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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | TE | Grad. | CS | Hilly | Flight time | Flight ratio | FP | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | |||||
01.05 Wed | ER | 11,0 km | 59:41 | 5:25/km | 14 m | 767 kcal | 74 % | 90 | 266 ms | 10,1 cm | 13 °C | Bologna Corsa | 47,7L/52,3R % | 3,1 | 0,2 % | 0,0 | 2 % | 104 ms | 28,2 % | |||||||||
02.05 Thu | 42,6 km | 1:54:32 | 22,3 km/h | 97 m | 611 kcal | 59 % | 81 | 18 °C | Bologna Ciclismo | 1,2 | 0,5 % | 0,0 | 6 % | |||||||||||||||
03.05 Fri | 51:39 | 283 kcal | 56 % | 37 | Cardio | 1,7 | ||||||||||||||||||||||
04.05 Sat | ER | 3,1 km | 18:01 | 5:46/km | 3 m | 252 kcal | 86 % | 48 | 291 ms | 9,9 cm | 20 °C | Comacchio Corsa | 2,5 | 0,1 % | 0,0 | 0 % | 104 ms | 26,3 % | ||||||||||
ER | 21,2 km | 1:26:20 | 4:05/km | 8 m | 1 341 kcal | 93 % | 288 | 240 ms | 10,2 cm | 20 °C | Comacchio - Comac... | 4,9 | 0,1 % | 0,0 | 1 % | 117 ms | 32,8 % | |||||||||||
05.05 Sun | 1:00:00 | 462 kcal | 65 % | 86 | Cardio | 2,8 | ||||||||||||||||||||||
6,4 km | 54:58 | 6,9 km/h | 14 m | 403 kcal | 54 % | 28 | 23 °C | Bologna Camminata | 1,4 | 0,5 % | 0,0 | 6 % | ||||||||||||||||
06.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
07.05 Tue | 1:00:06 | 301 kcal | 55 % | 34 | Cardio | 0,8 | ||||||||||||||||||||||
08.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
09.05 Thu | 33:10 | 190 kcal | 56 % | 20 | Cardio | 0,5 | ||||||||||||||||||||||
10.05 Fri | 1:00:03 | 440 kcal | 65 % | 60 | Ellittica | 1,6 | ||||||||||||||||||||||
11.05 Sat | ER | 12,0 km | 1:00:53 | 5:04/km | 25 m | 819 kcal | 82 % | 124 | 257 ms | 10,9 cm | 22 °C | Bologna Corsa | 49,2L/50,8R % | 3,3 | 0,4 % | 0,0 | 7 % | 118 ms | 31,5 % | |||||||||
17,0 km | 51:07 | 19,9 km/h | 85 m | 343 kcal | 54 | 25 °C | Giro pomeridiano | 1,0 % | 0,0 | 10 % | ||||||||||||||||||
12.05 Sun | 40:03 | 223 kcal | 57 % | 28 | Cardio | 1,4 | ||||||||||||||||||||||
15,7 km | 2:45:44 | 5,7 km/h | 263 m | 1 061 kcal | 55 % | 90 | 25 °C | Bologna Camminata | 2,3 | 3,3 % | 2,6 | 29 % | ||||||||||||||||
13.05 Mon | 30:00 | 276 kcal | 70 % | 38 | Ellittica | 2,0 | ||||||||||||||||||||||
3,0 km | 32:14 | 5,7 km/h | 5 m | 189 kcal | 51 % | 13 | 23 °C | Bologna Camminata | 0,4 | 0,7 % | 0,0 | 0 % | ||||||||||||||||
14.05 Tue | 1:00:01 | 355 kcal | 59 % | 41 | Ciclismo indoor | 1,0 | ||||||||||||||||||||||
15.05 Wed | 40:02 | 222 kcal | 55 % | 22 | Cardio | 0,7 | ||||||||||||||||||||||
ER | 5,1 km | 30:01 | 5:55/km | 248 kcal | 66 % | 29 | 274 ms | 9,1 cm | Corsa su tapis ro... | 1,3 | 155 ms | 36,1 % | ||||||||||||||||
16.05 Thu | 10:05 | 71 kcal | 60 % | 7 | Step | 0,3 | ||||||||||||||||||||||
17.05 Fri | ER | 10,3 km | 52:12 | 5:05/km | 20 m | 704 kcal | 81 % | 104 | 275 ms | 11,2 cm | 22 °C | Bologna Corsa | 49,3L/50,7R % | 3,3 | 0,4 % | 0,0 | 2 % | 105 ms | 27,6 % | |||||||||
18.05 Sat | 48,1 km | 2:02:59 | 23,5 km/h | 583 m | 1 036 kcal | 68 % | 141 | 19 °C | Giro mattutino | 2,4 % | 2,1 | 35 % | 1,84 | 0,40 | ||||||||||||||
4,8 km | 13:58 | 20,4 km/h | 22 m | 94 kcal | 62 % | 13 | 21 °C | Giro dell'ora di ... | 0,8 % | 0,0 | 4 % | |||||||||||||||||
3,0 km | 31:10 | 5,8 km/h | 22 m | 187 kcal | 52 % | 12 | 24 °C | Bologna Camminata | 0,5 | 1,6 % | 0,2 | 27 % | ||||||||||||||||
19.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
20.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
21.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
22.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
23.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
24.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
25.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||
26.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||
27.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||
28.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||
29.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||
30.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||
31.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||
6x Corsa | 62,7 km | 5:07:08 | 4:54/km | 70 m | 4 131 kcal | 82 % | 683 | 260 ms | 10,3 cm | 19 °C | 48,7L/51,3R % | |||||||||||||||||
5x Ciclismo | 112,4 km | 6:02:37 | 22,3 km/h | 787 m | 2 439 kcal | 63 % | 330 | 19 °C | ||||||||||||||||||||
6x Strength training | 6:01:15 | 1 884 kcal | 55 % | 213 | ||||||||||||||||||||||||
13x Altro | 28,1 km | 11:09:14 | 5,9 km/h | 304 m | 4 308 kcal | 57 % | 475 | 24 °C |
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