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Activity data of Lennetaler

Total distance: 20,311.25 km Number of activities: 1572x
Total duration: 101d 12:40:26 First activity: 30.10.2011
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Temp.TypeDistanceDurationPaceavg. HRElev.CSEnergySplitsTitleTRIMPVO2maxGroundcontactGCBVertical oscillation
01.01. Thu
02.01. Fri6 °CTDL11,1 km59:395:23/km82 %77 m0.0865 kcal123
03.01. Sat
04.01. Sun1 °CLL27,5 km2:53:596:20/km308 m1.72501 kcal263
05.01. Mon1,2 km45:003:45/100m557 kcal54
06.01. Tue5 °CDL12,8 km1:11:225:34/km80 %164 m2.0941 kcal138
07.01. Wed
08.01. Thu8 °CDL12,8 km1:11:415:37/km82 %56 m0.01046 kcalLT -> Westhofen147
09.01. Fri
10.01. Sat11 °CDL15,4 km1:32:456:02/km207 m2.11391 kcalHaxenglut140
11.01. Sun
12.01. Mon1,7 km1:00:003:32/100m743 kcal72
13.01. Tue8 °CDL13,2 km1:17:235:51/km169 m1.71197 kcal117
1:50:00917 kcal131
14.01. Wed
15.01. Thu3 °CDL13,1 km1:18:466:00/km164 m1.91183 kcal119
16.01. Fri
17.01. Sat
18.01. Sun
19.01. Mon0 °CTDL15,0 km1:18:205:13/km151 m1.01389 kcal118
20.01. Tue2 °CDL12,8 km1:13:295:45/km160 m1.81158 kcal111
21.01. Wed
22.01. Thu2 °CDL10,4 km56:195:24/km127 m1.4958 kcal85
23.01. Fri
24.01. Sat
25.01. Sun3 °CWK10,0 km47:144:43/km26 m0.0693 kcalWinterlaufserie L...71
26.01. Mon
27.01. Tue4 °CDL15,5 km1:23:565:25/km81 %144 m0.51142 kcal157
28.01. Wed
29.01. Thu
30.01. Fri
31.01. Sat
01.02. Sun
02.02. Mon
03.02. Tue
04.02. Wed
05.02. Thu1 °CDL12,7 km1:12:395:44/km54 m0.01151 kcal110
06.02. Fri
07.02. Sat
08.02. Sun4 °CWK15,0 km1:10:104:41/km24 m0.01029 kcal2. Lauf Winterser...106
09.02. Mon1:15:00750 kcal70
10.02. Tue4 °CDL12,5 km1:08:295:29/km82 %54 m0.0980 kcal136
11.02. Wed1:00:00600 kcal56
12.02. Thu6 °CDL12,9 km1:16:595:57/km78 %167 m1.7920 kcal133
13.02. Fri30:00385 kcalIndoor28
45:00450 kcalFitX42
14.02. Sat
15.02. Sun2 °CLL31,3 km3:26:326:36/km387 m2.42822 kcalErgste -> Phoenix...312
16.02. Mon
17.02. Tue4 °CDL13,0 km1:18:136:01/km78 %162 m1.7899 kcal136
18.02. Wed1:00:00600 kcal56
20 °CIT28:00411 kcalLAufband FitX42
19.02. Thu3 °CDL12,5 km1:12:215:47/km62 m0.01113 kcalLT Garenfeld109
20.02. FriWA2,0 km11:005:30/km161 kcalLaufband17
45:00450 kcal42
21.02. Sat4 °CRL7,9 km48:446:09/km122 m1.9726 kcal74
22.02. Sun6 °CWK21,1 km1:39:514:44/km29 m0.01464 kcalWinterserie Hamm,...151
23.02. Mon
24.02. Tue3 °CDL12,6 km1:13:215:50/km169 m1.81121 kcalLT Berchum111
1:30:00750 kcal107
25.02. WedWA2,5 km14:305:43/km213 kcalLaufband22
1:25:00850 kcal79
26.02. Thu7 °CDL13,2 km1:17:345:52/km170 m1.81170 kcal117
30:00372 kcal36
27.02. Fri6 °CDL12,5 km1:19:436:24/km182 m1.91076 kcalHarkortberg + Kai...120
28.02. Sat
01.03. Sun6 °CLL39,7 km4:34:456:55/km1.121 m5.53391 kcal415
02.03. Mon
03.03. Tue5 °CDL13,3 km1:15:505:43/km171 m1.71177 kcalLT Berchum115
