Activity data of JoelH

Distância total:	28 351,89 km	Número de actividades:	3965x
Duração total:	123d 02:35:39

All years
2024	186x	76 km 328 km	1 500,24 km -	5d 19:14:54	5:34/km	11 762 m	110 bpm	54,03	10170	178 spm	0,99 m	10 °C
2023	488x	74 km 322 km	3 864,22 km -	15d 01:13:04	5:37/km	38 707 m	113 bpm	53,07	28190	178 spm	0,99 m	12 °C
2022	404x	59 km 257 km	3 089,08 km -	11d 20:03:56	5:31/km	29 190 m	114 bpm	52,89	25176	178 spm	1,00 m	13 °C
2021	479x	89 km 385 km	4 615,62 km -	17d 13:30:41	5:29/km	59 958 m	114 bpm	57,67	32689	178 spm	1,01 m	10 °C
2020	421x	87 km 381 km	4 574,23 km -	17d 14:09:54	5:32/km	53 253 m	116 bpm	56,36	33460	178 spm	1,00 m	13 °C
2019	322x	64 km 276 km	3 315,93 km -	12d 09:23:42	5:23/km	39 457 m	125 bpm	53,28	29810	180 spm	1,02 m	12 °C
2018	375x	60 km 261 km	3 126,42 km -	11d 21:18:49	5:29/km	58 112 m	128 bpm	51,08	23122	176 spm	1,02 m	13 °C
2017	262x	40 km 172 km	2 066,34 km -	7d 21:06:52	5:29/km	62 429 m	131 bpm	48,82	16864	172 spm	1,03 m	14 °C
2016	24x	8 km 35 km	138,71 km -	14:15:59	6:10/km	4 326 m			1397			6 °C

	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
800m	---	2:50 1x	2:36,06 1x	---	---	2:32,05 2x	---	2:37,49 1x
1 000m	---	4:31 1x	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	11:30,87 3x	11:21,60 1x	---	---	---	11:43,50 1x	---
5,0 km	20:52 2x	19:46 3x	---	19:26 2x	20:23 4x	19:19 5x	20:19,17 1x	---
10,0 km	42:24 15x	40:41,20 14x	40:52 13x	40:36 2x	39:41,50 3x	40:58,54 4x	41:49 3x	---
21,1 km	1:39:24 2x	1:34:23 5x	1:30:49 3x	---	---	1:38:24 2x	---	---
25,0 km	---	---	2:00:36 1x	---	---	---	---	---
42,2 km	---	---	3:29:13 1x	3:24:20 2x	3:37:23 1x	3:50:48 1x	3:37:54 1x	3:24:12 1x
In total	28x	41x	37x	14x	14x	38x	39x	11x

