Athlete page of Lennetaler
 Sign up for free  Features

Activity data of Lennetaler

Total distance: 31 202,05 km Number of activities: 2522x Lennetaler
Total duration: 160d 15:17:53

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2018, 1. Week

Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR Elev. CS Energy Splits Title TRIMP VO2max Ground contact GCB Vertical oscillation
01.01  Mon
02.01  Tue 6 °C JOG 12,5 km 1:17:33 6:12/km 145 bpm 156 m 1,9 900 kcal 135 295 ms 51,3L/48,7R % 10,0 cm
03.01  Wed
04.01  Thu 8 °C JOG 12,8 km 1:18:21 6:07/km 155 m 1,6 1 233 kcal 127
05.01  Fri
06.01  Sat
07.01  Sun 3 °C LSD 18,5 km 2:42:25 8:48/km 843 m 6,4 1 593 kcal #3kings7hills 308
08.01  Mon
09.01  Tue 3 °C DL 12,5 km 1:14:19 5:56/km 150 bpm 395 m 3,4 1 003 kcal 145 286 ms 51,3L/48,7R % 9,6 cm
1:30:00 1 050 kcal 107
10.01  Wed
11.01  Thu
12.01  Fri
13.01  Sat
14.01  Sun
15.01  Mon
16.01  Tue 3 °C DL 12,9 km 1:23:31 6:29/km 143 bpm 177 m 1,8 946 kcal 139 302 ms 51,2L/48,8R % 9,2 cm
1:45:00 1 225 kcal 125
17.01  Wed
18.01  Thu
19.01  Fri
20.01  Sat
21.01  Sun 6 °C LL 32,4 km 3:39:58 6:48/km 138 bpm 3 904 m 4,8 2 059 kcal 325 297 ms 50,3L/49,7R % 9,5 cm
22.01  Mon
23.01  Tue 8 °C DL 12,9 km 1:17:01 5:57/km 84 m 0,0 1 211 kcal 146
1:45:00 1 225 kcal 125
24.01  Wed 13 °C JOG 14,7 km 1:23:03 5:39/km 166 m 1,8 1 417 kcal 134
25.01  Thu 8 °C JOG 12,9 km 1:17:56 6:03/km 156 m 1,7 1 235 kcal 126
26.01  Fri
27.01  Sat
28.01  Sun 6 °C LSD 30,3 km 3:41:09 7:17/km 314 m 2,0 2 832 kcal 419
29.01  Mon 9 °C TR 10,1 km 52:19 5:12/km 158 bpm 49 m 0,0 768 kcal 120 266 ms 49,8L/50,2R % 10,1 cm
30.01  Tue 4 °C JOG 13,2 km 1:19:20 6:01/km 165 m 1,6 1 246 kcal 128
2:00:00 1 400 kcal 143
31.01  Wed
01.02  Thu 3 °C JOG 15,3 km 1:24:59 5:34/km 151 bpm 243 m 2,3 1 139 kcal 166 275 ms 51,0L/49,0R % 10,1 cm
02.02  Fri
03.02  Sat 3 °C JOG 15,0 km 1:37:49 6:31/km 144 bpm 198 m 1,9 1 100 kcal Haxenglut 1/2018 162 294 ms 50,4L/49,6R % 10,0 cm
04.02  Sun -1 °C LSD 33,3 km 4:04:17 7:20/km 656 m 4,1 3 081 kcal 463
05.02  Mon
06.02  Tue 0 °C JOG 12,6 km 1:14:44 5:55/km 149 bpm 156 m 1,6 944 kcal 140 287 ms 50,7L/49,3R % 9,6 cm
1:45:00 1 225 kcal 125
07.02  Wed 1:00:00 600 kcal 55
08.02  Thu 0 °C JOG 12,5 km 1:12:50 5:51/km 166 m 1,9 1 175 kcal 117
