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Via Mail registrieren oder Mit Facebook registrieren Mit Google registrieren| Temp. | Typ | Distanz | Dauer | Pace | durchschn. HF | Hm | CS | Energie | Zwischenzeiten | Titel | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertikale Bewegung | ||||||
| 25.01 Mo | |||||||||||||||||||||
| 26.01 Di | 1 °C | DL | 12,1 km | 59:43 | 4:56/km | 79 % | 52 m | 0,0 | 858 kcal | LoDL - nach Gefühl | 114 | ||||||||||
| 27.01 Mi | |||||||||||||||||||||
| 28.01 Do | 6 °C | TDL | 14,5 km | 1:09:39 | 4:49/km | 83 % | 69 m | 0,0 | 997 kcal | TDL - 10km GA2 | 159 | ||||||||||
| 29.01 Fr | |||||||||||||||||||||
| 30.01 Sa | 7 °C | DL | 13,2 km | 1:07:37 | 5:07/km | 77 % | 44 m | 0,0 | 919 kcal | LaDl - GA1 nach G... | 115 | ||||||||||
| 31.01 So | 0 °C | LL | 23,8 km | 2:00:30 | 5:04/km | 75 % | 74 m | 0,0 | 1 463 kcal | Langer Lauf nach ... | 188 | ||||||||||
| 4x Laufen | 2 °C | 63,6 km | 5:17:29 | 5:00/km | 78 % | 239 m | 4 237 kcal | 576 | |||||||||||||
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