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Regístrate con correo electrónico o Regístrate con Facebook Regístrate con Google| Tiempo | Tipo | Distancia | Duración | Ritmo | Elev. | Energía | promedio FC | max. FC | VO2max | VO2max | TRIMP | Potencia | Cadencia | Longitud de zancada | Temp. | Ruta | Compañero | Equipo | Viento | TE | S | Montañoso | Notas | xPower | TRIMP relativo | FC | ||||||
| 07.10 LU | 12:32 | GA | 5,2 km | 31:11 | 6:00/km | 49 m | 467 kcal | 69 | 158 spm | 1,06 m | 11 °C | Saucony Triumph Iso 4 | 2 | 3,5 | 0,0 | 26 % | 133 | |||||||||||||||
| 08.10 MA | 06:59 | R | 6,4 km | 38:13 | 5:57/km | 170 m | 435 kcal | 72 % | 89 % | 45,10 | 55 | 158 spm | 1,06 m | 10 °C | New Balance 1500 v5 | 3 | 3,0 | 3,0 | 49 % | 86 | ||||||||||||
| 09.10 MI | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| 10.10 JU | 12:27 | GA | 6,7 km | 41:27 | 6:10/km | 81 m | 506 kcal | 74 % | 92 % | 40,69 | 64 | 293 W | 158 spm | 1,03 m | 11 °C | Madina,Mama | Saucony Triumph Iso 4 II | 4 | 3,0 | 0,3 | 38 % | 318 W | 93 | |||||||||
| 11.10 VI | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| 12.10 SA | 14:45 | WU | 1,6 km | 10:43 | 6:32/km | 21 m | 130 kcal | 68 % | 78 % | 42,51 | 13 | 277 W | 156 spm | 0,98 m | 17 °C | Saucony Freedom ISO 2 | 3 | 2,0 | 0,0 | 26 % | 282 W | 73 | ||||||||||
| 15:00 | RC | 9,8 km | 58:00 | 5:55/km | 222 m | 927 kcal | 88 % | 97 % | 33,61 | 162 | 319 W | 156 spm | 1,08 m | 16 °C | Saucony Freedom ISO 2 | 3 | 5,0 | 3,3 | 53 % | 379 W | 168 | |||||||||||
| 16:00 | WU | 1,1 km | 6:48 | 6:21/km | 10 m | 95 kcal | 78 % | 82 % | 36,19 | 12 | 281 W | 154 spm | 1,02 m | 17 °C | Saucony Freedom ISO 2 | 3 | 1,9 | 0,5 | 40 % | 283 W | 106 | |||||||||||
| 13.10 DO | 13:25 | GA | 5,4 km | 33:31 | 6:14/km | 76 m | 452 kcal | 76 % | 88 % | 39,18 | 56 | 292 W | 156 spm | 1,03 m | 20 °C | Brooks Ghost 11 | 4 | 3,2 | 1,1 | 41 % | 323 W | 100 | ||||||||||
| 7x Running | 36,3 km | 3:39:53 | 6:04/km | 629 m | 3 012 kcal | 78 % | 97 % | 38,98 | 431 | 301 W | 156 spm | 1,04 m | 13 °C | 338 W | 118 | |||||||||||||||||
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