JoelH aktivitás adatai

Teljes távolság:	28 387,35 km	Number of activities:	3971x
Teljes időtartam:	123d 07:02:51

Összes év
2024	192x	77 km 333 km	1 535,70 km -	5d 23:42:06	5:37/km	12 620 m	110 bpm	53,55	10443	178 spm	0,99 m	10 °C
2023	488x	74 km 322 km	3 864,22 km -	15d 01:13:04	5:37/km	38 707 m	113 bpm	53,07	28190	178 spm	0,99 m	12 °C
2022	404x	59 km 257 km	3 089,08 km -	11d 20:03:56	5:31/km	29 190 m	114 bpm	52,89	25176	178 spm	1,00 m	13 °C
2021	479x	89 km 385 km	4 615,62 km -	17d 13:30:41	5:29/km	59 958 m	114 bpm	57,67	32689	178 spm	1,01 m	10 °C
2020	421x	87 km 381 km	4 574,23 km -	17d 14:09:54	5:32/km	53 253 m	116 bpm	56,36	33460	178 spm	1,00 m	13 °C
2019	322x	64 km 276 km	3 315,93 km -	12d 09:23:42	5:23/km	39 457 m	125 bpm	53,28	29810	180 spm	1,02 m	12 °C
2018	375x	60 km 261 km	3 126,42 km -	11d 21:18:49	5:29/km	58 112 m	128 bpm	51,08	23122	176 spm	1,02 m	13 °C
2017	262x	40 km 172 km	2 066,34 km -	7d 21:06:52	5:29/km	62 429 m	131 bpm	48,82	16864	172 spm	1,03 m	14 °C
2016	24x	8 km 35 km	138,71 km -	14:15:59	6:10/km	4 326 m			1397			6 °C

	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
800m	---	2:50 1x	2:36,06 1x	---	---	2:32,05 2x	---	2:37,49 1x
1 000m	---	4:31 1x	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	11:30,87 3x	11:21,60 1x	---	---	---	11:43,50 1x	---
5,0 km	20:52 2x	19:46 3x	---	19:26 2x	20:23 4x	19:19 5x	20:19,17 1x	---
10,0 km	42:24 15x	40:41,20 14x	40:52 13x	40:36 2x	39:41,50 3x	40:58,54 4x	41:49 3x	---
21,1 km	1:39:24 2x	1:34:23 5x	1:30:49 3x	---	---	1:38:24 2x	---	---
25,0 km	---	---	2:00:36 1x	---	---	---	---	---
42,2 km	---	---	3:29:13 1x	3:24:20 2x	3:37:23 1x	3:50:48 1x	3:37:54 1x	3:24:12 1x
Összesen	28x	41x	37x	14x	14x	38x	39x	11x

