Activity data of JoelH

Total distance:	28 174,81 km	Number of activities:	3933x
Total duration:	122d 06:12:59

All years
2024	161x	74 km 323 km	1 338,35 km -	5d 02:07:10	5:28/km	9 111 m	111 bpm	54,82	9086	180 spm	1,00 m	9 °C
2023	488x	74 km 322 km	3 864,22 km -	15d 01:13:04	5:37/km	38 707 m	113 bpm	53,07	28190	178 spm	0,99 m	12 °C
2022	404x	59 km 257 km	3 089,08 km -	11d 20:03:56	5:31/km	29 190 m	114 bpm	52,89	25176	178 spm	1,00 m	13 °C
2021	479x	89 km 385 km	4 615,62 km -	17d 13:30:41	5:29/km	59 958 m	114 bpm	57,67	32689	178 spm	1,01 m	10 °C
2020	421x	87 km 381 km	4 574,23 km -	17d 14:09:54	5:32/km	53 253 m	116 bpm	56,36	33460	178 spm	1,00 m	13 °C
2019	322x	64 km 276 km	3 315,93 km -	12d 09:23:42	5:23/km	39 457 m	125 bpm	53,28	29810	180 spm	1,02 m	12 °C
2018	375x	60 km 261 km	3 126,42 km -	11d 21:18:49	5:29/km	58 112 m	128 bpm	51,08	23122	176 spm	1,02 m	13 °C
2017	262x	40 km 172 km	2 066,34 km -	7d 21:06:52	5:29/km	62 429 m	131 bpm	48,82	16864	172 spm	1,03 m	14 °C
2016	24x	8 km 35 km	138,71 km -	14:15:59	6:10/km	4 326 m			1397			6 °C

	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
800m	---	2:50 1x	2:36,06 1x	---	---	2:32,05 2x	---	2:37,49 1x
1 000m	---	4:31 1x	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	11:30,87 3x	11:21,60 1x	---	---	---	11:43,50 1x	---
5,0 km	20:52 2x	19:46 3x	---	19:26 2x	20:23 4x	19:19 5x	20:19,17 1x	---
10,0 km	42:24 15x	40:41,20 14x	40:52 13x	40:36 2x	39:41,50 3x	40:58,54 4x	41:49 3x	---
21,1 km	1:39:24 2x	1:34:23 5x	1:30:49 3x	---	---	1:38:24 2x	---	---
25,0 km	---	---	2:00:36 1x	---	---	---	---	---
42,2 km	---	---	3:29:13 1x	3:24:20 2x	3:37:23 1x	3:50:48 1x	3:37:54 1x	3:24:12 1x
In total	28x	41x	37x	14x	14x	38x	39x	11x

March, 2024, 9. Week

		Type	Distance	Duration	Pace	Elev.	avg. HR	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Cadence	Stride length	Temp.	Splits	Title	Equipment	CS
	01.03 Fri	RG	10,04 km	1:00:39	6:02/km	116 m	108 bpm		49,49	66	174 spm	0,95 m	9 °C		Taperingweek	Puma Deviate Nitro 2 blau	0,9
	02.03 Sat	LL	18,69 km	1:36:46	5:11/km	149 m	115 bpm		54,86	133	182 spm	1,06 m	13 °C		Nach Treppe bemal...	Puma Fast-R Nitro	0,2
	03.03 Sun	RG	2,09 km	12:27	5:57/km	38 m	103 bpm		54,65	11	172 spm	0,98 m	14 °C		Ruhetag	Puma Deviate Nitro 2 orange	1,4