09.02  Fri JOG 5,1 km 30:45 6:03/km 479 kcal Laufband 49
25:00 250 kcal 23
10.02  Sat
11.02  Sun 4 °C LSD 20,6 km 2:33:15 7:27/km 552 m 4,9 1 847 kcal Weitmarer Holz 290
12.02  Mon 1 °C JOG 10,9 km 1:02:05 5:43/km 150 bpm 139 m 0,7 810 kcal 118 284 ms 50,7L/49,3R % 10,2 cm
13.02  Tue 2:30:00 1 750 kcal 178
14.02  Wed 3 °C TR 15,1 km 1:17:42 5:08/km 157 bpm 232 m 1,5 1 099 kcal 173 268 ms 50,4L/49,6R % 10,1 cm
15.02  Thu
16.02  Fri
17.02  Sat
18.02  Sun -3 °C LSD 36,4 km 4:11:06 6:54/km 225 m 0,4 3 381 kcal 476
19.02  Mon
20.02  Tue
21.02  Wed 1 °C TR 11,9 km 1:01:52 5:13/km 156 bpm 130 m 1,2 822 kcal 134 268 ms 50,5L/49,5R % 10,2 cm
22.02  Thu 2 °C JOG 11,9 km 1:08:04 5:44/km 144 bpm 177 m 1,8 842 kcal 116 288 ms 50,9L/49,1R % 10,2 cm
23.02  Fri WU 2,4 km 15:11 6:28/km 100 m 211 kcal 17
53:00 530 kcal 49
24.02  Sat
25.02  Sun -4 °C TR 23,0 km 1:57:58 5:07/km 155 bpm 169 m 0,1 1 600 kcal 253 267 ms 50,1L/49,9R % 10,0 cm
26.02  Mon
27.02  Tue 2:30:00 1 750 kcal 178
28.02  Wed
01.03  Thu
02.03  Fri
03.03  Sat
04.03  Sun 9 °C JOG 19,0 km 1:43:57 5:28/km 154 bpm 142 m 0,7 1 412 kcal 215 275 ms 50,5L/49,5R % 10,4 cm
05.03  Mon
06.03  Tue 11 °C JOG 13,0 km 1:14:57 5:46/km 150 bpm 165 m 1,5 1 028 kcal 146 287 ms 50,3L/49,7R % 10,3 cm
2:00:00 1 400 kcal 143
07.03  Wed
08.03  Thu 5 °C JOG 11,2 km 1:04:56 5:49/km 146 bpm 49 m 0,0 856 kcal 112 285 ms 50,5L/49,5R % 10,3 cm
09.03  Fri
10.03  Sat
11.03  Sun 15 °C LSD 58,0 km 6:46:03 7:00/km 188 m 0,0 5 261 kcal ArSch Ultra 769
12.03  Mon 1:00:00 600 kcal 55
13.03  Tue 4 °C JOG 13,0 km 1:15:27 5:49/km 148 bpm 172 m 1,6 969 kcal 137 286 ms 50,7L/49,3R % 10,2 cm
14.03  Wed 6 °C JOG 13,0 km 1:08:05 5:14/km 154 bpm 226 m 2,0 952 kcal 140 270 ms 50,2L/49,8R % 10,4 cm
15.03  Thu 10 °C JOG 11,5 km 1:11:51 6:14/km 145 bpm 218 m 2,6 877 kcal 123 289 ms 50,1L/49,9R % 10,6 cm
16.03  Fri
17.03  Sat
18.03  Sun -4 °C LSD 38,1 km 4:50:17 7:37/km 944 m 5,6 3 348 kcal 550
19.03  Mon
20.03  Tue 6 °C JOG 13,0 km 1:24:57 6:33/km 141 bpm 282 m 3,8 892 kcal 134 307 ms 49,6L/50,4R % 10,3 cm
1:45:00 1 225 kcal 125
21.03  Wed 4 °C JOG 10,3 km 1:03:10 6:07/km 153 bpm 165 m 2,1 820 kcal Fleyer Wald 128 290 ms 49,9L/50,1R % 10,6 cm
