Sign up for free  Features

Activity data of Lennetaler

Total distance: 26 743,08 km Number of activities: 2025x Lennetaler
Total duration: 132d 14:34:39

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR Elev. CS Energy Splits Title TRIMP VO2max Ground contact GCB Vertical oscillation
01.01  Sun
02.01  Mon
03.01  Tue WA 2,1 km 12:29 6:00/km 184 kcal 19
29:02 290 kcal 27
3 °C DL 12,4 km 1:16:21 6:10/km 75 % 166 m 1,7 878 kcal 129
04.01  Wed 3 °C DL 10,5 km 59:38 5:41/km 78 % 128 m 1,4 796 kcal 117
05.01  Thu
06.01  Fri
07.01  Sat
08.01  Sun 4 °C LL 18,1 km 2:01:57 6:45/km 638 m 5,1 1 569 kcal 184
09.01  Mon 3 °C DL 11,5 km 58:01 5:02/km 82 % 49 m 0,0 851 kcal 131
10.01  Tue 0 °C DL 12,3 km 1:14:55 6:04/km 76 % 173 m 1,6 892 kcal 130
11.01  Wed
12.01  Thu 2 °C DL 12,1 km 1:18:03 6:27/km 72 % 182 m 1,7 858 kcal 116
13.01  Fri
14.01  Sat
15.01  Sun 2 °C LL 28,1 km 2:41:35 5:45/km 79 % 332 m 1,8 2 053 kcal 335
16.01  Mon
17.01  Tue -2 °C DL 12,4 km 1:13:35 5:55/km 75 % 176 m 1,9 863 kcal 124
2:00:00 1 400 kcal 143
18.01  Wed
19.01  Thu -2 °C DL 12,6 km 1:16:58 6:07/km 73 % 172 m 1,7 894 kcal Berchum 128
20.01  Fri
21.01  Sat
22.01  Sun
23.01  Mon WA 1,6 km 10:00 6:22/km 147 kcal Laufband FitX 15
40:00 400 kcal 37
IT 5,0 km 25:00 5:00/km 367 kcal Laufband FitX 38
24.01  Tue 2 °C DL 12,7 km 1:13:26 5:46/km 174 m 1,7 1 165 kcal Berchum 111
1:00:00 700 kcal 72
25.01  Wed
26.01  Thu 2 °C DL 12,0 km 1:06:07 5:31/km 80 % 107 m 0,0 937 kcal 139
27.01  Fri
28.01  Sat
29.01  Sun
30.01  Mon
31.01  Tue 3 °C DL 12,9 km 1:09:53 5:26/km 81 % 189 m 1,8 1 002 kcal 151
2:00:00 1 400 kcal 143
01.02  Wed 3 °C TDL 6,6 km 30:48 4:39/km 87 % 239 m 3,2 504 kcal 84
02.02  Thu
03.02  Fri 0 °C DL 14,6 km 1:24:37 5:49/km 79 % 171 m 1,0 1 170 kcal 167
04.02  Sat
05.02  Sun 1 °C LL 30,6 km 3:42:54 7:18/km 71 % 577 m 3,5 2 356 kcal 353
06.02  Mon
07.02  Tue 2 °C DL 8,3 km 45:14 5:25/km 78 % 268 m 3,3 635 kcal 91
2:00:00 1 400 kcal 143
08.02  Wed WA 2,0 km 12:00 6:00/km 176 kcal Laufband 18
30:00 300 kcal 28
09.02  Thu 2 °C DL 13,1 km 1:18:49 6:01/km 75 % 191 m 1,7 944 kcal Berchum 134
10.02  Fri
11.02  Sat 1 °C LL 42,5 km 5:25:01 7:39/km 1 131 m 6,1 3 611 kcal Bergischer Wupper... 491
12.02  Sun
13.02  Mon 7 °C DL 12,2 km 1:06:19 5:27/km 80 % 254 m 2,8 939 kcal 134
14.02  Tue 10 °C DL 13,0 km 1:20:27 6:11/km 73 % 178 m 1,6 897 kcal Berchum 124
