Activity data of JoelH

Total distance:	28 046,29 km	Number of activities:	3912x
Total duration:	121d 16:10:26

All years
2024	151x	74 km 320 km	1 230,51 km -	4d 16:37:28	5:29/km	8 573 m	111 bpm	54,69	8405	180 spm	1,00 m	8 °C
2023	488x	74 km 322 km	3 864,22 km -	15d 01:13:04	5:37/km	38 707 m	113 bpm	53,07	28190	178 spm	0,99 m	12 °C
2022	404x	59 km 257 km	3 089,08 km -	11d 20:03:56	5:31/km	29 190 m	114 bpm	52,89	25176	178 spm	1,00 m	13 °C
2021	479x	89 km 385 km	4 615,62 km -	17d 13:30:41	5:29/km	59 958 m	114 bpm	57,67	32689	178 spm	1,01 m	10 °C
2020	421x	87 km 381 km	4 574,23 km -	17d 14:09:54	5:32/km	53 253 m	116 bpm	56,36	33460	178 spm	1,00 m	13 °C
2019	322x	64 km 276 km	3 315,93 km -	12d 09:23:42	5:23/km	39 457 m	125 bpm	53,28	29810	180 spm	1,02 m	12 °C
2018	375x	60 km 261 km	3 126,42 km -	11d 21:18:49	5:29/km	58 112 m	128 bpm	51,08	23122	176 spm	1,02 m	13 °C
2017	262x	40 km 172 km	2 066,34 km -	7d 21:06:52	5:29/km	62 429 m	131 bpm	48,82	16864	172 spm	1,03 m	14 °C
2016	24x	8 km 35 km	138,71 km -	14:15:59	6:10/km	4 326 m			1397			6 °C

	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
800m	---	2:50 1x	2:36,06 1x	---	---	2:32,05 2x	---	2:37,49 1x
1 000m	---	4:31 1x	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	11:30,87 3x	11:21,60 1x	---	---	---	11:43,50 1x	---
5,0 km	20:52 2x	19:46 3x	---	19:26 2x	20:23 4x	19:19 5x	20:19,17 1x	---
10,0 km	42:24 15x	40:41,20 14x	40:52 13x	40:36 2x	39:41,50 3x	40:58,54 4x	41:49 3x	---
21,1 km	1:39:24 2x	1:34:23 5x	1:30:49 3x	---	---	1:38:24 2x	---	---
25,0 km	---	---	2:00:36 1x	---	---	---	---	---
42,2 km	---	---	3:29:13 1x	3:24:20 2x	3:37:23 1x	3:50:48 1x	3:37:54 1x	3:24:12 1x
In total	28x	41x	37x	14x	14x	38x	39x	10x

December, 2018, 48. Week

		Type	Distance	Duration	Pace	Elev.	avg. HR	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Cadence	Stride length	Temp.	Splits	Title	Equipment	CS
	01.12 Sat	RG	5,73 km	34:33	6:02/km	270 m	120 bpm		51,33	35	174 spm	0,95 m	8 °C		Warmup für Morgen	Craft V175 Lite	5,4
	02.12 Sun	WA	2,51 km	14:49	5:54/km	34 m	120 bpm		48,71	14	172 spm	0,98 m	11 °C		Einlaufen	Salming Race 6	1,5
