Datos de actividad de JoelH

Distancia total:	28 302,70 km	Número de actividades:	3957x
Duración total:	122d 20:54:26

Todos los años
2024	178x	73 km 317 km	1 451,05 km -	5d 13:33:41	5:31/km	10 594 m	110 bpm	54,56	9803	178 spm	1,00 m	10 °C
2023	488x	74 km 322 km	3 864,22 km -	15d 01:13:04	5:37/km	38 707 m	113 bpm	53,07	28190	178 spm	0,99 m	12 °C
2022	404x	59 km 257 km	3 089,08 km -	11d 20:03:56	5:31/km	29 190 m	114 bpm	52,89	25176	178 spm	1,00 m	13 °C
2021	479x	89 km 385 km	4 615,62 km -	17d 13:30:41	5:29/km	59 958 m	114 bpm	57,67	32689	178 spm	1,01 m	10 °C
2020	421x	87 km 381 km	4 574,23 km -	17d 14:09:54	5:32/km	53 253 m	116 bpm	56,36	33460	178 spm	1,00 m	13 °C
2019	322x	64 km 276 km	3 315,93 km -	12d 09:23:42	5:23/km	39 457 m	125 bpm	53,28	29810	180 spm	1,02 m	12 °C
2018	375x	60 km 261 km	3 126,42 km -	11d 21:18:49	5:29/km	58 112 m	128 bpm	51,08	23122	176 spm	1,02 m	13 °C
2017	262x	40 km 172 km	2 066,34 km -	7d 21:06:52	5:29/km	62 429 m	131 bpm	48,82	16864	172 spm	1,03 m	14 °C
2016	24x	8 km 35 km	138,71 km -	14:15:59	6:10/km	4 326 m			1397			6 °C

	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
800m	---	2:50 1x	2:36,06 1x	---	---	2:32,05 2x	---	2:37,49 1x
1 000m	---	4:31 1x	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	11:30,87 3x	11:21,60 1x	---	---	---	11:43,50 1x	---
5,0 km	20:52 2x	19:46 3x	---	19:26 2x	20:23 4x	19:19 5x	20:19,17 1x	---
10,0 km	42:24 15x	40:41,20 14x	40:52 13x	40:36 2x	39:41,50 3x	40:58,54 4x	41:49 3x	---
21,1 km	1:39:24 2x	1:34:23 5x	1:30:49 3x	---	---	1:38:24 2x	---	---
25,0 km	---	---	2:00:36 1x	---	---	---	---	---
42,2 km	---	---	3:29:13 1x	3:24:20 2x	3:37:23 1x	3:50:48 1x	3:37:54 1x	3:24:12 1x
En total	28x	41x	37x	14x	14x	38x	39x	11x

June, 2023, 22. Semana

		Tipo	Distancia	Duración	Ritmo	Elev.	promedio FC	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Cadencia	Longitud de zancada	Temp.	Parciales	Título	Equipo	S
	01.06 JU		1,98 km	1:09:21	35:02/km	5 m	78 bpm			23	122 spm	0,23 m	16 °C		zur Arbeit		0,0
			1,86 km	21:23	11:30/km	6 m	118 bpm			32	118 spm	0,74 m	27 °C		Zum Bahnhof		0,0
			1,96 km	9:12	4:42/km	25 m	115 bpm		61,99	14	178 spm	1,20 m	19 °C		Streak doch noch ...	On Cloudflash	0,9