1:30:00 1 050 kcal 107
15.02  Wed 14 °C TDL 9,2 km 50:32 5:30/km 80 % 103 m 1,0 682 kcal 104
16.02  Thu 12 °C DL 12,4 km 1:13:29 5:57/km 75 % 63 m 0,0 893 kcal 120
17.02  Fri
18.02  Sat
19.02  Sun 1 °C LL 28,1 km 2:53:08 6:09/km 73 % 303 m 2,2 1 833 kcal 2-Seen 276
20.02  Mon 1:10:00 700 kcal 65
21.02  Tue 11 °C TDL 12,7 km 1:04:44 5:07/km 83 % 176 m 2,0 949 kcal 148
22.02  Wed
23.02  Thu 8 °C DL 13,1 km 1:17:18 5:55/km 76 % 186 m 1,9 942 kcal Berchum 139
24.02  Fri
25.02  Sat
26.02  Sun 8 °C TDL 20,4 km 1:44:50 5:08/km 82 % 248 m 1,1 1 507 kcal Lang & zügig 238
27.02  Mon WA 1,6 km 9:43 6:11/km 143 kcal 15
30:00 300 kcal 28
25:00 321 kcal Spinning 23
28.02  Tue 5 °C TDL 13,2 km 1:10:12 5:20/km 79 % 179 m 2,1 1 002 kcal Berchum reverse 143
01.03  Wed 4 °C DL 9,6 km 54:12 5:39/km 79 % 74 m 0,0 760 kcal Soll: 9,6 @ 5:28,... 107
02.03  Thu 7 °C DL 12,9 km 1:17:41 6:02/km 76 % 182 m 2,1 911 kcal 133
03.03  Fri 9 °C DL 9,4 km 52:03 5:32/km 77 % 248 m 2,7 697 kcal 95
04.03  Sat
05.03  Sun 7 °C LL 20,4 km 2:14:46 6:37/km 73 % 303 m 2,1 1 380 kcal 211
06.03  Mon
07.03  Tue 8 °C DL 13,1 km 1:18:34 6:00/km 74 % 174 m 1,6 844 kcal Patschnass auf de... 122
2:00:00 1 400 kcal 143
08.03  Wed
09.03  Thu 10 °C DL 14,4 km 1:29:56 6:14/km 72 % 185 m 1,6 945 kcal 135
10.03  Fri 11 °C DL 11,6 km 1:14:45 6:27/km 73 % 250 m 3,1 839 kcal 120
11.03  Sat
12.03  Sun 3 °C LL 21,9 km 2:28:25 6:46/km 70 % 367 m 3,0 1 346 kcal 209
13.03  Mon 11 °C TDL 6,5 km 33:00 5:04/km 79 % 29 m 0,0 450 kcal 65
14.03  Tue 12 °C DL 13,2 km 1:19:08 6:01/km 176 m 2,0 1 183 kcal 120
15.03  Wed
16.03  Thu 15 °C DL 12,5 km 1:12:00 5:46/km 250 m 1 056 kcal 109
17.03  Fri 10 °C TDL 15,5 km 1:24:17 5:26/km 227 m 1,7 1 383 kcal 127
18.03  Sat WA 2,0 km 12:00 6:00/km 176 kcal Laufband 18
1:18:00 780 kcal 72
19.03  Sun 5 °C LL 25,7 km 2:58:47 6:57/km 383 m 2,6 2 249 kcal 270
20.03  Mon WA 1,5 km 10:00 6:40/km 147 kcal Laufband 15
45:00 450 kcal 42
21.03  Tue 9 °C CT 12,6 km 1:22:11 6:32/km 75 % 329 m 3,9 857 kcal 135
1:45:00 1 225 kcal 125
22.03  Wed
23.03  Thu 14 °C DL 10,9 km 1:09:32 6:24/km 72 % 238 m 2,8 703 kcal 107
1:30:00 900 kcal 84
24.03  Fri 14 °C TDL 8,1 km 40:52 5:02/km 82 % 190 m 2,1 556 kcal 89
25.03  Sat
26.03  Sun 17 °C WK 21,1 km 1:38:44 4:41/km 67 m 0,0 1 448 kcal Venloop HM 2017 149
27.03  Mon 18 °C DL 15,5 km 1:31:32 5:54/km 74 % 215 m 0,7 1 021 kcal 150