		WK	7,48 km	30:25	4:04/km	83 m	148 bpm		56,55	60	192 spm	1,28 m	11 °C		30. Weihnachtsmar...	Salming Race 6	1,8
		WA	1,15 km	6:27	5:37/km	26 m	117 bpm		54,80	5	180 spm	0,99 m	11 °C		Auslaufen	Salming Race 6	1,7
	03.12 Mon	LL	19,06 km	1:41:45	5:20/km	204 m	129 bpm		49,63	132	178 spm	1,05 m	12 °C		FCK Montagslauftr...	Salming Speed 6	2,4
	04.12 Tue	IT	10,30 km	58:11	5:39/km	55 m	122 bpm		49,31	86	176 spm	1,01 m	6 °C		Intervalle für Geli	Salming Race 6	0,0
				49:22			81 bpm			19					Zirkeltraining
	05.12 Wed	FS	12,23 km	1:11:35	5:51/km	101 m	121 bpm		48,05	107	174 spm	0,98 m	5 °C		FCK Mittwochstrai...	On Cloudflow	1,4
	06.12 Thu
	07.12 Fri
	08.12 Sat	WA	2,58 km	15:49	6:08/km	23 m	116 bpm		48,02	19	172 spm	0,95 m	7 °C		Warmup	Salming Race 6	0,6
		WK	5,00 km	20:25	4:05/km	45 m	149 bpm		55,35	62	192 spm	1,28 m	7 °C		14. Nachtwächterl...	Salming Race 6	0,9
	09.12 Sun	LL	16,34 km	1:25:50	5:15/km	286 m	131 bpm		50,34	160	184 spm	1,03 m	7 °C		Sonntagsauslauf m...	Saucony Ride 10 blau	3,5
	10.12 Mon	LL	16,95 km	1:37:39	5:46/km	103 m	119 bpm		49,81	132	174 spm	1,00 m	5 °C		FCK Montagslauftr...	On Cloudflow	1,1
	11.12 Tue	LL	19,03 km	1:31:23	4:48/km		135 bpm		51,62	193	184 spm	1,13 m	2 °C		Langer Lauf auf d...	Salming Speed 6	0,0
				59:48			89 bpm			30					Zirkeltraining mi...
	12.12 Wed	FS	9,27 km	54:07	5:50/km	51 m	121 bpm		47,86	81	174 spm	0,98 m	1 °C		FCK Mittwochstrai...	On Cloudflow	1,7
	13.12 Thu
	14.12 Fri	LL	15,04 km	1:23:39	5:34/km	110 m	122 bpm		50,53	124	178 spm	1,01 m	0 °C		Dorfrunde	Saucony Breakthru 3	1,2
	15.12 Sat	DL	10,73 km	59:23	5:32/km	288 m	114 bpm		58,09	68	178 spm	1,02 m	0 °C		Locker ins Leinba...	Salming Speed 6	5,4
	16.12 Sun	LL	17,08 km	1:46:33	6:14/km	443 m	117 bpm		48,37	137	174 spm	0,92 m	-1 °C		Winterwonderland	Craft V175 Lite	6,0
	17.12 Mon	WA	2,03 km	12:58	6:23/km		105 bpm		50,32	11	170 spm	0,92 m	2 °C		Warmlaufen	Salming Speed 6	0,7
		DL	13,18 km	1:04:14	4:52/km	90 m	133 bpm		52,68	128	184 spm	1,12 m	2 °C		FCK Montagslauftr...	Salming Speed 6	1,1
	18.12 Tue	IT	15,88 km	1:26:40	5:27/km		123 bpm		50,23	134	180 spm	1,02 m	-1 °C		Intervalle und St...	Salming Race 6	0,0
				47:29			77 bpm			15					Zirkeltraining mi...
