Sign up for free  Features

Activity data of Lennetaler

Total distance: 26 743,08 km Number of activities: 2025x Lennetaler
Total duration: 132d 14:34:39

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2015, 1. Week

Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR Elev. CS Energy Splits Title TRIMP VO2max Ground contact GCB Vertical oscillation
01.01  Thu
02.01  Fri 6 °C TDL 11,1 km 59:39 5:23/km 80 % 77 m 0,0 865 kcal 123
03.01  Sat
04.01  Sun 1 °C LL 27,5 km 2:53:59 6:20/km 308 m 1,7 2 501 kcal 263
05.01  Mon 1,2 km 45:00 3:45/100m 557 kcal 54
06.01  Tue 5 °C DL 12,8 km 1:11:22 5:34/km 78 % 163 m 2,0 941 kcal 138
07.01  Wed
08.01  Thu 8 °C DL 12,8 km 1:11:41 5:37/km 80 % 56 m 0,0 1 046 kcal LT -> Westhofen 147
09.01  Fri
10.01  Sat 11 °C DL 15,4 km 1:32:45 6:02/km 207 m 2,1 1 391 kcal Haxenglut 140
11.01  Sun
12.01  Mon 1,7 km 1:00:00 3:32/100m 743 kcal 72
13.01  Tue 8 °C DL 13,2 km 1:17:23 5:51/km 169 m 1,7 1 197 kcal 117
1:50:00 917 kcal 131
14.01  Wed
15.01  Thu 3 °C DL 13,1 km 1:18:46 6:00/km 164 m 1,9 1 183 kcal 119
16.01  Fri
17.01  Sat
18.01  Sun
19.01  Mon 0 °C TDL 15,0 km 1:18:20 5:13/km 151 m 1,0 1 389 kcal 118
20.01  Tue 2 °C DL 12,8 km 1:13:29 5:45/km 159 m 1,8 1 158 kcal 111
21.01  Wed
22.01  Thu 2 °C DL 10,4 km 56:19 5:24/km 127 m 1,4 958 kcal 85
23.01  Fri
24.01  Sat
25.01  Sun 3 °C WK 10,0 km 47:14 4:43/km 26 m 0,0 693 kcal Winterlaufserie L... 71
26.01  Mon
27.01  Tue 4 °C DL 15,5 km 1:23:56 5:25/km 78 % 143 m 0,5 1 142 kcal 157
28.01  Wed
29.01  Thu
30.01  Fri
31.01  Sat
01.02  Sun
02.02  Mon
03.02  Tue
04.02  Wed
05.02  Thu 1 °C DL 12,7 km 1:12:39 5:44/km 53 m 0,0 1 151 kcal 110
06.02  Fri
07.02  Sat
08.02  Sun 4 °C WK 15,0 km 1:10:10 4:41/km 24 m 0,0 1 029 kcal 2. Lauf Winterser... 106
09.02  Mon 1:15:00 750 kcal 70
10.02  Tue 4 °C DL 12,5 km 1:08:29 5:29/km 79 % 48 m 0,0 980 kcal 136
11.02  Wed 1:00:00 600 kcal 56
12.02  Thu 6 °C DL 12,9 km 1:16:59 5:57/km 76 % 167 m 1,7 920 kcal 133
13.02  Fri 30:00 385 kcal Indoor 28
45:00 450 kcal FitX 42
14.02  Sat
15.02  Sun 2 °C LL 31,3 km 3:26:32 6:36/km 384 m 2,4 2 822 kcal Ergste -> Phoenix... 312
16.02  Mon
17.02  Tue 4 °C DL 13,0 km 1:18:13 6:01/km 76 % 161 m 1,7 899 kcal 136
