| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
| 04.06 周一 | 22 °C | JOG | 12,7 km | 1:22:06 | 6:27/km | 214 m | 2,1 | 1 134 kcal | 144 | ||||||||||||
| 05.06 周二 | 24 °C | JOG | 11,5 km | 1:08:06 | 5:55/km | 212 m | 2,6 | 1 029 kcal | 119 | ||||||||||||
| 1:30:00 | 1 050 kcal | 115 | |||||||||||||||||||
| 06.06 周三 | |||||||||||||||||||||
| 07.06 周四 | 26 °C | JOG | 11,4 km | 1:09:00 | 6:02/km | 204 m | 2,3 | 1 032 kcal | 121 | ||||||||||||
| 08.06 周五 | |||||||||||||||||||||
| 09.06 周六 | |||||||||||||||||||||
| 10.06 周日 | 18 °C | LSD | 29,0 km | 3:45:37 | 7:47/km | 804 m | 5,7 | 2 441 kcal | 464 | ||||||||||||
| 4x Running | 20 °C | 64,7 km | 7:24:49 | 6:53/km | 1 434 m | 5 636 kcal | 848 | ||||||||||||||
| 1x Basketball | 1:30:00 | 1 050 kcal | 115 | ||||||||||||||||||
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