Activity data of JoelH

Total distance:	28 397,22 km	Number of activities:	3975x
Total duration:	123d 08:30:23

All years
2024	195x	76 km 330 km	1 543,25 km -	6d 00:28:54	5:37/km	12 684 m	110 bpm	54,74	10572	178 spm	0,99 m	10 °C
2023	488x	74 km 322 km	3 864,22 km -	15d 01:13:04	5:37/km	38 707 m	113 bpm	53,07	28190	178 spm	0,99 m	12 °C
2022	404x	59 km 257 km	3 089,08 km -	11d 20:03:56	5:31/km	29 190 m	114 bpm	52,89	25176	178 spm	1,00 m	13 °C
2021	479x	89 km 385 km	4 615,62 km -	17d 13:30:41	5:29/km	59 958 m	114 bpm	57,67	32689	178 spm	1,01 m	10 °C
2020	421x	87 km 381 km	4 574,23 km -	17d 14:09:54	5:32/km	53 253 m	116 bpm	56,36	33460	178 spm	1,00 m	13 °C
2019	322x	64 km 276 km	3 315,93 km -	12d 09:23:42	5:23/km	39 457 m	125 bpm	53,28	29810	180 spm	1,02 m	12 °C
2018	375x	60 km 261 km	3 126,42 km -	11d 21:18:49	5:29/km	58 112 m	128 bpm	51,08	23122	176 spm	1,02 m	13 °C
2017	262x	40 km 172 km	2 066,34 km -	7d 21:06:52	5:29/km	62 429 m	131 bpm	48,82	16864	172 spm	1,03 m	14 °C
2016	24x	8 km 35 km	138,71 km -	14:15:59	6:10/km	4 326 m			1397			6 °C

	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
800m	---	2:50 1x	2:36,06 1x	---	---	2:32,05 2x	---	2:37,49 1x
1 000m	---	4:31 1x	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	11:30,87 3x	11:21,60 1x	---	---	---	11:43,50 1x	---
5,0 km	20:52 2x	19:46 3x	---	19:26 2x	20:23 4x	19:19 5x	20:19,17 1x	---
10,0 km	42:24 15x	40:41,20 14x	40:52 13x	40:36 2x	39:41,50 3x	40:58,54 4x	41:49 3x	---
21,1 km	1:39:24 2x	1:34:23 5x	1:30:49 3x	---	---	1:38:24 2x	---	---
25,0 km	---	---	2:00:36 1x	---	---	---	---	---
42,2 km	---	---	3:29:13 1x	3:24:20 2x	3:37:23 1x	3:50:48 1x	3:37:54 1x	3:24:12 1x
In total	28x	41x	37x	14x	14x	38x	39x	31x