28.03  Tue 2:00:00 1 400 kcal 143
29.03  Wed 12 °C 33,8 km 1:30:31 22,4 km/h 68 % 242 m 0,1 1 047 kcal 123
30.03  Thu 18 °C DL 11,5 km 1:12:49 6:20/km 74 % 254 m 2,8 802 kcal 116
31.03  Fri
01.04  Sat 17 °C LL 64,1 km 10:11:36 9:32/km 1 859 m 6,9 4 998 kcal Wiedtal Ultratrai... 924
02.04  Sun
03.04  Mon
04.04  Tue 1:30:00 1 050 kcal 107
05.04  Wed 12 °C CT 13,4 km 1:24:39 6:20/km 76 % 504 m 5,2 971 kcal 149
06.04  Thu
07.04  Fri 12 °C DL 9,7 km 53:42 5:34/km 78 % 130 m 1,4 679 kcal 100
08.04  Sat 5 °C LL 47,5 km 6:25:04 8:06/km 884 m 4,6 3 839 kcal 582
09.04  Sun 22 °C 15,1 km 4:53:08 19:29/km 324 m 3,1 2 443 kcal 272
10.04  Mon
11.04  Tue 13 °C DL 14,6 km 1:30:41 6:12/km 339 m 3,4 1 330 kcal 137
12.04  Wed
13.04  Thu 8 °C CT 14,4 km 1:29:25 6:14/km 76 % 320 m 3,0 937 kcal 153
14.04  Fri 7 °C DL 25,3 km 2:42:23 6:25/km 73 % 715 m 5,1 1 555 kcal Kultlauf Iserlohn 261
15.04  Sat
16.04  Sun
17.04  Mon 4 °C LL 34,1 km 3:36:00 6:20/km 188 m 0,0 2 969 kcal 326
18.04  Tue 10 °C DL 11,4 km 1:05:13 5:45/km 76 % 266 m 3,0 737 kcal 114
19.04  Wed
20.04  Thu 11 °C CT 17,1 km 1:42:37 6:00/km 77 % 315 m 3,3 1 151 kcal 191
21.04  Fri WA 2,0 km 13:00 6:30/km 191 kcal Laufband FitX 20
52:00 520 kcal 48
22.04  Sat 12 °C WK 19,5 km 1:51:35 5:43/km 763 m 6,0 1 685 kcal Zuckerspiel 2017 169
23.04  Sun 8 °C LL 33,5 km 3:30:56 6:18/km 341 m 1,5 2 923 kcal Letzter Langer vo... 319
24.04  Mon 45:00 450 kcal 42
25.04  Tue 10 °C DL 11,5 km 1:11:33 6:15/km 256 m 2,9 990 kcal 108
1:45:00 1 225 kcal 125
26.04  Wed 10 °C DL 15,5 km 1:28:44 5:43/km 75 % 256 m 1,4 912 kcal 147
27.04  Thu 11 °C DL 16,4 km 1:41:18 6:11/km 75 % 384 m 4,0 1 043 kcal 168
28.04  Fri
29.04  Sat
30.04  Sun 10 °C LL 25,6 km 2:49:46 6:39/km 68 m 0,0 2 252 kcal 257
01.05  Mon
02.05  Tue 10 °C DL 12,2 km 1:15:32 6:10/km 75 % 284 m 3,1 773 kcal 124
03.05  Wed
04.05  Thu 15 °C DL 8,1 km 50:32 6:16/km 71 % 100 m 1,5 516 kcal Letzter Lauf vorm... 74
05.05  Fri
06.05  Sat 19 °C WK 100,0 km 12:26:48 7:28/km 682 m 0,4 10 953 kcal WHEW 2017 1128
07.05  Sun
08.05  Mon
09.05  Tue 1:45:00 1 225 kcal 125
10.05  Wed
11.05  Thu 23 °C DL 12,7 km 1:25:56 6:48/km 265 m 2,6 1 103 kcal 130
12.05  Fri
13.05  Sat 20 °C 14,8 km 1:12:43 12,2 km/h 26 m 0,0 675 kcal 67
14.05  Sun 18 °C DL 14,9 km 1:29:33 6:01/km 267 m 1,7 1 289 kcal 135
18 °C RL 4,0 km 28:30 7:06/km 14 m 0,0 347 kcal 43
15.05  Mon
