Activity data of JoelH

Total distance:	28 184,87 km	Number of activities:	3934x
Total duration:	122d 07:07:58

All years
2024	162x	74 km 323 km	1 348,41 km -	5d 03:02:09	5:28/km	9 143 m	111 bpm	54,81	9146	180 spm	1,00 m	9 °C
2023	488x	74 km 322 km	3 864,22 km -	15d 01:13:04	5:37/km	38 707 m	113 bpm	53,07	28190	178 spm	0,99 m	12 °C
2022	404x	59 km 257 km	3 089,08 km -	11d 20:03:56	5:31/km	29 190 m	114 bpm	52,89	25176	178 spm	1,00 m	13 °C
2021	479x	89 km 385 km	4 615,62 km -	17d 13:30:41	5:29/km	59 958 m	114 bpm	57,67	32689	178 spm	1,01 m	10 °C
2020	421x	87 km 381 km	4 574,23 km -	17d 14:09:54	5:32/km	53 253 m	116 bpm	56,36	33460	178 spm	1,00 m	13 °C
2019	322x	64 km 276 km	3 315,93 km -	12d 09:23:42	5:23/km	39 457 m	125 bpm	53,28	29810	180 spm	1,02 m	12 °C
2018	375x	60 km 261 km	3 126,42 km -	11d 21:18:49	5:29/km	58 112 m	128 bpm	51,08	23122	176 spm	1,02 m	13 °C
2017	262x	40 km 172 km	2 066,34 km -	7d 21:06:52	5:29/km	62 429 m	131 bpm	48,82	16864	172 spm	1,03 m	14 °C
2016	24x	8 km 35 km	138,71 km -	14:15:59	6:10/km	4 326 m			1397			6 °C

	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
800m	---	2:50 1x	2:36,06 1x	---	---	2:32,05 2x	---	2:37,49 1x
1 000m	---	4:31 1x	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	11:30,87 3x	11:21,60 1x	---	---	---	11:43,50 1x	---
5,0 km	20:52 2x	19:46 3x	---	19:26 2x	20:23 4x	19:19 5x	20:19,17 1x	---
10,0 km	42:24 15x	40:41,20 14x	40:52 13x	40:36 2x	39:41,50 3x	40:58,54 4x	41:49 3x	---
21,1 km	1:39:24 2x	1:34:23 5x	1:30:49 3x	---	---	1:38:24 2x	---	---
25,0 km	---	---	2:00:36 1x	---	---	---	---	---
42,2 km	---	---	3:29:13 1x	3:24:20 2x	3:37:23 1x	3:50:48 1x	3:37:54 1x	3:24:12 1x
In total	28x	41x	37x	14x	14x	38x	39x	11x

