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Via Mail registrieren oder Mit Facebook registrieren Mit Google registrieren| Typ | Distanz | Dauer | Pace | Hm | durchschn. HF | VO2max | VO2max | TRIMP | Trittfrequenz | Schrittlänge | Temp. | Zwischenzeiten | Titel | Ausrüstung | CS | |||||
| 25.11 Mo | DL | 11,08 km | 58:32 | 5:17/km | 57 m | 125 bpm | 52,12 | 89 | 184 spm | 1,03 m | 6 °C | FCK Montagslauftr... | Salming Speed 6 blau | 0,0 | ||||||
| 26.11 Di | TR | 23,11 km | 2:50:51 | 7:24/km | 1 013 m | 133 bpm | 36,05 | 331 | 164 spm | 0,82 m | 8 °C | Neckarsteig mit C... | Saucony Peregrine ISO | 7,2 | ||||||
| 27.11 Mi | IT | 9,85 km | 1:00:41 | 6:10/km | 125 bpm | 42,32 | 91 | 164 spm | 0,99 m | 10 °C | FCK Mittwochstrai... | Newton Gravity 8 | ||||||||
| 28.11 Do | ||||||||||||||||||||
| 29.11 Fr | DL | 17,12 km | 1:49:48 | 6:25/km | 189 m | 113 bpm | 47,70 | 120 | 174 spm | 0,90 m | 5 °C | FCk Freitagstruppe | Salming Miles Lite (2019) | 0,6 | ||||||
| 30.11 Sa | ||||||||||||||||||||
| 01.12 So | LL | 18,92 km | 1:54:50 | 6:04/km | 206 m | 115 bpm | 50,02 | 133 | 178 spm | 0,93 m | 1 °C | Hochspeyer - Stei... | Salming Speed 6 blau | 1,0 | ||||||
| 5x Laufen | 80,08 km | 8:34:42 | 6:26/km | 1 465 m | 122 bpm | 49,24 | 764 | 170 spm | 0,90 m | 5 °C | ||||||||||
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