16.05  Tue 25 °C DL 12,4 km 1:20:47 6:31/km 279 m 2,8 1 064 kcal 122
17.05  Wed
18.05  Thu 23 °C DL 11,6 km 1:18:21 6:45/km 501 m 5,5 945 kcal 118
19.05  Fri
20.05  Sat
21.05  Sun 12 °C LL 30,4 km 3:22:08 6:39/km 504 m 3,4 2 653 kcal 305
24 °C 34,0 km 2:00:01 17,0 km/h 468 m 2,7 1 522 kcal 111
22.05  Mon 24 °C DL 15,5 km 1:24:13 5:26/km 81 % 214 m 1,4 1 012 kcal 175
23.05  Tue
24.05  Wed
25.05  Thu 22 °C WK 21,1 km 1:52:17 5:19/km 626 m 5,8 1 647 kcal 170
26.05  Fri
27.05  Sat
28.05  Sun 24 °C LL 34,2 km 4:14:55 7:27/km 789 m 4,8 2 884 kcal 385
29.05  Mon 24 °C DL 8,0 km 48:31 6:02/km 103 m 0,9 691 kcal 73
30.05  Tue 22 °C DL 11,4 km 1:09:14 6:04/km 232 m 2,8 975 kcal 105
31.05  Wed
01.06  Thu 23 °C CT 15,1 km 1:36:46 6:25/km 333 m 3,4 1 261 kcal 146
02.06  Fri
03.06  Sat
04.06  Sun
05.06  Mon
06.06  Tue
07.06  Wed 17 °C CT 16,2 km 2:00:38 7:27/km 657 m 6,3 1 333 kcal 182
08.06  Thu
09.06  Fri
10.06  Sat
11.06  Sun
12.06  Mon
13.06  Tue
14.06  Wed
15.06  Thu
16.06  Fri
17.06  Sat
18.06  Sun
19.06  Mon
20.06  Tue
21.06  Wed
22.06  Thu
23.06  Fri
24.06  Sat
25.06  Sun
26.06  Mon
27.06  Tue
28.06  Wed
29.06  Thu
30.06  Fri
01.07  Sat
02.07  Sun
03.07  Mon
04.07  Tue 24 °C DL 12,6 km 1:19:48 6:20/km 288 m 3,3 1 170 kcal 121
05.07  Wed
06.07  Thu 20 °C DL 14,5 km 1:30:58 6:16/km 315 m 3,2 1 212 kcal 137
07.07  Fri
08.07  Sat
09.07  Sun 28 °C LL 20,5 km 2:05:32 6:07/km 172 m 0,9 1 788 kcal mit töchterlicher... 190
10.07  Mon
11.07  Tue 20 °C DL 11,5 km 1:11:00 6:09/km 231 m 2,5 998 kcal 107
12.07  Wed
13.07  Thu
14.07  Fri
15.07  Sat
16.07  Sun
17.07  Mon
18.07  Tue
19.07  Wed
20.07  Thu 25 °C DL 8,2 km 51:46 6:19/km 153 m 2,0 699 kcal 78
21.07  Fri WA 2,1 km 13:40 6:40/km 200 kcal Laufband 21
30:00 300 kcal 28
22.07  Sat
23.07  Sun
24.07  Mon
25.07  Tue
26.07  Wed 24 °C DL 10,7 km 1:00:39 5:41/km 89 m 0,1 920 kcal 92
27.07  Thu WA 2,1 km 13:11 6:20/km 193 kcal Laufband 20
42:00 420 kcal 39
28.07  Fri
29.07  Sat
30.07  Sun 22 °C LL 35,6 km 4:03:52 6:51/km 219 m 0,2 3 110 kcal 369
31.07  Mon
01.08  Tue 21 °C DL 13,8 km 1:28:48 6:26/km 273 m 3,1 1 177 kcal 134
02.08  Wed
03.08  Thu 24 °C CT 15,5 km 1:40:30 6:29/km 354 m 3,5 1 296 kcal 152
04.08  Fri
05.08  Sat
06.08  Sun
07.08  Mon 25 °C 24,9 km 1:43:00 14,5 km/h 434 m 3,2 1 039 kcal 96
08.08  Tue 18 °C DL 11,3 km 1:07:14 5:56/km 59 m 0,0 987 kcal 102