	02.06 VI	LL	20,40 km	1:47:41	5:17/km	199 m	118 bpm		52,04	155	180 spm	1,05 m	21 °C		Hochspeyer - Wald...	Puma Nitro Elite (Nr.3)	0,8
	03.06 SA	LL	16,19 km	1:35:18	5:53/km	262 m	110 bpm		51,02	93	178 spm	0,95 m	18 °C		Alsenborn	Puma Deviate Nitro Elite Racer	2,0
	04.06 DO	DL	15,73 km	1:27:59	5:36/km	315 m	117 bpm		50,70	122	178 spm	1,00 m	20 °C		Ein paar Trails u...	Puma Deviate Nitro Elite Racer	3,4
			2,06 km	29:00	14:05/km	28 m	88 bpm			13	104 spm	0,68 m	23 °C		Um die Erlenbach		0,9
	05.06 LU	TR	10,51 km	1:02:09	5:55/km	214 m	118 bpm		46,98	96	178 spm	0,95 m	25 °C		Ruhetal, Falltal,...	Puma Deviate Nitro Elite Racer	2,7
		DL	10,01 km	56:49	5:41/km	103 m	114 bpm		50,15	75	180 spm	0,98 m	24 °C		FCK Montagslauftr...	Puma Deviate Nitro Elite Racer	0,2
	06.06 MA		1,98 km	45:42	23:05/km	8 m	78 bpm			17	120 spm	0,36 m	15 °C		zur Arbeit		0,0
			1,88 km	21:34	11:28/km	5 m	115 bpm			30	118 spm	0,74 m	26 °C		Zum Bahnhof		0,0
		DL	1,91 km	8:28	4:26/km	33 m	121 bpm		63,35	15	182 spm	1,24 m	19 °C		Streaktag 40	Puma Deviate Nitro 2 blau	1,0
	07.06 MI	WA	1,13 km	7:08	6:19/km	11 m	103 bpm		49,93	7	178 spm	0,89 m	23 °C		Einlaufen	Adidas Takumi Sen 6	0,0
		IT	5,62 km	25:39	4:34/km	5 m	127 bpm		53,98	52	190 spm	1,15 m	22 °C		1,2,3,4 Runden mi...	Adidas Takumi Sen 6	0,0
		WA	0,65 km	4:33	7:00/km	2 m	109 bpm		39,64	5	174 spm	0,82 m	22 °C		Auslaufen	Barfuss	0,0
	08.06 JU	RG	2,33 km	13:16	5:42/km		111 bpm		49,41	16	176 spm	1,00 m			Streakrun 42	Saucony Endorphin Racer 2
	09.06 VI	DL	4,03 km	21:12	5:16/km	5 m	118 bpm		50,64	33	180 spm	1,06 m	23 °C		Zum Garching-Con	Puma Nitro Elite (Nr.3)	0,0
		DL	5,14 km	27:59	5:27/km	12 m	116 bpm		50,12	38	178 spm	1,03 m	18 °C		Rückweg zum Hotel	Puma Nitro Elite (Nr.3)	0,0
	10.06 SA	LL	17,74 km	1:30:40	5:07/km	35 m	116 bpm		53,89	123	186 spm	1,05 m	13 °C		De Isar Sunrise	Puma Nitro Elite (Nr.3)	0,0
	11.06 DO	DL	7,35 km	38:48	5:17/km	16 m	112 bpm		54,34	45	184 spm	1,03 m	14 °C		Ismaning - Garchi...	Puma Nitro Elite (Nr.3)	0,0
	12.06 LU	RG	11,08 km	1:04:42	5:50/km	23 m	108 bpm		50,45	68	178 spm	0,96 m	27 °C		Gestern noch an d...	Puma Nitro Elite (Nr.3)	0,0
			0,05 km	4:08	82:40/km	2 m	68 bpm			1	102 spm	0,12 m	23 °C		Hochzeitstag		0,0
	13.06 MA	DL	9,01 km	51:59	5:46/km	191 m	112 bpm		52,01	66	182 spm	0,95 m	17 °C		Waldeck	Puma Nitro Elite (Nr.3)	2,7
