Activity data of JoelH

Total distance:	28 034,86 km	Number of activities:	3911x
Total duration:	121d 15:06:58

All years
2024	150x	73 km 317 km	1 219,08 km -	4d 15:34:00	5:29/km	8 305 m	111 bpm	54,70	8321	180 spm	1,00 m	8 °C
2023	488x	74 km 322 km	3 864,22 km -	15d 01:13:04	5:37/km	38 707 m	113 bpm	53,07	28190	178 spm	0,99 m	12 °C
2022	404x	59 km 257 km	3 089,08 km -	11d 20:03:56	5:31/km	29 190 m	114 bpm	52,89	25176	178 spm	1,00 m	13 °C
2021	479x	89 km 385 km	4 615,62 km -	17d 13:30:41	5:29/km	59 958 m	114 bpm	57,67	32689	178 spm	1,01 m	10 °C
2020	421x	87 km 381 km	4 574,23 km -	17d 14:09:54	5:32/km	53 253 m	116 bpm	56,36	33460	178 spm	1,00 m	13 °C
2019	322x	64 km 276 km	3 315,93 km -	12d 09:23:42	5:23/km	39 457 m	125 bpm	53,28	29810	180 spm	1,02 m	12 °C
2018	375x	60 km 261 km	3 126,42 km -	11d 21:18:49	5:29/km	58 112 m	128 bpm	51,08	23122	176 spm	1,02 m	13 °C
2017	262x	40 km 172 km	2 066,34 km -	7d 21:06:52	5:29/km	62 429 m	131 bpm	48,82	16864	172 spm	1,03 m	14 °C
2016	24x	8 km 35 km	138,71 km -	14:15:59	6:10/km	4 326 m			1397			6 °C

	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
800m	---	2:50 1x	2:36,06 1x	---	---	2:32,05 2x	---	2:37,49 1x
1 000m	---	4:31 1x	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	11:30,87 3x	11:21,60 1x	---	---	---	11:43,50 1x	---
5,0 km	20:52 2x	19:46 3x	---	19:26 2x	20:23 4x	19:19 5x	20:19,17 1x	---
10,0 km	42:24 15x	40:41,20 14x	40:52 13x	40:36 2x	39:41,50 3x	40:58,54 4x	41:49 3x	---
21,1 km	1:39:24 2x	1:34:23 5x	1:30:49 3x	---	---	1:38:24 2x	---	---
25,0 km	---	---	2:00:36 1x	---	---	---	---	---
42,2 km	---	---	3:29:13 1x	3:24:20 2x	3:37:23 1x	3:50:48 1x	3:37:54 1x	3:24:12 1x
In total	28x	41x	37x	14x	14x	38x	39x	10x

