Athlete page of Lennetaler
 Sign up for free  Features

Activity data of Lennetaler

Total distance: 31 242,53 km Number of activities: 2530x Lennetaler
Total duration: 161d 01:28:28

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2016, 53. Week

Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR Elev. CS Energy Splits Title TRIMP VO2max Ground contact GCB Vertical oscillation
01.01  Fri
02.01  Sat
03.01  Sun 5 °C DL 15,9 km 1:32:41 5:50/km 260 m 2,1 1 402 kcal 1. Lauf 2016 140
04.01  Mon 5 °C DL 9,2 km 54:55 6:00/km 122 m 1,6 815 kcal 83
05.01  Tue 8 °C DL 13,3 km 1:14:53 5:39/km 95 m 0,0 1 181 kcal 113
06.01  Wed WA 1,2 km 7:00 5:50/km 103 kcal aufwärmen FitX 11
30:00 300 kcal 28
18,9 km 42:00 27,0 km/h 539 kcal Ergometer FitX 39
07.01  Thu 6 °C DL 12,3 km 1:14:19 6:03/km 150 bpm 211 m 2,2 937 kcal Berchum reverse 142
08.01  Fri
09.01  Sat 8 °C CT 10,3 km 1:06:21 6:27/km 152 bpm 215 m 2,8 867 kcal Hunde, Hunde, Hun... 136
10.01  Sun
11.01  Mon WA 2,0 km 12:00 6:00/km 176 kcal Laufband @fitx 18
45:00 450 kcal 42
12.01  Tue 7 °C DL 13,0 km 1:10:47 5:27/km 92 m 0,0 1 159 kcal 107
1:30:00 1 050 kcal 107
13.01  Wed 50:00 500 kcal FitX 46
14.01  Thu
15.01  Fri 3 °C DL 10,6 km 56:59 5:23/km 154 bpm 54 m 0,0 763 kcal 121
16.01  Sat
17.01  Sun -4 °C LL 28,9 km 3:19:04 6:53/km 529 m 3,6 2 512 kcal 301
-2 °C 4,0 km 49:52 12:30/km 78 m 1,6 416 kcal Schnitzeljagd, Pl... 46
-2 °C RL 4,0 km 27:00 6:46/km 78 m 1,6 396 kcal Schmitzeljagd, Hi... 41
-1 °C 4,0 km 1:30:00 22:33/km 78 m 1,6 750 kcal Schnitzeljagd mit... 84
18.01  Mon
19.01  Tue -2 °C DL 14,4 km 1:18:47 5:29/km 90 m 0,0 1 225 kcal 119
1:30:00 1 050 kcal 107
20.01  Wed
21.01  Thu 0 °C DL 13,3 km 1:21:01 6:04/km 143 bpm 180 m 1,6 915 kcal 137
22.01  Fri
23.01  Sat
24.01  Sun 5 °C LL 30,0 km 3:22:32 6:45/km 442 m 3,0 2 599 kcal 306
25.01  Mon
26.01  Tue 12 °C DL 12,7 km 1:13:17 5:46/km 151 bpm 187 m 1,8 966 kcal LT Berchum 146
1:30:00 1 050 kcal 107
27.01  Wed 1:00:00 600 kcal fitx 56
28.01  Thu
29.01  Fri
30.01  Sat 8 °C WK 50,6 km 5:19:06 6:19/km 382 m 0,7 4 483 kcal Rodgau 482
31.01  Sun
01.02  Mon WA 2,0 km 12:00 6:00/km 176 kcal FitX Laufband 18
1:00:00 600 kcal 56
02.02  Tue 7 °C DL 12,2 km 1:13:03 5:59/km 124 bpm 148 m 0,4 1 071 kcal 132
1:30:00 1 050 kcal 107
03.02  Wed 2,0 km 1:15:00 3:45/100m 929 kcal Westfalenbad 89