18.02  Wed 1:00:00 600 kcal 56
20 °C IT 28:00 411 kcal LAufband FitX 42
19.02  Thu 3 °C DL 12,5 km 1:12:21 5:47/km 59 m 0,0 1 113 kcal LT Garenfeld 109
20.02  Fri WA 2,0 km 11:00 5:30/km 161 kcal Laufband 17
45:00 450 kcal 42
21.02  Sat 4 °C RL 7,9 km 48:44 6:09/km 122 m 1,9 726 kcal 74
22.02  Sun 6 °C WK 21,1 km 1:39:51 4:44/km 29 m 0,0 1 464 kcal Winterserie Hamm,... 151
23.02  Mon
24.02  Tue 3 °C DL 12,6 km 1:13:21 5:50/km 166 m 1,8 1 121 kcal LT Berchum 111
1:30:00 750 kcal 107
25.02  Wed WA 2,5 km 14:30 5:43/km 213 kcal Laufband 22
1:25:00 850 kcal 79
26.02  Thu 7 °C DL 13,2 km 1:17:34 5:52/km 170 m 1,8 1 170 kcal 117
30:00 372 kcal 36
27.02  Fri 6 °C DL 12,5 km 1:19:43 6:24/km 182 m 1,9 1 076 kcal Harkortberg + Kai... 120
28.02  Sat
01.03  Sun 6 °C LL 39,7 km 4:34:45 6:55/km 1 121 m 5,5 3 391 kcal 415
02.03  Mon
03.03  Tue 5 °C DL 13,3 km 1:15:50 5:43/km 171 m 1,7 1 177 kcal LT Berchum 115
04.03  Wed 20 °C WA 2,0 km 12:00 6:00/km 176 kcal Laufband 18
1:30:00 900 kcal 84
20 °C FS 2,5 km 13:00 5:12/km 191 kcal Laufband mit wach... 20
WA 2,0 km 10:30 5:15/km 154 kcal Laufband 16
05.03  Thu 7 °C DL 12,4 km 1:11:25 5:46/km 76 % 47 m 0,0 822 kcal 119
06.03  Fri 20 °C WA 2,5 km 15:00 6:00/km 220 kcal Laufband 23
1:00:00 600 kcal 56
07.03  Sat 2 °C DL 8,1 km 46:38 5:46/km 61 m 0,0 716 kcal Brötchen holen 70
08.03  Sun 10 °C LL 23,6 km 2:22:46 6:03/km 335 m 2,8 2 072 kcal Last exit before ... 216
09.03  Mon
10.03  Tue 11 °C DL 13,0 km 1:15:20 5:47/km 75 % 169 m 1,8 886 kcal LT -> Berchum 127
11.03  Wed
12.03  Thu 7 °C WA 6,0 km 33:17 5:32/km 537 kcal Seilersee 50
13.03  Fri
14.03  Sat 5 °C WK 64,8 km 9:28:02 8:46/km 5 107 kcal Wiedtal Ultra Trail 858
15.03  Sun 1:15:00 750 kcal 70
16.03  Mon
17.03  Tue 17 °C DL 11,8 km 1:12:15 6:07/km 1 049 kcal 109
18.03  Wed 15 °C DL 15,7 km 1:24:34 5:24/km 80 % 1 199 kcal 176
19.03  Thu 9 °C DL 11,6 km 1:08:03 5:54/km 1 031 kcal 103
20.03  Fri WA 2,2 km 12:00 5:27/km 176 kcal Laufband 18
45:00 450 kcal 42
21.03  Sat
22.03  Sun 2 °C LL 30,5 km 3:04:05 6:02/km 2 958 kcal Ergste, Kalthof, ... 278
23.03  Mon WA 2,0 km 12:00 6:00/km 176 kcal Laufband 18
30:00 300 kcal 28
24.03  Tue 8 °C DL 8,2 km 41:59 5:07/km 82 % 644 kcal 94
1:30:00 750 kcal 107