August, 2022, 31. Week

		Type	Distance	Duration	Pace	Elev.	avg. HR	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Cadence	Stride length	Temp.	Splits	Title	Equipment	CS
	01.08 Mon	RG	2,75 km	16:17	5:55/km	34 m	109 bpm		49,48	18	176 spm	0,96 m	27 °C		Warmup zum Lauftr...	Salming Speed 8	0,4
		DL	10,49 km	58:11	5:33/km	149 m	117 bpm		49,17	89	182 spm	0,99 m	25 °C		FCK Montagslauftr...	Salming Speed 8	1,2
	02.08 Tue	DL	9,74 km	47:49	4:55/km	163 m	122 bpm		53,91	85	186 spm	1,10 m	27 °C		Mittagspause	Saucony Endorphin Speed	1,6
	03.08 Wed	WA	2,71 km	20:26	7:32/km	2 m	99 bpm		40,55	17	160 spm	0,83 m	33 °C		Warmlaufen + Lauf...	Adidas Takumi Sen 6	0,0
		IT	4,14 km	34:40	8:22/km	5 m	117 bpm		27,87	57	170 spm	0,70 m	32 °C		2*15 Min. 400er m...	Nike ZoomX Dragonfly BTC	0,0
		WA	0,63 km	4:22	6:56/km	1 m	107 bpm		39,85	5	172 spm	0,84 m	32 °C		Auslaufen	Barfuss	0,0
	04.08 Thu
	05.08 Fri
	06.08 Sat	WA	1,29 km	8:24	6:31/km	12 m	97 bpm		50,04	6	176 spm	0,87 m	16 °C		Warmup	Adidas Takumi Sen 6	1,0
		WK	5,06 km	21:51	4:19/km	85 m	130 bpm		57,53	53	190 spm	1,22 m	17 °C		Seewoog Parkrun #...	Adidas Takumi Sen 6	1,0
	07.08 Sun	LL	15,51 km	1:29:29	5:46/km	55 m	103 bpm		53,86	83	182 spm	0,95 m	19 °C		Landau	Puma Deviate Nitro Elite Racer	0,0
	08.08 Mon	RG	2,76 km	16:08	5:51/km	15 m	102 bpm		53,89	14	178 spm	0,96 m	27 °C		Zum Lauftreff	Asics Tartheredge	0,0
		DL	10,57 km	1:00:37	5:44/km	134 m	114 bpm		48,47	83	182 spm	0,96 m	27 °C		FCK Montagslauftr...	Asics Tartheredge	0,9
	09.08 Tue		1,87 km	20:47	11:07/km	2 m	130 bpm			56	122 spm	0,74 m	32 °C		Neuer Arbeitsweg		0,0
	10.08 Wed		1,96 km	21:51	11:09/km	5 m	105 bpm			21	124 spm	0,72 m	17 °C		Zum Büro		0,0
			1,84 km	21:09	11:30/km	12 m	106 bpm			22	120 spm	0,72 m	30 °C		Zum Bahnhof		0,0
		WA	2,67 km	19:10	7:11/km	5 m	96 bpm		45,09	14	164 spm	0,85 m	29 °C		Warmlaufen + Lauf...	New Balance SC Pacer	0,0
		IT	4,56 km	33:51	7:25/km	2 m	112 bpm		34,48	50	176 spm	0,77 m	27 °C		2*15 Min. 400er m...	Nike ZoomX Dragonfly BTC	0,0
		WA	0,98 km	6:17	6:25/km	5 m	107 bpm		44,44	6	176 spm	0,89 m	28 °C		Auslaufen	Barfuss	0,0
	11.08 Thu
	12.08 Fri	DL	10,01 km	58:30	5:51/km	110 m	110 bpm		49,53	69	180 spm	0,95 m	29 °C		Warm und windig	Mizuno Wave Shadow 4	1,0
	13.08 Sat
	14.08 Sun	LL	18,05 km	1:48:51	6:02/km	284 m	107 bpm		49,99	115	180 spm	0,92 m	21 °C		Mehlingen, Baalbo...	Puma Deviate Nitro Elite Racer	1,9
	15.08 Mon		1,88 km	21:51	11:37/km	6 m	75 bpm			5	120 spm	0,72 m	18 °C		Zur Arbeit		0,0
			2,02 km	20:40	10:14/km	4 m	133 bpm			60	126 spm	0,78 m	28 °C		zum Bahnhof		0,0
		FS	11,80 km	58:07	4:56/km	174 m	124 bpm		52,35	113	184 spm	1,10 m	24 °C		FCK Montagslauftr...	Salming Speed 7	1,6
	16.08 Tue		2,03 km	26:00	12:48/km	14 m	107 bpm			27	120 spm	0,65 m	17 °C		Zur Arbeit		0,0
			1,86 km	22:09	11:55/km	7 m	108 bpm			28	118 spm	0,71 m	30 °C		Zum Bahnhof		0,0
	17.08 Wed	WA	2,99 km	23:12	7:46/km	20 m	101 bpm		37,92	22	158 spm	0,82 m	27 °C		Warmup, Lauf-ABC	On Cloudflash	0,0