04.02  Thu 4 °C DL 12,6 km 1:16:04 6:02/km 147 bpm 196 m 1,8 858 kcal Berchum 139
05.02  Fri 8 °C TDL 8,2 km 42:20 5:09/km 156 bpm 236 m 2,1 565 kcal 97
06.02  Sat WA 1,0 km 6:00 6:00/km 88 kcal Laufband FitX 9
40:00 400 kcal FitX 37
07.02  Sun 9 °C LL 29,2 km 2:56:05 6:02/km 324 m 1,0 2 606 kcal Gegenwind am See 266
08.02  Mon
09.02  Tue 5 °C DL 12,6 km 1:14:43 5:56/km 149 bpm 196 m 1,9 878 kcal LT Berchum 142
1:45:00 1 225 kcal 125
10.02  Wed WA 3,5 km 20:00 5:43/km 293 kcal FitX Laufband 30
45:00 450 kcal 42
11.02  Thu 5 °C DL 12,6 km 1:10:48 5:36/km 154 bpm 190 m 1,8 910 kcal LT Berchum 149
12.02  Fri 3 °C DL 12,0 km 1:02:35 5:14/km 153 bpm 89 m 0,0 884 kcal See & Böhfeld 132
13.02  Sat WA 1,7 km 10:00 6:04/km 147 kcal Laufband FitX 15
1:00:00 600 kcal fitx 56
14.02  Sun 4 °C LL 31,6 km 3:41:04 7:00/km 601 m 3,9 2 708 kcal Zurstraße via Ham... 334
15.02  Mon
16.02  Tue 3 °C DL 12,6 km 1:11:19 5:40/km 152 bpm 192 m 2,0 860 kcal Lauftreff 149
1:30:00 1 050 kcal 107
17.02  Wed
18.02  Thu 4 °C DL 12,7 km 1:13:19 5:48/km 161 bpm 190 m 2,0 981 kcal LT Berchum 181
19.02  Fri
20.02  Sat
21.02  Sun 8 °C LL 33,7 km 3:52:56 6:55/km 551 m 3,3 3 416 kcal 352
22.02  Mon 18 °C RL 13,1 km 1:20:00 6:06/km 1 173 kcal FitX Laufband 121
23.02  Tue 2 °C TDL 12,6 km 1:07:54 5:23/km 154 bpm 196 m 2,2 940 kcal 148
1:30:00 1 050 kcal 107
24.02  Wed 2 °C DL 15,6 km 1:33:25 6:00/km 152 bpm 218 m 1,6 1 084 kcal 192
25.02  Thu IT 12,6 km 1:06:00 5:14/km 165 bpm 968 kcal Laufband FitX 173
26.02  Fri 5 °C DL 18,1 km 1:41:35 5:36/km 149 bpm 273 m 1,0 1 239 kcal Soll: 15-20Km @ 6... 192
27.02  Sat
28.02  Sun 5 °C LL 35,1 km 3:29:06 5:57/km 365 m 0,8 3 134 kcal Ab Kemnade bis ku... 316
29.02  Mon 4 °C RL 13,3 km 1:23:04 6:14/km 149 bpm 450 m 4,3 806 kcal 162
01.03  Tue 3 °C TDL 12,4 km 1:05:25 5:16/km 159 bpm 71 m 0,0 772 kcal Westhofen 157
1:30:00 1 050 kcal 107
02.03  Wed 7 °C DL 15,6 km 1:31:14 5:52/km 183 m 0,6 1 387 kcal 138
03.03  Thu 4 °C IT 13,9 km 1:14:25 5:21/km 167 bpm 48 m 0,0 793 kcal Soll: 3000er in 4... 219
04.03  Fri 3 °C DL 15,5 km 1:23:40 5:25/km 208 m 1,3 1 227 kcal GPS-Fehler: 15,5 ... 126
05.03  Sat
06.03  Sun 0 °C LL 35,5 km 3:59:47 6:45/km 713 m 4,4 3 043 kcal Stadtwald 362
07.03  Mon
08.03  Tue 5 °C DL 12,4 km 1:06:23 5:22/km 74 m 0,0 1 099 kcal Westhofen 100
1:45:00 1 225 kcal 125
