Dado da atividade MojoKingBee

Distância total:	16 207,48 km	Número de atividades:	2108x
Duração total:	81d 17:59:50

All years
2024	64x	35 km 154 km	708,4 km -	2d 14:40:51	5:19/km	1 998 m	46 047 kcal	78 %	7203	273 ms	9,9 cm	14 °C	49,6L/50,4R %
2023	257x	62 km 269 km	3 225,1 km -	11d 02:36:03	4:58/km	14 502 m	196 213 kcal	78 %	27619	274 ms	9,8 cm	15 °C	50,1L/49,9R %	67 W
2022	345x	85 km 368 km	4 420,1 km -	14d 21:43:34	4:51/km	19 405 m	236 399 kcal	76 %	34184	282 ms	9,9 cm	15 °C	49,7L/50,3R %	67 W
2021	259x	72 km 314 km	3 762,8 km -	13d 05:50:53	5:04/km	16 933 m	214 981 kcal	81 %	38630	278 ms	9,7 cm	15 °C	49,9L/50,1R %	67 W
2020	59x	14 km 59 km	707,0 km -	2d 19:10:33	5:42/km	4 220 m	48 490 kcal	84 %	9669			16 °C
2019	No activities
2018	No activities
2017	No activities

	2021	2022
1 000m	---	---
3 000m	---	---
5,0 km	---	---
10,0 km	---	---
21,1 km	1:23:57 1x	---
42,2 km	---	---
In total	2x	9x

