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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Groundcontact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
| 01.04. Mon | |||||||||||||||||||||
| 02.04. Tue | 14 °C | 11,5 km | 1:10:43 | 6:10/km | 76 % | 208 m | 2.2 | 800 kcal | 119 | 286 ms | 50.3L/49.7R % | 9.6 cm | |||||||||
| 03.04. Wed | |||||||||||||||||||||
| 04.04. Thu | |||||||||||||||||||||
| 05.04. Fri | |||||||||||||||||||||
| 06.04. Sat | 7 °C | LSD | 64,7 km | 10:27:35 | 9:42/km | 2.390 m | 7.5 | 5429 kcal | WUT 2019 | 1293 | |||||||||||
| 07.04. Sun | |||||||||||||||||||||
| 08.04. Mon | |||||||||||||||||||||
| 09.04. Tue | |||||||||||||||||||||
| 10.04. Wed | |||||||||||||||||||||
| 11.04. Thu | 9 °C | 11,8 km | 1:12:45 | 6:11/km | 235 m | 2.8 | 1138 kcal | 118 | |||||||||||||
| 12.04. Fri | |||||||||||||||||||||
| 13.04. Sat | |||||||||||||||||||||
| 14.04. Sun | 0 °C | LSD | 28,3 km | 3:18:16 | 7:00/km | 650 m | 4.7 | 2635 kcal | 408 | ||||||||||||
| 15.04. Mon | |||||||||||||||||||||
| 16.04. Tue | 20 °C | 13,6 km | 1:23:03 | 6:05/km | 77 % | 247 m | 2.8 | 947 kcal | 149 | 282 ms | 50.2L/49.8R % | 9.9 cm | |||||||||
| 17.04. Wed | 16 °C | 10,4 km | 59:01 | 5:41/km | 80 % | 88 m | 0.3 | 696 kcal | 120 | 274 ms | 49.9L/50.1R % | 10.3 cm | |||||||||
| 18.04. Thu | 21 °C | 13,8 km | 1:30:30 | 6:34/km | 76 % | 293 m | 3.4 | 982 kcal | 150 | 307 ms | 49.9L/50.1R % | 10.1 cm | |||||||||
| 19.04. Fri | 11 °C | 25,2 km | 2:27:48 | 5:52/km | 781 m | 6.0 | 2281 kcal | 241 | |||||||||||||
| 20.04. Sat | |||||||||||||||||||||
| 21.04. Sun | 7 °C | 32,8 km | 3:58:25 | 7:16/km | 686 m | 4.5 | 2978 kcal | 389 | |||||||||||||
| 22.04. Mon | |||||||||||||||||||||
| 23.04. Tue | |||||||||||||||||||||
| 24.04. Wed | |||||||||||||||||||||
| 25.04. Thu | |||||||||||||||||||||
| 26.04. Fri | |||||||||||||||||||||
| 27.04. Sat | |||||||||||||||||||||
| 28.04. Sun | |||||||||||||||||||||
| 29.04. Mon | |||||||||||||||||||||
| 30.04. Tue | |||||||||||||||||||||
| 9x Running | 9 °C | 212,0 km | 1d 02:28:06 | 7:29/km | 77 % | 5.578 m | 17886 kcal | 2987 | 289 ms | 50.1L/49.9R % | 10.0 cm | ||||||||||
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