January, 2023, 52. Week

		Type	Distance	Duration	Pace	Elev.	avg. HR	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Cadence	Stride length	Temp.	Splits	Title	Equipment	CS
	01.01 Sun
	02.01 Mon	TDL	12,83 km	1:01:56	4:50/km	62 m	130 bpm		49,78	142	184 spm	1,13 m	9 °C		FCK Montagslauftr...	Puma Deviate Nitro Elite SP	0,0
	03.01 Tue		1,82 km	20:08	11:04/km	5 m	109 bpm			22	122 spm	0,74 m	5 °C		zur Arbeit		0,0
			1,84 km	20:16	11:01/km	2 m	124 bpm			38	124 spm	0,73 m	9 °C		Zum Bahnhof		0,0
	04.01 Wed	WA	3,20 km	22:46	7:07/km	15 m	107 bpm		41,81	21	166 spm	0,85 m	8 °C		Einlaufen + Lauf-...	Adidas Takumi Sen 6	0,0
		TWL	6,61 km	30:03	4:33/km		136 bpm		48,64	77	190 spm	1,16 m	8 °C		30Min. 200m/200m ...	Adidas Takumi Sen 6	0,0
		WA	0,78 km	5:47	7:25/km	6 m	118 bpm		35,50	8	178 spm	0,76 m	8 °C		Auslaufen	Adidas Takumi Sen 6	0,0
	05.01 Thu		1,91 km	23:10	12:08/km	3 m	114 bpm			28	122 spm	0,68 m	11 °C		zur Arbeit		0,0
			1,83 km	21:03	11:30/km	5 m	115 bpm			27	122 spm	0,71 m	11 °C				0,0
	06.01 Fri	RG	4,04 km	23:04	5:43/km	50 m	111 bpm		51,34	25	180 spm	0,97 m	9 °C		Mittagspause	Mizuno Duel Sonic 2	0,6
	07.01 Sat	WA	2,38 km	14:33	6:07/km	6 m	105 bpm		49,06	12	174 spm	0,94 m	11 °C		Warmup	Saucony Endorphin Speed (Nr.2)	0,0
		WK	6,29 km	27:37	4:23/km	14 m	134 bpm		53,24	66	188 spm	1,21 m	10 °C		4. Neujahrslauf L...	Saucony Endorphin Speed (Nr.2)	0,0
	08.01 Sun	DL	14,19 km	1:16:50	5:25/km	282 m	123 bpm		49,22	130	180 spm	1,03 m	7 °C		Neustart	Dynafit Feline Up Pro	2,8
	09.01 Mon	DL	11,20 km	57:35	5:08/km	56 m	127 bpm		47,65	112	180 spm	1,08 m	5 °C		FCK Montagslauftr...	Saucony Endorphin Pro	0,0
	10.01 Tue	DL	12,58 km	1:10:44	5:37/km	307 m	119 bpm		49,97	104	180 spm	0,99 m	5 °C		Nuff unn nunner	Salming Speed 8	3,4
			1,40 km	40:57	2:56/100m		127 bpm			89	36 rpm	0,47 m			Salinarium 1400 m
	11.01 Wed	WA	3,37 km	25:40	7:37/km	15 m	109 bpm		35,84	30	156 spm	0,84 m	8 °C		Einlaufen + Lauf-...	Adidas Takumi Sen 6	0,0
		IT	0,83 km	3:39	4:24/km		128 bpm		55,67	8	188 spm	1,21 m	7 °C		800m - 1. Intervall	Adidas Takumi Sen 6	0,0
		IT	7,07 km	34:50	4:56/km		132 bpm		46,17	83	186 spm	1,09 m	7 °C		800m - 400m TP	Adidas Takumi Sen 6	0,0
		WA	0,71 km	5:10	7:17/km		114 bpm		35,22	7	176 spm	0,78 m	8 °C		Auslaufen	Adidas Takumi Sen 6	0,0
	12.01 Thu		1,88 km	21:10	11:16/km	8 m	114 bpm			28	124 spm	0,72 m	7 °C		Zur Arbeit		0,0
			1,83 km	19:04	10:25/km	10 m	120 bpm			29	128 spm	0,75 m	9 °C		Zum Bahnhof		0,0
	13.01 Fri	DL	11,58 km	1:00:32	5:14/km	253 m	128 bpm		48,67	122	182 spm	1,05 m	7 °C		Mittagspause - Ne...	Saucony Endorphin Edge	2,6
	14.01 Sat	LL	21,28 km	1:57:09	5:30/km	307 m	120 bpm		49,53	188	184 spm	0,99 m	7 °C		Longrun, drei Tei...	Saucony Endorphin Speed (Nr.2)	2,1
	15.01 Sun	RG	6,25 km	35:26	5:40/km	70 m	116 bpm		49,23	51	182 spm	0,97 m	4 °C		Wider dem schlech...	Puma Liberate Nitro Cooladapt	1,0