22.03  Thu 6 °C JOG 11,6 km 1:08:08 5:52/km 150 bpm 209 m 2,5 841 kcal 142 294 ms 50,6L/49,4R % 10,3 cm
23.03  Fri
24.03  Sat
25.03  Sun 0 °C LSD 43,3 km 4:59:16 6:55/km 356 m 0,9 3 892 kcal 616
26.03  Mon
27.03  Tue 9 °C 11,7 km 3:39:20 18:41/km 364 m 4,7 771 kcal 218
28.03  Wed 7 °C TR 18,1 km 1:36:00 5:18/km 155 bpm 175 m 1,1 1 149 kcal 224 273 ms 50,3L/49,7R % 10,5 cm
29.03  Thu
30.03  Fri 5 °C JOG 25,3 km 2:44:59 6:32/km 832 m 6,1 2 269 kcal 289
31.03  Sat 11 °C IT 12,2 km 1:06:53 5:29/km 40 m 0,0 1 097 kcal 191
01.04  Sun 5 °C LSD 35,6 km 3:48:55 6:25/km 315 m 0,8 3 191 kcal 471
02.04  Mon
03.04  Tue
04.04  Wed
05.04  Thu 6 °C JOG 20,3 km 2:08:20 6:20/km 323 m 2,9 1 812 kcal 225
06.04  Fri 15 °C TR 20,4 km 1:49:17 5:21/km 130 m 0,0 1 834 kcal 313
07.04  Sat
08.04  Sun 24 °C LSD 28,0 km 3:20:23 7:09/km 685 m 4,8 2 421 kcal 412
09.04  Mon 20 °C TR 10,2 km 52:16 5:07/km 56 m 0,0 914 kcal 150
10.04  Tue 20 °C JOG 11,5 km 1:08:39 6:00/km 218 m 2,2 1 018 kcal 120
11.04  Wed
12.04  Thu
13.04  Fri
14.04  Sat 9 °C JOG 11,4 km 1:04:55 5:41/km 74 m 0,0 1 031 kcal 113
15.04  Sun 11 °C LSD 34,5 km 3:59:00 6:56/km 348 m 1,6 3 073 kcal 492
16.04  Mon 17 °C TR 13,2 km 1:05:38 4:59/km 156 bpm 204 m 1,9 833 kcal 157 242 ms 49,6L/50,4R % 10,5 cm
17.04  Tue 21 °C 11,4 km 1:08:45 6:02/km 147 bpm 218 m 2,5 836 kcal 133 286 ms 49,5L/50,5R % 10,4 cm
18.04  Wed
19.04  Thu 23 °C TR 9,3 km 49:18 5:17/km 158 bpm 98 m 0,9 607 kcal 121 261 ms 49,4L/50,6R % 11,3 cm
20.04  Fri
21.04  Sat
22.04  Sun 20 °C LSD 42,5 km 5:21:17 7:33/km 1 066 m 5,6 4 712 kcal 662
13 °C 22,9 km 3:15:39 8:33/km 725 m 5,5 1 952 kcal 319
23.04  Mon 17 °C JOG 20,2 km 1:50:18 5:27/km 149 bpm 147 m 0,1 1 244 kcal 225 258 ms 49,6L/50,4R % 10,8 cm
24.04  Tue 13 °C JOG 12,3 km 1:13:49 6:00/km 143 bpm 218 m 2,6 845 kcal 129 276 ms 49,5L/50,5R % 10,5 cm
2:00:00 1 400 kcal 154
25.04  Wed 13 °C JOG 11,1 km 1:07:34 6:06/km 141 bpm 81 m 0,0 779 kcal 119 271 ms 50,0L/50,0R % 10,7 cm
26.04  Thu 11 °C JOG 13,0 km 1:21:37 6:16/km 136 bpm 225 m 2,1 853 kcal 128 291 ms 50,5L/49,6R % 10,4 cm
27.04  Fri
28.04  Sat 14 °C JOG 16,5 km 1:43:39 6:16/km 141 bpm 283 m 2,9 1 141 kcal 183 270 ms 49,9L/50,1R % 10,6 cm
29.04  Sun 8 °C LSD 50,1 km 5:37:09 6:44/km 375 m 0,6 4 502 kcal 694
