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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Elev. | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Cadence | Grad. | HI | |||||
| 01.10. Tue | RG | 7,13 km | 43:48 | 6:09/km | 139 bpm | 154 bpm | 80 m | 540 kcal | 60 | 47.79 | 162 spm | 1.12 % | |||||||
| 02.10. Wed | |||||||||||||||||||
| 03.10. Thu | RG | 6,34 km | 37:07 | 5:51/km | 149 bpm | 170 bpm | 62 m | 512 kcal | 64 | 45.85 | 164 spm | 0.98 % | |||||||
| 04.10. Fri | |||||||||||||||||||
| 05.10. Sat | L | 14,11 km | 1:18:51 | 5:35/km | 158 bpm | 172 bpm | 190 m | 1108 kcal | 164 | 45.37 | 160 spm | 1.35 % | |||||||
| 06.10. Sun | |||||||||||||||||||
| 07.10. Mon | |||||||||||||||||||
| 08.10. Tue | M | 9,90 km | 47:12 | 4:46/km | 173 bpm | 185 bpm | 89 m | 764 kcal | 134 | 47.24 | 164 spm | 0.9 % | |||||||
| 09.10. Wed | |||||||||||||||||||
| 10.10. Thu | |||||||||||||||||||
| 11.10. Fri | L | 13,66 km | 1:13:31 | 5:23/km | 156 bpm | 174 bpm | 238 m | 1037 kcal | 146 | 49.39 | 160 spm | 1.74 % | |||||||
| 12.10. Sat | |||||||||||||||||||
| 13.10. Sun | WK | 22,40 km | 2:10:28 | 5:49/km | 169 bpm | 188 bpm | 833 m | 1914 kcal | 346 | 43.49 | 154 spm | 3.72 % | |||||||
| 14.10. Mon | |||||||||||||||||||
| 15.10. Tue | |||||||||||||||||||
| 16.10. Wed | |||||||||||||||||||
| 17.10. Thu | |||||||||||||||||||
| 18.10. Fri | |||||||||||||||||||
| 19.10. Sat | |||||||||||||||||||
| 20.10. Sun | |||||||||||||||||||
| 21.10. Mon | |||||||||||||||||||
| 22.10. Tue | |||||||||||||||||||
| 23.10. Wed | |||||||||||||||||||
| 24.10. Thu | |||||||||||||||||||
| 25.10. Fri | |||||||||||||||||||
| 26.10. Sat | |||||||||||||||||||
| 27.10. Sun | |||||||||||||||||||
| 28.10. Mon | |||||||||||||||||||
| 29.10. Tue | |||||||||||||||||||
| 30.10. Wed | |||||||||||||||||||
| 31.10. Thu | |||||||||||||||||||
| 6x Laufen | 73,54 km | 6:50:57 | 5:35/km | 160 bpm | 188 bpm | 1.492 m | 5875 kcal | 914 | 45.92 | 159 spm | 2.03 % | ||||||||
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