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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
| 01.10 Wed | |||||||||||||||||||||
| 02.10 Thu | |||||||||||||||||||||
| 03.10 Fri | |||||||||||||||||||||
| 04.10 Sat | |||||||||||||||||||||
| 05.10 Sun | |||||||||||||||||||||
| 06.10 Mon | |||||||||||||||||||||
| 07.10 Tue | |||||||||||||||||||||
| 08.10 Wed | |||||||||||||||||||||
| 09.10 Thu | |||||||||||||||||||||
| 10.10 Fri | 16 °C | 32,7 km | 1:55:06 | 17,0 km/h | 160 m | 0,0 | 1 477 kcal | 107 | |||||||||||||
| 11.10 Sat | |||||||||||||||||||||
| 12.10 Sun | |||||||||||||||||||||
| 13.10 Mon | |||||||||||||||||||||
| 14.10 Tue | 17 °C | 2,1 km | 21:44 | 10:24/km | 28 m | 0,9 | 181 kcal | 20 | |||||||||||||
| 15.10 Wed | |||||||||||||||||||||
| 16.10 Thu | |||||||||||||||||||||
| 17.10 Fri | |||||||||||||||||||||
| 18.10 Sat | |||||||||||||||||||||
| 19.10 Sun | 18 °C | 53,0 km | 2:13:27 | 23,8 km/h | 147 m | 0,0 | 1 713 kcal | 124 | |||||||||||||
| 20.10 Mon | 13 °C | RL | 4,5 km | 31:50 | 7:03/km | 25 m | 0,0 | 467 kcal | 48 | ||||||||||||
| 21.10 Tue | |||||||||||||||||||||
| 22.10 Wed | 10 °C | DL | 8,1 km | 45:37 | 5:37/km | 163 bpm | 24 m | 0,0 | 645 kcal | 118 | |||||||||||
| 23.10 Thu | |||||||||||||||||||||
| 24.10 Fri | |||||||||||||||||||||
| 25.10 Sat | |||||||||||||||||||||
| 26.10 Sun | 10 °C | 36,3 km | 2:52:46 | 12,6 km/h | 738 m | 5,0 | 2 217 kcal | 160 | |||||||||||||
| 27.10 Mon | 1,3 km | 1:15:00 | 6:00/100m | 929 kcal | 89 | ||||||||||||||||
| 28.10 Tue | 1:30:00 | 900 kcal | 84 | ||||||||||||||||||
| 29.10 Wed | |||||||||||||||||||||
| 30.10 Thu | 14 °C | RL | 10,4 km | 1:06:07 | 6:23/km | 154 bpm | 174 m | 2,2 | 882 kcal | 142 | |||||||||||
| 31.10 Fri | |||||||||||||||||||||
| 3x Running | 12 °C | 23,0 km | 2:23:34 | 6:14/km | 157 bpm | 223 m | 1 994 kcal | 308 | |||||||||||||
| 1x Swimming | 1,3 km | 1:15:00 | 6:00/100m | 929 kcal | 89 | ||||||||||||||||
| 3x Biking | 14 °C | 122,0 km | 7:01:19 | 17,4 km/h | 1 045 m | 5 407 kcal | 391 | ||||||||||||||
| 1x Wandern | 17 °C | 2,1 km | 21:44 | 10:24/km | 28 m | 181 kcal | 20 | ||||||||||||||
| 1x Kraft | 1:30:00 | 900 kcal | 84 | ||||||||||||||||||
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