	19.12 Wed	FS	11,24 km	1:03:58	5:41/km	90 m	124 bpm		48,12	105	176 spm	1,00 m	5 °C		FCK Mittwochstrai...	Salming Speed 6	1,2
	20.12 Thu	DL	10,03 km	53:00	5:17/km	319 m	126 bpm		54,32	89	180 spm	1,05 m	6 °C		Lockere Dorfrunde	On Cloudflow	5,2
	21.12 Fri
	22.12 Sat
	23.12 Sun	DL	13,27 km	1:17:04	5:48/km	378 m	119 bpm		52,06	104	176 spm	0,98 m	9 °C		Eisenkehl - Ruhef...	Saucony Ride 10 blau	6,1
	24.12 Mon	TDL	14,65 km	1:04:43	4:25/km	108 m	137 bpm		56,95	141	188 spm	1,20 m	6 °C		HMRT TDL 10km + E...	Salming Speed 6	1,6
	25.12 Tue
	26.12 Wed	DL	14,56 km	1:23:59	5:46/km	385 m	113 bpm		55,74	94	176 spm	0,99 m	-6 °C		Leinbachtal	Salming Race 6	6,1
	27.12 Thu	DL	12,68 km	1:03:23	5:00/km	300 m	132 bpm		53,75	124	182 spm	1,10 m	-5 °C		Bis an die Autobahn	Salming Speed 6	4,9
	28.12 Fri	DL	9,18 km	53:53	5:52/km	127 m	114 bpm		52,38	62	174 spm	0,98 m	-1 °C		Runde um Fischbach	Saucony Ride 10 blau	2,1
	29.12 Sat
	30.12 Sun	DL	13,11 km	1:13:12	5:35/km		115 bpm		53,27	87	180 spm	0,99 m	5 °C		Großer Garten Dre...	Salming Speed 6	0,0
	31.12 Mon	FS	8,30 km	40:16	4:51/km		128 bpm		55,01	72	184 spm	1,12 m	5 °C		Herkulesallee Int...	Salming Speed 6	0,0
	01.01 Tue	DL	8,12 km	46:58	5:47/km	44 m	114 bpm		52,25	55	174 spm	0,99 m	6 °C		Ganz locker neue ...	Nike Pegasus 35 Turbo	0,5
	02.01 Wed
	03.01 Thu	LL	21,46 km	2:06:50	5:55/km	184 m	118 bpm		49,09	165	174 spm	0,97 m	0 °C		Fähre und Fernseh...	Nike Pegasus 35 Turbo	2,2
	04.01 Fri	TDL	12,67 km	59:56	4:44/km		135 bpm		52,59	126	186 spm	1,14 m	-1 °C		Schneegestöber im...	Salming Speed 6	0,0
			5,44 km	1:22:31	15:10/km		95 bpm			59			0 °C		Schneespaziergang		0,0
	05.01 Sat
	06.01 Sun	LL	20,03 km	1:49:09	5:27/km	593 m	122 bpm		54,62	162	178 spm	1,03 m	5 °C		Zur Hütte an der ...	Nike Pegasus 35 Turbo	6,5
	07.01 Mon	WA	3,61 km	20:38	5:43/km	22 m	113 bpm		53,69	24	174 spm	1,01 m	5 °C		Warmlaufen	Nike Pegasus 35 Turbo	0,8
		DL	11,49 km	59:08	5:09/km	78 m	123 bpm		54,90	89	182 spm	1,07 m	5 °C		FCK Montagslauftr...	Nike Pegasus 35 Turbo	0,8
	08.01 Tue	DL	13,19 km	1:02:26	4:44/km	89 m	137 bpm		52,27	140	182 spm	1,16 m	4 °C		Shoppen bei Decat...	Salming Speed 6	1,8
				57:00			88 bpm			29					Koordination mit ...
	09.01 Wed	FS	12,15 km	1:11:55	5:55/km	168 m	123 bpm		47,00	117	176 spm	0,96 m	2 °C		FCK Mittwochstrai...	Salming Race 6	2,4
	10.01 Thu	DL	15,84 km	1:17:04	4:52/km	394 m	133 bpm		56,14	153	182 spm	1,13 m	1 °C		Frankenstein Ost-...	Nike Pegasus 35 Turbo	1,2
	11.01 Fri
	12.01 Sat	DL	14,57 km	1:26:05	5:54/km	190 m	120 bpm		48,54	123	176 spm	0,96 m	3 °C		Um den Eisenkeil	Saucony Ride 10 blau	2,8
	13.01 Sun	DL	14,80 km	1:15:51	5:08/km	360 m	137 bpm		49,43	170	180 spm	1,08 m	8 °C		Autobahnhütte	Craft V175 Lite	5,0
	14.01 Mon	DL	13,45 km	1:12:07	5:22/km	34 m	126 bpm		50,00	118	180 spm	1,04 m	4 °C		FCK Montagslauftr...	On Cloudflow	1,0
	15.01 Tue	IT	15,16 km	1:20:17	5:18/km		130 bpm		48,31	154	176 spm	1,07 m	5 °C		Intervalle	Salming Race 6 (Nr.2)	0,0
				1:01:05			86 bpm			30					Kraft für die Bei...