30.04  Mon
01.05  Tue 9 °C JOG 15,6 km 1:42:36 6:34/km 142 bpm 430 m 4,6 1 086 kcal 182 290 ms 50,4L/49,7R % 10,5 cm
02.05  Wed 16 °C IT 14,0 km 1:14:12 5:18/km 151 bpm 92 m 0,0 987 kcal 158 255 ms 49,5L/50,5R % 10,6 cm
03.05  Thu 15 °C JOG 14,0 km 1:29:05 6:21/km 139 bpm 277 m 3,5 944 kcal 145 291 ms 49,6L/50,4R % 10,5 cm
04.05  Fri 15 °C LSD 51,0 km 6:29:47 7:38/km 394 m 0,5 4 509 kcal 803
05.05  Sat
06.05  Sun 16 °C JOG 12,0 km 1:11:14 5:55/km 146 bpm 179 m 1,4 862 kcal 133 268 ms 50,4L/49,6R % 11,0 cm
07.05  Mon
08.05  Tue 25 °C JOG 11,7 km 1:12:10 6:11/km 200 m 2,2 1 047 kcal 126
20 °C 9,5 km 1:31:11 6,3 km/h 22 m 0,0 342 kcal 90
17 °C 8,5 km 37:37 13,6 km/h 38 m 0,0 351 kcal 37
09.05  Wed
10.05  Thu 15 °C RC 21,1 km 1:54:22 5:25/km 504 m 4,5 1 677 kcal 552
11.05  Fri 18 °C JOG 15,4 km 1:32:45 6:01/km 76 m 0,0 1 388 kcal 162
12.05  Sat
13.05  Sun 13 °C LSD 21,2 km 2:24:36 6:50/km 585 m 4,7 1 864 kcal 297
14.05  Mon
15.05  Tue 21 °C JOG 11,5 km 1:11:47 6:15/km 211 m 2,6 1 016 kcal 125
16.05  Wed
17.05  Thu 17 °C JOG 10,7 km 1:02:51 5:52/km 78 m 0,0 953 kcal 110
18.05  Fri
19.05  Sat
20.05  Sun 7 °C RC 105,2 km 14:53:22 8:30/km 774 m 1,0 9 429 kcal Tortour de Ruhr 2... 4316
21.05  Mon
22.05  Tue 20 °C RG 5,0 km 51:11 10:11/km 35 m 0,0 297 kcal 62
23.05  Wed WU 2,1 km 14:23 6:59/km 177 kcal 17
28:16 283 kcal 28
24.05  Thu 25 °C JOG 14,1 km 1:36:52 6:52/km 254 m 3,0 1 228 kcal 169
25.05  Fri
26.05  Sat 24 °C 5,8 km 20:41 16,7 km/h 64 m 1,0 211 kcal 20
27.05  Sun 19 °C LSD 21,2 km 2:27:01 6:57/km 418 m 3,6 1 866 kcal 302
28.05  Mon
29.05  Tue 22 °C JOG 11,7 km 1:14:17 6:20/km 212 m 2,4 1 055 kcal 130
1:30:00 1 050 kcal 115
30.05  Wed
31.05  Thu
01.06  Fri
02.06  Sat
03.06  Sun
04.06  Mon 22 °C JOG 12,7 km 1:22:06 6:27/km 214 m 2,1 1 134 kcal 144
05.06  Tue 24 °C JOG 11,5 km 1:08:06 5:55/km 212 m 2,6 1 029 kcal 119
1:30:00 1 050 kcal 115
06.06  Wed
07.06  Thu 26 °C JOG 11,4 km 1:09:00 6:02/km 204 m 2,3 1 032 kcal 121
08.06  Fri
09.06  Sat
10.06  Sun 18 °C LSD 29,0 km 3:45:37 7:47/km 804 m 5,7 2 441 kcal 464
11.06  Mon
12.06  Tue 17 °C 11,5 km 1:07:34 5:54/km 211 m 2,5 1 030 kcal 110
13.06  Wed
14.06  Thu 16 °C 12,0 km 1:15:40 6:18/km 249 m 3,3 1 075 kcal 123