		IT	5,62 km	28:43	5:07/km	3 m	130 bpm		43,89	71	188 spm	1,04 m	27 °C		FCK Mittwochtrain...	On Cloudflash	0,0
		WA	1,33 km	8:01	6:02/km	3 m	113 bpm		44,10	10	178 spm	0,93 m	27 °C		Auslaufen	Barfuss	0,0
	18.08 Thu		1,88 km	23:32	12:31/km	6 m	105 bpm			23	118 spm	0,68 m	17 °C		Zur Arbeit		0,0
			1,82 km	21:31	11:49/km	7 m	109 bpm			25	116 spm	0,73 m	25 °C		Zum Bahnhof		0,0
	19.08 Fri	DL	11,04 km	1:04:14	5:49/km	122 m	109 bpm		50,51	69	180 spm	0,95 m	27 °C		Tanzschuhe kaufen	Brooks Hyperion Tempo grau	0,0
	20.08 Sat
	21.08 Sun	LL	21,08 km	2:03:59	5:53/km	37 m	104 bpm		51,67	124	182 spm	0,93 m	20 °C		Oggersheim - Bad ...	Puma Deviate Nitro Elite Racer	0,0
	22.08 Mon		2,15 km	1:30:19	42:00/km	9 m	73 bpm			34	116 spm	0,21 m	15 °C		zur Arbeit		0,0
			1,89 km	23:14	12:18/km	6 m	106 bpm			24	118 spm	0,69 m	30 °C		zum Bahnhof		0,0
		TDL	10,84 km	55:05	5:05/km	136 m	123 bpm		50,92	101	182 spm	1,08 m	26 °C		FCK Montagslauftr...	Salming Speed 7	1,6
	23.08 Tue		1,89 km	24:42	13:04/km	6 m	100 bpm			20	118 spm	0,65 m	15 °C		zur Arbeit		0,0
			0,94 km	10:39	11:20/km	5 m	115 bpm			14	118 spm	0,75 m	31 °C		Zum Bahnhof		0,0
	24.08 Wed	WA	3,15 km	22:54	7:16/km	6 m	101 bpm		41,41	22	170 spm	0,81 m	30 °C		Warmup + Lauf-ABC	New Balance SC Pacer	0,0
		IT	4,80 km	20:39	4:18/km	3 m	135 bpm		51,19	58	192 spm	1,21 m	29 °C		5*800m + 200m TP	New Balance SC Pacer	0,0
		WA	0,64 km	4:26	6:56/km	4 m	107 bpm		40,41	4	172 spm	0,84 m	29 °C		Auslaufen	Barfuss	0,0
	25.08 Thu		1,90 km	20:09	10:36/km	6 m	122 bpm			35	126 spm	0,75 m	17 °C		zur Arbeit		0,0
			1,84 km	21:12	11:31/km	5 m	75 bpm			4	120 spm	0,72 m	32 °C		Zum Bahnhof		0,0
	26.08 Fri	TDL	12,20 km	58:19	4:47/km	73 m	125 bpm		52,41	123	188 spm	1,11 m	27 °C		Road to Frankfurt...	Nike Vaporfly Next% 2	0,0
	27.08 Sat
	28.08 Sun	LL	23,32 km	2:14:31	5:46/km	143 m	105 bpm		52,27	136	182 spm	0,95 m	19 °C		Grünstadt - Bad D...	Puma Deviate Nitro Elite Racer	0,0
	29.08 Mon	DL	10,95 km	58:25	5:20/km	139 m	121 bpm		48,71	104	182 spm	1,03 m	25 °C		FCK Montagslauftr...	Mizuno Duel Sonic 2	0,6
	30.08 Tue		1,92 km	28:07	14:39/km	6 m	95 bpm			20	118 spm	0,58 m	16 °C		zur Arbeit		0,0
			1,88 km	20:45	11:02/km	9 m	104 bpm			19	122 spm	0,74 m	30 °C		Zum Bahnhof		0,0
	31.08 Wed	TDL	8,40 km	39:24	4:41/km	3 m	127 bpm		50,55	84	188 spm	1,13 m	23 °C		8,4 km MRT TDL	Puma Deviate Nitro Elite SP	0,0
		WA	3,22 km	23:14	7:13/km	18 m	108 bpm		37,99	26	164 spm	0,85 m	23 °C		Warmup + Lauf-ABC	Puma Deviate Nitro Elite SP	0,0
		IT	5,98 km	34:08	5:42/km	3 m	126 bpm		40,18	74	160 spm	1,09 m	22 °C		6*800m 10RT + 2:3...	Puma Deviate Nitro Elite SP	0,0
		WA	0,64 km	4:05	6:23/km	6 m	108 bpm		44,87	5	178 spm	0,88 m	22 °C		Auslaufen	Barfuss	0,0
33x Laufen			239,92 km	22:46:19	5:42/km	1 883 m	112 bpm		50,60	1910	178 spm	0,97 m	24 °C
17x Wandern			31,57 km	7:18:37	13:54/km	115 m	98 bpm			437	118 spm	0,60 m	21 °C