25.03  Wed 40:00 400 kcal 37
26.03  Thu 7 °C DL 11,7 km 1:09:44 5:57/km 79 % 903 kcal 133
27.03  Fri 5 °C DL 11,1 km 1:03:40 5:44/km 77 % 821 kcal 114
28.03  Sat
29.03  Sun 9 °C LL 34,5 km 4:09:03 7:13/km 2 940 kcal 376
30.03  Mon
31.03  Tue 9 °C DL 12,6 km 1:10:37 5:36/km 1 107 kcal Westhofen 107
01.04  Wed 19 °C WA 2,0 km 12:00 6:00/km 176 kcal FitX 18
1:00:00 600 kcal FitX 56
19 °C WA 2,3 km 12:00 5:13/km 176 kcal FitX 18
02.04  Thu 8 °C DL 12,0 km 1:12:09 6:00/km 1 063 kcal Tiefendorf 109
03.04  Fri 9 °C LL 25,5 km 2:44:11 6:26/km 2 243 kcal Kultlauf 248
04.04  Sat
05.04  Sun
06.04  Mon 9 °C DL 15,6 km 1:22:36 5:18/km 79 % 1 149 kcal Hengstey 15 165
07.04  Tue 11 °C DL 11,9 km 1:06:26 5:36/km 1 050 kcal LT Tiefendorf 100
08.04  Wed WA 2,0 km 12:00 6:00/km 176 kcal Laufband 18
1:00:00 600 kcal 56
09.04  Thu 21 °C DL 13,7 km 1:21:34 5:56/km 1 202 kcal LT 123
10.04  Fri
11.04  Sat
12.04  Sun 15 °C WK 57,5 km 6:43:31 7:01/km 4 883 kcal BiMa Bilstein Ult... 610
13.04  Mon
14.04  Tue 19 °C DL 11,4 km 1:10:40 6:13/km 1 001 kcal 107
15.04  Wed 22 °C DL 9,1 km 52:42 5:47/km 77 % 716 kcal 94
16.04  Thu 15 °C DL 12,0 km 1:11:50 6:00/km 1 066 kcal 109
17.04  Fri WA 2,0 km 12:00 6:00/km 176 kcal FitX Laufband 18
45:00 450 kcal 42
18.04  Sat
19.04  Sun 16 °C DL 14,6 km 1:21:37 5:35/km 76 % 1 064 kcal mit töchterlicher... 145
16 °C DL 5,7 km 31:10 5:27/km 77 % 456 kcal 56
20.04  Mon
21.04  Tue 22 °C TDL 8,5 km 40:00 4:42/km 149 m 587 kcal Hengstey 8, ohne ... 60
22.04  Wed
23.04  Thu 17 °C DL 6,6 km 36:27 5:33/km 586 kcal 55
24.04  Fri
25.04  Sat 14 °C RL 2,4 km 20:00 8:20/km 293 kcal Kids Run Seilersee 30
13 °C WK 86,5 km 11:27:32 7:57/km 7 016 kcal 24h-Lauf Seilersee 1039
26.04  Sun
27.04  Mon
28.04  Tue 1:00:00 600 kcal 56
29.04  Wed 15 °C DL 6,6 km 38:27 5:47/km 595 kcal 58
30.04  Thu 11 °C DL 10,8 km 1:05:26 6:05/km 1 026 kcal 99
01.05  Fri
02.05  Sat
03.05  Sun 9 °C DL 20,7 km 1:59:27 5:46/km 1 866 kcal 180
04.05  Mon
05.05  Tue 1:45:00 875 kcal 125
06.05  Wed
07.05  Thu 16 °C DL 8,3 km 41:59 5:03/km 748 kcal 63
08.05  Fri
09.05  Sat 15 °C WK 74,3 km 8:48:59 7:07/km 6 308 kcal Rennsteiglauf 2015 799
10.05  Sun
11.05  Mon 18 °C 23,9 km 1:10:09 20,4 km/h 900 kcal 65