09.03  Wed 5 °C WA 2,0 km 13:31 6:46/km 0,0 174 kcal 20
5 °C TDL 12,1 km 59:55 4:58/km 260 m 1,7 1 078 kcal 91
5 °C WA 1,4 km 8:07 5:55/km 10 m 0,0 120 kcal 12
10.03  Thu 9 °C DL 18,9 km 1:43:05 5:28/km 397 m 3,2 1 681 kcal 156
11.03  Fri
12.03  Sat
13.03  Sun 3 °C LL 35,6 km 4:25:33 7:27/km 396 m 1,6 3 058 kcal Herdecke -> Hohen... 401
14.03  Mon 9 °C WA 2,1 km 12:16 5:49/km 0,0 185 kcal 19
9 °C TDL 10,5 km 50:52 4:51/km 74 m 0,0 932 kcal 77
9 °C WA 0,8 km 4:39 5:40/km 6 m 0,0 72 kcal 7
15.03  Tue 8 °C DL 12,7 km 1:11:48 5:40/km 201 m 1,9 1 125 kcal 108
2:00:00 1 400 kcal 143
16.03  Wed 17 °C IT 10,5 km 59:45 5:41/km 148 bpm 876 kcal Intervalle Laufband 117
17.03  Thu
18.03  Fri 6 °C DL 6,6 km 38:49 5:54/km 229 m 2,2 580 kcal 59
19.03  Sat
20.03  Sun
21.03  Mon
22.03  Tue
23.03  Wed
24.03  Thu
25.03  Fri 7 °C DL 25,6 km 2:41:29 6:19/km 900 m 6,2 2 263 kcal Kultlauf 244
26.03  Sat
27.03  Sun 5 °C LL 33,5 km 4:03:33 7:16/km 857 m 5,4 3 572 kcal Rund um Herscheid 368
28.03  Mon 10 °C DL 13,9 km 1:17:22 5:35/km 247 m 2,4 1 245 kcal 117
29.03  Tue
30.03  Wed 10 °C DL 13,7 km 1:16:25 5:35/km 149 bpm 215 m 2,2 1 041 kcal 146
31.03  Thu 7 °C DL 11,7 km 1:10:14 6:00/km 144 bpm 253 m 2,7 802 kcal 116
1:30:00 900 kcal 84
01.04  Fri
02.04  Sat 17 °C WK 21,1 km 1:51:46 5:18/km 828 m 6,1 1 639 kcal Zuckerspiel 169
03.04  Sun 12 °C LL 30,8 km 3:23:38 6:36/km 139 m 0,0 2 748 kcal 308
04.04  Mon 15 °C DL 11,9 km 1:09:54 5:53/km 146 bpm 94 m 0,0 902 kcal 125
05.04  Tue 11 °C DL 13,7 km 1:26:59 6:20/km 143 bpm 331 m 4,0 970 kcal Neue Schuhe + sch... 143
1:30:00 1 050 kcal 107
06.04  Wed 15 °C DL 13,6 km 1:27:57 6:29/km 143 bpm 426 m 3,3 925 kcal 149
07.04  Thu 13 °C DL 11,6 km 1:09:00 5:57/km 149 bpm 262 m 3,0 1 012 kcal Tiefendorf 130
08.04  Fri 11 °C TDL 20,0 km 1:36:15 4:49/km 162 bpm 506 m 4,1 1 194 kcal FU Schweinehund! 243
09.04  Sat
10.04  Sun 12 °C LL 22,7 km 2:27:13 6:30/km 442 m 3,8 1 978 kcal 222
11.04  Mon 17 °C IT 15,7 km 1:20:37 5:09/km 165 bpm 200 m 1,1 1 063 kcal 4x 2 km < 5:00 221
12.04  Tue 15 °C DL 12,2 km 1:14:17 6:06/km 262 m 3,0 1 070 kcal Panzerstrecke 112
1:30:00 1 050 kcal 107
13.04  Wed 12 °C IT 10,6 km 55:53 5:17/km 149 bpm 37 m 0,0 803 kcal 106
14.04  Thu
15.04  Fri 17 °C DL 6,6 km 35:43 5:26/km 158 bpm 241 m 2,9 509 kcal 89
16.04  Sat