February, 2023, 5. Week

		Type	Distance	Duration	Pace	Elev.	avg. HR	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Cadence	Stride length	Temp.	Splits	Title	Equipment	CS
	01.02 Wed	WA	3,14 km	23:19	7:26/km	7 m	101 bpm		41,73	18	160 spm	0,84 m	5 °C		Einlaufen + Lauf-...	Adidas Takumi Sen 6	0,0
		IT	7,71 km	38:35	5:00/km	3 m	131 bpm		45,90	85	180 spm	1,11 m	5 °C		10*500m+300m TP	Adidas Takumi Sen 6	0,0
		WA	0,57 km	4:02	7:05/km	7 m	114 bpm		38,30	5	176 spm	0,80 m	5 °C		Auslaufen	Adidas Takumi Sen 6	0,0
	02.02 Thu	DL	10,01 km	1:02:57	6:17/km	241 m	113 bpm		46,67	77	178 spm	0,89 m	7 °C		Auf die Halde	Salming EnRoute 3	2,9
	03.02 Fri	DL	10,06 km	53:52	5:21/km	178 m	115 bpm		54,44	59	182 spm	1,03 m	5 °C		Ludwigspark Saarb...	Saucony Endorphin Speed (Nr.2)	2,1
			0,59 km	6:48	11:32/km	2 m	109 bpm			6	122 spm	0,71 m	6 °C				0,0
			1,00 km	31:23	3:08/100m		100 bpm			20	36 rpm	0,44 m			Calypso Saarbrücken
	04.02 Sat	DL	13,53 km	1:19:19	5:52/km	76 m	105 bpm		52,64	74	182 spm	0,94 m	6 °C		Saarrunde	Salming EnRoute 3	0,0
	05.02 Sun	FS	5,11 km	27:32	5:23/km	89 m	114 bpm		54,50	33	182 spm	1,02 m	4 °C		Segmentrun	Saucony Endorphin Speed (Nr.2)	0,5
	06.02 Mon	TR	8,19 km	45:19	5:32/km	204 m	125 bpm		47,59	85	180 spm	1,00 m	3 °C		Wer hat Angst vor...	Salming Elements 3	2,9
		DL	10,43 km	55:51	5:21/km	59 m	117 bpm		50,99	75	182 spm	1,03 m	0 °C		FCK Montagslauftr...	New Balance SC Pacer	0,0
	07.02 Tue		1,89 km	21:22	11:18/km	4 m	123 bpm			40	130 spm	0,68 m	-2 °C		zur Arbeit		0,0
			1,79 km	20:46	11:36/km	8 m	118 bpm			30	124 spm	0,70 m	3 °C		zum Bahnhof		0,0
	08.02 Wed	IT	11,13 km	55:35	5:00/km	55 m	122 bpm		52,43	101	184 spm	1,09 m	2 °C		10 * 30 Sec. Anae...	Nike Vaporfly Next% 2	0,0
		IT	9,40 km	1:09:01	7:21/km	346 m	115 bpm		39,26	89	174 spm	0,78 m	-1 °C		FCK Mittwochtrain...	Nike Vaporfly Next% 2	2,0
	09.02 Thu		1,95 km	23:15	11:55/km	6 m	109 bpm			24	128 spm	0,66 m	-5 °C		zur Arbeit		0,0
			1,82 km	20:15	11:08/km	7 m	112 bpm			24	122 spm	0,74 m	4 °C		Zum Bahnhof		0,0
		DL	12,07 km	1:05:56	5:28/km	214 m	118 bpm		51,66	94	180 spm	1,02 m	-1 °C		Weidenthal	Saucony Endorphin Speed 2	1,9
	10.02 Fri		1,92 km	26:43	13:55/km	7 m	107 bpm			26	124 spm	0,58 m	-4 °C		Zur Arbeit		0,0
			1,90 km	20:27	10:46/km	9 m	101 bpm			17	126 spm	0,74 m	6 °C		Zum Bahnhof		0,0
		DL	12,58 km	1:07:22	5:21/km	188 m	118 bpm		51,99	94	184 spm	1,01 m	5 °C		Hochspeyer - Fran...	Saucony Endorphin Speed (Nr.2)	1,6
	11.02 Sat	LL	20,53 km	1:44:49	5:06/km	234 m	117 bpm		55,29	140	184 spm	1,06 m	7 °C		Leinbachtal,Meise...	Puma Deviate Nitro Elite Racer	1,0
	12.02 Sun	LL	16,29 km	1:36:38	5:56/km	217 m	109 bpm		50,70	95	180 spm	0,94 m	10 °C		Wachenheim, Limburg	Saucony Endorphin Speed (Nr.2)	1,3
	13.02 Mon	DL	8,01 km	41:53	5:14/km	152 m	117 bpm		54,89	56	184 spm	1,04 m	8 °C		Sunny	Salming EnRoute 3	1,9
		DL	10,93 km	56:26	5:10/km	59 m	116 bpm		53,82	74	184 spm	1,05 m	5 °C		FCK Montagslauftr...	Saucony Endorphin Pro	0,0
	14.02 Tue		1,86 km	21:28	11:32/km	6 m	104 bpm			21	124 spm	0,70 m	-2 °C		zur Arbeit		0,0
			1,85 km	21:33	11:39/km	5 m	126 bpm			44	120 spm	0,72 m	2 °C		Zum Bahnhof		0,0
	15.02 Wed	IT	9,51 km	46:47	4:55/km	66 m	120 bpm		54,95	78	186 spm	1,09 m	7 °C		20Sec. Speed + 2 ...	Saucony Endorphin Pro 3	0,0
		WA	3,35 km	25:55	7:44/km	2 m	105 bpm		36,62	24	162 spm	0,80 m	5 °C		Einlaufen + Lauf-...	New Balance SC Pacer	0,0
		IT	2,18 km	17:01	7:48/km	3 m	126 bpm		28,14	34	140 spm	0,92 m	5 °C		4*300m Tempo	Nike ZoomX Dragonfly BTC	0,0
		WA	3,37 km	22:18	6:37/km	14 m	113 bpm		40,74	27	176 spm	0,86 m	5 °C		Auslaufen	New Balance SC Pacer	0,0