	16.01 Mon	DL	10,16 km	55:40	5:29/km	61 m	120 bpm		48,51	87	180 spm	1,01 m	2 °C		FCK Montagslauftr...	Puma Deviate Nitro Elite SP	0,0
	17.01 Tue		2,00 km	29:55	14:58/km	6 m	108 bpm			35	124 spm	0,54 m	1 °C		Zur Arbeit		0,0
			1,82 km	19:20	10:37/km	3 m	104 bpm			17	126 spm	0,75 m	3 °C		Zum Bahnhof		0,0
		TDL	7,03 km	33:18	4:44/km	30 m	124 bpm		54,27	59	182 spm	1,16 m	-1 °C		Nightshift	Saucony Endorphin Pro	0,0
	18.01 Wed	IT	8,24 km	1:00:41	7:22/km	247 m	129 bpm		32,44	173	170 spm	0,80 m	-1 °C		Treppen	New Balance SC Pacer	2,6
	19.01 Thu		1,88 km	21:08	11:14/km	6 m	111 bpm			23	126 spm	0,71 m	-1 °C				0,0
			1,83 km	18:53	10:19/km	4 m	108 bpm			15	128 spm	0,76 m	1 °C		Zum Bahnhof		0,0
	20.01 Fri	TR	14,84 km	1:22:22	5:33/km	422 m	121 bpm		50,21	132	176 spm	1,02 m	-1 °C		Höhenmetermittag	Saucony Endorphin Edge	4,4
	21.01 Sat
	22.01 Sun	TR	12,39 km	1:14:26	6:00/km	400 m	123 bpm		45,03	131	174 spm	0,96 m	0 °C		Winterwonderland	Saucony Endorphin Edge	4,3
	23.01 Mon	DL	11,89 km	58:55	4:57/km	95 m	126 bpm		50,94	105	184 spm	1,10 m	0 °C		FCK Montagslauftr...	Salming EnRoute 3	0,0
	24.01 Tue		1,91 km	45:10	23:39/km	6 m	88 bpm			25	126 spm	0,34 m	0 °C		Zur Arbeit		0,0
			1,89 km	19:59	10:34/km	2 m	93 bpm			11	128 spm	0,74 m	3 °C		Zum Bahnhof		0,0
			2,05 km	54:43	2:40/100m		158 bpm			327	34 rpm	0,55 m			Salinarium
	25.01 Wed	RG	10,05 km	57:28	5:43/km	32 m	113 bpm		48,60	72	182 spm	0,96 m	-1 °C		Locker mit Michae...	Adidas Takumi Sen 6	0,0
		WA	0,77 km	5:13	6:46/km	2 m	116 bpm		38,07	7	180 spm	0,82 m	-1 °C		Auslaufen	Adidas Takumi Sen 6	0,0
	26.01 Thu		1,86 km	20:25	10:59/km	6 m	103 bpm			17	124 spm	0,73 m	-1 °C		Zur Arbeit		0,0
			1,86 km	21:30	11:34/km	4 m	100 bpm			16	120 spm	0,72 m	0 °C		Zum Bahnhof		0,0
	27.01 Fri	IT	12,14 km	59:29	4:54/km	61 m	125 bpm		51,60	108	186 spm	1,10 m	-1 °C		10*500m+300m TP	Puma Deviate Nitro Elite SP	0,0
			1,81 km	22:35	12:29/km	8 m	101 bpm			16	118 spm	0,68 m	1 °C		Zum Bahnhof		0,2
	28.01 Sat	LL	15,01 km	1:30:40	6:02/km	207 m	111 bpm		48,52	100	180 spm	0,92 m	1 °C		Hohenecker Burg	Dynafit Feline Up Pro	1,6
	29.01 Sun	TR	18,17 km	1:42:20	5:38/km	547 m	121 bpm		50,31	164	182 spm	0,98 m	-2 °C		Kieskautberg, Höh...	Saucony Endorphin Edge	5,3
	30.01 Mon	TDL	11,64 km	59:51	5:09/km	157 m	126 bpm		49,40	113	182 spm	1,07 m	3 °C		3*Betzenberg	Saucony Endorphin Pro	0,4
	31.01 Tue		1,85 km	19:57	10:47/km	5 m	108 bpm			22	126 spm	0,74 m	1 °C		Zur Arbeit		0,0
			1,76 km	17:46	10:06/km	3 m	114 bpm			20	130 spm	0,76 m	5 °C		Zum Bahnhof		0,0
29x Laufen			257,52 km	23:33:44	5:29/km	3 649 m	121 bpm		49,47	2437	180 spm	1,00 m	3 °C
2x Schwimmen			3,45 km	1:35:40	2:46/100m		144 bpm			416	34 rpm	0,51 m
17x Wandern			31,58 km	6:21:29	12:05/km	86 m	106 bpm			389	124 spm	0,66 m	3 °C