Activiteitsgegevens JoelH

Totale afstand:	28 451,97 km	Aantal activiteiten:	3987x
Totale tijd:	123d 15:33:46

Alle jaren
2024	202x	76 km 328 km	1 587,13 km -	6d 05:09:52	5:38/km	13 184 m	110 bpm	54,69	10818	178 spm	0,98 m	10 °C
2023	488x	74 km 322 km	3 864,22 km -	15d 01:13:04	5:37/km	38 707 m	113 bpm	53,07	28190	178 spm	0,99 m	12 °C
2022	404x	59 km 257 km	3 089,08 km -	11d 20:03:56	5:31/km	29 190 m	114 bpm	52,89	25176	178 spm	1,00 m	13 °C
2021	479x	89 km 385 km	4 615,62 km -	17d 13:30:41	5:29/km	59 958 m	114 bpm	57,67	32689	178 spm	1,01 m	10 °C
2020	421x	87 km 381 km	4 574,23 km -	17d 14:09:54	5:32/km	53 253 m	116 bpm	56,36	33460	178 spm	1,00 m	13 °C
2019	322x	64 km 276 km	3 315,93 km -	12d 09:23:42	5:23/km	39 457 m	125 bpm	53,28	29810	180 spm	1,02 m	12 °C
2018	375x	60 km 261 km	3 126,42 km -	11d 21:18:49	5:29/km	58 112 m	128 bpm	51,08	23122	176 spm	1,02 m	13 °C
2017	262x	40 km 172 km	2 066,34 km -	7d 21:06:52	5:29/km	62 429 m	131 bpm	48,82	16864	172 spm	1,03 m	14 °C
2016	24x	8 km 35 km	138,71 km -	14:15:59	6:10/km	4 326 m			1397			6 °C

	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
800m	---	2:50 1x	2:36,06 1x	---	---	2:32,05 2x	---	2:37,49 1x
1 000m	---	4:31 1x	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	11:30,87 3x	11:21,60 1x	---	---	---	11:43,50 1x	---
5,0 km	20:52 2x	19:46 3x	---	19:26 2x	20:23 4x	19:19 5x	20:19,17 1x	---
10,0 km	42:24 15x	40:41,20 14x	40:52 13x	40:36 2x	39:41,50 3x	40:58,54 4x	41:49 3x	---
21,1 km	1:39:24 2x	1:34:23 5x	1:30:49 3x	---	---	1:38:24 2x	---	---
25,0 km	---	---	2:00:36 1x	---	---	---	---	---
42,2 km	---	---	3:29:13 1x	3:24:20 2x	3:37:23 1x	3:50:48 1x	3:37:54 1x	3:24:12 1x
In totaal	28x	41x	37x	14x	14x	38x	39x	31x

July, 2020, 31. week

		Type	Afstand	Duur	Tempo	Hoogtemeters	gem. HF	VO₂max	VO₂max	TRIMP	cadans	paslengte	Temp.	Tussentijden	Titel	Uitrusting	Z
	27.07 Ma		0,96 km	10:14	10:40/km	7 m	99 bpm			7			18 °C		Zur Arbeit		0,0
			1,02 km	12:57	12:42/km	13 m	107 bpm			12			27 °C		Zum Bahnhof		0,0
		RG	13,00 km	1:17:10	5:56/km	123 m	109 bpm		54,64	78	176 spm	0,96 m	29 °C		FCK Montagslauftr...	Salming Speed 6 blau	0,0
	28.07 Di	IT	7,64 km	38:16	5:01/km	89 m	119 bpm		62,56	53	180 spm	1,11 m			Intervalle auf de...	Brooks Hyperion Tempo	0,0
			1,03 km	9:26	9:10/km	10 m	116 bpm			12			22 °C		Zur Arbeit		0,0
			1,04 km	35:53	34:30/km	183 m	97 bpm			27			27 °C		Zum Bahnhof		0,0
		IT	6,35 km	30:13	4:46/km	84 m	127 bpm		61,64	52	180 spm	1,17 m			3-2-1 Zwift-Workout	Saucony Endorphin Racer 2	0,0
		WA	3,64 km	21:28	5:54/km	60 m	115 bpm		54,91	25	174 spm	0,97 m			Auslaufen	Saucony Endorphin Racer 2	0,0
	29.07 Wo		1,03 km	10:49	10:30/km	11 m	92 bpm			6			16 °C		Zur Arbeit		0,3
			1,05 km	12:01	11:27/km	13 m	107 bpm			11			24 °C		Zum Bahnhof		0,0
		IT	9,01 km	49:05	5:27/km	41 m	119 bpm		53,48	69	178 spm	1,03 m	25 °C		Tempo am Volkspark	Newton Distance 9	0,0
	30.07 Do		1,06 km	10:16	9:41/km	14 m	110 bpm			11			16 °C		Zur Arbeit		0,0
			0,96 km	10:37	11:04/km	12 m	111 bpm			11			27 °C		Zum Bahnhof		0,3
		IT	10,55 km	56:12	5:20/km	88 m	124 bpm		53,84	92	182 spm	1,03 m			Dust Patrol 10*4 ...	Brooks Hyperion Tempo	0,0
	31.07 Vr	TR	10,72 km	1:06:20	6:11/km	345 m	120 bpm		49,96	90	178 spm	0,91 m	24 °C		Trailfun am Schlo...	Inov-8 Trailtalon 235v2	4,5
		RG	8,53 km	53:04	6:13/km	125 m	106 bpm		54,02	47	176 spm	0,91 m	31 °C		Hausrunde	Newton Gravity 8	1,9
	01.08 Za	DL	12,60 km	1:12:44	5:46/km	168 m	113 bpm		54,92	78	182 spm	0,95 m	30 °C		Weidenthal	Salming Speed 6 blau	1,5
		TDL	6,13 km	30:04	4:54/km	71 m	121 bpm		62,79	43	178 spm	1,15 m			5*3Min. 4:12	Brooks Hyperion Tempo	0,0
	02.08 Zo	IT	6,11 km	30:06	4:56/km	70 m	118 bpm		64,48	39	178 spm	1,14 m			Strides	Brooks Hyperion Tempo	0,0
		IT	8,05 km	40:25	5:01/km	98 m	123 bpm		59,89	62	176 spm	1,13 m			30/40 Sec. Remix	Brooks Hyperion Tempo	0,0
12x Laufen			102,33 km	9:25:07	5:31/km	1 362 m	116 bpm		56,14	728	178 spm	1,01 m	27 °C
8x Wandern			8,15 km	1:52:13	13:46/km	263 m	103 bpm			97			23 °C