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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
| 01.01 Fri | |||||||||||||||||||||
| 02.01 Sat | |||||||||||||||||||||
| 03.01 Sun | 1 °C | 12,8 km | 2:04:43 | 9:46/km | 316 m | 4.1 | 734 kcal | 124 | |||||||||||||
| 04.01 Mon | |||||||||||||||||||||
| 05.01 Tue | 0 °C | 7,9 km | 55:50 | 7:06/km | 73 % | 62 m | 0.1 | 520 kcal | 81 | 312 ms | 50.3L/49.7R % | 9.3 cm | |||||||||
| 06.01 Wed | |||||||||||||||||||||
| 07.01 Thu | 0 °C | 3,9 km | 30:01 | 7:37/km | 31 m | 0.0 | 314 kcal | 49 | |||||||||||||
| 0 °C | 7,5 km | 48:54 | 6:29/km | 107 m | 1.6 | 685 kcal | 79 | ||||||||||||||
| 08.01 Fri | |||||||||||||||||||||
| 09.01 Sat | 1 °C | 9,1 km | 1:18:29 | 8:39/km | 140 m | 1.9 | 737 kcal | 128 | |||||||||||||
| 10.01 Sun | |||||||||||||||||||||
| 11.01 Mon | |||||||||||||||||||||
| 12.01 Tue | |||||||||||||||||||||
| 13.01 Wed | |||||||||||||||||||||
| 14.01 Thu | 0 °C | 11,1 km | 1:23:26 | 7:32/km | 70 % | 130 m | 1.0 | 714 kcal | 109 | 316 ms | 50.9L/49.1R % | 9.2 cm | |||||||||
| 15.01 Fri | |||||||||||||||||||||
| 16.01 Sat | |||||||||||||||||||||
| 17.01 Sun | 0 °C | 5,2 km | 38:03 | 7:21/km | 72 % | 40 m | 0.0 | 343 kcal | 53 | 312 ms | 50.6L/49.5R % | 9.3 cm | |||||||||
| 0 °C | 11,3 km | 1:08:29 | 6:04/km | 84 % | 139 m | 1.4 | 788 kcal | 159 | 302 ms | 50.1L/49.9R % | 10.0 cm | ||||||||||
| 18.01 Mon | |||||||||||||||||||||
| 19.01 Tue | 7 °C | 4,2 km | 32:37 | 7:49/km | 71 % | 32 m | 0.0 | 316 kcal | 46 | 311 ms | 50.1L/50.0R % | 9.1 cm | |||||||||
| 6 °C | 11,0 km | 1:06:33 | 6:02/km | 84 % | 147 m | 1.4 | 720 kcal | 155 | 299 ms | 50.8L/49.3R % | 9.7 cm | ||||||||||
| 20.01 Wed | |||||||||||||||||||||
| 21.01 Thu | |||||||||||||||||||||
| 22.01 Fri | |||||||||||||||||||||
| 23.01 Sat | |||||||||||||||||||||
| 24.01 Sun | |||||||||||||||||||||
| 25.01 Mon | |||||||||||||||||||||
| 26.01 Tue | |||||||||||||||||||||
| 27.01 Wed | |||||||||||||||||||||
| 28.01 Thu | |||||||||||||||||||||
| 29.01 Fri | |||||||||||||||||||||
| 30.01 Sat | |||||||||||||||||||||
| 31.01 Sun | |||||||||||||||||||||
| 9x Running | 1 °C | 71,1 km | 8:22:22 | 7:04/km | 76 % | 828 m | 5137 kcal | 859 | 308 ms | 50.5L/49.5R % | 9.5 cm | ||||||||||
| 1x Wandern | 1 °C | 12,8 km | 2:04:43 | 9:46/km | 316 m | 734 kcal | 124 | ||||||||||||||
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