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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | TE | Grad. | CS | Hilly | Flight time | Flight ratio | FP | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | |||||
| 01.05 Wed | ER | 11,0 km | 59:41 | 5:25/km | 14 m | 767 kcal | 74 % | 90 | 266 ms | 10,1 cm | 13 °C | Bologna Corsa | 47,7L/52,3R % | 3,1 | 0,2 % | 0,0 | 2 % | 104 ms | 28,2 % | |||||||||
| 02.05 Thu | 42,6 km | 1:54:32 | 22,3 km/h | 97 m | 611 kcal | 59 % | 81 | 18 °C | Bologna Ciclismo | 1,2 | 0,5 % | 0,0 | 6 % | |||||||||||||||
| 03.05 Fri | 51:39 | 283 kcal | 56 % | 37 | Cardio | 1,7 | ||||||||||||||||||||||
| 04.05 Sat | ER | 3,1 km | 18:01 | 5:46/km | 3 m | 252 kcal | 86 % | 48 | 291 ms | 9,9 cm | 20 °C | Comacchio Corsa | 2,5 | 0,1 % | 0,0 | 0 % | 104 ms | 26,3 % | ||||||||||
| ER | 21,2 km | 1:26:20 | 4:05/km | 8 m | 1 341 kcal | 93 % | 288 | 240 ms | 10,2 cm | 20 °C | Comacchio - Comac... | 4,9 | 0,1 % | 0,0 | 1 % | 117 ms | 32,8 % | |||||||||||
| 05.05 Sun | 1:00:00 | 462 kcal | 65 % | 86 | Cardio | 2,8 | ||||||||||||||||||||||
| 6,4 km | 54:58 | 6,9 km/h | 14 m | 403 kcal | 54 % | 28 | 23 °C | Bologna Camminata | 1,4 | 0,5 % | 0,0 | 6 % | ||||||||||||||||
| 06.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
| 07.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
| 08.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
| 09.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
| 10.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
| 11.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
| 12.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
| 13.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
| 14.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
| 15.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
| 16.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
| 17.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
| 18.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
| 19.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
| 20.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
| 21.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
| 22.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
| 23.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
| 24.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
| 25.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
| 26.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
| 27.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
| 28.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
| 29.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
| 30.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
| 31.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
| 3x Corsa | 35,3 km | 2:44:02 | 4:39/km | 25 m | 2 360 kcal | 85 % | 426 | 255 ms | 10,1 cm | 17 °C | 47,7L/52,3R % | |||||||||||||||||
| 1x Ciclismo | 42,6 km | 1:54:32 | 22,3 km/h | 97 m | 611 kcal | 59 % | 81 | 18 °C | ||||||||||||||||||||
| 1x Strength training | 1:45:10 | 569 kcal | 58 % | 75 | ||||||||||||||||||||||||
| 3x Altro | 6,4 km | 2:46:37 | 6,9 km/h | 14 m | 1 148 kcal | 58 % | 151 | 23 °C | ||||||||||||||||||||
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