09.08  Wed 20 °C CT 14,9 km 1:28:28 5:56/km 247 m 2,7 1 283 kcal Haxenglut 134
10.08  Thu 16 °C DL 13,4 km 1:27:30 6:32/km 338 m 3,8 1 149 kcal 132
11.08  Fri
12.08  Sat
13.08  Sun 23 °C LL 32,4 km 3:26:16 6:22/km 316 m 1,1 2 805 kcal 312
14.08  Mon
15.08  Tue
16.08  Wed
17.08  Thu
18.08  Fri
19.08  Sat
20.08  Sun
21.08  Mon
22.08  Tue
23.08  Wed 24 °C DL 5,4 km 30:38 5:40/km 73 m 1,5 471 kcal 46
24.08  Thu WA 2,1 km 12:46 6:10/km 187 kcal Laufband 19
30:00 300 kcal 28
25 °C CT 13,8 km 1:38:02 7:07/km 298 m 3,6 1 135 kcal 148
25.08  Fri
26.08  Sat
27.08  Sun
28.08  Mon 24 °C DL 8,1 km 40:40 5:00/km 204 m 1,4 707 kcal a tempo 61
29.08  Tue 27 °C DL 14,6 km 1:45:38 7:14/km 54 m 0,0 1 262 kcal mit den Mädels zu... 160
30.08  Wed
31.08  Thu
01.09  Fri 22 °C RL 13,1 km 1:47:56 8:16/km 230 m 1,8 1 089 kcal Laufen&Cachen 163
02.09  Sat 16 °C 75,2 km 4:32:30 16,5 km/h 441 m 0,2 2 719 kcal Ruhr-Lenne-Achter 253
03.09  Sun
04.09  Mon 11 °C DL 4,9 km 29:09 6:01/km 81 m 1,7 431 kcal 44
WA 2,0 km 11:18 5:34/km 166 kcal Laufband 17
40:00 400 kcal 37
05.09  Tue 14 °C DL 5,4 km 32:16 5:57/km 61 m 0,3 476 kcal 49
25 °C DL 11,7 km 1:13:33 6:18/km 249 m 2,6 1 007 kcal LT 111
1:30:00 1 050 kcal 107
06.09  Wed 14 °C DL 6,2 km 41:04 6:38/km 102 m 1,6 540 kcal 62
07.09  Thu 12 °C DL 5,8 km 36:11 6:14/km 80 m 1,4 515 kcal 55
55:00 550 kcal 51
08.09  Fri
09.09  Sat 13 °C RC 74,1 km 10:26:38 8:27/km 1 858 m 6,3 5 763 kcal P-Weg 2017 2735
10.09  Sun
11.09  Mon
12.09  Tue 12 °C DL 12,5 km 1:18:23 6:18/km 69 m 0,0 1 098 kcal 118
13.09  Wed
14.09  Thu 8 °C DL 11,4 km 1:10:44 6:11/km 260 m 3,0 991 kcal 107
15.09  Fri
16.09  Sat 15 °C DL 9,5 km 53:55 5:41/km 181 m 2,1 821 kcal 81
17.09  Sun 1:00:00 600 kcal 56
14 °C 5,2 km 1:02:28 12:02/km 35 m 0,0 521 kcal 58
18.09  Mon 8 °C DL 5,8 km 35:30 6:06/km 84 m 1,2 509 kcal 54
WA 1,9 km 11:15 6:05/km 162 kcal Laufband 17
45:00 450 kcal 42
19.09  Tue 8 °C DL 5,8 km 36:01 6:16/km 85 m 1,4 505 kcal 54
14 °C DL 11,7 km 1:08:15 5:49/km 227 m 2,6 1 022 kcal 103
20.09  Wed 10 °C RL 3,7 km 33:12 9:04/km 40 m 0,1 217 kcal B 50
1:28:00 880 kcal 82
21.09  Thu 15 °C CT 15,1 km 1:34:55 6:18/km 365 m 4,0 1 279 kcal 143
22.09  Fri 14 °C RL 4,2 km 42:30 10:07/km 28 m 0,1 245 kcal B, gelaufen auf M... 64
23.09  Sat
24.09  Sun 12 °C LL 32,8 km 4:14:34 7:45/km 633 m 4,1 2 748 kcal 385
25.09  Mon 10 °C DL 5,9 km 39:35 6:40/km 93 m 1,5 525 kcal 60
