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Registre-se pelo correio ou Registre-se no Facebook Registre-se no Google| Tipo | Distância | Duração | Ritmo | Elev. | méd. RC | VO2max | VO2max | TRIMP | Cadência | Comprimento da passada | Temp. | Splits | Título | Equipamento | CS | |||||
| 04.03 2a | DL | 11,51 km | 58:16 | 5:04/km | 55 m | 127 bpm | 53,39 | 98 | 178 spm | 1,11 m | 6 °C | FCK Montagslauftr... | Salming Speed 6 | 0,6 | ||||||
| 05.03 3a | ||||||||||||||||||||
| 06.03 3a | IT | 15,58 km | 1:20:42 | 5:11/km | 22 m | 129 bpm | 50,37 | 156 | 182 spm | 1,06 m | 12 °C | 15, 10, 5 Min. + ... | Salming Race 6 | 0,5 | ||||||
| 07.03 5a | ||||||||||||||||||||
| 08.03 6a | RG | 3,42 km | 20:33 | 6:01/km | 168 m | 109 bpm | 58,33 | 20 | 176 spm | 0,95 m | 7 °C | Regeneration | Craft V175 Lite | 3,8 | ||||||
| 09.03 Sa | WA | 2,65 km | 16:28 | 6:13/km | 20 m | 113 bpm | 48,56 | 19 | 170 spm | 0,95 m | 12 °C | Warmlaufen | Salming Race 6 (Nr.2) | 1,0 | ||||||
| WK | 10,04 km | 41:11 | 4:06/km | 90 m | 149 bpm | 55,03 | 121 | 194 spm | 1,26 m | 12 °C | Eisenberger Stadt... | Salming Race 6 (Nr.2) | 1,2 | |||||||
| 10.03 Do | ||||||||||||||||||||
| 5x Laufen | 43,20 km | 3:37:10 | 5:02/km | 355 m | 129 bpm | 54,07 | 414 | 180 spm | 1,09 m | 9 °C | ||||||||||
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