| Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | avg. HR | VO2max | VO2max | TRIMP | Cadence | Stride length | Temp. | Splits | Title | Equipment | CS | |||||
| 24.09 周一 | TDL | 11,87 km | 1:03:30 | 5:21/km | 43 m | 118 bpm | 54,84 | 61 | 180 spm | 1,04 m | 14 °C | TDL Pacer für Ang... | Salming Race 6 | 0,0 | ||||||
| 25.09 周二 | ||||||||||||||||||||
| 26.09 周三 | DL | 15,53 km | 1:31:05 | 5:52/km | 361 m | 134 bpm | 43,13 | 133 | 174 spm | 0,98 m | 17 °C | Trail | Craft V175 Lite | 4,2 | ||||||
| 27.09 周四 | ||||||||||||||||||||
| 28.09 周五 | ||||||||||||||||||||
| 29.09 周六 | WA | 2,56 km | 15:14 | 5:57/km | 49 m | 119 bpm | 49,34 | 15 | 168 spm | 1,00 m | 12 °C | Warmlaufen | Salming Speed 6 | 1,4 | ||||||
| WK | 16,57 km | 1:22:20 | 4:58/km | 567 m | 142 bpm | 49,76 | 142 | 182 spm | 1,11 m | 13 °C | 7. Pfalztrail im ... | Salming Speed 6 | 5,6 | |||||||
| 30.09 周日 | WA | 1,86 km | 11:22 | 6:07/km | 101 m | 105 bpm | 61,95 | 7 | 176 spm | 0,93 m | 6 °C | Warmup zum Bahnhof | Salming Speed 6 | 2,7 | ||||||
| LL | 20,38 km | 1:58:15 | 5:48/km | 211 m | 114 bpm | 52,51 | 100 | 178 spm | 0,97 m | 11 °C | TSG Wanderhütte -... | Salming Speed 6 | 1,3 | |||||||
| 6x Laufen | 68,77 km | 6:21:46 | 5:33/km | 1 332 m | 125 bpm | 52,06 | 458 | 176 spm | 1,01 m | 13 °C | ||||||||||
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