15.06  Fri
16.06  Sat 21 °C 14,4 km 1:25:32 5:57/km 113 m 0,6 1 284 kcal 139
17.06  Sun 16 °C 30,0 km 3:22:46 6:45/km 145 m 0,0 2 730 kcal 331
18.06  Mon
19.06  Tue
20.06  Wed
21.06  Thu 16 °C JOG 11,8 km 1:11:46 6:06/km 218 m 2,7 1 060 kcal 125
22.06  Fri
23.06  Sat
24.06  Sun 13 °C LSD 27,9 km 3:16:06 7:01/km 492 m 3,0 2 470 kcal 404
25.06  Mon 19 °C 32,8 km 1:27:35 22,5 km/h 136 bpm 234 m 0,8 874 kcal 134
26.06  Tue 17 °C 13,4 km 1:27:09 6:31/km 141 bpm 271 m 3,0 881 kcal 148 293 ms 50,2L/49,8R % 10,1 cm
27.06  Wed 23 °C 9,0 km 47:47 5:18/km 135 m 1,4 810 kcal 78
28.06  Thu 25 °C JOG 15,0 km 1:40:11 6:40/km 330 m 3,7 1 309 kcal 175
29.06  Fri
30.06  Sat 26 °C 6,3 km 23:48 16,0 km/h 40 m 0,0 265 kcal 23
27 °C 38,4 km 5:49:10 6,6 km/h 1 053 m 5,7 2 041 kcal 347
16 °C 13,4 km 2:02:54 6,5 km/h 255 m 3,1 738 kcal 122
01.07  Sun 18 °C 23,2 km 4:09:57 5,6 km/h 511 m 4,4 1 181 kcal 248
18,6 km 1:55:29 9,7 km/h 313 m 2,9 1 482 kcal 114
02.07  Mon
03.07  Tue 28 °C JOG 17,4 km 1:50:52 6:23/km 199 m 1,8 1 566 kcal 194
04.07  Wed
05.07  Thu 25 °C JOG 15,0 km 1:33:44 6:15/km 264 m 2,7 1 356 kcal 164
06.07  Fri
07.07  Sat 24 °C LSD 36,6 km 4:35:58 7:33/km 553 m 3,3 3 180 kcal 568
08.07  Sun
09.07  Mon
10.07  Tue 15 °C JOG 12,4 km 1:16:15 6:08/km 148 bpm 226 m 2,9 946 kcal West Frau Ecke 151 291 ms 51,1L/48,9R % 10,7 cm
11.07  Wed 17 °C WU 2,0 km 13:08 6:32/km 181 kcal Laufband 16
43:34 436 kcal 43
12.07  Thu 24 °C 15,0 km 1:37:34 6:30/km 241 m 2,8 1 315 kcal 159
13.07  Fri
14.07  Sat 15 °C 1,0 km 6:45 6:33/km 3 m 0,0 90 kcal 11
20 °C 2,0 km 12:42 6:17/km 185 kcal 20
1:12:21 724 kcal 71
15.07  Sun 13 °C LSD 30,9 km 3:41:06 7:09/km 670 m 4,4 2 802 kcal 455
16.07  Mon 28 °C JOG 10,2 km 56:38 5:34/km 45 m 0,0 912 kcal 99
17.07  Tue 27 °C JOG 11,6 km 1:10:53 6:08/km 208 m 2,4 1 032 kcal 124
18.07  Wed
19.07  Thu 26 °C 6,4 km 43:20 6:45/km 64 m 0,7 573 kcal 70
20.07  Fri
21.07  Sat
22.07  Sun
23.07  Mon 29 °C JOG 19,5 km 1:52:36 5:46/km 154 m 0,3 1 745 kcal 197
24.07  Tue
25.07  Wed 31 °C JOG 20,0 km 1:58:35 5:55/km 151 bpm 152 m 0,1 1 384 kcal 252 278 ms 50,3L/49,7R % 10,4 cm
26.07  Thu
27.07  Fri 34 °C JOG 10,1 km 1:08:38 6:48/km 76 m 0,0 906 kcal 120
28.07  Sat
29.07  Sun
30.07  Mon
