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Via Mail registrieren oder Mit Facebook registrieren Mit Google registrieren| Zeit | Typ | Distanz | Dauer | Pace | Hm | Energie | durchschn. HF | max. HF | VO2max | VO2max | TRIMP | Leistung | Trittfrequenz | Schrittlänge | Temp. | Strecke | Partner | Ausrüstung | Wind | TE | CS | Hügelig | Notizen | xPower | Relativer TRIMP | HF | ||||||
| 02.12 Mo | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| 03.12 Di | 07:15 | GA | 8,4 km | 55:39 | 6:38/km | 163 m | 690 kcal | 73 % | 93 % | 38,25 | 85 | 286 W | 160 spm | 0,94 m | 3 °C | Sandweiler | Saucony Freedom ISO 2 | 3 | 3,1 | 2,1 | 47 % | 315 W | 92 | |||||||||
| 04.12 Mi | 07:17 | GA | 5,9 km | 38:28 | 6:34/km | 100 m | 448 kcal | 69 % | 87 % | 41,26 | 50 | 281 W | 160 spm | 0,95 m | 1 °C | Sandweiler | Brooks Ricochet | 3 | 2,7 | 1,7 | 61 % | 295 W | 78 | |||||||||
| 05.12 Do | 07:13 | GA | 8,4 km | 55:13 | 6:34/km | 154 m | 623 kcal | 70 % | 89 % | 40,88 | 72 | 281 W | 160 spm | 0,95 m | -2 °C | Sandweiler | Saucony Triumph Iso 4 II | 1 | 2,7 | 1,7 | 45 % | 302 W | 78 | |||||||||
| 06.12 Fr | 11:57 | GA | 6,5 km | 41:55 | 6:26/km | 76 m | 486 kcal | 68 % | 86 % | 42,89 | 51 | 287 W | 160 spm | 0,97 m | 1 °C | Sandweiler | Madina | Adidas Ultraboost 19 | 3 | 1,1 | 0,6 | 42 % | 306 W | 73 | ||||||||
| 07.12 Sa | 12:28 | R | 9,7 km | 59:22 | 6:06/km | 52 m | 682 kcal | 71 % | 92 % | 43,28 | 89 | 304 W | 160 spm | 1,02 m | 7 °C | Luxembourg | New Balance 1500 v5 | 3 | 2,9 | 0,0 | 22 % | 357 W | 90 | |||||||||
| 08.12 So | 09:16 | GA | 12,9 km | 1:21:13 | 6:19/km | 249 m | 908 kcal | 73 % | 89 % | 40,67 | 119 | 297 W | 160 spm | 0,99 m | 7 °C | Béreldange | Laurent | Saucony Freedom ISO 2 | 5 | 2,8 | 2,5 | 66 % | 320 W | 88 | ||||||||
| 6x Running | 51,8 km | 5:31:50 | 6:25/km | 794 m | 3 837 kcal | 71 % | 93 % | 41,11 | 466 | 290 W | 160 spm | 0,97 m | 3 °C | 318 W | 84 | |||||||||||||||||
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