	14.06 MI	DL	7,50 km	39:11	5:13/km	86 m	113 bpm		55,71	46	180 spm	1,06 m	22 °C		Zum Bahnhof	Puma Deviate Nitro 2 blau	1,1
		WA	1,21 km	7:11	5:56/km	5 m	97 bpm		56,15	5	178 spm	0,95 m	23 °C		Einlaufen	On Cloudflash	0,0
		IT	6,23 km	28:59	4:39/km		125 bpm		53,79	53	188 spm	1,14 m	23 °C		4,3,2,1 Runden mi...	On Cloudflash	0,0
		WA	0,97 km	6:30	6:42/km	3 m	104 bpm		44,27	7	176 spm	0,85 m	22 °C		Auslaufen	Barfuss	0,0
	15.06 JU		1,87 km	21:22	11:26/km	6 m	93 bpm			12	122 spm	0,72 m	15 °C		zur Arbeit		0,0
			1,89 km	21:30	11:23/km	7 m	115 bpm			27	118 spm	0,74 m	26 °C		Zum Bahnhof		0,0
		DL	7,59 km	40:19	5:19/km	103 m	118 bpm		51,88	62	178 spm	1,06 m	23 °C		Rabenfels	Puma Deviate Nitro 2 blau	1,5
	16.06 VI	DL	8,41 km	48:51	5:49/km	234 m	114 bpm		51,42	68	180 spm	0,96 m	23 °C		über den Schlossb...	Saucony Endorphin Speed (Nr.2)	3,7
			1,84 km	26:12	14:14/km	8 m	89 bpm			15	114 spm	0,62 m	24 °C		Zum Bahnhof		0,1
			0,71 km	8:25	11:51/km	6 m	101 bpm			7	118 spm	0,71 m	24 °C		zu Theo		0,0
	17.06 SA		1,38 km	34:13	24:48/km	38 m	83 bpm			12	106 spm	0,38 m	21 °C		Gartenarbeit		0,0
		WA	3,65 km	18:35	5:05/km	34 m	109 bpm		59,87	20	184 spm	1,07 m	26 °C		Prerace	Puma Deviate Nitro Elite Racer	0,2
	18.06 DO	WA	1,57 km	9:08	5:49/km	29 m	102 bpm		56,56	8	174 spm	0,99 m	23 °C		Warmup	Puma Nitro Elite (Nr.3)	1,3
		WK	8,75 km	38:51	4:26/km	83 m	126 bpm		58,36	75	190 spm	1,19 m	25 °C		5. Integrationsla...	Puma Nitro Elite (Nr.3)	0,0
	19.06 LU	DL	10,59 km	57:08	5:24/km	104 m	114 bpm		52,93	77	180 spm	1,03 m	26 °C		FCK Montagslauftr...	Asics Tartheredge	0,0
	20.06 MA		2,12 km	35:51	16:55/km	9 m	89 bpm			19	118 spm	0,50 m	19 °C		zur Arbeit		0,0
			1,89 km	22:57	12:09/km	9 m	90 bpm			11	114 spm	0,72 m	30 °C		Zum Bahnhof		0,0
		TR	11,52 km	1:07:27	5:51/km	269 m	115 bpm		49,62	95	176 spm	0,97 m	25 °C		Singletrails im R...	Salming EnRoute 3	3,1
	21.06 MI	WA	1,09 km	7:13	6:37/km	4 m	100 bpm		47,41	6	178 spm	0,85 m	27 °C		Warmup	New Balance SC Pacer	0,0
		IT	6,18 km	32:27	5:15/km	1 m	120 bpm		49,14	52	178 spm	1,07 m	26 °C		FCK Mittwochtrain...	New Balance SC Pacer	0,0
		WA	1,56 km	9:27	6:03/km	3 m	109 bpm		47,20	10	178 spm	0,93 m	26 °C		Auslaufen	Barfuss	0,0
	22.06 JU		2,08 km	27:50	13:23/km	8 m	110 bpm			35	116 spm	0,64 m	20 °C		zur Arbeit		0,0
