Données d'activité de Nestol

Distance totale:	22 363,70 km	Nombre d'activités:	1218x
Durée totale:	46d 12:08:46

Toutes les années
2024	Pas d'activités
2023	Pas d'activités
2022	Pas d'activités
2021	10x	1 km 5 km	54,7 km -	5:59:46	6:35/km	584 m	5 660 kcal	81 %	98 %	32,05	698	310 W	162 spm	0,93 m	17 °C	317 W	116
2020	112x	16 km 69 km	833,0 km -	3d 14:40:05	6:15/km	13 698 m	68 218 kcal	73 %	93 %	40,55	7951	312 W	160 spm	0,99 m	11 °C	342 W	92
2019	265x	35 km 151 km	1 817,9 km -	7d 15:44:46	6:04/km	30 826 m	141 959 kcal	74 %	97 %	40,90	18518	299 W	154 spm	1,05 m	12 °C	332 W	101
2018	38x	15 km 66 km	262,5 km -	1d 04:28:10	6:30/km	2 134 m	25 043 kcal	77 %	96 %	35,37	3167		150 spm	1,01 m	11 °C		111

	2019	2020
1 000m	---	---
3 000m	---	---
5,0 km	21:52 3x	---
10,0 km	45:04 4x	---
21,1 km	1:59:37 1x	---
42,2 km	---	---
Au total	18x	1x

January, 2019, 1. Semaine

		Heure	Type	Distance	Durée	All.	Den.	Énergie	moy. FC	max. FC	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Puissance	Cad.	Longueur de la foulée	Temp.	Itinéraire	Partenaire	Équipement	Vent	TE	CS	Vallonné	Notes	xPower	TRIMP relatif	FC
	01.01 Mar	10:38	GA	7,6 km	48:14	6:21/km	124 m	657 kcal	81 %	96 %		35,21	100		150 spm	1,05 m	4 °C			Brooks Adrenaline GTS 18	3	4,2	0,7	50 %			124
	02.01 Mer	11:06	GA	7,0 km	45:57	6:33/km	144 m	612 kcal	79 %	95 %		35,07	88		148 spm	1,03 m	4 °C			Saucony Triumph Iso 4	3	3,8	2,0	76 %			115
	03.01 Jeu	11:25	TR	9,0 km	54:45	6:05/km	44 m	734 kcal	81 %	91 %		36,26	105		150 spm	1,10 m	3 °C			Saucony Triumph Iso 4	3	4,1	0,0	14 %			115
	04.01 Ven
	05.01 Sam	09:50	GA	5,5 km	37:27	6:47/km	33 m	538 kcal	80 %	92 %		32,38	74		148 spm	1,00 m	2 °C				3	3,6	0,0	23 %			119
	06.01 Dim	10:01	RC	13,8 km	1:18:11	5:41/km	249 m	1 189 kcal	88 %	98 %		35,49	216		154 spm	1,14 m	3 °C			Saucony Triumph Iso 4	2	5,0	2,7	61 %			166
		11:23	WU	0,6 km	3:48	6:55/km		49 kcal	80 %	84 %		31,31	7		148 spm	0,98 m	3 °C			Saucony Triumph Iso 4	3	1,4	0,0	0 %			111
	07.01 Lun
	08.01 Mar
	09.01 Mer
	10.01 Jeu
	11.01 Ven
	12.01 Sam
	13.01 Dim
	14.01 Lun
	15.01 Mar	18:59	GA	5,0 km	33:54	6:46/km	15 m	477 kcal	80 %	93 %		32,32	68		148 spm	1,00 m	24 °C			Saucony Triumph Iso 4	3	3,4	0,0	12 %			120
	16.01 Mer
	17.01 Jeu
	18.01 Ven
	19.01 Sam
	20.01 Dim	15:49	GA	5,9 km	39:22	6:38/km	97 m	546 kcal	81 %	91 %		33,12	80		148 spm	1,02 m	0 °C			Saucony Triumph Iso 4	3	3,3	1,4	46 %			122
	21.01 Lun
	22.01 Mar	15:14	GA	5,0 km	34:06	6:49/km	97 m	456 kcal	78 %	86 %		33,99	62		148 spm	0,99 m	-3 °C			Brooks Adrenaline GTS 18	3	3,1	1,4	54 %			109
	23.01 Mer	12:37	GA	7,0 km	47:23	6:46/km	131 m	694 kcal	84 %	94 %		30,83	111		148 spm	1,00 m	-1 °C			Saucony Triumph Iso 4	3	4,0	1,9	69 %			141
	24.01 Jeu	14:56	GA	7,2 km	46:31	6:28/km	153 m	625 kcal	80 %	92 %		34,96	94		148 spm	1,04 m	-4 °C			Brooks Adrenaline GTS 18	2	3,6	1,8	65 %			121
	25.01 Ven
	26.01 Sam
	27.01 Dim	10:02	RC	15,2 km	1:31:05	5:59/km	223 m	1 362 kcal	86 %	95 %		34,38	231		150 spm	1,11 m	5 °C			Saucony Triumph Iso 4	4	5,0	1,9	52 %			152
	28.01 Lun
	29.01 Mar	16:46	GA	5,0 km	34:01	6:45/km	107 m	475 kcal	79 %	91 %		33,83	64		148 spm	1,00 m	1 °C			Brooks Adrenaline GTS 18	3	3,2	1,8	62 %			113
	30.01 Mer	11:50	GA	8,6 km	54:09	6:16/km	151 m	799 kcal	85 %	94 %		33,18	131		148 spm	1,08 m	0 °C			Brooks Adrenaline GTS 18	3	4,1	1,9	54 %			145
	31.01 Jeu
14x Running				102,5 km	10:48:53	6:20/km	1 568 m	9 213 kcal	82 %	98 %		34,10	1431		148 spm	1,05 m	2 °C										132