31.07  Tue 29 °C JOG 8,1 km 44:18 5:29/km 106 m 0,5 727 kcal 77
01.08  Wed 32 °C 11,4 km 1:07:24 5:55/km 158 m 1,6 1 026 kcal 110
02.08  Thu
03.08  Fri 33 °C 20,3 km 1:11:30 17,0 km/h 293 m 2,1 850 kcal 71
04.08  Sat
05.08  Sun 18 °C 51,2 km 6:58:11 8:10/km 1 532 m 6,6 4 490 kcal 683
06.08  Mon
07.08  Tue
08.08  Wed
09.08  Thu
10.08  Fri
11.08  Sat
12.08  Sun
13.08  Mon
14.08  Tue
15.08  Wed
16.08  Thu
17.08  Fri
18.08  Sat
19.08  Sun
20.08  Mon
21.08  Tue
22.08  Wed 40,0 km 3:30:00 11,4 km/h 1 183 kcal 208
23.08  Thu
24.08  Fri 1:00:00 507 kcal 77
25.08  Sat
26.08  Sun 8 °C 25,7 km 2:49:02 6:35/km 82 m 0,0 2 326 kcal 276
27.08  Mon
28.08  Tue 23 °C 13,5 km 1:27:59 6:30/km 150 bpm 294 m 3,2 1 000 kcal 185 295 ms 49,8L/50,2R % 10,1 cm
29.08  Wed
30.08  Thu 1:30:00 634 kcal 89
19 °C 40,0 km 3:30:00 11,4 km/h 1 183 kcal 208
19 °C JOG 11,5 km 1:15:29 6:33/km 143 bpm 232 m 2,9 804 kcal 136 291 ms 50,2L/49,8R % 9,9 cm
31.08  Fri 16 °C JOG 8,1 km 43:10 5:18/km 154 bpm 110 m 0,8 535 kcal 97 257 ms 49,9L/50,1R % 10,3 cm
01.09  Sat 19 °C JOG 8,1 km 44:03 5:28/km 150 bpm 45 m 0,0 548 kcal 92 263 ms 50,4L/49,6R % 10,3 cm
02.09  Sun
03.09  Mon
04.09  Tue 26 °C JOG 11,8 km 1:16:13 6:27/km 139 bpm 216 m 2,5 832 kcal 128 293 ms 50,1L/50,0R % 9,8 cm
1:30:00 750 kcal 89
05.09  Wed 27 °C 9,5 km 54:52 5:46/km 156 bpm 101 m 1,1 752 kcal 128 269 ms 50,0L/50,0R % 10,2 cm
06.09  Thu 19 °C 11,6 km 1:19:07 6:49/km 139 bpm 236 m 3,1 857 kcal 132 297 ms 50,4L/49,6R % 10,1 cm
07.09  Fri 19 °C 10,3 km 1:12:32 7:03/km 144 bpm 325 m 3,7 795 kcal 136 306 ms 49,9L/50,1R % 10,4 cm
08.09  Sat
09.09  Sun 19 °C 19,4 km 2:04:59 6:27/km 147 bpm 319 m 2,8 1 489 kcal 247 284 ms 50,5L/49,5R % 10,2 cm
10.09  Mon
11.09  Tue 26 °C 11,4 km 1:12:30 6:23/km 142 bpm 220 m 2,4 768 kcal 128 293 ms 50,5L/49,5R % 10,1 cm
12.09  Wed
13.09  Thu 17 °C 10,4 km 1:15:52 7:17/km 136 bpm 213 m 2,9 770 kcal 119 307 ms 50,2L/49,8R % 9,8 cm
14.09  Fri
15.09  Sat
16.09  Sun 10 °C 25,1 km 2:44:37 6:34/km 263 m 1,3 2 341 kcal 269
17.09  Mon 27 °C 9,5 km 51:34 5:27/km 155 bpm 73 m 0,4 658 kcal 121 261 ms 50,0L/50,0R % 10,1 cm
18.09  Tue 31 °C 11,8 km 1:13:10 6:13/km 150 bpm 216 m 2,2 927 kcal 153 288 ms 50,1L/49,9R % 10,0 cm
19.09  Wed