13 °C RL 4,4 km 47:46 10:47/km 43 m 0,8 258 kcal B 72
26.09  Tue 16 °C DL 11,5 km 1:10:22 6:06/km 235 m 2,6 1 002 kcal 106
1:30:00 1 050 kcal 107
27.09  Wed 14 °C RL 2,8 km 29:16 10:39/km 46 m 0,9 165 kcal 44
14 °C TDL 4,7 km 24:09 5:08/km 47 m 0,0 430 kcal 36
28.09  Thu 18 °C DL 10,9 km 1:10:28 6:28/km 258 m 3,2 990 kcal 106
29.09  Fri 19 °C RL 1,3 km 14:18 11:16/km 7 m 0,0 76 kcal 22
30.09  Sat
01.10  Sun 8 °C LL 36,8 km 4:12:12 6:52/km 351 m 1,2 3 344 kcal 381
02.10  Mon
03.10  Tue 11 °C LL 28,8 km 2:56:58 6:09/km 376 m 2,5 2 560 kcal 267
04.10  Wed 12 °C RL 3,9 km 41:07 10:34/km 55 % 34 m 0,0 281 kcal 29
05.10  Thu 12 °C DL 6,1 km 35:23 5:50/km 76 % 101 m 1,3 457 kcal 61
13 °C DL 12,0 km 1:15:23 6:17/km 73 % 279 m 3,3 845 kcal 118
06.10  Fri
07.10  Sat
08.10  Sun 12 °C LL 28,4 km 3:09:08 6:39/km 75 % 722 m 4,8 2 030 kcal 327
09.10  Mon 13 °C RL 4,8 km 49:18 10:15/km 58 % 48 m 0,4 322 kcal 45
13 °C DL 6,8 km 42:16 6:14/km 72 % 105 m 1,7 525 kcal 70
10.10  Tue 14 °C CT 14,1 km 1:27:05 6:10/km 76 % 307 m 3,4 974 kcal 152
1:38:00 70 % 1 143 kcal 126
11.10  Wed 14 °C RL 3,3 km 35:15 10:39/km 53 % 30 m 0,0 217 kcal 25
12.10  Thu 14 °C CT 14,6 km 1:30:52 6:13/km 76 % 342 m 3,6 971 kcal 160
13.10  Fri
14.10  Sat 14 °C LL 34,9 km 4:29:48 7:44/km 847 m 5,2 3 018 kcal 408
15.10  Sun
16.10  Mon 16 °C DL 15,1 km 1:26:15 5:44/km 74 % 91 m 0,0 917 kcal 160
17.10  Tue 14 °C DL 11,9 km 1:14:09 6:15/km 73 % 286 m 3,2 815 kcal 115
18.10  Wed WA 1,6 km 10:32 6:37/km 146 kcal Laufband 16
35:00 350 kcal 32
19.10  Thu 15 °C DL 14,7 km 1:41:20 6:54/km 71 % 359 m 3,8 960 kcal 142
20.10  Fri
21.10  Sat 12 °C LL 25,1 km 2:34:57 6:10/km 78 % 562 m 4,4 1 646 kcal Ruhrklippenlauf L... 294
22.10  Sun 10 °C 29,1 km 3:11:12 6:34/km 69 % 131 m 0,0 1 596 kcal 251
23.10  Mon WA 1,6 km 9:57 6:04/km 153 kcal 11
30:00 300 kcal 28
24.10  Tue 15 °C DL 11,6 km 1:15:25 6:29/km 74 % 589 m 5,6 816 kcal 117 292 ms 50,4L/49,6R % 10,8 cm
25.10  Wed 13 °C DL 14,5 km 1:21:25 5:38/km 79 % 559 m 4,6 1 012 kcal 156 285 ms 50,3L/49,7R % 11,0 cm
26.10  Thu 14 °C DL 16,8 km 1:55:48 6:54/km 941 m 6,4 1 485 kcal 220
27.10  Fri
28.10  Sat
29.10  Sun 10 °C LL 31,6 km 3:12:26 6:05/km 76 % 1 277 m 6,3 1 961 kcal 324 276 ms 50,2L/49,8R % 10,4 cm
30.10  Mon
31.10  Tue
01.11  Wed
02.11  Thu 10 °C DL 14,9 km 1:34:29 6:21/km 73 % 651 m 4,9 957 kcal 142 287 ms 50,9L/49,1R % 10,5 cm
