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Registrati con e-mail o Registrati con Facebook Registrati con Google| Tipologia | Distanza | Durata | Ritmo | Alt. | media Frequenza Cardiaca | VO2max | VO2max | TRIMP | Cadenza | Lunghezza del passo | Temp. | Frazioni | Titolo | Attrezzatura | CS | |||||
| 22.10 Lun | WA | 1,52 km | 10:05 | 6:38/km | 18 m | 112 bpm | 45,84 | 8 | 166 spm | 0,91 m | 13 °C | Warmlaufen, noch ... | Salming Speed 6 | 1,0 | ||||||
| TDL | 12,22 km | 58:36 | 4:48/km | 151 m | 136 bpm | 52,71 | 89 | 182 spm | 1,15 m | 13 °C | FCK Montagslauftr... | Salming Speed 6 | 1,6 | |||||||
| 23.10 Mar | IT | 15,85 km | 1:19:41 | 5:02/km | 137 bpm | 47,74 | 126 | 182 spm | 1,09 m | 12 °C | Pyramideninterval... | Salming Race 6 | 0,0 | |||||||
| 24.10 Mer | FS | 10,21 km | 59:43 | 5:51/km | 170 m | 121 bpm | 49,07 | 62 | 172 spm | 0,99 m | 14 °C | FCK Mittwochstrai... | Salming Speed 6 | 2,6 | ||||||
| 25.10 Gio | DL | 6,80 km | 37:19 | 5:29/km | 79 m | 119 bpm | 53,56 | 37 | 174 spm | 1,05 m | 13 °C | Gelis neue Schuhe... | Salming Race 6 | 1,1 | ||||||
| 26.10 Ven | ||||||||||||||||||||
| 27.10 Sab | DL | 12,77 km | 1:04:59 | 5:05/km | 554 m | 135 bpm | 54,51 | 97 | 182 spm | 1,08 m | 5 °C | Achterbahn | Saucony Ride 10 blau | 3,7 | ||||||
| 28.10 Dom | LL | 14,12 km | 1:29:04 | 6:18/km | 233 m | 116 bpm | 47,27 | 81 | 172 spm | 0,92 m | 5 °C | Regeneration etwa... | Craft V175 Lite | 2,6 | ||||||
| 7x Laufen | 73,49 km | 6:39:27 | 5:26/km | 1 205 m | 127 bpm | 50,27 | 500 | 176 spm | 1,03 m | 9 °C | ||||||||||
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