February, 2024, 5. Week

		Tipo	Distância	Duração	Ritmo	Elev.	méd. RC	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Cadência	Comprimento da passada	Temp.	Splits	Título	Equipamento	CS
	01.02 5a	DL	19,16 km	1:39:39	5:12/km	17 m	109 bpm		56,95	110	186 spm	1,03 m	4 °C		19km am Kanal ent...	Puma Deviate Nitro Elite 2	0,0
	02.02 6a	RG	7,03 km	40:30	5:46/km	17 m	101 bpm		55,58	33	182 spm	0,95 m	4 °C		Brötchenservice e...	Puma Deviate Nitro 2 orange	0,0
	03.02 Sa	WA	4,93 km	29:01	5:53/km	7 m	105 bpm		51,41	29	178 spm	0,95 m	9 °C		Warmup zum Parkrun	Puma Deviate Nitro Elite 2	0,0
		WK	5,03 km	20:53	4:09/km	10 m	131 bpm		58,49	50	190 spm	1,27 m	9 °C		Münster - Wienbur...	Puma Deviate Nitro Elite 2	0,0
		TDL	21,44 km	1:45:54	4:56/km	42 m	115 bpm		56,97	147	188 spm	1,08 m	9 °C		18 km MRT+ 3 km A...	Puma Deviate Nitro Elite 2	0,0
	04.02 Do	RG	2,22 km	12:23	5:35/km	9 m	101 bpm		57,94	11	180 spm	1,00 m	8 °C		Brötchenservice #...	Puma Nitro Elite (Nr.4)	0,0
	05.02 2a	RG	11,11 km	1:02:49	5:39/km	61 m	108 bpm		52,84	69	178 spm	0,99 m	7 °C		FCK Montagslauftr...	Puma Nitro Elite (Nr.4)	0,0
	06.02 3a		2,03 km	22:20	11:00/km	16 m	95 bpm			16	124 spm	0,73 m	5 °C		zur Arbeit		0,0
			1,84 km	22:10	12:03/km	16 m	111 bpm			27	118 spm	0,70 m	9 °C		Zum Bahnhof		0,0
		RG	2,04 km	11:24	5:35/km	33 m	106 bpm		57,34	11	176 spm	1,02 m	7 °C		Daily Challenge #...	Puma Nitro Elite (Nr.4)	1,1
	07.02 3a	WA	4,03 km	28:52	7:10/km	56 m	101 bpm		44,02	25	164 spm	0,85 m	8 °C		Einlaufen + Lauf-...	Puma Nitro Elite (Nr.4)	0,0
		IT	4,64 km	21:45	4:41/km	4 m	125 bpm		53,49	42	188 spm	1,13 m	8 °C		5*600m 5k + 400m TP	Puma Nitro Elite (Nr.4)	0,0
		WA	2,22 km	13:56	6:17/km	15 m	109 bpm		46,03	16	178 spm	0,90 m	8 °C		Auslaufen		0,0
	08.02 5a		2,12 km	33:52	15:58/km	11 m	87 bpm			18	118 spm	0,53 m	9 °C		zur Arbeit		0,0
			1,82 km	20:53	11:28/km	9 m	89 bpm			12	116 spm	0,75 m	12 °C		Zum Bahnhof		0,0
		RG	3,65 km	19:00	5:12/km	29 m	109 bpm		58,48	23	178 spm	1,08 m	9 °C		Daily-Challenge #...	Asics Noosa-Tri 14	0,5
	09.02 6a	WA	3,27 km	20:00	6:07/km		108 bpm		46,86	26	172 spm	0,95 m			Zwift - Warmup fü...	Saucony Endorphin Racer 2
	10.02 Sa	WA	1,13 km	6:07	5:25/km	2 m	110 bpm		53,91	7	176 spm	1,05 m	12 °C		Warm-up	New Balance SC Pacer	0,0
		WK	0,80 km	2:37,49	3:17/km		112 bpm		96,87	4	206 spm	1,48 m			800m Hallen-Maste...	Nike ZoomX Dragonfly BTC
		WK	1,50 km	5:31,91	3:41/km		130 bpm		67,60	13	198 spm	1,37 m			1500m Hallen-Mast...	Nike ZoomX Dragonfly BTC
	11.02 Do	WA	2,34 km	14:08	6:02/km	3 m	98 bpm		54,25	11	176 spm	0,94 m	7 °C		Warmup	Puma Deviate Nitro Elite 2 rosa/blau	0,0
		WK	20,03 km	1:29:50	4:29/km	37 m	120 bpm		60,34	147	190 spm	1,17 m	8 °C		Winterlaufserie R...	Puma Deviate Nitro Elite 2 rosa/blau	0,0
	12.02 2a	RG	2,01 km	14:50	7:23/km	1 m	96 bpm		42,92	10	168 spm	0,81 m			Zwift - Daily-Cha...	Brooks Hyperion Tempo	0,0
	13.02 3a		1,86 km	20:27	11:00/km	7 m	112 bpm			26	126 spm	0,72 m	4 °C		zur Arbeit		0,0
			1,86 km	21:59	11:49/km	10 m	94 bpm			14	122 spm	0,69 m	9 °C		Zum Bahnhof		0,0
		RG	8,23 km	44:25	5:24/km	55 m	108 bpm		55,73	49	180 spm	1,03 m	6 °C		Es wird wieder he...	Puma Deviate Nitro Elite 2	0,0
	14.02 3a		1,89 km	53:09	28:07/km	6 m	82 bpm			21	124 spm	0,29 m	7 °C		Zur Arbeit		0,0
			3,12 km	31:58	10:15/km	11 m	93 bpm			19	124 spm	0,79 m	11 °C		Druck to Work		0,0