17.04  Sun 8 °C WK 66,1 km 7:36:24 6:54/km 1 480 m 5,5 5 577 kcal Bilstein Ultratrail 690
18.04  Mon
19.04  Tue
20.04  Wed 15 °C 34,0 km 1:30:37 22,5 km/h 211 m 0,0 1 094 kcal 84
21.04  Thu 12 °C DL 11,8 km 1:09:33 5:53/km 223 m 2,5 1 045 kcal 105
22.04  Fri 1:00:00 600 kcal 56
23.04  Sat
24.04  Sun
25.04  Mon 5 °C DL 14,6 km 1:17:35 5:18/km 172 m 1,7 1 295 kcal Lenneradweg->Heng... 117
26.04  Tue 6 °C DL 11,9 km 1:08:21 5:46/km 260 m 2,9 1 052 kcal 103
1:30:00 1 050 kcal 107
27.04  Wed
28.04  Thu 10 °C DL 11,6 km 1:01:07 5:16/km 293 m 3,0 1 034 kcal 92
29.04  Fri
30.04  Sat 6 °C LL 50,3 km 5:48:06 6:55/km 448 m 1,2 4 456 kcal 526
01.05  Sun
02.05  Mon 17 °C TDL 10,2 km 52:09 5:06/km 54 m 0,0 916 kcal 79
03.05  Tue 14 °C DL 11,7 km 1:09:20 5:56/km 280 m 3,0 1 035 kcal 105
1:30:00 1 050 kcal 107
04.05  Wed
05.05  Thu 18 °C WK 21,2 km 1:46:05 5:01/km 585 m 5,3 1 884 kcal 49. Hagener Volks... 160
06.05  Fri
07.05  Sat
08.05  Sun 26 °C DL 15,7 km 1:23:32 5:20/km 179 m 0,6 1 408 kcal 126
09.05  Mon 25 °C CT 10,7 km 1:03:50 6:00/km 231 m 2,7 939 kcal 96
10.05  Tue 25 °C DL 10,4 km 1:04:46 6:13/km 205 m 2,3 919 kcal 98
1:30:00 1 050 kcal 107
11.05  Wed
12.05  Thu 22 °C DL 15,8 km 1:25:58 5:27/km 204 m 0,7 1 407 kcal 130
13.05  Fri
14.05  Sat 13 °C 45,2 km 5:33:22 8,1 km/h 104 m 0,0 4 278 kcal TTdR Support 309
15.05  Sun
16.05  Mon 15 °C DL 15,8 km 1:26:21 5:28/km 219 m 1,7 1 389 kcal mit töchterlicher... 130
17.05  Tue
18.05  Wed 13 °C DL 11,0 km 1:00:46 5:30/km 229 m 1,8 975 kcal 92
19.05  Thu
20.05  Fri
21.05  Sat 18 °C WK 74,3 km 8:47:17 7:06/km 1 588 m 5,1 6 135 kcal Rennsteiglauf 2016 797
22.05  Sun
23.05  Mon
24.05  Tue 19 °C DL 11,8 km 1:08:37 5:49/km 243 m 2,6 1 038 kcal 104
25.05  Wed
26.05  Thu
27.05  Fri 1:30:00 900 kcal 84
28.05  Sat
29.05  Sun 20 °C DL 14,7 km 1:42:37 7:00/km 463 m 4,6 1 259 kcal 1. Ruhrpodcastlauf 155
30.05  Mon 21 °C RL 10,7 km 1:10:00 6:31/km 54 m 0,0 941 kcal 106
31.05  Tue 21 °C DL 11,7 km 1:08:58 5:55/km 233 m 2,5 1 041 kcal 104
1:45:00 1 225 kcal 125
01.06  Wed
02.06  Thu 22 °C DL 14,1 km 1:28:39 6:16/km 318 m 3,4 1 230 kcal 134
03.06  Fri
04.06  Sat
05.06  Sun 23 °C LL 36,1 km 3:58:57 6:37/km 692 m 4,2 3 118 kcal 361
06.06  Mon 28 °C TDL 15,7 km 1:23:01 5:18/km 179 m 1,2 1 394 kcal 125
07.06  Tue 24 °C DL 11,8 km 1:06:11 5:36/km 244 m 2,6 1 051 kcal 100
1:30:00 1 050 kcal 107