04.03. Wed20 °CWA2,0 km12:006:00/km176 kcalLaufband18
1:30:00900 kcal84
20 °CFS2,5 km13:005:12/km191 kcalLaufband mit wach...20
WA2,0 km10:305:15/km154 kcalLaufband16
05.03. Thu7 °CDL12,4 km1:11:255:46/km78 %51 m0.0822 kcal119
06.03. Fri20 °CWA2,5 km15:006:00/km220 kcalLaufband23
1:00:00600 kcal56
07.03. Sat2 °CDL8,1 km46:385:46/km61 m0.0716 kcalBrötchen holen70
08.03. Sun10 °CLL23,6 km2:22:466:03/km335 m2.82072 kcalLast exit before ...216
09.03. Mon
10.03. Tue11 °CDL13,0 km1:15:205:47/km77 %169 m1.8886 kcalLT -> Berchum127
11.03. Wed
12.03. Thu7 °CWA6,0 km33:175:32/km537 kcalSeilersee50
13.03. Fri
14.03. Sat5 °CWK64,8 km9:28:028:46/km5107 kcalWiedtal Ultra Trail858
15.03. Sun1:15:00750 kcal70
16.03. Mon
17.03. Tue17 °CDL11,8 km1:12:156:07/km1049 kcal109
18.03. Wed15 °CDL15,7 km1:24:345:24/km82 %1199 kcal176
19.03. Thu9 °CDL11,6 km1:08:035:54/km1031 kcal103
20.03. FriWA2,2 km12:005:27/km176 kcalLaufband18
45:00450 kcal42
21.03. Sat
22.03. Sun2 °CLL30,5 km3:04:056:02/km2958 kcalErgste, Kalthof, ...278
23.03. MonWA2,0 km12:006:00/km176 kcalLaufband18
30:00300 kcal28
24.03. Tue8 °CDL8,2 km41:595:07/km84 %644 kcal94
1:30:00750 kcal107
25.03. Wed40:00400 kcal37
26.03. Thu7 °CDL11,7 km1:09:445:57/km81 %903 kcal133
27.03. Fri5 °CDL11,1 km1:03:405:44/km79 %821 kcal114
28.03. Sat
29.03. Sun9 °CLL34,5 km4:09:037:13/km2940 kcal376
30.03. Mon
31.03. Tue9 °CDL12,6 km1:10:375:36/km1107 kcalWesthofen107
01.04. Wed19 °CWA2,0 km12:006:00/km176 kcalFitX18
1:00:00600 kcalFitX56
19 °CWA2,3 km12:005:13/km176 kcalFitX18
02.04. Thu8 °CDL12,0 km1:12:096:00/km1063 kcalTiefendorf109
03.04. Fri9 °CLL25,5 km2:44:116:26/km2243 kcalKultlauf248
04.04. Sat
05.04. Sun
06.04. Mon9 °CDL15,6 km1:22:365:18/km82 %1149 kcalHengstey 15165
07.04. Tue11 °CDL11,9 km1:06:265:36/km1050 kcalLT Tiefendorf100
08.04. WedWA2,0 km12:006:00/km176 kcalLaufband18
1:00:00600 kcal56
09.04. Thu21 °CDL13,7 km1:21:345:56/km1202 kcalLT 123
10.04. Fri
11.04. Sat
12.04. Sun15 °CWK57,5 km6:43:317:01/km4883 kcalBiMa Bilstein Ult...610
13.04. Mon
14.04. Tue19 °CDL11,4 km1:10:406:13/km1001 kcal107
15.04. Wed22 °CDL9,1 km52:425:47/km79 %716 kcal94
16.04. Thu15 °CDL12,0 km1:11:506:00/km1066 kcal109
17.04. FriWA2,0 km12:006:00/km176 kcalFitX Laufband18
45:00450 kcal42
18.04. Sat
19.04. Sun16 °CDL14,6 km1:21:375:35/km78 %1064 kcalmit töchterlicher...145
16 °CDL5,7 km31:105:27/km79 %456 kcal56
20.04. Mon
21.04. Tue22 °CTDL8,5 km40:004:42/km149 m587 kcalHengstey 8, ohne ...60
22.04. Wed
23.04. Thu17 °CDL6,6 km36:275:33/km586 kcal55
24.04. Fri
25.04. Sat14 °CRL2,4 km20:008:20/km293 kcalKids Run Seilersee30
13 °CWK86,5 km11:27:327:57/km882 m7016 kcal24h-Lauf Seilersee1039
26.04. Sun
27.04. Mon
28.04. Tue1:00:00600 kcal56
29.04. Wed15 °CDL6,6 km38:275:47/km595 kcal58