			1,85 km	18:52	10:12/km	10 m	105 bpm			20	126 spm	0,78 m	12 °C		Zum Bahnhof		0,0
		IT	8,17 km	1:02:41	7:40/km	208 m	108 bpm		38,88	69	176 spm	0,74 m	10 °C		FCK Mittwochstrai...	Asics Noosa-Tri 14	2,1
	15.02 5a	DL	14,36 km	1:14:30	5:11/km	64 m	110 bpm		57,05	86	180 spm	1,07 m	13 °C		Steinerner Tisch	Saucony Endorphin Speed 2	0,0
	16.02 6a	DL	10,52 km	1:00:41	5:46/km	46 m	113 bpm		48,22	117	182 spm	0,95 m	10 °C		Daily-Challenge #...	Saucony Endorphin Speed 2	0,0
	17.02 Sa	WA	2,00 km	10:05	5:03/km	20 m	111 bpm		59,69	12	178 spm	1,11 m	6 °C		Warmup	Puma Deviate Nitro Elite 2	0,2
		WK	5,07 km	22:53	4:31/km	86 m	127 bpm		57,92	46	188 spm	1,18 m	6 °C		Seewoog Parkrun #...	Puma Deviate Nitro Elite 2	1,1
	18.02 Do	LL	32,53 km	2:53:30	5:20/km	105 m	107 bpm		57,06	183	184 spm	1,02 m	4 °C		Letzter 30er vor ...	Puma Deviate Nitro Elite 2 rosa/blau	0,0
	19.02 2a	DL	10,86 km	59:31	5:29/km	49 m	108 bpm		54,84	66	182 spm	1,00 m	9 °C		FCK Montagslauftr...	New Balance FuelCell Rebel v3	0,0
	20.02 3a		1,92 km	21:22	11:08/km	7 m	90 bpm			12	126 spm	0,71 m	5 °C		Zur Arbeit		0,0
			1,86 km	21:43	11:41/km	8 m	101 bpm			18	120 spm	0,71 m	11 °C		Zum Bahnhof		0,0
		RG	4,10 km	21:44	5:18/km	43 m	109 bpm		58,80	24	182 spm	1,04 m	7 °C		Daily Challenge #...	New Balance FuelCell Rebel v3	0,0
	21.02 3a	TB	9,30 km	1:08:03	7:19/km	243 m	106 bpm		42,56	68	166 spm	0,82 m	9 °C		FCK Mittwochstrai...	On Cloudflash	3,8
	22.02 5a		1,88 km	20:01	10:39/km	10 m	114 bpm			28	126 spm	0,75 m	8 °C		zur Arbeit		0,0
			0,35 km	3:19	9:29/km	4 m	93 bpm			2	122 spm	0,86 m	11 °C		zum Bus		0,0
		RG	2,01 km	14:41	7:18/km	1 m	98 bpm		42,45	11	170 spm	0,81 m			Daily-Challenge #...	Saucony Endorphin Racer 2	0,0
	23.02 6a	IT	4,61 km	29:46	6:27/km		120 bpm		38,05	50	158 spm	0,98 m			Racepace ermittel...	Puma Deviate Nitro Elite 2 rosa/blau
	24.02 Sa	WA	1,86 km	10:42	5:45/km	19 m	107 bpm		53,31	11	176 spm	0,99 m	3 °C		Warmup	Puma Deviate Nitro 2 orange	0,5
		WK	4,92 km	22:22	4:33/km	90 m	128 bpm		57,21	47	188 spm	1,17 m	2 °C		Seewoog Parkrun #...	Puma Deviate Nitro 2 orange	1,6
	25.02 Do	LL	27,02 km	2:24:53	5:22/km	122 m	111 bpm		54,44	172	184 spm	1,01 m	4 °C		Pfeifermühle Long...	Puma Fast-R Nitro	0,0
			2,39 km	36:20	15:12/km	46 m	96 bpm			25	102 spm	0,64 m	9 °C		Beine ausschütteln		1,0
	26.02 2a	RG	11,15 km	58:00	5:12/km	51 m	115 bpm		53,76	79	182 spm	1,06 m	7 °C		FCK Montagslauftr...	New Balance FuelCell Rebel v3	0,0
	27.02 3a		1,87 km	20:48	11:07/km	9 m	94 bpm			13	126 spm	0,71 m	5 °C		zur Arbeit		0,0
			1,87 km	21:24	11:27/km	6 m	118 bpm			34	120 spm	0,73 m	11 °C		Zum Bahnhof		0,0
		RG	6,29 km	38:28	6:07/km	45 m	102 bpm		51,48	35	176 spm	0,93 m	7 °C		Recovery	Asics Noosa-Tri 14	0,0
	28.02 3a	IT	12,00 km	1:08:30	5:43/km	121 m	110 bpm		52,27	87	176 spm	1,00 m	4 °C		FCK Mittwochstrai...	Puma Deviate Nitro Elite 2 rosa/blau	1,9
	29.02 5a		1,96 km	1:02:23	31:50/km	10 m	90 bpm			43	126 spm	0,25 m	0 °C		zur Arbeit		0,0
			1,88 km	21:43	11:33/km	9 m	93 bpm			13	120 spm	0,72 m	11 °C		Zum Bahnhof		0,0
		RG	8,05 km	49:03	6:06/km	131 m	107 bpm		50,51	52	176 spm	0,93 m	9 °C		Tageslicht. Ein W...	Puma Deviate Nitro 2 blau	1,8
38x Laufen			301,63 km	1d 03:33:38	5:29/km	1 767 m	110 bpm		55,86	2048	180 spm	1,00 m	6 °C
18x Wandern			34,37 km	7:54:43	13:49/km	205 m	95 bpm			361	120 spm	0,59 m	7 °C