12.05  Tue
13.05  Wed
14.05  Thu
15.05  Fri 18 °C DL 12,4 km 1:24:40 6:51/km 327 kcal 128
16.05  Sat
17.05  Sun
18.05  Mon 1:00:00 600 kcal 56
19.05  Tue 17 °C DL 7,3 km 45:42 6:17/km 670 kcal 69
17 °C DL 4,4 km 26:35 6:01/km 390 kcal 40
20.05  Wed
21.05  Thu 19 °C DL 12,2 km 1:16:15 6:16/km 1 118 kcal 115
22.05  Fri 19 °C DL 12,7 km 1:21:58 6:26/km 1 202 kcal 124
23.05  Sat
24.05  Sun 12 °C DL 12,6 km 1:12:01 5:44/km 1 115 kcal 109
12 °C DL 7,8 km 43:36 5:35/km 698 kcal 66
18 °C 12,4 km 3:53:56 18:48/km 1 949 kcal 217
25.05  Mon
26.05  Tue 11 °C DL 12,1 km 1:03:13 5:15/km 1 086 kcal 96
27.05  Wed
28.05  Thu 13 °C DL 11,7 km 1:08:29 5:51/km 1 047 kcal 103
29.05  Fri
30.05  Sat
31.05  Sun
01.06  Mon
02.06  Tue
03.06  Wed 1:30:00 900 kcal 84
04.06  Thu 7,0 km 39:00 10,8 km/h 501 kcal Bier, cachen, chi... 36
05.06  Fri
06.06  Sat 8,0 km 45:00 10,7 km/h 578 kcal 42
8,5 km 40:00 12,8 km/h 513 kcal eveningride mit B... 37
07.06  Sun 12,0 km 1:11:00 10,1 km/h 911 kcal chillen mit family 66
08.06  Mon 22 °C 32,2 km 1:18:19 24,7 km/h 69 % 852 kcal 109
09.06  Tue 16 °C DL 6,7 km 35:42 5:21/km 78 % 566 kcal 67
10.06  Wed
11.06  Thu 24 °C DL 11,6 km 1:13:23 6:19/km 1 041 kcal 111
12.06  Fri 1:00:00 600 kcal 56
13.06  Sat 23 °C DL 13,5 km 1:32:17 6:52/km 1 158 kcal Streckenerkundung... 139
14.06  Sun 11,5 km 1:00:00 11,5 km/h 770 kcal runhappy Strecke ... 56
11,5 km 45:00 15,3 km/h 578 kcal runhappy-Strecke ... 42
22 °C 11,5 km 1:26:00 7:29/km 1 261 kcal runhappy Dortmund 130
15.06  Mon
16.06  Tue 20 °C DL 12,3 km 1:15:00 6:06/km 1 099 kcal 113
17.06  Wed 20 °C TDL 8,8 km 43:31 4:56/km 794 kcal 66
18.06  Thu 14 °C DL 11,6 km 1:11:05 6:07/km 77 % 916 kcal 127
19.06  Fri
20.06  Sat
21.06  Sun 14 °C LL 20,9 km 2:15:44 6:29/km 1 847 kcal 205
22.06  Mon
23.06  Tue 1,5 km 40:00 2:40/100m 495 kcal 48
14 °C DL 11,7 km 1:11:23 6:06/km 1 048 kcal 108
24.06  Wed 1:30:00 900 kcal 84
25.06  Thu 25 °C DL 15,5 km 1:24:45 5:27/km 1 381 kcal 128
26.06  Fri
27.06  Sat
28.06  Sun 17 °C LL 22,4 km 2:07:16 5:42/km 1 977 kcal 20er Hengstey- & ... 192
29.06  Mon 22 °C 39,4 km 1:45:00 22,5 km/h 68 % 935 kcal 140
30.06  Tue 33 °C DL 15,7 km 1:30:27 5:47/km 82 % 253 m 1,5 1 511 kcal 192
01.07  Wed 1:00:00 600 kcal 56