30.04. Thu11 °CDL10,8 km1:05:266:05/km1026 kcal99
01.05. Fri
02.05. Sat
03.05. Sun9 °CDL20,7 km1:59:275:46/km1866 kcal180
04.05. Mon
05.05. Tue1:45:00875 kcal125
06.05. Wed
07.05. Thu16 °CDL8,3 km41:595:03/km748 kcal63
08.05. Fri
09.05. Sat15 °CWK74,3 km8:48:597:07/km6308 kcalRennsteiglauf 2015799
10.05. Sun
11.05. Mon18 °C23,9 km1:10:0920,4 km/h900 kcal65
12.05. Tue
13.05. Wed
14.05. Thu
15.05. Fri18 °CDL12,4 km1:24:406:51/km327 kcal128
16.05. Sat
17.05. Sun
18.05. Mon1:00:00600 kcal56
19.05. Tue17 °CDL7,3 km45:426:17/km670 kcal69
17 °CDL4,4 km26:356:01/km390 kcal40
20.05. Wed
21.05. Thu19 °CDL12,2 km1:16:156:16/km1118 kcal115
22.05. Fri19 °CDL12,7 km1:21:586:26/km1202 kcal124
23.05. Sat
24.05. Sun12 °CDL12,6 km1:12:015:44/km1115 kcal109
12 °CDL7,8 km43:365:35/km698 kcal66
18 °C12,4 km3:53:5618:48/km1949 kcal217
25.05. Mon
26.05. Tue11 °CDL12,1 km1:03:135:15/km1086 kcal96
27.05. Wed
28.05. Thu13 °CDL11,7 km1:08:295:51/km1047 kcal103
29.05. Fri
30.05. Sat
31.05. Sun
01.06. Mon
02.06. Tue
03.06. Wed1:30:00900 kcal84
04.06. Thu7,0 km39:0010,8 km/h501 kcalBier, cachen, chi...36
05.06. Fri
06.06. Sat8,0 km45:0010,7 km/h578 kcal42
8,5 km40:0012,8 km/h513 kcaleveningride mit B...37
07.06. Sun12,0 km1:11:0010,1 km/h911 kcalchillen mit family66
08.06. Mon22 °C32,2 km1:18:1924,7 km/h71 %852 kcal109
09.06. Tue16 °CDL6,7 km35:425:21/km81 %566 kcal67
10.06. Wed
11.06. Thu24 °CDL11,6 km1:13:236:19/km1041 kcal111
12.06. Fri1:00:00600 kcal56
13.06. Sat23 °CDL13,5 km1:32:176:52/km1158 kcalStreckenerkundung...139
14.06. Sun11,5 km1:00:0011,5 km/h770 kcalrunhappy Strecke ...56
11,5 km45:0015,3 km/h578 kcalrunhappy-Strecke ...42
22 °C11,5 km1:26:007:29/km1261 kcalrunhappy Dortmund130
15.06. Mon
16.06. Tue20 °CDL12,3 km1:15:006:06/km1099 kcal113
17.06. Wed20 °CTDL8,8 km43:314:56/km794 kcal66
18.06. Thu14 °CDL11,6 km1:11:056:07/km79 %916 kcal127
19.06. Fri
20.06. Sat
21.06. Sun14 °CLL20,9 km2:15:446:29/km1847 kcal205
22.06. Mon
23.06. Tue1,5 km40:002:40/100m495 kcal48
14 °CDL11,7 km1:11:236:06/km1048 kcal108
24.06. Wed1:30:00900 kcal84
25.06. Thu25 °CDL15,5 km1:24:455:27/km1381 kcal128
26.06. Fri
27.06. Sat
28.06. Sun17 °CLL22,4 km2:07:165:42/km1977 kcal20er Hengstey- & ...192
29.06. Mon22 °C39,4 km1:45:0022,5 km/h70 %470 m935 kcal140
30.06. Tue33 °CDL15,7 km1:30:275:47/km84 %253 m1.51511 kcal192
01.07. Wed1:00:00600 kcal56
02.07. Thu25 °CDL5,4 km34:456:25/km66 m0.2493 kcal53
36 °CRL8,9 km1:03:337:07/km78 %64 m0.0761 kcalVersuch einer GA1...106
03.07. Fri1,8 km1:00:003:20/100m743 kcal72
28 °C47,4 km3:05:0815,4 km/h155 m0.01240 kcalOvernight Ride Pa...172
04.07. Sat22 °C27,7 km1:31:2818,2 km/h92 m0.0840 kcalOvernight Ride Pa...85
05.07. Sun30 °CDL8,5 km48:315:43/km133 m1.9754 kcalTeil 1 auf Sebast...73
