Käyttäjän JoelH aktiviteettidata

Kokonaismatka:	28 275,86 km	Toimintojen määrä:	3952x
Kokonaiskesto:	122d 17:55:35

Kaikki vuodet
2024	173x	72 km 314 km	1 424,21 km -	5d 10:34:50	5:30/km	10 022 m	110 bpm	54,80	9619	180 spm	1,00 m	10 °C
2023	488x	74 km 322 km	3 864,22 km -	15d 01:13:04	5:37/km	38 707 m	113 bpm	53,07	28190	178 spm	0,99 m	12 °C
2022	404x	59 km 257 km	3 089,08 km -	11d 20:03:56	5:31/km	29 190 m	114 bpm	52,89	25176	178 spm	1,00 m	13 °C
2021	479x	89 km 385 km	4 615,62 km -	17d 13:30:41	5:29/km	59 958 m	114 bpm	57,67	32689	178 spm	1,01 m	10 °C
2020	421x	87 km 381 km	4 574,23 km -	17d 14:09:54	5:32/km	53 253 m	116 bpm	56,36	33460	178 spm	1,00 m	13 °C
2019	322x	64 km 276 km	3 315,93 km -	12d 09:23:42	5:23/km	39 457 m	125 bpm	53,28	29810	180 spm	1,02 m	12 °C
2018	375x	60 km 261 km	3 126,42 km -	11d 21:18:49	5:29/km	58 112 m	128 bpm	51,08	23122	176 spm	1,02 m	13 °C
2017	262x	40 km 172 km	2 066,34 km -	7d 21:06:52	5:29/km	62 429 m	131 bpm	48,82	16864	172 spm	1,03 m	14 °C
2016	24x	8 km 35 km	138,71 km -	14:15:59	6:10/km	4 326 m			1397			6 °C

	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
800m	---	2:50 1x	2:36,06 1x	---	---	2:32,05 2x	---	2:37,49 1x
1 000m	---	4:31 1x	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	11:30,87 3x	11:21,60 1x	---	---	---	11:43,50 1x	---
5,0 km	20:52 2x	19:46 3x	---	19:26 2x	20:23 4x	19:19 5x	20:19,17 1x	---
10,0 km	42:24 15x	40:41,20 14x	40:52 13x	40:36 2x	39:41,50 3x	40:58,54 4x	41:49 3x	---
21,1 km	1:39:24 2x	1:34:23 5x	1:30:49 3x	---	---	1:38:24 2x	---	---
25,0 km	---	---	2:00:36 1x	---	---	---	---	---
42,2 km	---	---	3:29:13 1x	3:24:20 2x	3:37:23 1x	3:50:48 1x	3:37:54 1x	3:24:12 1x
yhteensä	28x	41x	37x	14x	14x	38x	39x	11x

December, 2020, 50. Viikko

		Tyyppi	Matka	Kesto	Tahti	Korkeusero	keskiarvo syke	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Askeltahti	Askelpituus	Lämpöt.	Jaot	Otsikko	Varuste	CS
	07.12 Ma		1,20 km	20:01	16:41/km	22 m	93 bpm			17	124 spm	0,48 m	2 °C		Zur Arbeit		0,0
			1,19 km	12:02	10:07/km	21 m	98 bpm			17	122 spm	0,81 m	4 °C		Zum Bahnhof		0,0
		DL	4,41 km	20:26	4:38/km	28 m	124 bpm		62,18	32	184 spm	1,17 m	2 °C		Zum Start	Saucony Endorphin Speed	0,0
		DL	10,20 km	49:08	4:49/km	78 m	124 bpm		59,44	76	188 spm	1,10 m	2 °C		200 Tage Streakru...	Saucony Endorphin Speed	0,0
		DL	2,40 km	11:21	4:44/km	21 m	120 bpm		64,41	15	188 spm	1,12 m	2 °C		zurück zum Auto	Saucony Endorphin Speed	0,0
	08.12 Ti		1,04 km	10:26	10:02/km	13 m	80 bpm			3	130 spm	0,77 m	0 °C		Zur Arbeit		0,3
			1,09 km	12:15	11:14/km	15 m	73 bpm			3	122 spm	0,73 m	4 °C		Zum Bahnhof		0,0
		DL	12,62 km	1:00:46	4:49/km	140 m	117 bpm		65,15	77	188 spm	1,10 m	3 °C		Weißenbach und zu...	Saucony Endorphin Speed	0,4
	09.12 Ke		1,06 km	10:43	10:07/km	13 m	77 bpm			3	128 spm	0,77 m	1 °C		Zur Arbeit		0,3
			1,08 km	11:50	10:57/km	15 m	80 bpm			4	122 spm	0,75 m	4 °C		Zum Bahnhof		0,4
		RG	10,81 km	1:02:56	5:49/km	149 m	106 bpm		58,59	57	178 spm	0,96 m	1 °C		Laternenkontrolle V	Newton Gravity 8	0,8
	10.12 To		1,12 km	10:26	9:19/km	14 m	100 bpm			8	136 spm	0,79 m	-1 °C		Zur Arbeit		0,3
			1,09 km	12:15	11:14/km	16 m	53 bpm			0	122 spm	0,73 m	1 °C		Zum Bahnhof		0,4
		RG	13,29 km	1:17:42	5:51/km	172 m	107 bpm		57,54	72	178 spm	0,96 m	0 °C		Enkenbach-Alsenbo...	Salming Speed 7	0,3
	11.12 Pe		1,15 km	11:26	9:57/km	16 m	82 bpm			4	130 spm	0,77 m	-2 °C		Zur Arbeit		0,1
			1,06 km	10:56	10:19/km	15 m	90 bpm			6	124 spm	0,78 m	3 °C		Zum Bahnhof		0,0
		IT	6,82 km	35:56	5:16/km	20 m	119 bpm		55,79	51	178 spm	1,07 m			4*800m/400m in 3:...	Brooks Hyperion Tempo	0,0
		IT	6,04 km	30:10	5:00/km	13 m	125 bpm		55,56	49	178 spm	1,12 m			30/40 Remixes und...	Brooks Hyperion Tempo	0,0
	12.12 La	WA	2,33 km	12:43	5:27/km	20 m	110 bpm		58,71	13	178 spm	1,03 m	4 °C		Warmup zum Bahnhof	Saucony Endorphin Speed	0,2
		LL	21,10 km	1:32:57	4:24/km	183 m	126 bpm		65,38	150	192 spm	1,18 m	5 °C		Kennelgarten-Fran...	Saucony Endorphin Speed	0,0
	13.12 Su	RG	13,78 km	1:21:12	5:54/km	202 m	108 bpm		56,60	78	178 spm	0,95 m	6 °C		Schlossberg	Salming Speed 7	1,6
11x Laufen			103,80 km	8:55:17	5:09/km	1 026 m	115 bpm		60,04	670	182 spm	1,05 m	3 °C
10x Wandern			11,08 km	2:02:20	11:02/km	160 m	83 bpm			65	124 spm	0,71 m	1 °C