02.07  Thu 25 °C DL 5,4 km 34:45 6:25/km 66 m 0,2 493 kcal 53
36 °C RL 8,9 km 1:03:33 7:07/km 76 % 64 m 0,0 761 kcal Versuch einer GA1... 106
03.07  Fri 1,8 km 1:00:00 3:20/100m 743 kcal 72
28 °C 47,4 km 3:05:08 15,4 km/h 155 m 0,0 1 240 kcal Overnight Ride Pa... 172
04.07  Sat 22 °C 27,7 km 1:31:28 18,2 km/h 87 m 0,0 840 kcal Overnight Ride Pa... 85
05.07  Sun 30 °C DL 8,5 km 48:31 5:43/km 133 m 1,9 754 kcal Teil 1 auf Sebast... 73
30 °C DL 16,0 km 1:45:09 6:33/km 518 m 5,1 1 393 kcal Teil 2 auf Sebast... 159
06.07  Mon
07.07  Tue 25 °C IT 13,1 km 1:10:16 5:23/km 98 m 0,0 1 171 kcal 4x 2km <10 (MT-Te... 106
08.07  Wed 25 °C WA 1,7 km 10:00 5:53/km 147 kcal Laufband 15
1:10:00 700 kcal 65
09.07  Thu 18 °C DL 12,4 km 1:06:02 5:20/km 81 % 236 m 2,3 847 kcal 143
10.07  Fri 22 °C TDL 12,2 km 1:02:28 5:08/km 81 % 104 m 0,0 874 kcal Soll: 8km mit 5:15 138
11.07  Sat
12.07  Sun 18 °C LL 26,0 km 2:34:38 5:57/km 700 m 4,8 2 313 kcal 234
13.07  Mon
14.07  Tue 20 °C DL 12,3 km 1:16:06 6:12/km 79 % 367 m 3,8 1 039 kcal 152
15.07  Wed
16.07  Thu 23 °C DL 10,2 km 54:27 5:20/km 113 m 1,2 908 kcal 82
17.07  Fri
18.07  Sat
19.07  Sun
20.07  Mon 15 °C DL 9,9 km 1:01:50 6:14/km 0,0 877 kcal 93
21.07  Tue
22.07  Wed
23.07  Thu
24.07  Fri 25 °C DL 11,5 km 1:09:41 6:05/km 4 m 0,0 995 kcal 105
25.07  Sat
26.07  Sun
27.07  Mon 16 °C TDL 16,1 km 1:21:15 5:03/km 83 % 204 m 0,9 1 172 kcal Greif-Plan: 15 km... 185
1,3 km 45:00 3:36/100m 557 kcal 54
28.07  Tue 0,9 km 35:00 3:53/100m 433 kcal 42
29.07  Wed 17 °C IT 14,1 km 1:18:10 5:32/km 78 % 22 m 0,0 992 kcal 152
30.07  Thu 0,7 km 35:00 5:00/100m 433 kcal 42
31.07  Fri 9 °C DL 19,5 km 1:54:05 5:51/km 75 % 276 m 1,8 1 370 kcal 184
01.08  Sat 17 °C LL 35,2 km 3:32:41 6:03/km 413 m 1,6 3 132 kcal 321
02.08  Sun 22 °C RL 20,4 km 2:02:48 6:00/km 74 % 336 m 2,4 1 317 kcal 189
03.08  Mon 29 °C WA 2,0 km 12:03 6:00/km 74 % 4 m 0,0 164 kcal 20
29 °C TDL 10,0 km 48:26 4:50/km 86 % 50 m 0,0 752 kcal Soll: 4:45 - ging... 125
28 °C WA 0,8 km 6:33 7:59/km 69 % 8 m 0,0 84 kcal 9
04.08  Tue 17 °C DL 11,8 km 1:13:06 6:10/km 73 % 258 m 2,8 780 kcal 109
05.08  Wed 27 °C WA 2,0 km 12:32 6:09/km 72 % 0,0 151 kcal 18
27 °C IT 5,0 km 27:53 5:34/km 82 % 14 m 0,0 379 kcal 60