30 °CDL16,0 km1:45:096:33/km518 m5.11393 kcalTeil 2 auf Sebast...159
06.07. Mon
07.07. Tue25 °CIT13,1 km1:10:165:23/km101 m0.01171 kcal4x 2km <10 (MT-Te...106
08.07. Wed25 °CWA1,7 km10:005:53/km147 kcalLaufband15
1:10:00700 kcal65
09.07. Thu18 °CDL12,4 km1:06:025:20/km83 %242 m2.3847 kcal143
10.07. Fri22 °CTDL12,2 km1:02:285:08/km83 %104 m0.0874 kcalSoll: 8km mit 5:15138
11.07. Sat
12.07. Sun18 °CLL26,0 km2:34:385:57/km700 m4.82313 kcal234
13.07. Mon
14.07. Tue20 °CDL12,3 km1:16:066:12/km82 %367 m3.81039 kcal152
15.07. Wed
16.07. Thu23 °CDL10,2 km54:275:20/km113 m1.2908 kcal82
17.07. Fri
18.07. Sat
19.07. Sun
20.07. Mon15 °CDL9,9 km1:01:506:14/km1 m0.0877 kcal93
21.07. Tue
22.07. Wed
23.07. Thu
24.07. Fri25 °CDL11,5 km1:09:416:05/km4 m0.0995 kcal105
25.07. Sat
26.07. Sun
27.07. Mon16 °CTDL16,1 km1:21:155:03/km85 %204 m0.91172 kcalGreif-Plan: 15 km...185
1,3 km45:003:36/100m557 kcal54
28.07. Tue0,9 km35:003:53/100m433 kcal42
29.07. Wed17 °CIT14,1 km1:18:105:32/km81 %22 m0.0992 kcal152
30.07. Thu0,7 km35:005:00/100m433 kcal42
31.07. Fri9 °CDL19,5 km1:54:055:51/km77 %276 m1.81370 kcal184
01.08. Sat17 °CLL35,2 km3:32:416:03/km413 m1.63132 kcal321
02.08. Sun22 °CRL20,4 km2:02:486:00/km76 %336 m2.41317 kcal189
03.08. Mon29 °CWA2,0 km12:036:00/km76 %9 m0.0164 kcal20
29 °CTDL10,0 km48:264:50/km88 %50 m0.0752 kcalSoll: 4:45 - ging...125
28 °CWA0,8 km6:337:59/km71 %8 m0.084 kcal9
04.08. Tue17 °CDL11,8 km1:13:066:10/km75 %258 m2.8780 kcal109
05.08. Wed27 °CWA2,0 km12:326:09/km74 %11 m0.0151 kcal18
27 °CIT5,0 km27:535:34/km84 %14 m0.0379 kcal60
26 °CIT9,7 km54:125:35/km83 %34 m0.0698 kcal114
06.08. Thu34 °CRL9,7 km1:06:406:51/km218 m2.8835 kcal101
07.08. Fri
08.08. Sat24 °CDL18,4 km1:42:565:35/km79 %204 m0.81256 kcal183
09.08. Sun23 °CLL32,8 km3:49:187:00/km1.145 m6.83363 kcal346
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11.08. Tue25 °CWA2,0 km13:126:34/km72 %14 m0.0161 kcal18
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13.08. Thu32 °CDL7,2 km45:206:17/km75 %24 m0.0536 kcalVersuch der Inter...67
14.08. Fri23 °CIT15,3 km1:27:555:45/km79 %53 m0.01016 kcal4x 2000m160
15.08. Sat22 °CLL33,8 km3:24:016:02/km334 m1.12996 kcalGegen Ende eine H...308
16.08. Sun
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19.08. Wed
20.08. Thu
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27.08. Thu
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31.08. Mon
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07.09. Mon
08.09. Tue11 °CDL11,7 km1:13:516:18/km248 m2.51044 kcalYEAH! Wieder lauf...112
1:30:00750 kcal107
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10.09. Thu20 °CDL15,1 km1:23:175:30/km209 m0.81347 kcal126
11.09. Fri
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13.09. Sun
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18.09. Fri