20.09  Thu 26 °C 15,7 km 1:39:32 6:20/km 296 m 3,2 1 440 kcal 162
21.09  Fri
22.09  Sat
23.09  Sun
24.09  Mon 11 °C 13,2 km 1:14:13 5:38/km 147 bpm 56 m 0,0 913 kcal 144 280 ms 50,9L/49,1R % 10,2 cm
25.09  Tue 15 °C 11,6 km 1:08:50 5:55/km 147 bpm 224 m 2,4 852 kcal 133 286 ms 50,5L/49,5R % 10,2 cm
26.09  Wed
27.09  Thu
28.09  Fri 15 °C 15,4 km 1:24:39 5:30/km 151 bpm 223 m 1,6 1 071 kcal 179 270 ms 50,7L/49,4R % 9,9 cm
29.09  Sat
30.09  Sun 4 °C 28,4 km 3:06:18 6:33/km 206 m 0,5 2 667 kcal 304
01.10  Mon
02.10  Tue 12 °C 13,3 km 1:22:52 6:13/km 282 m 3,3 1 227 kcal 135
03.10  Wed 11 °C 23,0 km 2:55:04 7:36/km 662 m 4,8 2 033 kcal 286
04.10  Thu 17 °C 13,4 km 1:30:10 6:45/km 273 m 3,4 1 172 kcal 147
05.10  Fri
06.10  Sat
07.10  Sun 13 °C 29,1 km 3:37:26 7:29/km 593 m 4,5 2 607 kcal 355
08.10  Mon
09.10  Tue 20 °C 11,4 km 1:08:27 6:00/km 144 bpm 207 m 2,5 825 kcal 124 281 ms 49,7L/50,3R % 9,7 cm
10.10  Wed
11.10  Thu 23 °C 11,4 km 1:10:47 6:13/km 144 bpm 237 m 3,0 854 kcal 130 281 ms 49,5L/50,5R % 9,8 cm
12.10  Fri
13.10  Sat 25 °C 14,0 km 1:38:21 7:01/km 295 m 3,3 1 269 kcal 160
14.10  Sun 23 °C 32,6 km 3:33:16 6:33/km 246 m 0,6 2 998 kcal 348
15.10  Mon
16.10  Tue
17.10  Wed 21 °C 20,3 km 1:49:18 5:23/km 151 bpm 144 m 0,1 1 349 kcal 232 258 ms 49,9L/50,1R % 10,0 cm
18.10  Thu 15 °C 11,5 km 1:11:34 6:14/km 143 bpm 232 m 3,0 858 kcal 126 299 ms 50,2L/49,8R % 10,1 cm
19.10  Fri
20.10  Sat
21.10  Sun 4 °C 30,2 km 3:42:30 7:22/km 615 m 4,5 2 711 kcal 363
22.10  Mon
23.10  Tue 10 °C 11,4 km 1:05:49 5:45/km 203 m 2,4 1 065 kcal 107
24.10  Wed 13 °C 11,3 km 1:03:42 5:37/km 126 m 1,1 1 056 kcal 104
25.10  Thu 12 °C 14,1 km 1:23:40 5:56/km 223 m 2,4 1 246 kcal 136
26.10  Fri
27.10  Sat
28.10  Sun
29.10  Mon
30.10  Tue 4 °C JOG 12,9 km 1:16:20 5:55/km 169 m 1,8 1 207 kcal 133
1:30:00 1 050 kcal 115
31.10  Wed
01.11  Thu LSD 25,4 km 2:56:01 6:56/km 904 m 6,6 2 582 kcal Kultlauf Iserlohn 362
02.11  Fri
03.11  Sat
04.11  Sun 3 °C LSD 38,2 km 4:56:21 7:45/km 688 m 4,0 3 565 kcal 610
05.11  Mon 10 °C 10,8 km 1:04:00 5:55/km 124 m 1,3 1 007 kcal 104
06.11  Tue 15 °C JOG 12,5 km 1:13:41 5:53/km 143 bpm 163 m 1,8 853 kcal 132 282 ms 50,9L/49,2R % 10,3 cm
1:30:00 1 050 kcal 115