26 °C IT 9,7 km 54:12 5:35/km 81 % 34 m 0,0 698 kcal 114
06.08  Thu 34 °C RL 9,7 km 1:06:40 6:51/km 218 m 2,8 835 kcal 101
07.08  Fri
08.08  Sat 24 °C DL 18,4 km 1:42:56 5:35/km 77 % 204 m 0,8 1 256 kcal 183
09.08  Sun 23 °C LL 32,8 km 3:49:18 7:00/km 1 145 m 7,0 3 363 kcal 346
10.08  Mon 22 °C RL 7,4 km 59:27 7:59/km 33 m 0,0 643 kcal Knieschmerzen - P... 90
11.08  Tue 25 °C WA 2,0 km 13:12 6:34/km 70 % 6 m 0,0 161 kcal 18
20 °C TDL 16,1 km 1:22:30 5:08/km 82 % 191 m 1,2 1 127 kcal 184
12.08  Wed 23 °C 126,1 km 5:54:14 21,4 km/h 355 m 0,0 3 957 kcal 329
13.08  Thu 32 °C DL 7,2 km 45:20 6:17/km 73 % 24 m 0,0 536 kcal Versuch der Inter... 67
14.08  Fri 23 °C IT 15,3 km 1:27:55 5:45/km 77 % 53 m 0,0 1 016 kcal 4x 2000m 160
15.08  Sat 22 °C LL 33,8 km 3:24:01 6:02/km 334 m 1,1 2 996 kcal Gegen Ende eine H... 308
16.08  Sun
17.08  Mon
18.08  Tue
19.08  Wed
20.08  Thu
21.08  Fri
22.08  Sat
23.08  Sun
24.08  Mon
25.08  Tue
26.08  Wed 27 °C 24,6 km 1:06:31 22,2 km/h 150 m 0,0 840 kcal 62
27.08  Thu
28.08  Fri
29.08  Sat
30.08  Sun 18 °C 50,5 km 2:04:16 24,4 km/h 393 m 0,7 1 889 kcal 115
31.08  Mon
01.09  Tue 1:00:00 600 kcal 56
02.09  Wed
03.09  Thu WA 3,0 km 17:00 5:40/km 249 kcal Laufband 26
1:30:00 900 kcal 84
04.09  Fri 1,3 km 50:00 4:00/100m 619 kcal 60
05.09  Sat
06.09  Sun 9 °C 44,7 km 3:40:51 12,2 km/h 753 m 3,7 2 834 kcal MTB Breckerfeld 205
07.09  Mon
08.09  Tue 11 °C DL 11,7 km 1:13:51 6:18/km 248 m 2,5 1 044 kcal YEAH! Wieder lauf... 112
1:30:00 750 kcal 107
09.09  Wed 1:00:00 600 kcal 56
10.09  Thu 20 °C DL 15,1 km 1:23:17 5:30/km 209 m 0,8 1 347 kcal 126
11.09  Fri
12.09  Sat 11 °C 138,4 km 12:04:11 11,5 km/h 1 018 m 0,5 9 294 kcal 672
13.09  Sun
14.09  Mon
15.09  Tue 1:30:00 750 kcal 107
16.09  Wed 1:30:00 900 kcal 84
17.09  Thu 11 °C DL 11,4 km 1:07:55 5:57/km 243 m 2,7 1 013 kcal 103
18.09  Fri
19.09  Sat
20.09  Sun 15 °C WK 42,0 km 4:09:10 5:56/km 199 m 0,0 3 730 kcal 377
21.09  Mon
22.09  Tue 15 °C DL 11,5 km 1:08:51 5:58/km 232 m 2,6 1 029 kcal 104
2:00:00 1 500 kcal 143
23.09  Wed
24.09  Thu 15 °C DL 12,0 km 1:14:35 6:13/km 257 m 2,9 1 051 kcal Panoramarunde 113
25.09  Fri 1:00:00 600 kcal 56
26.09  Sat 9 °C LL 32,1 km 3:04:15 5:44/km 330 m 1,0 2 847 kcal 278