	04.03 Mon	RG	11,14 km	58:08	5:13/km	54 m	112 bpm		55,42	74	182 spm	1,05 m	8 °C		FCK Montagslauftr...	Puma Deviate Nitro Elite 2	0,0
	05.03 Tue		1,87 km	21:18	11:23/km	7 m	99 bpm			18	124 spm	0,71 m	6 °C		zur Arbeit		0,0
			1,19 km	14:21	12:04/km	7 m	92 bpm			8	118 spm	0,70 m	10 °C		Zum Bahnhof		0,0
		RG	2,00 km	11:37	5:49/km	23 m	101 bpm		55,62	9	174 spm	0,99 m	8 °C		Ruhetag - Erlenbach	Puma Deviate Nitro 2 blau	1,1
	06.03 Wed	WA	2,72 km	19:42	7:15/km	11 m	100 bpm		42,36	17	162 spm	0,85 m	7 °C		Einlaufen + Lauf-...	Puma Deviate Nitro Elite 2 rosa/blau	0,0
		TDL	3,17 km	14:52	4:41/km		122 bpm		55,18	26	184 spm	1,16 m	7 °C		3 km MRT	Puma Deviate Nitro Elite 2 rosa/blau	0,0
		WA	2,84 km	17:04	6:01/km	1 m	104 bpm		50,21	16	178 spm	0,93 m	7 °C		Auslaufen	Puma Deviate Nitro Elite 2 rosa/blau	0,0
	07.03 Thu		1,17 km	11:27	9:47/km	3 m	92 bpm			7	128 spm	0,80 m	2 °C		Streikroute am Mo...		0,0
			1,72 km	24:36	14:18/km	5 m	92 bpm			15	104 spm	0,67 m	7 °C		Mittagspause		0,0
			1,79 km	20:35	11:30/km	4 m	89 bpm			12	120 spm	0,72 m	9 °C		Zum Bahnhof		0,0
		RG	2,01 km	10:54	5:25/km	40 m	108 bpm		58,22	12	178 spm	1,04 m	7 °C		Ruhetag mit ein p...	Puma Deviate Nitro 2 orange	1,5
	08.03 Fri		1,10 km	13:57	12:41/km	9 m	96 bpm			11	108 spm	0,73 m	1 °C		Zum Bahnhof		0,0
			1,20 km	11:08	9:17/km	3 m	88 bpm			6	132 spm	0,82 m	1 °C		zu Nadine		0,0
		RG	6,04 km	34:12	5:40/km	27 m	108 bpm		53,24	38	176 spm	1,00 m	11 °C		Letzte Ausfahrt K...	Puma Deviate Nitro Elite 2	0,0
	09.03 Sat	RG	3,54 km	21:19	6:01/km	17 m	98 bpm		55,19	15	178 spm	0,93 m	14 °C		Prerace Ritual	Puma Deviate Nitro Elite 2	0,0
	10.03 Sun		1,24 km	16:16	13:07/km	3 m	81 bpm			5	110 spm	0,69 m	8 °C		Zum Start		0,0
		WA	1,52 km	9:41	6:22/km	2 m	100 bpm		50,82	7	172 spm	0,91 m	8 °C		Warmup	Puma Deviate Nitro Elite 2 rosa/blau	0,0
		WK	42,20 km	3:24:12	4:50/km	37 m	117 bpm		57,14	285	188 spm	1,10 m	12 °C		49. Bienwald-Mara...	Puma Deviate Nitro Elite 2 rosa/blau	0,0
			1,38 km	20:43	15:01/km	11 m	83 bpm			7	108 spm	0,62 m	13 °C		Zurück zum Hotel		0,0
	11.03 Mon	RG	2,01 km	10:34	5:15/km	40 m	120 bpm		52,70	17	174 spm	1,09 m	10 °C		Streakrun #319	Puma Deviate Nitro Elite 2	1,5
	12.03 Tue	RG	2,02 km	14:56	7:24/km		96 bpm		42,70	10	168 spm	0,81 m			Zwift - Daily-Cha...	Brooks Hyperion Tempo