03.11  Fri
04.11  Sat
05.11  Sun 6 °C LL 35,0 km 4:20:23 7:26/km 2 269 m 7,7 3 104 kcal 588
06.11  Mon
07.11  Tue 5 °C DL 13,1 km 1:19:24 6:04/km 543 m 4,1 1 179 kcal 151
08.11  Wed
09.11  Thu
10.11  Fri 6 °C DL 15,8 km 1:31:58 5:49/km 77 % 782 m 5,7 1 103 kcal 169 279 ms 50,2L/49,8R % 10,7 cm
11.11  Sat
12.11  Sun
13.11  Mon
14.11  Tue 7 °C DL 2,9 km 16:40 5:51/km 28 m 0,6 257 kcal 32
15.11  Wed
16.11  Thu 9 °C DL 16,3 km 1:43:04 6:19/km 72 % 624 m 4,5 1 048 kcal 153 291 ms 50,9L/49,1R % 10,2 cm
17.11  Fri
18.11  Sat
19.11  Sun 3 °C LL 23,2 km 2:40:14 6:55/km 1 864 m 7,8 2 047 kcal 362
20.11  Mon 7 °C RL 4,1 km 37:35 9:14/km 166 m 1,9 236 kcal 51
21.11  Tue 10 °C DL 13,5 km 1:24:08 6:15/km 76 % 542 m 4,4 963 kcal 140 291 ms 50,6L/49,4R % 10,4 cm
22.11  Wed
23.11  Thu 10 °C RL 4,5 km 28:42 6:21/km 26 m 0,0 390 kcal 39
24.11  Fri
25.11  Sat 4 °C RC 111,8 km 20:36:29 11:04/km 2 029 m 5,4 8 641 kcal Kleiner KoBoLT 2017 5397
26.11  Sun
27.11  Mon
28.11  Tue
29.11  Wed
30.11  Thu 2 °C DL 12,8 km 1:28:02 6:54/km 537 m 5,2 1 153 kcal 167
01.12  Fri
02.12  Sat
03.12  Sun 1 °C LSD 26,7 km 3:41:58 8:18/km 655 m 4,8 2 247 kcal 421
04.12  Mon
05.12  Tue
06.12  Wed
07.12  Thu 6 °C JOG 13,9 km 1:28:28 6:22/km 75 % 166 m 1,4 978 kcal 147 292 ms 50,8L/49,2R % 10,2 cm
08.12  Fri
09.12  Sat
10.12  Sun 1 °C LSD 28,0 km 3:36:51 7:45/km 734 m 4,7 2 357 kcal 411
11.12  Mon
12.12  Tue 3 °C JOG 13,0 km 1:20:40 6:11/km 75 % 171 m 1,5 921 kcal 135 297 ms 51,3L/48,7R % 9,9 cm
13.12  Wed
14.12  Thu
15.12  Fri
16.12  Sat
17.12  Sun
18.12  Mon
19.12  Tue WU 7,6 km 45:30 6:02/km 690 kcal 52
30:00 300 kcal 28
20.12  Wed
21.12  Thu
22.12  Fri
23.12  Sat
24.12  Sun
25.12  Mon
26.12  Tue 7 °C LSD 26,1 km 3:03:02 7:01/km 391 m 2,8 2 387 kcal 347
27.12  Wed 6 °C JOG 10,3 km 1:01:30 5:58/km 79 % 108 m 0,9 823 kcal 118 286 ms 51,3L/48,7R % 10,2 cm
28.12  Thu
29.12  Fri
30.12  Sat
31.12  Sun
174x Running 11 °C 2 706,1 km 12d 19:03:37 6:48/km 75 % 54 000 m 215 311 kcal 35052 286 ms 50,6L/49,4R % 10,4 cm
6x Biking 18 °C 182,6 km 11:23:45 16,6 km/h 68 % 1 611 m 7 323 kcal 673
1x Gymnastics 21:48 102 kcal 12
2x Wandern 20 °C 20,2 km 5:55:36 17:34/km 359 m 2 964 kcal 330
21x Kraft 16:34:02 9 940 kcal 924
14x Basketball 23:53:00 70 % 16 718 kcal 1716

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2021 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google