08.06  Wed
09.06  Thu 22 °C CT 10,1 km 58:39 5:50/km 188 m 2,2 883 kcal 89
10.06  Fri
11.06  Sat
12.06  Sun 22 °C WK 21,4 km 1:52:35 5:16/km 752 m 5,8 1 882 kcal Sauerland Höhenfl... 170
22 °C DL 12,1 km 1:08:04 5:38/km 84 m 0,0 1 076 kcal 103
13.06  Mon
14.06  Tue 21 °C CT 13,1 km 1:19:32 6:04/km 322 m 4,3 1 148 kcal 120
15.06  Wed
16.06  Thu 22 °C CT 13,0 km 1:21:50 6:17/km 254 m 2,9 1 134 kcal 124
20 °C DL 10,1 km 56:57 5:40/km 154 m 1,3 890 kcal 86
17.06  Fri
18.06  Sat
19.06  Sun 22 °C DL 16,0 km 1:39:38 6:15/km 69 m 0,0 1 393 kcal mit den Girls 151
20.06  Mon
21.06  Tue 23 °C DL 12,1 km 1:10:48 5:52/km 255 m 2,7 1 067 kcal 107
24 °C CT 23,6 km 3:12:37 8:09/km 761 m 5,7 1 886 kcal "UWE" 291
22.06  Wed
23.06  Thu 34 °C CT 12,4 km 1:25:33 6:56/km 308 m 3,5 1 038 kcal 129
24.06  Fri
25.06  Sat 20 °C LL 21,1 km 2:02:27 5:48/km 273 m 2,2 1 871 kcal nass, nasser, ear... 185
26.06  Sun 18 °C 43,4 km 3:08:05 13,9 km/h 860 m 4,2 1 552 kcal Sommerrundfahrt B... 175
27.06  Mon
28.06  Tue 24 °C DL 11,7 km 1:08:37 5:52/km 240 m 2,8 1 035 kcal 104
29.06  Wed
30.06  Thu 23 °C DL 9,8 km 53:17 5:27/km 185 m 2,3 872 kcal 81
01.07  Fri
02.07  Sat 15 °C WK 60,1 km 5:46:05 5:45/km 646 m 1,8 5 295 kcal Bergischer 6 h Lauf 523
03.07  Sun
04.07  Mon
05.07  Tue 22 °C DL 11,9 km 1:11:59 6:03/km 272 m 3,3 1 060 kcal 109
2:00:00 1 400 kcal 143
06.07  Wed 22 °C 27,7 km 1:34:35 17,6 km/h 407 m 2,8 1 074 kcal 88
07.07  Thu 23 °C CT 13,2 km 1:25:09 6:28/km 288 m 3,5 1 140 kcal Trail 129
08.07  Fri
09.07  Sat
10.07  Sun 28 °C 63,8 km 2:41:09 23,8 km/h 391 m 0,0 2 295 kcal 150
11.07  Mon 27 °C TDL 11,8 km 59:20 5:01/km 269 m 1,8 870 kcal 90
12.07  Tue 24 °C DL 11,8 km 1:08:12 5:47/km 248 m 2,7 1 018 kcal 103
13.07  Wed 1:00:00 600 kcal 56
14.07  Thu 19 °C DL 16,2 km 1:45:01 6:29/km 338 m 3,3 1 341 kcal 159
15.07  Fri
16.07  Sat
17.07  Sun 18 °C LL 37,2 km 4:51:25 7:50/km 1 118 m 6,3 2 911 kcal Rund um Dahl 440
18.07  Mon 1:00:00 600 kcal FitX 56
25 °C DL 15,7 km 1:23:55 5:21/km 214 m 1,7 1 350 kcal Hengstey 15 127
19.07  Tue 30 °C DL 10,7 km 1:08:20 6:25/km 257 m 3,3 882 kcal 103
20.07  Wed
21.07  Thu 33 °C CT 13,4 km 1:20:53 6:04/km 153 bpm 266 m 3,1 1 041 kcal 170
22.07  Fri
23.07  Sat 23 °C DL 15,0 km 1:28:17 5:53/km 230 m 2,2 1 285 kcal Haxenglut 133
24.07  Sun 20 °C LL 33,9 km 3:56:17 6:59/km 402 m 1,7 2 818 kcal 357