27.09  Sun
28.09  Mon 11 °C DL 10,3 km 1:00:34 5:53/km 138 m 1,4 909 kcal 92
29.09  Tue 18 °C DL 11,6 km 1:08:05 5:52/km 77 % 230 m 2,5 907 kcal 120
1:45:00 875 kcal 125
30.09  Wed
01.10  Thu 16 °C DL 9,5 km 51:05 5:23/km 79 % 341 m 4,1 724 kcal 103
02.10  Fri
03.10  Sat 18 °C WK 21,3 km 1:45:43 4:57/km 179 m 0,6 1 902 kcal Phönix HM 2015 160
04.10  Sun
05.10  Mon 18 °C IT 12,6 km 1:11:31 5:41/km 78 % 34 m 0,0 915 kcal 6x 1000m 133
06.10  Tue 19 °C RL 9,3 km 55:24 5:59/km 78 % 259 m 1,9 805 kcal 102
20 °C WA 2,0 km 12:00 6:00/km 176 kcal Laufband 18
1:15:00 750 kcal FitX 70
07.10  Wed 16 °C DL 12,2 km 1:09:39 5:42/km 80 % 98 m 0,1 956 kcal 140
08.10  Thu 12 °C CT 9,9 km 1:06:01 6:41/km 79 % 195 m 2,6 828 kcal 129
09.10  Fri
10.10  Sat
11.10  Sun
12.10  Mon 10 °C LL 19,8 km 2:11:07 6:37/km 74 % 414 m 3,7 1 194 kcal 205
13.10  Tue 6 °C DL 11,6 km 1:08:59 5:56/km 79 % 238 m 2,5 810 kcal 131
14.10  Wed
15.10  Thu
16.10  Fri
17.10  Sat 5 °C WK 42,2 km 4:04:45 5:48/km 937 m 4,8 3 590 kcal Rothaarsteig Mara... 370
18.10  Sun
19.10  Mon
20.10  Tue 10 °C DL 11,5 km 1:07:41 5:53/km 234 m 2,7 1 022 kcal 102
2:00:00 1 000 kcal 143
21.10  Wed
22.10  Thu 12 °C DL 11,6 km 1:12:11 6:13/km 76 % 246 m 2,9 818 kcal Tiefendorf 123
23.10  Fri
24.10  Sat
25.10  Sun
26.10  Mon
27.10  Tue 14 °C DL 12,4 km 1:10:57 5:43/km 70 m 0,0 1 099 kcal Westhofen 107
2:15:00 1 125 kcal 161
28.10  Wed
29.10  Thu 12 °C DL 12,7 km 1:14:55 5:55/km 78 % 178 m 2,0 931 kcal Berchum reverse 141
30.10  Fri
31.10  Sat
01.11  Sun
02.11  Mon
03.11  Tue 2:00:00 1 400 kcal 143
04.11  Wed
05.11  Thu 19 °C DL 12,2 km 1:15:37 6:12/km 78 % 182 m 1,8 878 kcal Berchum 141
2:00:00 1 200 kcal 111
06.11  Fri
07.11  Sat 19 °C DL 13,8 km 1:26:45 6:18/km 434 m 4,9 1 189 kcal Haxenglut 131
08.11  Sun
09.11  Mon
10.11  Tue 15 °C DL 12,4 km 1:11:14 5:44/km 77 % 71 m 0,0 909 kcal Westhofen 130
1:45:00 1 225 kcal 125
11.11  Wed 11 °C DL 11,9 km 1:11:36 6:02/km 122 m 0,9 1 059 kcal 108
12.11  Thu
13.11  Fri
14.11  Sat
15.11  Sun 11 °C LL 28,4 km 3:11:24 6:44/km 221 m 0,4 2 533 kcal 289
16.11  Mon
17.11  Tue 14 °C DL 12,8 km 1:17:51 6:06/km 193 m 1,9 1 131 kcal Berchum 118
1:45:00 1 225 kcal 125
18.11  Wed