	13.03 Wed	RG	10,08 km	1:01:28	6:06/km	6 m	106 bpm		48,55	63	174 spm	0,94 m	11 °C		FCK Mittwochstrai...	Asics Noosa-Tri 14	0,0
	14.03 Thu		1,96 km	35:03	17:53/km	7 m	112 bpm			47	126 spm	0,44 m	7 °C		zur Arbeit		0,0
			1,83 km	20:38	11:17/km	9 m	99 bpm			16	122 spm	0,73 m	16 °C		Zum Bahnhof		0,0
		DL	6,39 km	35:10	5:30/km	137 m	113 bpm		54,80	45	180 spm	1,01 m	13 °C		Carsharing Service	Asics Noosa-Tri 14	2,5
	15.03 Fri	TR	8,35 km	48:01	5:45/km	209 m	110 bpm		53,88	57	178 spm	0,98 m	13 °C		#323 MiPa-Trail	Asics Noosa-Tri 14	2,4
	16.03 Sat	TR	17,23 km	1:31:03	5:17/km	256 m	114 bpm		55,16	125	182 spm	1,04 m	12 °C		Wattenheimer Häus...	Salming Elements 3	2,2
	17.03 Sun	TR	12,71 km	1:09:32	5:28/km	153 m	112 bpm		53,63	90	180 spm	1,02 m	7 °C		Trailrun mit Patr...	Salming Elements 3	1,4
			3,61 km	1:02:58	17:27/km	76 m	91 bpm			40	96 spm	0,60 m	13 °C		Spaziergang in de...		1,5
	18.03 Mon	DL	11,69 km	59:39	5:06/km	48 m	113 bpm		56,06	77	182 spm	1,08 m	10 °C		FCK Montagslauftr...	Puma Deviate Nitro Elite 2	0,0
	19.03 Tue		1,91 km	22:04	11:33/km	8 m	96 bpm			16	124 spm	0,70 m	7 °C		zur Arbeit		0,0
			1,80 km	35:38	19:48/km	16 m	82 bpm			14	104 spm	0,49 m	14 °C		Mittagspause		0,0
			1,82 km	21:17	11:42/km	8 m	100 bpm			19	120 spm	0,71 m	16 °C		Zum Bahnhof		0,0
		TR	10,20 km	58:50	5:46/km	239 m	114 bpm		50,90	80	178 spm	0,97 m	13 °C		Sundowner Trail	Dynafit Feline Up Pro	2,8
	20.03 Wed	TDL	12,06 km	1:01:21	5:05/km	5 m	117 bpm		53,00	89	186 spm	1,06 m	17 °C		Bisschen Einschie...	New Balance FuelCell Rebel v3	0,0
		WA	3,24 km	25:11	7:46/km	4 m	104 bpm		36,66	24	162 spm	0,79 m	13 °C		Einlaufen + Lauf-...	New Balance FuelCell Rebel v3	0,0
		IT	8,00 km	38:03	4:45/km	4 m	123 bpm		53,70	68	190 spm	1,11 m	13 °C		Intervallpyramide...	New Balance FuelCell Rebel v3	0,0
		WA	1,28 km	8:27	6:36/km	1 m	108 bpm		42,76	9	182 spm	0,83 m	13 °C		Auslaufen	New Balance FuelCell Rebel v3	0,0
	21.03 Thu		1,98 km	40:29	20:27/km	6 m	106 bpm			46	122 spm	0,40 m	10 °C		zur Arbeit		0,0
			2,18 km	33:02	15:09/km	11 m	88 bpm			17	102 spm	0,65 m	17 °C		Mittagspause		0,0
			1,83 km	22:27	12:16/km	9 m	90 bpm			11	114 spm	0,72 m	17 °C		Zum Bahnhof		0,0
			2,01 km	11:53	5:55/km	37 m	100 bpm		57,31	9	176 spm	0,96 m	14 °C		Daily Challenge #...	Saucony Endorphin Speed (Nr.2)	1,4