25.07  Mon
26.07  Tue 15:00 150 kcal 14
24 °C CT 15,4 km 1:26:35 5:38/km 346 m 3,4 1 320 kcal 131
27.07  Wed 24 °C DL 11,8 km 1:11:01 6:00/km 168 bpm 24 m 0,0 540 kcal out with the girls 218
28.07  Thu 24 °C DL 17,3 km 1:36:45 5:36/km 347 m 3,6 1 474 kcal 146
1:30:00 900 kcal 84
29.07  Fri
30.07  Sat 17 °C LL 43,1 km 5:13:03 7:16/km 518 m 1,9 3 602 kcal Ruhrtal-Esborn-Vo... 473
31.07  Sun
01.08  Mon 19 °C DL 14,8 km 1:34:06 6:22/km 421 m 4,7 1 221 kcal 142
02.08  Tue 18 °C DL 15,0 km 1:25:14 5:40/km 224 m 2,5 1 285 kcal 129
03.08  Wed 19 °C DL 9,7 km 52:46 5:27/km 210 m 0,6 829 kcal 80
04.08  Thu
05.08  Fri
06.08  Sat
07.08  Sun
08.08  Mon
09.08  Tue 20 °C DL 13,4 km 1:23:39 6:15/km 27 m 0,0 1 196 kcal 126
10.08  Wed
11.08  Thu
12.08  Fri 18 °C DL 15,4 km 1:20:24 5:13/km 27 m 0,0 1 402 kcal 121
13.08  Sat
14.08  Sun 19 °C LL 34,1 km 3:35:13 6:19/km 122 m 0,0 3 057 kcal 325
15.08  Mon
16.08  Tue
17.08  Wed 20 °C DL 10,4 km 1:07:04 6:28/km 33 m 0,0 920 kcal 101
18.08  Thu 20 °C DL 12,6 km 1:20:52 6:25/km 24 m 0,0 1 122 kcal 122
19.08  Fri 24 °C DL 14,0 km 1:38:36 7:02/km 25 m 0,0 1 234 kcal mit Cacherunde 149
20.08  Sat 22 °C RL 10,8 km 1:13:28 6:49/km 152 m 0,8 903 kcal 111
21.08  Sun 26 °C LL 19,8 km 2:05:26 6:20/km 288 m 2,4 1 653 kcal 190
22.08  Mon
23.08  Tue 27 °C DL 6,4 km 46:35 7:16/km 137 m 1,9 504 kcal 70
24.08  Wed 30 °C DL 8,3 km 52:46 6:22/km 70 m 0,0 703 kcal 80
25.08  Thu
26.08  Fri 30 °C RL 3,1 km 19:02 6:14/km 6 m 0,0 295 kcal 29
27.08  Sat 34 °C WK 108,0 km 14:48:20 8:13/km 839 m 0,9 8 375 kcal WUB Wappenweg Ult... 1342
28.08  Sun
29.08  Mon
30.08  Tue
31.08  Wed
01.09  Thu
02.09  Fri
03.09  Sat 22 °C DL 13,1 km 2:34:42 11:51/km 272 m 2,0 2 269 kcal 234
04.09  Sun 23 °C DL 5,9 km 39:58 6:50/km 89 m 1,7 491 kcal 60
05.09  Mon
06.09  Tue 23 °C TDL 15,5 km 1:21:42 5:15/km 193 m 1,1 1 338 kcal 123
2:00:00 1 400 kcal 143
07.09  Wed 1:00:00 600 kcal 56
08.09  Thu 24 °C DL 21,1 km 2:14:24 6:22/km 524 m 4,7 1 767 kcal 203
09.09  Fri
10.09  Sat
11.09  Sun
12.09  Mon 24 °C CT 15,1 km 1:26:50 5:45/km 561 m 4,9 1 294 kcal 131
13.09  Tue 1:30:00 900 kcal 84
2:00:00 1 400 kcal 143
14.09  Wed 1,8 km 1:07:00 3:50/100m 830 kcal 80
15.09  Thu 24 °C CT 10,0 km 1:04:26 6:26/km 218 m 2,9 844 kcal 97
16.09  Fri
17.09  Sat
