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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Elev. | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Cadence | Grad. | HI | |||||
| 01.01. Wed | L | 9,26 km | 53:10 | 5:44/km | 162 bpm | 178 bpm | 147 m | 755 kcal | 122 | 42.94 | 160 spm | 1.59 % | |||||||
| 02.01. Thu | |||||||||||||||||||
| 03.01. Fri | L | 12,20 km | 1:13:27 | 6:01/km | 156 bpm | 174 bpm | 191 m | 935 kcal | 151 | 42.62 | 154 spm | 1.57 % | |||||||
| 04.01. Sat | |||||||||||||||||||
| 05.01. Sun | 4,98 km | 13:28 | 22,2 km/h | 83 bpm | 112 bpm | 5 m | 76 kcal | 6 | 0.1 % | ||||||||||
| 06.01. Mon | 4,89 km | 12:39 | 23,2 km/h | 85 bpm | 127 bpm | 3 m | 76 kcal | 6 | 0.06 % | ||||||||||
| 07.01. Tue | L | 14,22 km | 1:20:59 | 5:42/km | 161 bpm | 176 bpm | 214 m | 1105 kcal | 179 | 43.51 | 160 spm | 1.5 % | |||||||
| 08.01. Wed | |||||||||||||||||||
| 09.01. Thu | |||||||||||||||||||
| 10.01. Fri | L | 9,90 km | 51:29 | 5:12/km | 170 bpm | 186 bpm | 111 m | 772 kcal | 140 | 44.09 | 166 spm | 1.12 % | |||||||
| 11.01. Sat | L | 13,23 km | 1:15:05 | 5:41/km | 161 bpm | 173 bpm | 137 m | 1046 kcal | 166 | 42.80 | 166 spm | 1.04 % | |||||||
| 12.01. Sun | |||||||||||||||||||
| 13.01. Mon | L | 14,46 km | 1:17:31 | 5:22/km | 162 bpm | 179 bpm | 211 m | 1078 kcal | 178 | 46.41 | 164 spm | 1.46 % | |||||||
| 14.01. Tue | |||||||||||||||||||
| 15.01. Wed | 14,43 km | 1:18:07 | 5:25/km | 160 bpm | 172 bpm | 213 m | 1067 kcal | 171 | 46.73 | 162 spm | 1.48 % | ||||||||
| 16.01. Thu | |||||||||||||||||||
| 17.01. Fri | 9,90 km | 54:48 | 5:32/km | 159 bpm | 176 bpm | 106 m | 757 kcal | 117 | 45.07 | 162 spm | 1.07 % | ||||||||
| 18.01. Sat | |||||||||||||||||||
| 19.01. Sun | |||||||||||||||||||
| 20.01. Mon | |||||||||||||||||||
| 21.01. Tue | |||||||||||||||||||
| 22.01. Wed | |||||||||||||||||||
| 23.01. Thu | |||||||||||||||||||
| 24.01. Fri | |||||||||||||||||||
| 25.01. Sat | |||||||||||||||||||
| 26.01. Sun | |||||||||||||||||||
| 27.01. Mon | |||||||||||||||||||
| 28.01. Tue | |||||||||||||||||||
| 29.01. Wed | |||||||||||||||||||
| 30.01. Thu | |||||||||||||||||||
| 31.01. Fri | |||||||||||||||||||
| 8x Laufen | 97,60 km | 9:04:36 | 5:35/km | 161 bpm | 186 bpm | 1.330 m | 7515 kcal | 1224 | 44.32 | 162 spm | 1.36 % | ||||||||
| 2x Sonstiges | 9,87 km | 26:07 | 22,7 km/h | 84 bpm | 127 bpm | 8 m | 152 kcal | 12 | 0.08 % | ||||||||||
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