	16.01 Wed	FS	11,09 km	1:06:49	6:01/km	157 m	123 bpm		46,02	107	174 spm	0,95 m	3 °C		FCK Mittwochstrai...	Salming Speed 6	2,8
	17.01 Thu
	18.01 Fri	TDL	8,06 km	35:55	4:27/km	295 m	140 bpm		58,46	86	182 spm	1,23 m	2 °C		Erlenbachrunde 4*	Nike Pegasus 35 Turbo	5,4
	19.01 Sat	IT	10,28 km	55:44	5:25/km		120 bpm		52,31	79	180 spm	1,02 m	-4 °C		Intervalle für Geli	Salming Speed 6	0,0
		Cr	4,67 km	26:11	5:36/km	218 m	128 bpm		51,39	45	180 spm	0,99 m	-1 °C		Cross auf dem Har...	Brooks Mach 18	4,4
	20.01 Sun
	21.01 Mon	TDL	15,27 km	1:14:43	4:54/km	100 m	133 bpm		52,39	153	182 spm	1,12 m	-5 °C		FCK Montagslauftr...	Nike Pegasus 35 Turbo	1,4
	22.01 Tue
	23.01 Wed	FS	12,04 km	1:12:24	6:01/km	161 m	126 bpm		44,57	127	172 spm	0,97 m	-2 °C		FCK Mittwochstrai...	Salming Race 6	2,9
	24.01 Thu
	25.01 Fri	WA	2,00 km	11:56	5:58/km	11 m	118 bpm		48,13	15	172 spm	0,97 m	0 °C		Warmup	Salming Race 6 (Nr.2)	0,1
		WK	6,61 km	26:36	4:01/km	1 m	150 bpm		54,56	81	194 spm	1,28 m	0 °C		4. Flugplatzlaufs...	Salming Race 6 (Nr.2)	0,0
	26.01 Sat	WA	1,84 km	11:15	6:07/km		121 bpm		44,63	16	170 spm	0,96 m	4 °C		Warmlaufen	Brooks Mach 18	0,6
		WA	0,81 km	5:39	6:59/km		114 bpm		40,55	6	166 spm	0,86 m	4 °C		Warmlaufen	Brooks Mach 18	0,0
		WK	6,74 km	29:20	4:21/km	4 m	144 bpm		52,96	78	192 spm	1,20 m	4 °C		35. Leininger Cro...	Brooks Mach 18	0,1
	27.01 Sun	DL	10,02 km	56:01	5:35/km	585 m	128 bpm		52,90	99	178 spm	1,00 m	5 °C		Burg, Weschstell,...	Saucony Ride 10 blau	7,0
	28.01 Mon	WA	2,01 km	12:18	6:07/km		109 bpm		50,79	12	170 spm	0,96 m	2 °C		Aufwärmen	Salming Speed 6	0,8
		TDL	12,13 km	59:12	4:53/km	72 m	129 bpm		54,81	104	180 spm	1,14 m	2 °C		FCK Montagslauftr...	Salming Speed 6	0,8
	29.01 Tue	IT	12,03 km	1:09:57	5:49/km		127 bpm		44,47	121	176 spm	0,98 m	3 °C		Intervalltraining...	Nike Pegasus 35 Turbo	1,1
				58:23			81 bpm			24					Zirkeltraining
	30.01 Wed	FS	11,10 km	1:13:50	6:39/km	180 m	116 bpm		44,17	97	170 spm	0,88 m	1 °C		FCK Mittwochstrai...	Salming Speed 6	3,4
	31.01 Thu
57x Laufen			611,83 km	2d 07:06:07	5:24/km	7 859 m	125 bpm		51,95	5388	178 spm	1,03 m	2 °C
1x Wandern			5,44 km	1:22:31	15:10/km		95 bpm			59			0 °C
6x Kraft&Koordination				5:33:07			83 bpm			147