18.09  Sun 22 °C WK 44,0 km 4:42:32 6:25/km 52 m 0,0 3 729 kcal LiDoMa VIII - Lor... 427
19.09  Mon
20.09  Tue 21 °C DL 11,3 km 1:05:52 5:49/km 254 m 2,9 975 kcal 100
2:15:00 1 575 kcal 161
1:30:00 1 050 kcal 107
21.09  Wed
22.09  Thu 21 °C CT 18,4 km 1:54:41 6:14/km 465 m 4,2 1 548 kcal 173
23.09  Fri
24.09  Sat
25.09  Sun
26.09  Mon 22 °C DL 13,4 km 1:27:00 6:30/km 340 m 3,9 1 103 kcal Haxenglut 131
27.09  Tue 1:30:00 1 050 kcal 107
28.09  Wed
29.09  Thu 21 °C TDL 15,6 km 1:17:40 4:59/km 180 bpm 186 m 1,4 1 003 kcal 298
30.09  Fri
01.10  Sat
02.10  Sun 10 °C LL 35,3 km 4:31:51 7:43/km 850 m 5,2 3 987 kcal Einmal Hasper Tal... 411
03.10  Mon
04.10  Tue 12 °C DL 11,7 km 1:06:49 5:43/km 277 m 2,8 1 015 kcal 101
2:00:00 1 400 kcal 143
05.10  Wed 7 °C DL 9,5 km 59:02 6:12/km 130 m 1,6 826 kcal 89
06.10  Thu
07.10  Fri
08.10  Sat
09.10  Sun 9 °C DL 11,7 km 1:06:16 5:39/km 140 m 1,4 1 015 kcal 100
10.10  Mon 11 °C DL 15,0 km 1:22:34 5:30/km 223 m 2,2 1 293 kcal Haxenglut 125
11.10  Tue 10 °C DL 15,4 km 1:26:49 5:38/km 389 m 3,8 1 336 kcal 131
12.10  Wed
13.10  Thu 9 °C CT 13,6 km 1:24:25 6:12/km 293 m 3,0 1 147 kcal 128
14.10  Fri 14 °C TDL 13,3 km 1:07:51 5:06/km 363 m 3,5 995 kcal 103
15.10  Sat 9 °C LL 34,5 km 4:17:43 7:28/km 227 m 0,0 3 780 kcal 389
16.10  Sun
17.10  Mon
18.10  Tue 13 °C DL 15,7 km 1:27:46 5:35/km 249 m 2,6 1 287 kcal 133
19.10  Wed 9 °C DL 11,9 km 1:06:35 5:35/km 92 m 0,1 977 kcal 101
20.10  Thu 10 °C CT 13,9 km 1:27:20 6:18/km 333 m 3,7 1 281 kcal 132
21.10  Fri 8 °C DL 11,6 km 1:03:50 5:30/km 34 m 0,0 936 kcal 96
22.10  Sat
23.10  Sun 2 °C LL 26,6 km 3:06:07 6:59/km 551 m 4,3 2 730 kcal Mixed Berg & Trail 281
24.10  Mon
25.10  Tue 10 °C DL 10,3 km 55:04 5:21/km 241 m 2,2 808 kcal 83
26.10  Wed 9 °C DL 8,1 km 44:28 5:28/km 81 m 0,4 652 kcal 67
27.10  Thu
28.10  Fri
29.10  Sat
30.10  Sun 11 °C WK 63,5 km 7:00:03 6:37/km 1 062 m 4,3 6 161 kcal Röntgenlauf Ultra... 635
31.10  Mon
01.11  Tue
02.11  Wed
03.11  Thu
04.11  Fri
05.11  Sat
06.11  Sun
07.11  Mon
08.11  Tue
09.11  Wed 2 °C TDL 10,2 km 50:32 4:58/km 91 m 0,3 887 kcal 76
10.11  Thu 5 °C DL 15,1 km 1:23:49 5:33/km 203 m 1,8 1 195 kcal Berchum 127
11.11  Fri 1:00:00 600 kcal 56
12.11  Sat
13.11  Sun 5 °C LL 20,5 km 1:54:35 5:36/km 299 m 2,0 1 681 kcal 173
14.11  Mon 1:00:00 600 kcal 56
15.11  Tue 8 °C DL 13,4 km 1:22:21 6:10/km 191 m 1,7 1 150 kcal 124
