Aktivitetsdata av Nestol

Total distanse:	21 939,82 km	Number of activities:	1193x
Total varighet:	45d 20:12:42

Alle år
2024	Ingen aktiviteter
2023	Ingen aktiviteter
2022	Ingen aktiviteter
2021	10x	1 km 5 km	54,7 km -	5:59:46	6:35/km	584 m	5 660 kcal	81 %	98 %	32,05	698	310 W	162 spm	0,93 m	17 °C	317 W	116
2020	112x	16 km 69 km	833,0 km -	3d 14:40:05	6:15/km	13 698 m	68 218 kcal	73 %	93 %	40,55	7951	312 W	160 spm	0,99 m	11 °C	342 W	92
2019	265x	35 km 151 km	1 817,9 km -	7d 15:44:46	6:04/km	30 826 m	141 959 kcal	74 %	97 %	40,90	18518	299 W	154 spm	1,05 m	12 °C	332 W	101
2018	38x	15 km 66 km	262,5 km -	1d 04:28:10	6:30/km	2 134 m	25 043 kcal	77 %	96 %	35,37	3167		150 spm	1,01 m	11 °C		111

	2019	2020
1 000m	---	---
3 000m	---	---
5,0 km	21:52 3x	---
10,0 km	45:04 4x	---
21,1 km	1:59:37 1x	---
42,2 km	---	---
Totalt	18x	1x

April, 2024, 17. Uke

		Tid	Type	Distanse	Varighet	Tempo	Elev.	Energi	gjsn. puls	max. puls	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Kraft	Takt	Steglengde	Temp.	Løype	Partner	Gjenstand	Vind	TE	KP	Kupert	Merknader	xPower	Relativ TRIMP	puls
	01.04 Man
	02.04 Tir
	03.04 Ons
	04.04 Tor
	05.04 Fre
	06.04 Lør	14:00		16,1 km	35:31	27,2 km/h	8 m	229 kcal	63 %	69 %			10	112 W	81 rpm			Zwift Watopia					0,0	0 %		114 W	17
	07.04 Søn
	08.04 Man	11:55		26,2 km	1:01:24	25,6 km/h	52 m	419 kcal	56 %	67 %			8	118 W	80 rpm			Zwift France					0,0	7 %		124 W	8
	09.04 Tir
	10.04 Ons
	11.04 Tor	17:09		30,1 km	1:10:48	25,5 km/h	96 m	465 kcal	55 %	74 %			8	114 W	79 rpm			Zwift Watopia					0,0	10 %		126 W	7
	12.04 Fre
	13.04 Lør	16:37		13,0 km	31:46	24,6 km/h	36 m	242 kcal	62 %	82 %			9	133 W	80 rpm			Zwift Richmond					0,0	2 %		142 W	17
		17:10		3,3 km	6:42	29,6 km/h	22 m	45 kcal	62 %	69 %			2	119 W	73 rpm			Zwift Watopia					0,5	44 %		131 W	18
	14.04 Søn	14:05		31,6 km	1:15:24	25,1 km/h	89 m	561 kcal	62 %	79 %			20	130 W	78 rpm			Zwift Watopia					0,0	19 %		139 W	16
	15.04 Man
	16.04 Tir
	17.04 Ons
	18.04 Tor
	19.04 Fre
	20.04 Lør
	21.04 Søn	14:29		15,1 km	36:28	24,8 km/h	32 m	262 kcal	65 %	82 %			14	125 W	80 rpm			Zwift Watopia					0,0	7 %		134 W	23
	22.04 Man	16:21		18,1 km	41:45	26,0 km/h	49 m	270 kcal	58 %	70 %			6	113 W	82 rpm			Zwift Watopia					0,0	10 %		120 W	9
	23.04 Tir	11:47		20,5 km	48:24	25,5 km/h	44 m	323 kcal	61 %	76 %			12	116 W	80 rpm			Zwift Watopia					0,0	10 %		126 W	15
	24.04 Ons	11:50		17,6 km	40:05	26,3 km/h	49 m	303 kcal	68 %	88 %			21	132 W	81 rpm			Zwift London					0,0	3 %		145 W	31
	25.04 Tor
	26.04 Fre	11:45		16,1 km	37:26	25,8 km/h	26 m	282 kcal	60 %	74 %			8	131 W	80 rpm			Zwift Makuri Isla...					0,0	0 %		137 W	13
	27.04 Lør	11:19		4,1 km	9:22	25,9 km/h	8 m	61 kcal	57 %	64 %			1	112 W	76 rpm			Zwift Watopia					0,0	5 %		116 W	6
		11:30		7,7 km	16:11	28,5 km/h	56 m	185 kcal	76 %	93 %			17	187 W	83 rpm			Zwift Watopia					0,3	30 %		222 W	63
		11:48		13,1 km	31:10	25,2 km/h	32 m	228 kcal	65 %	84 %			13	128 W	79 rpm			Zwift Watopia					0,0	9 %		143 W	25
		14:06		19,7 km	45:52	25,7 km/h	39 m	293 kcal	68 %	82 %			28	111 W	77 rpm			Zwift Watopia					0,0	9 %		128 W	37
	28.04 Søn
	29.04 Man
	30.04 Tir
15x Biking				252,3 km	9:48:18	25,7 km/h	638 m	4 168 kcal	62 %	93 %			177	122 W	79 rpm											133 W	18