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20.09. Sun15 °CWK42,0 km4:09:105:56/km199 m0.03730 kcal377
21.09. Mon
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2:00:001500 kcal143
23.09. Wed
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27.09. Sun
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30.09. Wed
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02.10. Fri
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16.10. Fri
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18.10. Sun
19.10. Mon
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21.10. Wed
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23.10. Fri
24.10. Sat
25.10. Sun
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28.10. Wed
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30.10. Fri
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01.11. Sun
02.11. Mon
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04.11. Wed
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12.11. Thu
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17.11. Tue14 °CDL12,8 km1:17:516:06/km200 m1.91131 kcalBerchum118
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19.11. Thu
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21.11. Sat
22.11. Sun2 °CLL31,5 km3:31:326:43/km474 m3.02774 kcal320
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28.11. Sat
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02.12. Wed
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04.12. Fri
05.12. Sat9 °CWK9,6 km44:174:36/km241 m2.1865 kcalNikolauslauf Herd...67
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10.12. Thu8 °CDL13,1 km1:21:136:11/km77 %189 m1.8911 kcal133
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13.12. Sun11 °CLL42,2 km5:05:497:15/km902 m5.03561 kcalGlühwein-Marathon462
14.12. Mon
15.12. Tue
16.12. Wed
17.12. Thu
18.12. Fri
19.12. Sat
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21.12. Mon18 °CWA2,5 km15:006:00/km220 kcalLaufband FitX23
22.12. Tue11 °CDL12,2 km1:12:475:57/km83 %87 m0.0922 kcalLT Garenfeld156
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25.12. Fri
26.12. Sat12 °CCT21,8 km2:35:127:06/km691 m5.91826 kcalRuhrklippen Trail235
27.12. Sun10 °CWK42,9 km5:41:157:58/km1.266 m6.53451 kcal516
28.12. Mon
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1:20:00800 kcal74
30.12. Wed
31.12. Thu
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10x Swimming10,3 km7:25:003:36/100m5509 kcal534
17x Biking15 °C613,5 km1d 15:10:0715,9 km/h70 %3.400 m27817 kcal2261
1x Wandern18 °C12,4 km3:53:5618:48/km1949 kcal217
31x Kraft1d 09:50:0020300 kcal1892
16x Basketball1d 03:50:0016467 kcal1988

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