| Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | avg. HR | VO2max | VO2max | TRIMP | Cadence | Stride length | Temp. | Splits | Title | Equipment | CS | |||||
| 07.02 周一 | FS | 7,27 km | 39:18 | 5:24/km | 272 m | 120 bpm | 57,40 | 62 | 182 spm | 1,02 m | 4 °C | 2 * Langenberg in... | Salming Speed 8 | 3,7 | ||||||
| DL | 11,15 km | 59:32 | 5:20/km | 137 m | 116 bpm | 56,23 | 80 | 182 spm | 1,03 m | 3 °C | FCK Montagslauftr... | True Motion Solo | 1,1 | |||||||
| 08.02 周二 | WA | 2,68 km | 14:48 | 5:31/km | 18 m | 107 bpm | 58,78 | 16 | 178 spm | 1,02 m | 6 °C | Zum Startpunkt | Newton Gravity 10 | 0,0 | ||||||
| DL | 10,12 km | 58:35 | 5:47/km | 155 m | 114 bpm | 53,18 | 74 | 180 spm | 0,96 m | 6 °C | Hejdå Ronnie Hell... | Newton Gravity 10 | 1,1 | |||||||
| WA | 1,23 km | 6:59 | 5:41/km | 3 m | 104 bpm | 52,43 | 7 | 178 spm | 0,99 m | 6 °C | Zurück zum Auto | Newton Gravity 10 | 0,6 | |||||||
| 09.02 周三 | WA | 3,06 km | 22:59 | 7:31/km | 5 m | 123 bpm | 33,85 | 45 | 164 spm | 0,81 m | 5 °C | Einlaufen + Lauf-... | Adidas Takumi Sen 6 | 0,0 | ||||||
| IT | 6,82 km | 29:31 | 4:20/km | 3 m | 133 bpm | 57,40 | 67 | 190 spm | 1,22 m | 5 °C | 3*1000m / 1*2000m... | Adidas Takumi Sen 6 | 0,0 | |||||||
| WA | 2,35 km | 14:39 | 6:14/km | 2 m | 108 bpm | 48,53 | 16 | 180 spm | 0,89 m | 5 °C | Auslaufen | Adidas Takumi Sen 6 | 0,0 | |||||||
| 10.02 周四 | RG | 6,54 km | 39:17 | 6:00/km | 153 m | 106 bpm | 56,45 | 40 | 176 spm | 0,95 m | 6 °C | Easy über die Dre... | Brooks Hyperion Tempo grau | 2,7 | ||||||
| 11.02 周五 | RG | 6,45 km | 38:57 | 6:02/km | 127 m | 104 bpm | 56,59 | 36 | 178 spm | 0,93 m | 5 °C | Mit Sonne ist es ... | Puma Velocity Nitro | 1,8 | ||||||
| 12.02 周六 | WA | 1,97 km | 11:25 | 5:48/km | 33 m | 112 bpm | 54,18 | 14 | 172 spm | 1,00 m | 5 °C | Streckencheck | Dynafit Feline Up Pro | 1,2 | ||||||
| WA | 2,79 km | 16:26 | 5:53/km | 58 m | 111 bpm | 55,24 | 19 | 174 spm | 0,98 m | 5 °C | Warm-up | Saucony Endorphin Pro | 0,6 | |||||||
| WK | 4,76 km | 19:27 | 4:05/km | 65 m | 135 bpm | 63,42 | 46 | 190 spm | 1,29 m | 5 °C | Faschingswaldlauf... | Saucony Endorphin Pro | 0,2 | |||||||
| 13.02 周日 | LL | 20,40 km | 1:54:00 | 5:35/km | 230 m | 105 bpm | 60,42 | 108 | 184 spm | 0,97 m | 9 °C | Rodenbach - Reich... | Salming Race 6 (Nr.3) | 0,9 | ||||||
| 14x Laufen | 87,59 km | 8:05:53 | 5:33/km | 1 256 m | 112 bpm | 57,38 | 630 | 180 spm | 0,99 m | 5 °C | ||||||||||
点击活动查看更多详情。
公共活动有标记：
宣传