April, 2024, 14. Week

		Tipo	Distância	Duração	Ritmo	Elev.	Energy	méd. RC	VO₂max	TRIMP	Ground contact	Oscilação vertical	Temp.	Splits	Título	GCB	TE	Grad.	CS	Hilly	Flight time	Flight ratio	FP	Eficiência em Subida	Eficiência em Descida
	01.04 2a
	02.04 3a	ER	14,2 km	1:07:55	4:47/km	56 m	933 kcal	81 %		136	270 ms	10,5 cm	19 °C		Bologna Corsa		4,3	0,8 %	0,0	1 %	105 ms	28,0 %			0,82
	03.04 3a	ER	15,0 km	1:12:37	4:50/km	35 m	1 023 kcal	85 %		175	271 ms	10,4 cm	18 °C		Bologna Corsa		4,6	0,5 %	0,0	11 %	104 ms	27,7 %			0,95
	04.04 5a	ER	3,9 km	19:21	5:00/km	7 m	248 kcal	74 %		28	277 ms	10,5 cm	19 °C		Bologna Corsa		2,4	0,2 %	0,0	0 %	103 ms	27,1 %
		ER	6,4 km	31:25	4:55/km		451 kcal	85 %		73	258 ms	9,8 cm	19 °C		Bologna Corsa su ...		3,5		0,0	0 %	117 ms	31,2 %
	05.04 6a			34:03			350 kcal	77 %		62					Cardio		3,1
	06.04 Sa			30:03			216 kcal	61 %		24					Cardio		1,1
	07.04 Do	ER	1,8 km	11:50	6:39/km	17 m	129 kcal	66 %		12	300 ms	9,8 cm	14 °C		Bologna Corsa		1,6	1,9 %	0,1	32 %	129 ms	30,0 %		1,06
		ER	21,8 km	1:38:34	4:32/km	493 m	1 467 kcal	89 %		277	254 ms	10,0 cm	16 °C		Bologna - Maraton...		5,0	4,5 %	4,4	71 %	107 ms	29,7 %		0,95	1,06
	08.04 2a			1:00:06			327 kcal	56 %		37					Cardio		2,0
	09.04 3a	ER	15,4 km	1:16:17	4:57/km	19 m	1 001 kcal	77 %		131	270 ms	10,2 cm	23 °C		Bologna Corsa		3,7	0,2 %	0,0	0 %	100 ms	27,1 %
	10.04 3a			30:27			275 kcal	65 %		30					Ellittica		1,5
	11.04 5a	ER	17,4 km	1:25:09	4:54/km	41 m	1 298 kcal	93 %		284	267 ms	10,1 cm	11 °C		Bologna Corsa		5,0	0,4 %	0,0	7 %	103 ms	27,9 %
	12.04 6a
	13.04 Sa	ER	5,4 km	30:07	5:35/km		301 kcal	69 %		33	274 ms	9,8 cm			Corsa su tapis ro...		2,1				143 ms	34,2 %
				1:13:59			359 kcal	54 %		56					Cardio		2,2
	14.04 Do	ER	2,7 km	14:21	5:22/km	18 m	160 kcal	68 %		16	287 ms	10,3 cm	19 °C		San Lazzaro di Sa...		1,7	1,3 %	0,0	17 %	103 ms	26,3 %		1,10	0,97
		ER	10,1 km	45:20	4:30/km	192 m	652 kcal	92 %		145	255 ms	10,1 cm	23 °C		Bologna Corsa		3,7	3,8 %	2,5	62 %	106 ms	29,5 %		1,03	1,05
		ER	1,0 km	5:52	5:42/km	10 m	67 kcal	73 %		8	278 ms	9,3 cm	24 °C		San Lazzaro di Sa...		0,9	1,7 %	0,4	39 %	97 ms	25,9 %		1,06	1,01
	15.04 2a		12,0 km	57:41	12,5 km/h	17 m	626 kcal	81 %		110			24 °C		Bentivoglio Naviga		2,5	0,3 %	0,0	2 %
	16.04 3a	ER	19,0 km	1:35:29	5:02/km	57 m	1 252 kcal	77 %		162	269 ms	10,0 cm	16 °C		Bologna Corsa		4,0	0,6 %	0,0	6 %	101 ms	27,4 %
	17.04 3a	ER	24,3 km	2:08:42	5:18/km	66 m	1 507 kcal	76 %		220	281 ms	10,1 cm	16 °C		Bologna Corsa		3,5	0,5 %	0,0	4 %	99 ms	26,0 %
	18.04 5a
	19.04 6a	ER	13,5 km	1:10:54	5:14/km	23 m	918 kcal	84 %		162	266 ms	9,7 cm	7 °C		Bologna Corsa	49,8L/50,2R %	3,5	0,3 %	0,0	0 %	104 ms	28,2 %
	20.04 Sa	ER	11,0 km	48:43	4:25/km	8 m	668 kcal	86 %		122	255 ms	10,0 cm	12 °C		Bologna Corsa	49,5L/50,5R %	3,5	0,2 %	0,0	2 %	115 ms	31,2 %
	21.04 Do	ER	24,0 km	2:05:35	5:14/km	335 m	1 596 kcal	77 %		216	262 ms	11,4 cm	13 °C		Bologna Corsa	50,0L/50,0R %	4,0	2,8 %	2,6	50 %	108 ms	29,3 %		0,98	1,02
	22.04 2a			15:00			77 kcal	55 %		9					Ellittica		0,2
		ER	2,7 km	15:42	5:51/km		124 kcal	66 %		16	281 ms	9,7 cm			Corsa su tapis ro...		0,6				148 ms	34,4 %
	23.04 3a		6,3 km	31:45	11,8 km/h	11 m	369 kcal	81 %		66			9 °C		Bologna Naviga		2,6	0,3 %	0,0	3 %
		ER	5,8 km	28:13	4:53/km	4 m	364 kcal	80 %		54	268 ms	10,2 cm	9 °C		Bologna Corsa		2,7	0,2 %	0,0	9 %	102 ms	27,6 %
	24.04 3a	ER	8,0 km	37:59	4:44/km	41 m	494 kcal	81 %		76	267 ms	10,3 cm	12 °C		Bologna Corsa		3,0	0,9 %	0,0	5 %	108 ms	28,8 %
		ER	7,1 km	35:10	4:58/km	28 m	464 kcal	79 %		65	270 ms	10,2 cm	13 °C		Bologna Corsa		3,0	0,6 %	0,0	12 %	105 ms	28,0 %
		ER	5,0 km	26:22	5:16/km	4 m	301 kcal	70 %		32	274 ms	9,9 cm	13 °C		Bologna Corsa		2,2	0,3 %	0,0	8 %	101 ms	26,9 %
	25.04 5a		17,5 km	56:53	18,5 km/h	47 m	339 kcal	61 %		45			14 °C		Bologna Ciclismo		1,0	0,5 %	0,0	14 %				3,16
	26.04 6a	ER	15,4 km	1:09:22	4:30/km	30 m	964 kcal	86 %		174	252 ms	10,1 cm	15 °C		Bologna Corsa	49,8L/50,2R %	3,9	0,4 %	0,0	8 %	114 ms	31,1 %
	27.04 Sa
	28.04 Do	ER	10,3 km	51:10	4:57/km	20 m	678 kcal	80 %		102	232 ms	11,4 cm	21 °C		Bologna Corsa	50,2L/49,8R %	3,2	0,4 %	0,0	2 %	138 ms	37,4 %
	29.04 2a	ER	14,1 km	1:06:31	4:44/km	24 m	891 kcal	78 %		118	262 ms	9,9 cm	13 °C		Bologna Corsa	49,7L/50,3R %	3,4	0,3 %	0,0	1 %	99 ms	27,5 %
	30.04 3a	ER	16,8 km	1:25:12	5:05/km	40 m	1 110 kcal	74 %		119	265 ms	10,5 cm	12 °C		Bologna Corsa	50,0L/50,0R %	3,4	0,5 %	0,0	6 %	101 ms	27,6 %
26x Corsa			291,9 km	1d 00:03:52	4:57/km	1 568 m	19 061 kcal	80 %		2956	265 ms	10,2 cm	15 °C			49,9L/50,1R %
1x Ciclismo			17,5 km	56:53	18,5 km/h	47 m	339 kcal	61 %		45			14 °C
4x Strength training				3:09:50			953 kcal	53 %		111
8x Altro			18,3 km	5:33:04	12,3 km/h	28 m	2 599 kcal	65 %		394			18 °C