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S'enregistrer avec une adresse email ou S'enregistrer avec Facebook S'enregistrer avec Google| Type | Distance | Durée | All. | Den. | moy. FC | VO2max | VO2max | TRIMP | Cad. | Longueur de la foulée | Temp. | Int. | Titre | Équipement | CS | |||||
| 10.04 Lun | RG | 10,11 km | 1:02:41 | 6:12/km | 175 m | 110 bpm | 48,27 | 65 | 178 spm | 0,91 m | 13 °C | Hochspeyer | Salming EnRoute 3 | 2,3 | ||||||
| 11.04 Mar | 1,90 km | 22:40 | 11:56/km | 4 m | 108 bpm | 23 | 124 spm | 0,68 m | 8 °C | zur Arbeit | 0,0 | |||||||||
| 1,87 km | 20:26 | 10:56/km | 10 m | 103 bpm | 18 | 122 spm | 0,75 m | 13 °C | Zum Bahnhof | 0,0 | ||||||||||
| 12.04 Mer | WA | 2,70 km | 18:36 | 6:53/km | 6 m | 101 bpm | 44,61 | 16 | 164 spm | 0,89 m | 10 °C | Einlaufen + Lauf-... | Adidas Takumi Sen 6 | 0,0 | ||||||
| IT | 4,80 km | 21:39 | 4:31/km | 3 m | 131 bpm | 52,21 | 51 | 188 spm | 1,18 m | 9 °C | 1km,2km,1km + 400... | Adidas Takumi Sen 6 | 0,0 | |||||||
| WA | 1,54 km | 9:30 | 6:10/km | 15 m | 108 bpm | 48,12 | 11 | 182 spm | 0,89 m | 10 °C | Auslaufen | Adidas Takumi Sen 6 | 0,0 | |||||||
| 13.04 Jeu | 1,90 km | 21:04 | 11:05/km | 7 m | 122 bpm | 35 | 126 spm | 0,72 m | 5 °C | zur Arbeit | 0,0 | |||||||||
| 1,89 km | 19:57 | 10:33/km | 7 m | 114 bpm | 25 | 124 spm | 0,76 m | 11 °C | Zum Bahnhof | 0,0 | ||||||||||
| 14.04 Ven | RG | 3,83 km | 23:51 | 6:14/km | 49 m | 107 bpm | 48,60 | 25 | 178 spm | 0,90 m | 12 °C | Preraceritual | Mizuno Wave Shadow 4 | 0,8 | ||||||
| 15.04 Sam | WA | 2,02 km | 12:00 | 5:56/km | 22 m | 103 bpm | 53,56 | 11 | 176 spm | 0,96 m | 13 °C | Warmup | Nike Vaporfly Next% 2 | 0,1 | ||||||
| WK | 10,00 km | 42:41 | 4:16/km | 81 m | 131 bpm | 57,93 | 100 | 192 spm | 1,22 m | 13 °C | 28. Eisenberger S... | Nike Vaporfly Next% 2 | 0,0 | |||||||
| 16.04 Dim | TR | 17,63 km | 1:58:18 | 6:43/km | 711 m | 118 bpm | 42,81 | 174 | 164 spm | 0,91 m | 8 °C | Drachenfels mit S... | Salming Elements 3 | 6,9 | ||||||
| 8x Laufen | 52,63 km | 5:09:16 | 5:53/km | 1 044 m | 116 bpm | 51,77 | 453 | 174 spm | 0,97 m | 10 °C | ||||||||||
| 4x Wandern | 7,56 km | 1:24:07 | 11:08/km | 28 m | 111 bpm | 101 | 124 spm | 0,72 m | 9 °C | |||||||||||
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