		WA	0,38 km	2:39	6:58/km	2 m	106 bpm		42,13	2	184 spm	0,78 m	5 °C		Auslaufen	New Balance SC Pacer	0,0
	16.02 Thu		2,39 km	22:23	9:22/km	6 m	109 bpm			23	126 spm	0,85 m	0 °C				0,0
			1,84 km	21:03	11:26/km	6 m	114 bpm			26	124 spm	0,70 m	9 °C				0,0
	17.02 Fri	RG	4,02 km	21:52	5:26/km	49 m	110 bpm		55,16	25	182 spm	1,01 m	10 °C		Preraceaction	Puma Liberate Nitro Cooladapt	0,9
	18.02 Sat		1,63 km	21:09	12:59/km	5 m	109 bpm			22	112 spm	0,69 m	11 °C		Zur Halle		0,0
		WA	0,21 km	2:04	9:50/km		88 bpm		32,90	1	162 spm	0,63 m			Bahnerkundung	Saucony Endorphin Racer 2
		WA	1,58 km	9:54	6:16/km	5 m	113 bpm		45,07	12	176 spm	0,91 m	13 °C		Warmup + Lauf-ABC	New Balance SC Pacer	0,0
		WA	0,60 km	3:51	6:25/km		106 bpm		45,21	4	170 spm	0,92 m			Warmup	Nike ZoomX Dragonfly BTC
		WK	0,81 km	2:44	3:22/km		136 bpm		70,31	8	204 spm	1,45 m			800m Seniorenmeet...	Nike ZoomX Dragonfly BTC
			1,52 km	17:19	11:24/km	9 m	113 bpm			21	118 spm	0,74 m	14 °C		Zum Bahnhof		0,0
	19.02 Sun	LL	20,62 km	2:04:26	6:02/km	388 m	110 bpm		49,48	123	180 spm	0,92 m	10 °C		Auf und ab mit Ge...	Salming EnRoute 3	3,2
	20.02 Mon	RG	8,09 km	42:49	5:18/km	135 m	115 bpm		55,03	53	184 spm	1,03 m	13 °C		Mittagspause	Saucony Endorphin Speed (Nr.2)	1,9
		DL	8,02 km	44:12	5:31/km	95 m	115 bpm		51,54	55	180 spm	1,01 m	9 °C		Vorglühen	Puma Deviate Nitro Elite SP	0,9
		DL	11,09 km	59:31	5:22/km	56 m	117 bpm		50,67	81	184 spm	1,01 m	9 °C		FCK Montagslauftr...	Puma Deviate Nitro Elite SP	0,0
	21.02 Tue		1,83 km	20:38	11:17/km	6 m	102 bpm			17	126 spm	0,70 m	3 °C		zur Arbeit		0,0
			1,84 km	20:38	11:13/km	4 m	112 bpm			24	122 spm	0,73 m	15 °C		Zum Bahnhof		0,0
		RG	10,90 km	1:05:20	6:00/km	119 m	105 bpm		51,69	54	178 spm	0,94 m	9 °C		Laternenkontrolll...	Brooks Hyperion Tempo grau	0,6
	22.02 Wed	IT	11,99 km	1:04:20	5:22/km	176 m	119 bpm		51,17	99	180 spm	1,04 m	9 °C		1080m bergan, 8...	Newton Distance 9	0,0
	23.02 Thu		2,05 km	34:46	16:58/km	6 m	108 bpm			37	124 spm	0,48 m	7 °C		zur Arbeit		0,0
			1,87 km	21:36	11:33/km	4 m	107 bpm			20	122 spm	0,71 m	12 °C		Zum Bahnhof		0,0
		DL	4,38 km	20:57	4:47/km	44 m	121 bpm		58,08	35	184 spm	1,14 m	10 °C		Bahnhof Weidentha...	Nike Vaporfly Next% 2	0,0
	24.02 Fri	DL	8,02 km	42:48	5:20/km	126 m	122 bpm		49,98	76	180 spm	1,04 m	8 °C		Mittagspause	Puma Velocity Nitro	1,5
	25.02 Sat	LL	18,27 km	1:47:45	5:54/km	190 m	107 bpm		52,04	107	182 spm	0,93 m	6 °C		Samstagsausflug	Saucony Endorphin Speed (Nr.2)	0,7
	26.02 Sun	LL	24,02 km	2:02:58	5:07/km	244 m	116 bpm		55,54	174	186 spm	1,05 m	0 °C		Hadespfad - Waldl...	Puma Deviate Nitro Elite Racer	0,9
	27.02 Mon	DL	6,52 km	33:56	5:12/km	139 m	115 bpm		56,91	43	182 spm	1,06 m	2 °C		Zypressenweg - Mi...	Saucony Endorphin Edge	1,9
		DL	5,85 km	36:02	6:10/km	78 m	106 bpm		49,98	31	176 spm	0,92 m	2 °C		Shorty mit Geli	Puma Deviate Nitro Elite Racer	0,7
		DL	10,02 km	57:17	5:43/km	151 m	112 bpm		51,62	63	180 spm	0,97 m	1 °C		FCK Montagslauftr...	Puma Deviate Nitro Elite Racer	1,8
	28.02 Tue		1,99 km	54:02	27:09/km	8 m	95 bpm			53	126 spm	0,29 m	-1 °C		zur Arbeit		0,0
			1,83 km	17:47	9:43/km	2 m	126 bpm			33	134 spm	0,77 m	5 °C				0,0
		FS	7,34 km	36:53	5:01/km	44 m	119 bpm		53,94	53	182 spm	1,09 m	2 °C		Pacebunny die lan...	Saucony Endorphin Pro	0,0
41x Laufen			350,83 km	1d 08:42:45	5:36/km	4 426 m	114 bpm		52,05	2516	180 spm	0,98 m	5 °C
1x Schwimmen			1,00 km	31:23	3:08/100m		100 bpm			20	36 rpm	0,44 m
19x Wandern			34,36 km	7:13:58	12:38/km	98 m	109 bpm			508	124 spm	0,63 m	3 °C