Aktivitätssansicht von JoelH

Gesamtdistanz:	28 387,35 km	Anzahl der Aktivitäten:	3971x
Gesamtdauer:	123d 07:02:51

March, 2023, 11. Woche

		Typ	Distanz	Dauer	Pace	Hm	durchschn. HF	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Trittfrequenz	Schrittlänge	Temp.	Zwischenzeiten	Titel	Ausrüstung	CS
	13.03 Mo	DL	11,03 km	59:04	5:21/km	62 m	115 bpm		52,23	81	180 spm	1,04 m	11 °C		FCK Montagslauftr...	Puma Deviate Nitro Elite Racer	0,0
	14.03 Di		1,95 km	33:04	16:57/km	6 m	101 bpm			29	126 spm	0,47 m	9 °C		zur Arbeit		0,0
			1,85 km	19:32	10:34/km	7 m	121 bpm			32	128 spm	0,74 m	9 °C		Zum Bahnhof		0,0
	15.03 Mi	WA	3,04 km	21:37	7:07/km	12 m	106 bpm		40,40	23	166 spm	0,85 m	5 °C		Warmup + Lauf-ABC	Nike Vaporfly Next% 2	0,0
		IT	5,92 km	26:27	4:28/km	4 m	131 bpm		52,85	62	188 spm	1,19 m	3 °C		4*1000m + 600m TP	Nike Vaporfly Next% 2	0,0
		WA	1,98 km	13:31	6:50/km	1 m	111 bpm		39,57	17	180 spm	0,81 m	4 °C		Auslaufen	Nike Vaporfly Next% 2	0,0
	16.03 Do		1,93 km	21:17	11:02/km	5 m	119 bpm			35	130 spm	0,70 m	0 °C		zur Arbeit		0,0
			1,85 km	20:27	11:03/km	5 m	111 bpm			25	122 spm	0,74 m	12 °C		Zum Bahnhof		0,0
	17.03 Fr
	18.03 Sa	RG	4,00 km	23:10	5:48/km	49 m	110 bpm		51,11	26	180 spm	0,96 m	16 °C		Preraceritual	Mizuno Duel Sonic 2	0,4
	19.03 So	WA	2,12 km	11:20	5:21/km	5 m	112 bpm		53,89	14	176 spm	1,06 m	10 °C		Warmup	Nike Vaporfly Next% 2	0,0
		WK	5,04 km	20:20	4:02/km	7 m	133 bpm		59,26	51	192 spm	1,29 m	10 °C		Seppel-Kiefer-Lau...	Nike Vaporfly Next% 2	0,0
7x Laufen			33,13 km	2:55:29	5:18/km	123 m	117 bpm		53,27	274	180 spm	1,04 m	8 °C
4x Wandern			7,58 km	1:34:20	12:27/km	23 m	111 bpm			121	126 spm	0,63 m	7 °C