Activity data of Mutinho

Total distance:	3,072.72 km	Number of activities:	260x
Total duration:	11d 08:45:52

All years
2020	91x	40 km/week 173 km/month	8 °C	867,3 km	4.991 m	3d 16:14:32	6:06/km	75 %	92 %	44.01	8085	157 spm	1.04 m
2019	76x	10 km/week 42 km/month	10 °C	501,8 km	887 m	2d 06:56:20	6:34/km	75 %	94 %	37.73	4865	156 spm	0.99 m
2018	1x	1 km/week 4 km/month	2 °C	5,0 km	1 m	32:32	6:28/km				39

	2019	2020
1.000m	---	---
3.000m	---	---
5,0 km	---	23:29 1x
10,0 km	54:23 1x	---
21,1 km	---	---
42,2 km	---	---
In total	2x	1x

May, 2020, 22. week

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		Temp.	Type	Title	Distance	Elev.	Duration	Pace	avg. HR	max. HR	VO₂max	TRIMP	Cadence	Stride length	RPE	Notes
	01.05. Fri
	02.05. Sat
	03.05. Sun	13 °C	LL		20,0 km	51 m	2:03:06	6:09/km	77 %	87 %	42.23	198	156 spm	1.04 m
	04.05. Mon
	05.05. Tue	13 °C	WA		3,0 km	14 m	17:03	5:41/km	74 %	80 %	48.80	24	156 spm	1.13 m
		12 °C	IT	3 x 1 km @4:30 (T...	3,8 km	12 m	20:18	5:18/km	79 %	88 %	49.12	36	156 spm	1.21 m
		13 °C	WA		3,1 km	16 m	19:27	6:19/km	75 %	78 %	42.57	27	154 spm	1.03 m
	06.05. Wed
	07.05. Thu	13 °C	WA		2,1 km	10 m	12:24	6:01/km	70 %	76 %	49.01	14	154 spm	1.08 m
		12 °C	TDL		7,0 km	34 m	35:34	5:04/km	80 %	90 %	50.26	67	164 spm	1.20 m
		12 °C	WA		2,2 km	16 m	15:28	6:56/km	72 %	77 %	39.67	19	154 spm	0.94 m
	08.05. Fri
	09.05. Sat	21 °C	DL		10,0 km	29 m	1:10:11	7:00/km	69 %	78 %	41.33	76	152 spm	0.94 m
	10.05. Sun	19 °C	DL		3,7 km	18 m	24:38	6:42/km	68 %	73 %	44.53	25	156 spm	0.96 m
	11.05. Mon
	12.05. Tue	11 °C	WA		2,0 km	4 m	12:50	6:19/km	67 %	75 %	48.51	13	152 spm	1.04 m
		10 °C	IT	6 x 400m @4:14 (T...	3,4 km		19:14	5:37/km	77 %	88 %	47.09	31	158 spm	1.13 m
		11 °C	WA		3,1 km	3 m	20:00	6:31/km	74 %	78 %	41.00	28	156 spm	0.98 m
	13.05. Wed
	14.05. Thu	10 °C	WA		2,0 km	9 m	12:22	6:09/km	72 %	77 %	46.14	15	154 spm	1.06 m
		10 °C	TDL		2,0 km	6 m	11:27	5:42/km	76 %	78 %	47.42	17	160 spm	1.10 m
		10 °C	WA		7,0 km	30 m	47:26	6:46/km	71 %	75 %	41.73	57	156 spm	0.95 m
	15.05. Fri
	16.05. Sat	14 °C	DL		11,3 km	45 m	1:10:27	6:15/km	75 %	83 %	42.98	102	156 spm	1.03 m
	17.05. Sun	15 °C			17,4 km	91 m	48:14	21,6 km/h	61 %	70 %		34
		16 °C	DL		9,1 km	22 m	1:00:15	6:36/km	71 %	76 %	42.92	71	152 spm	1.00 m
		16 °C			16,2 km	81 m	35:17	27,5 km/h	69 %	77 %		39
	18.05. Mon
	19.05. Tue	16 °C	WA		2,0 km	3 m	12:32	6:14/km	72 %	80 %	45.33	15	154 spm	1.04 m
		15 °C	IT	3 x 1 km @4:46 (T...	3,8 km		21:06	5:31/km	79 %	89 %	46.14	39	158 spm	1.15 m
		16 °C	WA		4,3 km		25:54	6:01/km	80 %	84 %	41.06	47	158 spm	1.05 m
	20.05. Wed
	21.05. Thu	19 °C	DL		1,4 km	4 m	10:26	7:24/km	69 %	78 %	39.04	11	148 spm	0.91 m
	22.05. Fri
	23.05. Sat
	24.05. Sun
	25.05. Mon
	26.05. Tue
	27.05. Wed
	28.05. Thu
	29.05. Fri
	30.05. Sat				116,9 km		6:10:29	18,9 km/h				204
	31.05. Sun				105,1 km		6:26:00	16,3 km/h				212
21x Laufen		14 °C			106,4 km	326 m	11:02:08	6:13/km	74 %	90 %	43.69	932	155 spm	1.03 m
4x Radfahren		15 °C			255,5 km	172 m	14:00:00	18,2 km/h	64 %	77 %		489
1x Beweglichkeitstraining							30:00					8