Aktivitätssansicht von Mutinho

Gesamtdistanz:	15 226,19 km	Anzahl der Aktivitäten:	1543x
Gesamtdauer:	60d 19:51:52

Alle Jahre
2024	54x	28 km 121 km	9 °C	548,85 km -	2d 11:29:51	6:30/km	75 %	92 %	+4 620/-4 921 m	5445	36,20	152 spm	1,00 m	234 W	239 W	4 620 m
2023	82x	16 km 70 km	12 °C	842,31 km -	3d 08:56:33	5:46/km	75 %	99 %	+6 664/-6 831 m	7072	42,05	156 spm	1,09 m	244 W	248 W	6 664 m
2022	151x	37 km 160 km	10 °C	1 923,10 km -	7d 19:43:57	5:51/km	75 %	101 %	+14 090/-14 148 m	16800	41,89	156 spm	1,09 m	228 W	233 W	14 090 m
2021	225x	44 km 192 km	11 °C	2 298,44 km -	9d 21:28:34	6:12/km	75 %	96 %	+12 748/-13 023 m	21556	39,50	150 spm	1,06 m	226 W	232 W	12 748 m
2020	219x	34 km 146 km	9 °C	1 746,95 km -	7d 14:27:55	6:15/km	78 %	97 %	+13 910/-14 183 m	17211	37,26	154 spm	1,03 m	268 W	278 W	13 910 m
2019	76x	10 km 42 km	10 °C	501,79 km -	2d 06:56:20	6:34/km	78 %	98 %	+1 113/-1 177 m	4259	35,59	154 spm	0,98 m	224 W	244 W	1 113 m
2018	1x	1 km 4 km	2 °C	5,03 km -	32:32	6:28/km			+1/-0 m	34				233 W	235 W	1 m

	2019	2020	2021	2022	2023
1 000m	---	3:43 1x	3:32 1x	---	---
1 500m	---	---	5:49 1x	---	---
3 000m	---	---	12:50 1x	---	---
5,0 km	---	23:29 1x	22:03 1x	21:59 1x	---
10,0 km	54:23 1x	49:59 1x	46:00 2x	42:46 4x	50:09 1x
21,1 km	---	1:55:40 1x	---	1:38:52 1x	---
42,2 km	---	---	---	4:40:39 1x	---
Gesamt	2x	4x	6x	8x	3x

November, 2020, 44. Woche

		Temp.	Typ	Distanz	Dauer	Pace	durchschn. HF	max. HF	Hm	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Trittfrequenz	Schrittlänge	Leistung	Zwischenzeiten	xPower	Hm	Windkälte	Wind	Gerät	Titel
	01.11 So	12 °C	WA	2,01 km	12:00	5:58/km	72 %	81 %	+19/-24 m	15	42,52		156 spm	1,07 m	280 W		283 W	19 m	12 °C	4	Garmin Forerunner 35
		12 °C	TDL	7,49 km	40:19	5:23/km	83 %	90 %	+50/-49 m	84	39,77		162 spm	1,15 m	323 W		326 W	50 m	12 °C	4	Garmin Forerunner 35
		13 °C	WA	2,12 km	13:39	6:26/km	77 %	84 %	+21/-18 m	21	35,80		156 spm	1,00 m	262 W		267 W	21 m	13 °C	4	Garmin Forerunner 35
	02.11 Mo
	03.11 Di	10 °C	DL	7,01 km	43:42	6:14/km	74 %	79 %	+67/-73 m	62	39,21		152 spm	1,06 m	270 W		275 W	67 m	7 °C	3	Garmin Forerunner 35
	04.11 Mi
	05.11 Do	9 °C	DL	8,95 km	52:23	5:51/km	79 %	84 %	+62/-61 m	97	38,80		158 spm	1,08 m	293 W		297 W	62 m	5 °C	4	Garmin Forerunner 35
	06.11 Fr
	07.11 Sa	9 °C	DL	8,89 km	58:03	6:32/km	72 %	79 %	+51/-51 m	75	38,20		156 spm	0,98 m	263 W		266 W	51 m	6 °C	3	Garmin Forerunner 35
	08.11 So	6 °C	DL	6,41 km	40:02	6:15/km	78 %	84 %	+84/-97 m	60	36,63		158 spm	1,01 m	280 W		290 W	84 m	2 °C	3	Garmin Forerunner 35
	09.11 Mo
	10.11 Di	5 °C	IT	12,13 km	1:10:28	5:49/km	82 %	92 %	+60/-72 m	111	36,81		158 spm	1,09 m	303 W		320 W	60 m	1 °C	2	Garmin Forerunner 35
	11.11 Mi
	12.11 Do	8 °C	TDL	11,01 km	1:01:03	5:33/km	80 %	89 %	+72/-76 m	106	40,39		160 spm	1,13 m	320 W		329 W	72 m	4 °C	3	Garmin Forerunner 35
	13.11 Fr
	14.11 Sa	9 °C	DL	8,00 km	51:56	6:30/km	75 %	82 %	+91/-98 m	66	36,79		154 spm	1,00 m	267 W		272 W	91 m	6 °C	2	Garmin Forerunner 35
	15.11 So	12 °C	LL	13,71 km	1:30:56	6:38/km	74 %	82 %	+97/-99 m	147	35,93		154 spm	0,98 m	259 W		263 W	97 m	12 °C	4	Garmin Forerunner 35
	16.11 Mo
	17.11 Di	13 °C	IT	6,60 km	40:06	6:05/km	76 %	87 %	+13/-17 m	57	38,53		150 spm	1,10 m	287 W		304 W	13 m	13 °C	4	Garmin Forerunner 35
	18.11 Mi
	19.11 Do	6 °C	DL	10,31 km	1:04:17	6:14/km	80 %	85 %	+76/-78 m	110	35,26		150 spm	1,07 m	278 W		283 W	76 m	1 °C	4	Garmin Forerunner 35
	20.11 Fr
	21.11 Sa
	22.11 So
	23.11 Mo
	24.11 Di
	25.11 Mi
	26.11 Do	8 °C	DL	10,03 km	1:09:37	6:56/km	77 %	82 %	+71/-84 m	113	32,17		142 spm	1,01 m	238 W		241 W	71 m	5 °C	2	Garmin Forerunner 35
	27.11 Fr
	28.11 Sa	3 °C	LL	15,01 km	1:32:16	6:09/km	82 %	88 %	+107/-116 m	185	34,65		150 spm	1,08 m	276 W		280 W	107 m	-2 °C	3	Garmin Forerunner 35
	29.11 So	1 °C	DL	8,52 km	57:46	6:47/km	76 %	83 %	+68/-68 m	86	33,83		146 spm	1,01 m	246 W		250 W	68 m	-3 °C	2	Garmin Forerunner 35
	30.11 Mo
16x Laufen		7 °C		138,20 km	14:18:33	6:13/km	77 %	92 %	+1 009/-1 081 m	1395	36,58		152 spm	1,04 m	276 W		282 W	1 009 m
12x Beweglichkeitstraining					5:50:00					93
4x Kraft/Stabitraining					2:45:00					93