	22.03 Fri	LL	19,45 km	1:39:22	5:07/km	196 m	116 bpm		55,38	136	184 spm	1,06 m	16 °C		Leinbachtal, Meis...	Saucony Endorphin Pro 3	0,8
	23.03 Sat	RG	4,01 km	22:47	5:41/km	42 m	102 bpm		56,81	19	182 spm	0,97 m	5 °C		Preraceritual	Puma Deviate Nitro 2 blau	0,4
	24.03 Sun	WA	2,47 km	14:54	6:02/km	10 m	101 bpm		52,83	12	174 spm	0,95 m	4 °C		Warmup zum Start	Salming Elements 3	0,0
		WK	10,14 km	46:31	4:35/km	140 m	123 bpm		59,07	84	188 spm	1,16 m	5 °C		10. Rodenbacher T...	Salming Elements 3	1,5
	25.03 Mon	DL	10,48 km	57:07	5:27/km	48 m	104 bpm		57,83	54	180 spm	1,02 m	8 °C		FCK Montagslauftr...	Puma Nitro Elite (Nr.4)	0,0
	26.03 Tue		1,89 km	19:52	10:31/km	7 m	129 bpm			43	128 spm	0,74 m	4 °C		zur Arbeit		0,0
			2,31 km	40:37	17:35/km	14 m	92 bpm			26	100 spm	0,57 m	13 °C		Mittagspause		0,0
			1,84 km	20:57	11:23/km	12 m	119 bpm			33	118 spm	0,74 m	15 °C		Zum Bahnhof		0,0
		TR	15,01 km	1:32:40	6:10/km	255 m	106 bpm		50,42	95	176 spm	0,92 m	11 °C		Mit Sonja über ih...	Puma Deviate Nitro 2 orange	2,3
	27.03 Wed	WA	2,88 km	21:35	7:30/km	2 m	100 bpm		40,65	17	166 spm	0,80 m	7 °C		Einlaufen + Lauf-...	New Balance FuelCell Rebel v4	0,0
		IT	7,61 km	35:36	4:41/km	2 m	122 bpm		55,40	64	188 spm	1,14 m	7 °C		3*2000m 25k RT	New Balance FuelCell Rebel v4	0,0
		WA	2,44 km	14:28	5:56/km	7 m	110 bpm		48,12	17	182 spm	0,93 m	7 °C		Auslaufen	New Balance FuelCell Rebel v4	0,0
	28.03 Thu		1,89 km	20:12	10:41/km	9 m	100 bpm			17	128 spm	0,73 m	4 °C		zur Arbeit		0,0
			1,80 km	17:43	9:51/km	7 m	116 bpm			26	130 spm	0,78 m	11 °C		Zum Bahnhof		0,0
		DL	4,18 km	19:46	4:44/km	41 m	116 bpm		62,12	29	184 spm	1,15 m	8 °C		Auto an den Bahnh...	New Balance FuelCell Rebel v4	0,0
	29.03 Fri	RG	8,89 km	55:12	6:13/km	130 m	103 bpm		51,34	50	178 spm	0,90 m	12 °C		Zypressenweg	Puma Deviate Nitro 2 orange	1,5
	30.03 Sat	RG	2,02 km	11:19	5:36/km	32 m	102 bpm		60,51	10	180 spm	0,99 m	16 °C		Notfallplan - Dai...	Puma Deviate Nitro Elite 2	0,8
	31.03 Sun	RG	2,16 km	14:04	6:31/km	65 m	110 bpm		47,42	16	174 spm	0,88 m	15 °C		Daily-Challenge #...	Brooks Hyperion Tempo grau	2,3
40x Laufen			307,01 km	1d 03:51:02	5:27/km	2 589 m	111 bpm		55,54	2075	180 spm	1,01 m	11 °C
23x Wandern			41,31 km	9:27:18	13:44/km	248 m	96 bpm			460	112 spm	0,63 m	10 °C