			1,86 km	20:31	11:02/km	6 m	121 bpm			32	122 spm	0,74 m	29 °C		Zum Bahnhof		0,0
		FS	4,05 km	18:01	4:27/km	27 m	122 bpm		61,21	33	184 spm	1,22 m	20 °C		Bahnhof - Erlenba...	Nike Vaporfly Next% 2	0,2
	23.06 VI	WA	2,25 km	13:22	5:56/km	31 m	108 bpm		51,22	13	176 spm	0,96 m	20 °C		Warmup	Nike Vaporfly Next% 2	0,2
		WK	7,10 km	30:43	4:20/km	123 m	128 bpm		60,49	62	190 spm	1,22 m	18 °C		32. Mitternachtsl...	Nike Vaporfly Next% 2	0,8
			0,77 km	9:58	12:57/km	37 m	96 bpm			5	114 spm	0,68 m	18 °C		Zur Dusche		1,5
	24.06 SA	RG	5,40 km	33:56	6:17/km	60 m	105 bpm		48,79	32	176 spm	0,90 m	26 °C		Locker mit Geli z...	Puma Deviate Nitro 2 blau	0,8
	25.06 DO	WA	0,83 km	5:39	6:48/km	2 m	106 bpm		43,35	5	170 spm	0,86 m			Smalltalk mit Mar...	Puma Nitro Elite (Nr.3)	0,0
		WK	4,97 km	21:16,20	4:17/km	21 m	128 bpm		59,45	44	190 spm	1,23 m	28 °C		36. Citylauf Kais...	Puma Nitro Elite (Nr.3)	0,0
	26.06 LU	DL	10,30 km	58:46	5:42/km	125 m	107 bpm		54,09	55	180 spm	0,97 m	23 °C		FCK Montagslauftr...	Puma Deviate Nitro 2 blau	1,0
	27.06 MA		2,05 km	27:01	13:11/km	5 m	88 bpm			15	122 spm	0,62 m	16 °C		zur Arbeit		0,0
			1,86 km	21:18	11:27/km	8 m	120 bpm			35	120 spm	0,73 m	24 °C		Zum Bahnhof		0,0
		WA	2,64 km	14:11	5:22/km	39 m	104 bpm		60,85	14	180 spm	1,03 m	20 °C		Keeping the Strea...	Puma Liberate Nitro Cooladapt	1,2
	28.06 MI	WA	1,17 km	7:20	6:16/km	4 m	95 bpm		53,85	5	176 spm	0,91 m	23 °C		Warmup	Saucony Endorphin Speed 2	0,0
		IT	6,39 km	30:58	4:51/km	3 m	119 bpm		54,95	47	186 spm	1,11 m	22 °C		4, 8, 12 Minuten ...	Saucony Endorphin Speed 2	0,0
		WA	1,34 km	8:45	6:32/km	1 m	103 bpm		45,96	7	178 spm	0,86 m	23 °C		Auslaufen	Barfuss	0,0
	29.06 JU		2,05 km	24:46	12:05/km	6 m	83 bpm			9	120 spm	0,69 m	16 °C		zur Arbeit		0,0
			1,88 km	22:38	12:02/km	7 m	91 bpm			12	118 spm	0,70 m	27 °C		Zum Bahnhof		0,0
		FS	3,11 km	15:30	4:59/km	42 m	113 bpm		59,77	21	182 spm	1,10 m	22 °C		Streakrun - Night...	Saucony Endorphin Speed 2	0,9
	30.06 VI	DL	8,12 km	40:11	4:57/km	83 m	116 bpm		57,69	58	184 spm	1,10 m	22 °C		Weidenthal	Saucony Endorphin Pro 3	0,2
44x Laufen			275,28 km	1d 00:43:27	5:23/km	2 928 m	114 bpm		53,26	2003	180 spm	1,02 m	21 °C
20x Wandern			34,06 km	8:35:40	15:08/km	212 m	93 bpm			362	116 spm	0,56 m	20 °C