19.11  Thu
20.11  Fri 45:00 557 kcal 54
8 °C DL 6,9 km 40:12 5:48/km 58 m 0,3 624 kcal 61
21.11  Sat
22.11  Sun 2 °C LL 31,5 km 3:31:32 6:43/km 474 m 3,0 2 774 kcal 320
23.11  Mon
24.11  Tue 0 °C DL 12,7 km 1:16:21 6:00/km 77 % 175 m 1,7 899 kcal 135
1:45:00 1 225 kcal 125
25.11  Wed
26.11  Thu 6 °C DL 12,7 km 1:17:15 6:06/km 77 % 170 m 1,8 875 kcal 137
27.11  Fri 5 °C DL 8,7 km 43:56 5:03/km 84 % 306 m 2,8 623 kcal fix 108
28.11  Sat
29.11  Sun 6 °C LL 30,3 km 3:24:57 6:46/km 274 m 0,9 2 679 kcal 310
30.11  Mon
01.12  Tue 11 °C DL 12,5 km 1:16:14 6:05/km 189 m 1,8 1 118 kcal 115
1:30:00 1 050 kcal 107
02.12  Wed
03.12  Thu 8 °C DL 12,9 km 1:15:52 5:53/km 77 % 86 m 0,0 943 kcal 138
04.12  Fri
05.12  Sat 9 °C WK 9,6 km 44:17 4:36/km 236 m 2,1 865 kcal Nikolauslauf Herd... 67
06.12  Sun 5 °C LL 20,4 km 2:18:01 6:46/km 397 m 3,1 1 785 kcal 209
07.12  Mon WA 2,0 km 12:00 6:00/km 176 kcal 18
30:00 300 kcal 28
08.12  Tue 10 °C DL 12,6 km 1:11:04 5:37/km 78 % 183 m 2,2 923 kcal 139
1:30:00 1 050 kcal 107
09.12  Wed
10.12  Thu 8 °C DL 13,1 km 1:21:13 6:11/km 75 % 183 m 1,8 911 kcal 133
11.12  Fri
12.12  Sat
13.12  Sun 11 °C LL 42,2 km 5:05:49 7:15/km 902 m 5,0 3 561 kcal Glühwein-Marathon 462
14.12  Mon
15.12  Tue
16.12  Wed
17.12  Thu
18.12  Fri
19.12  Sat
20.12  Sun
21.12  Mon 18 °C WA 2,5 km 15:00 6:00/km 220 kcal Laufband FitX 23
22.12  Tue 11 °C DL 12,2 km 1:12:47 5:57/km 81 % 83 m 0,0 922 kcal LT Garenfeld 156
23.12  Wed
24.12  Thu
25.12  Fri
26.12  Sat 12 °C CT 21,8 km 2:35:12 7:06/km 691 m 5,9 1 826 kcal Ruhrklippen Trail 235
27.12  Sun 10 °C WK 42,9 km 5:41:15 7:58/km 1 265 m 6,5 3 451 kcal 516
28.12  Mon
29.12  Tue RL 5,0 km 34:00 6:48/km 499 kcal Laufband 51
1:20:00 800 kcal 74
30.12  Wed
31.12  Thu
178x Running 12 °C 2 571,3 km 11d 03:16:41 6:14/km 77 % 24 255 m 214 812 kcal 25674
10x Swimming 10,3 km 7:25:00 3:36/100m 5 509 kcal 534
17x Biking 17 °C 613,5 km 1d 15:10:07 15,9 km/h 68 % 2 911 m 27 817 kcal 2261
1x Wandern 18 °C 12,4 km 3:53:56 18:48/km 1 949 kcal 217
31x Kraft 1d 09:50:00 20 300 kcal 1892
16x Basketball 1d 03:50:00 16 467 kcal 1988

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2021 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google