07.11  Wed 14 °C 13,2 km 1:06:11 5:02/km 155 bpm 243 m 2,4 915 kcal 154 259 ms 50,6L/49,4R % 9,8 cm
08.11  Thu 11 °C 11,4 km 1:13:59 6:29/km 234 m 3,0 1 042 kcal 120
09.11  Fri 12 °C 4,6 km 16:06 17,2 km/h 30 m 0,7 190 kcal 16
10.11  Sat 14 °C 40,5 km 4:53:58 7:16/km 437 m 1,8 3 735 kcal 480
11.11  Sun
12.11  Mon
13.11  Tue
14.11  Wed
15.11  Thu 10 °C 12,5 km 1:12:50 5:49/km 162 m 1,8 1 172 kcal 119
16.11  Fri
17.11  Sat 6 °C 18,2 km 1:53:45 6:15/km 196 m 1,6 1 682 kcal 185
18.11  Sun -1 °C 28,1 km 3:27:16 7:23/km 634 m 4,6 2 543 kcal 338
19.11  Mon
20.11  Tue 1 °C 12,6 km 1:16:44 6:07/km 159 m 1,5 1 175 kcal 125
21.11  Wed
22.11  Thu
23.11  Fri
24.11  Sat 4 °C RC 101,1 km 20:02:10 11:53/km 3 559 m 8,4 7 622 kcal Kleiner Kobolt 2018 5808
25.11  Sun
26.11  Mon
27.11  Tue
28.11  Wed
29.11  Thu
30.11  Fri
01.12  Sat
02.12  Sun
03.12  Mon
04.12  Tue 5 °C 12,6 km 1:14:42 5:56/km 171 m 1,7 1 212 kcal 122
05.12  Wed
06.12  Thu 12 °C 12,5 km 1:20:52 6:29/km 163 m 1,7 1 163 kcal 132
07.12  Fri
08.12  Sat
09.12  Sun 8 °C 23,2 km 2:35:14 6:41/km 347 m 2,7 2 187 kcal 253
10.12  Mon
11.12  Tue 5 °C 12,1 km 1:11:23 5:53/km 158 m 1,8 1 145 kcal 116
5 °C 0,4 km 1:46 4:39/km 5 m 0,0 34 kcal 2
12.12  Wed
13.12  Thu 1 °C 12,4 km 1:18:33 6:20/km 165 m 1,7 1 157 kcal 128
14.12  Fri
15.12  Sat
16.12  Sun 0 °C 29,4 km 3:28:42 7:06/km 500 m 3,3 2 688 kcal 341
17.12  Mon
18.12  Tue 5 °C 12,7 km 1:14:40 5:54/km 159 m 1,6 1 184 kcal 122
19.12  Wed
20.12  Thu 7 °C 12,5 km 1:15:26 6:02/km 160 m 1,9 1 174 kcal 123
21.12  Fri
22.12  Sat
23.12  Sun 7 °C 28,9 km 3:24:25 7:05/km 311 m 2,0 2 672 kcal 334
7 °C 2,2 km 33:52 15:28/km 64 m 1,6 146 kcal 33
6 °C 2,1 km 24:33 11:41/km 2 m 0,6 138 kcal 24
24.12  Mon
25.12  Tue
26.12  Wed
27.12  Thu
28.12  Fri
29.12  Sat
30.12  Sun
31.12  Mon
165x Running 11 °C 2 997,4 km 14d 03:06:00 6:47/km 147 bpm 50 726 m 254 651 kcal 44113 281 ms 50,3L/49,7R % 10,1 cm
1x Swimming 1:00:00 507 kcal 77
13x Biking 21 °C 261,5 km 1d 02:45:58 9,8 km/h 136 bpm 2 853 m 10 891 kcal 1638
2x Other 3:00:00 1 384 kcal 178
3x Wandern 8 °C 16,0 km 4:37:45 17:20/km 430 m 1 055 kcal 275
7x Kraft 5:42:11 3 423 kcal 324
14x Basketball 1d 01:30:00 17 850 kcal 1863

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google