| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Groundcontact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
| 01.04. Sun | 5 °C | LSD | 35,6 km | 3:48:55 | 6:25/km | 324 m | 0.8 | 3191 kcal | 471 | ||||||||||||
| 02.04. Mon | |||||||||||||||||||||
| 03.04. Tue | |||||||||||||||||||||
| 04.04. Wed | |||||||||||||||||||||
| 05.04. Thu | 6 °C | JOG | 20,3 km | 2:08:20 | 6:20/km | 323 m | 2.9 | 1812 kcal | 225 | ||||||||||||
| 06.04. Fri | 15 °C | TR | 20,4 km | 1:49:17 | 5:21/km | 134 m | 0.0 | 1834 kcal | 313 | ||||||||||||
| 07.04. Sat | |||||||||||||||||||||
| 08.04. Sun | 24 °C | LSD | 28,0 km | 3:20:23 | 7:09/km | 685 m | 4.8 | 2421 kcal | 412 | ||||||||||||
| 09.04. Mon | 20 °C | TR | 10,2 km | 52:16 | 5:07/km | 56 m | 0.0 | 914 kcal | 150 | ||||||||||||
| 10.04. Tue | 20 °C | JOG | 11,5 km | 1:08:39 | 6:00/km | 218 m | 2.2 | 1018 kcal | 120 | ||||||||||||
| 11.04. Wed | |||||||||||||||||||||
| 12.04. Thu | |||||||||||||||||||||
| 13.04. Fri | |||||||||||||||||||||
| 14.04. Sat | 9 °C | JOG | 11,4 km | 1:04:55 | 5:41/km | 81 m | 0.0 | 1031 kcal | 113 | ||||||||||||
| 15.04. Sun | 11 °C | LSD | 34,5 km | 3:59:00 | 6:56/km | 349 m | 1.6 | 3073 kcal | 492 | ||||||||||||
| 16.04. Mon | 17 °C | TR | 13,2 km | 1:05:38 | 4:59/km | 84 % | 207 m | 1.9 | 833 kcal | 157 | 242 ms | 49.6L/50.4R % | 10.5 cm | ||||||||
| 17.04. Tue | 21 °C | 11,4 km | 1:08:45 | 6:02/km | 79 % | 218 m | 2.5 | 836 kcal | 133 | 286 ms | 49.5L/50.5R % | 10.4 cm | |||||||||
| 18.04. Wed | |||||||||||||||||||||
| 19.04. Thu | 23 °C | TR | 9,3 km | 49:18 | 5:17/km | 85 % | 101 m | 0.9 | 607 kcal | 121 | 261 ms | 49.4L/50.6R % | 11.3 cm | ||||||||
| 20.04. Fri | |||||||||||||||||||||
| 21.04. Sat | |||||||||||||||||||||
| 22.04. Sun | 20 °C | LSD | 42,5 km | 5:21:17 | 7:33/km | 1.066 m | 5.6 | 4712 kcal | 662 | ||||||||||||
| 23.04. Mon | 17 °C | JOG | 20,2 km | 1:50:18 | 5:27/km | 81 % | 152 m | 0.1 | 1244 kcal | 225 | 258 ms | 49.6L/50.4R % | 10.8 cm | ||||||||
| 24.04. Tue | 13 °C | JOG | 12,3 km | 1:13:49 | 6:00/km | 77 % | 218 m | 2.6 | 845 kcal | 129 | 276 ms | 49.5L/50.5R % | 10.5 cm | ||||||||
| 2:00:00 | 1400 kcal | 154 | |||||||||||||||||||
| 25.04. Wed | 13 °C | JOG | 11,1 km | 1:07:34 | 6:06/km | 76 % | 85 m | 0.0 | 779 kcal | 119 | 271 ms | 50.0L/50.0R % | 10.7 cm | ||||||||
| 26.04. Thu | |||||||||||||||||||||
| 27.04. Fri | |||||||||||||||||||||
| 28.04. Sat | |||||||||||||||||||||
| 29.04. Sun | |||||||||||||||||||||
| 30.04. Mon | |||||||||||||||||||||
| 15x Running | 15 °C | 291,9 km | 1d 06:48:24 | 6:20/km | 80 % | 4.217 m | 25150 kcal | 3842 | 265 ms | 49.6L/50.4R % | 10.7 cm | ||||||||||
| 1x Basketball | 2:00:00 | 1400 kcal | 154 | ||||||||||||||||||
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