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Regístrate con correo electrónico o Regístrate con Facebook Regístrate con Google| Tipo | Distancia | Duración | Ritmo | Elev. | promedio FC | VO2max | VO2max | TRIMP | Cadencia | Longitud de zancada | Temp. | Parciales | Título | Equipo | S | |||||
| 19.11 LU | DL | 11,73 km | 1:00:06 | 5:07/km | 23 m | 126 bpm | 52,76 | 70 | 178 spm | 1,10 m | 1 °C | FCK Montagslauftr... | Salming Speed 6 | 0,0 | ||||||
| 20.11 MA | IT | 10,32 km | 54:36 | 5:17/km | 132 bpm | 47,32 | 76 | 178 spm | 1,06 m | 2 °C | 5*1000m + 600m TP | Salming Race 6 | 0,0 | |||||||
| 54:34 | 89 bpm | 22 | FCK Koordinations... | |||||||||||||||||
| 21.11 MI | RG | 9,81 km | 1:01:15 | 6:15/km | 88 m | 117 bpm | 46,43 | 59 | 168 spm | 0,95 m | 1 °C | FCK Mittwochstrai... | Salming Speed 6 | 1,5 | ||||||
| 22.11 JU | ||||||||||||||||||||
| 23.11 VI | ||||||||||||||||||||
| 24.11 SA | TWL | 10,69 km | 56:50 | 5:19/km | 91 m | 125 bpm | 51,72 | 65 | 182 spm | 1,03 m | 8 °C | TWL für Geli | Salming Speed 6 | 1,4 | ||||||
| 25.11 DO | LL | 17,16 km | 1:45:00 | 6:07/km | 259 m | 116 bpm | 49,06 | 96 | 172 spm | 0,95 m | 6 °C | Rund um Diemerstein | Saucony Ride 10 blau | 3,7 | ||||||
| 5x Laufen | 59,71 km | 5:37:47 | 5:39/km | 461 m | 122 bpm | 52,25 | 366 | 174 spm | 1,00 m | 3 °C | ||||||||||
| 1x Kraft&Koordination | 54:34 | 89 bpm | 22 | |||||||||||||||||
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