2:00:00 1 400 kcal 143
16.11  Wed
17.11  Thu 6 °C DL 12,6 km 1:14:34 5:55/km 138 m 0,9 1 091 kcal 113
18.11  Fri 1:00:00 600 kcal 56
19.11  Sat
20.11  Sun 10 °C LL 23,2 km 3:02:35 7:52/km 410 m 3,1 2 678 kcal 276
21.11  Mon
22.11  Tue 10 °C DL 12,4 km 1:13:16 5:54/km 160 m 1,8 1 081 kcal 111
2:00:00 1 400 kcal 143
23.11  Wed
24.11  Thu 1:30:00 900 kcal 84
25.11  Fri
26.11  Sat 4 °C LL 48,2 km 6:26:10 8:01/km 1 065 m 5,1 3 857 kcal Udo 2016 584
27.11  Sun
28.11  Mon
29.11  Tue -3 °C DL 10,9 km 1:02:44 5:44/km 65 m 0,0 958 kcal 95
2:25:00 1 692 kcal 173
30.11  Wed 1:15:00 750 kcal 70
01.12  Thu 6 °C DL 13,4 km 1:20:38 6:01/km 164 m 1,7 1 169 kcal 122
02.12  Fri
03.12  Sat
04.12  Sun -5 °C LL 31,0 km 3:26:53 6:40/km 426 m 2,9 2 630 kcal 313
05.12  Mon
06.12  Tue 0 °C DL 12,5 km 1:13:46 5:54/km 192 m 1,8 1 087 kcal 111
07.12  Wed
08.12  Thu 10 °C DL 12,9 km 1:16:18 5:55/km 192 m 2,2 1 129 kcal 115
09.12  Fri 1:00:00 600 kcal 56
10.12  Sat
11.12  Sun 7 °C LL 27,6 km 3:00:38 6:32/km 142 bpm 456 m 3,1 1 608 kcal 304
12.12  Mon 45:00 557 kcal 54
13.12  Tue 6 °C DL 13,9 km 1:13:17 5:17/km 152 bpm 101 m 0,0 923 kcal 155
1:54:59 136 bpm 1 341 kcal 200
14.12  Wed WA 1,9 km 10:36 5:42/km 143 bpm 137 kcal 19
29:33 101 bpm 296 kcal 16
15.12  Thu 5 °C DL 13,1 km 1:18:59 6:03/km 143 bpm 181 m 2,0 895 kcal 140
16.12  Fri 0 °C 28,9 km 2:27:24 11,8 km/h 184 m 0,4 1 146 kcal 137
17.12  Sat
18.12  Sun 5 °C LL 41,7 km 4:57:40 7:08/km 136 bpm 667 m 3,4 2 997 kcal Eulenkopflauf 489
19.12  Mon
20.12  Tue
21.12  Wed
22.12  Thu
23.12  Fri
24.12  Sat 8 °C DL 9,5 km 1:02:09 6:33/km 136 bpm 49 m 0,0 643 kcal GA1 mit den Girls 92
25.12  Sun
26.12  Mon
27.12  Tue
28.12  Wed
29.12  Thu 5 °C DL 4,4 km 27:53 6:19/km 132 bpm 8 m 0,0 330 kcal mit den Girls 42
3 °C DL 10,8 km 1:02:40 5:48/km 149 bpm 128 m 1,5 820 kcal 123
30.12  Fri 0 °C DL 4,1 km 24:43 5:59/km 15 m 0,0 365 kcal 37
31.12  Sat
190x Running 13 °C 3 245,3 km 14d 05:57:09 6:19/km 149 bpm 51 661 m 275 479 kcal 32755
3x Swimming 3,8 km 3:07:00 3:47/100m 2 316 kcal 223
7x Biking 15 °C 261,9 km 17:37:12 14,9 km/h 2 157 m 11 978 kcal 982
2x Wandern -1 °C 8,0 km 2:19:52 17:32/km 156 m 1 166 kcal 130
24x Kraft 23:59:33 101 bpm 14 396 kcal 1331
28x Basketball 2d 00:19:59 136 bpm 33 833 kcal 3515

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google