June, 2018, 22. Hét

		Típus	Távolság	Hossz	Tempó	Emelk.	átl. HR	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Kandencia	Lépéshossz	Hőm.	Splits	Elnevezés	Felszerelés	CS
	01.06 Pé.
	02.06 Szo.
	03.06 Va.	WA	1,90 km	13:22	7:02/km	50 m	118 bpm		41,22	13	164 spm	0,87 m	22 °C		Warmup	Saucony Ride 10 blau	2,0
		WK	5,10 km	22:48	4:28/km	94 m	152 bpm		49,00	49	186 spm	1,20 m	23 °C		13.Fit in Lautern...	Saucony Ride 10 blau	1,8
	04.06 Hé.	WA	1,92 km	12:33	6:32/km	12 m	113 bpm		45,14	11	168 spm	0,91 m	25 °C		Warmlaufen	Saucony Breakthru 3	1,0
		DL	11,29 km	55:58	4:57/km	131 m	140 bpm		48,37	92	184 spm	1,10 m	25 °C		FCK Montagslauftr...	Saucony Breakthru 3	1,0
	05.06 Ke.	WA	2,50 km	15:29	6:12/km	40 m	118 bpm		47,20	15	172 spm	0,94 m	24 °C		Warmup	Salming Race 6	0,0
		IT	6,83 km	31:44	4:39/km	71 m	144 bpm		50,02	58	188 spm	1,14 m	24 °C		5*1000m mit 3Min....	Salming Race 6	1,2
		WA	1,27 km	8:19	6:33/km	16 m	119 bpm		43,20	8	170 spm	0,90 m	22 °C		Auslaufen	Barfuss	0,3
	06.06 Sze.
	07.06 Csü.
	08.06 Pé.	WA	1,95 km	12:59	6:39/km	100 m	121 bpm		45,44	14	168 spm	0,89 m	22 °C		Warmup	Saucony Ride 10 blau	2,4
		WK	15,19 km	1:11:26	4:42/km	497 m	153 bpm		47,09	158	184 spm	1,16 m	22 °C		32. Abendlauf Fra...	Saucony Ride 10 blau	4,8
		WA	0,72 km	4:23	6:05/km	24 m	121 bpm		46,17	5	176 spm	0,93 m	20 °C		Auslaufen	Saucony Ride 10 blau	1,2
	09.06 Szo.	LL	21,63 km	2:00:04	5:33/km	248 m	126 bpm		48,95	140	180 spm	1,00 m	23 °C		42x42 letzter Tag	Salming Race 6	2,1
	10.06 Va.
	11.06 Hé.	DL	9,52 km	59:56	6:18/km	485 m	116 bpm		51,24	54	170 spm	0,93 m	18 °C		Laufen (Straße)	Saucony Breakthru 3	4,7
	12.06 Ke.
	13.06 Sze.	WA	3,70 km	29:20	7:56/km	26 m	105 bpm		39,23	20	164 spm	0,77 m	15 °C		Warmup+Lauf-ABC	Salming Race 6	0,0
		IT	8,48 km	38:49	4:35/km	87 m	139 bpm		53,74	64	186 spm	1,17 m	15 °C		5x400m+4x800m	Salming Race 6	1,3
		WA	0,67 km	5:07	7:38/km	8 m	104 bpm		41,93	3	164 spm	0,80 m	14 °C		Auslaufen	Barfuss	0,0
	14.06 Csü.	DL	11,50 km	1:00:00	5:13/km	525 m	136 bpm		51,31	90	180 spm	1,06 m	20 °C		Runde durch den W...	Saucony Ride 10 blau	5,7
	15.06 Pé.
	16.06 Szo.	RG	5,43 km	34:16	6:19/km	241 m	117 bpm		49,77	32	174 spm	0,91 m	25 °C		Laufen (Straße)	On Cloudflow	3,5
	17.06 Va.	WA	0,87 km	4:33	5:14/km	4 m	129 bpm		50,16	6	168 spm	1,14 m	20 °C		Warmlaufen	Salming Race 6	0,0
		WA	1,05 km	6:15	5:57/km	4 m	125 bpm		44,58	7	170 spm	0,99 m	20 °C		Warmlaufen	Salming Race 6	0,0
		WK	4,86 km	18:53	3:53/km	20 m	152 bpm		56,29	41	192 spm	1,34 m	20 °C		33. Citylauf Kais...	Salming Race 6	0,0
	18.06 Hé.	DL	10,03 km	1:02:28	6:14/km	118 m	115 bpm		47,92	55	168 spm	0,96 m	21 °C		FCK Montagslauftr...	Saucony Breakthru 3	1,0
	19.06 Ke.	WA	3,51 km	23:29	6:41/km	36 m	114 bpm		44,26	21	168 spm	0,89 m	20 °C		Warmup + Lauf-ABC	Salming Race 6	0,0
		IT	6,62 km	27:15	4:07/km		150 bpm		53,03	58	194 spm	1,25 m	20 °C		IV 2x3000m 10k RT...	Brooks Mach 18
		WA	1,23 km	8:02	6:32/km	12 m	112 bpm		46,46	7	172 spm	0,89 m	18 °C		Auslaufen	Barfuss	0,0
	20.06 Sze.	DL	7,12 km	36:23	5:07/km	378 m	142 bpm		50,21	64	180 spm	1,09 m	29 °C		Schliertal Quickie	Saucony Ride 10 blau	4,9
	21.06 Csü.
	22.06 Pé.	RG	5,46 km	33:59	6:13/km	242 m	113 bpm		52,89	29	172 spm	0,93 m	17 °C		Lockeres Anschwit...	On Cloudflow	3,8
	23.06 Szo.	WA	1,77 km	10:33	5:58/km		119 bpm		46,93	10	170 spm	0,99 m	18 °C		Warmlaufen	Salming Race 6	0,0
		WK	8,68 km	34:29	3:58/km	24 m	153 bpm		53,99	76	192 spm	1,31 m	18 °C		23. Ludwigshafene...	Salming Race 6	0,0
	24.06 Va.	LL	22,62 km	1:59:34	5:17/km	852 m	130 bpm		52,95	154	182 spm	1,04 m	19 °C		Grundlagenausdaue...	Saucony Ride 10 blau	6,5
	25.06 Hé.	DL	11,50 km	55:30	4:50/km	196 m	142 bpm		49,55	96	182 spm	1,14 m	21 °C		Drei Berge Blick	Brooks Racer ST 4	1,6
	26.06 Ke.
	27.06 Sze.	DL	9,05 km	55:27	6:08/km	329 m	120 bpm		49,07	56	170 spm	0,96 m	25 °C		Runde durch den W...	Saucony Ride 10 blau	4,6
	28.06 Csü.
	29.06 Pé.	WA	2,41 km	14:38	6:04/km	79 m	126 bpm		45,85	17	168 spm	0,98 m	26 °C		Warmlaufen	Salming Race 6	2,1
		WK	10,24 km	44:32	4:21/km	378 m	154 bpm		51,77	102	190 spm	1,21 m	28 °C		46. Gimmeldinger ...	Salming Race 6	4,6
	30.06 Szo.
33x Laufen			216,62 km	19:12:33	5:19/km	5 327 m	131 bpm		50,71	1625	178 spm	1,04 m	21 °C