Athlete page of Nestol
 Sign up for free  Features

Activity data of Nestol

Total distance: 21 879,23 km Number of activities: 1188x Nestol
Total duration: 45d 17:52:41

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2020, 1. Week

Time Type Distance Duration Pace Elev. Energy avg. HR max. HR VO2max VO2max TRIMP Power Cadence Stride length Temp. Route Partner Equipment Wind TE CS Hilly Notes xPower Relative TRIMP HR
01.01  Wed 10:38 GA 6,8 km 45:01 6:37/km 82 m 495 kcal 68 % 85 % 41,45 57 268 W 162 spm 0,93 m -1 °C Sandweiler Madina Adidas Ultraboost 19 2 2,3 1,2 51 % 283 W 76
02.01  Thu 11:54 GA 6,6 km 42:52 6:31/km 87 m 473 kcal 70 % 89 % 41,02 59 276 W 162 spm 0,95 m 0 °C Sandweiler Madina Brooks Ghost 11 2 2,2 0,8 48 % 301 W 83
19:23 18,0 km 46:32 23,2 km/h 278 m 389 kcal 64 % 84 % 47 147 W 105 rpm 2,8 46 % 169 W 61
03.01  Fri 11:51 GA 8,1 km 51:41 6:22/km 136 m 564 kcal 68 % 81 % 43,57 63 284 W 160 spm 0,98 m 5 °C Sandweiler Madina,Laurent Brooks Ricochet 3 2,3 2,2 56 % 319 W 73
19:00 16,7 km 40:08 25,0 km/h 88 m 289 kcal 62 % 74 % 33 121 W 106 rpm 0,0 19 % 125 W 49
04.01  Sat
05.01  Sun 10:01 LSD 13,9 km 1:22:24 5:56/km 270 m 857 kcal 70 % 85 % 46,38 105 310 W 160 spm 1,05 m 1 °C Redange-sur-Attert Laurent Saucony Freedom ISO 2 1 2,7 3,5 77 % 321 W 76
15:10 57,1 km 2:27:43 23,2 km/h 476 m 1 120 kcal 69 % 77 % 182 131 W 105 rpm 1,4 35 % 135 W 74
06.01  Mon 18:12 11,2 km 31:40 21,2 km/h 194 m 246 kcal 59 % 77 % 24 136 W 108 rpm 2,7 66 % 154 W 45
07.01  Tue 06:45 GA 7,8 km 52:16 6:42/km 151 m 529 kcal 66 % 84 % 43,16 54 267 W 164 spm 0,91 m 3 °C Luxembourg Adidas Ultraboost 19 2 2,2 1,9 41 % 289 W 62
08.01  Wed
09.01  Thu 12:12 R 8,7 km 53:02 6:07/km 61 m 503 kcal 55 292 W 160 spm 1,02 m 10 °C Sandweiler New Balance 1500 v5 4 2,0 0,0 18 % 345 W 62
18:11 19,1 km 47:07 24,3 km/h 164 m 339 kcal 61 % 70 % 37 126 W 106 rpm 1,2 32 % 129 W 47
10.01  Fri 12:15 GA 8,2 km 51:47 6:20/km 149 m 549 kcal 69 % 83 % 43,18 64 285 W 156 spm 1,01 m 8 °C Sandweiler Madina,Joe Saucony Triumph Iso 4 II 3 2,2 1,4 45 % 300 W 74
11.01  Sat 12:57 IT 9,6 km 57:35 6:00/km 80 m 605 kcal 68 % 87 % 47,00 69 303 W 164 spm 1,02 m 4 °C Luxembourg Saucony Kinvara 9 2 2,8 0,0 26 % 338 W 72
12.01  Sun 11:01 33,1 km 1:03:16 31,4 km/h 166 m 575 kcal 66 % 92 % 70 153 W 107 rpm 0,0 15 % 166 W 66
13.01  Mon 06:49 GA 6,7 km 44:11 6:33/km 131 m 503 kcal 67 % 83 % 43,74 51 287 W 164 spm 0,93 m 4 °C Luxembourg Brooks Ricochet 2 2,3 1,7 50 % 304 W 69
17:44 GA 6,6 km 41:28 6:17/km 103 m 477 kcal 68 % 83 % 44,45 48 283 W 164 spm 0,97 m 5 °C Sandweiler Brooks Ricochet 3 2,5 1,9 45 % 308 W 69
14.01  Tue 06:56 GA 6,0 km 39:45 6:39/km 153 m 425 kcal 65 % 78 % 44,50 43 283 W 162 spm 0,93 m 5 °C Luxembourg Saucony Triumph Iso 4 II 4 2,2 1,5 47 % 300 W 65
17:58 GA 6,1 km 36:39 6:03/km 104 m 428 kcal 67 % 84 % 47,10 43 295 W 164 spm 1,01 m 8 °C Sandweiler Saucony Triumph Iso 4 II 4 2,6 2,0 45 % 321 W 70
15.01  Wed 12:50 0,6 km 13:47 2:18/100m 171 kcal 50 % 85 % 8 21 rpm 1,04 m 1,2 35
16.01  Thu 12:23 GA 8,7 km 54:17 6:13/km 159 m 612 kcal 72 % 84 % 42,65 74 285 W 158 spm 1,02 m 9 °C Sandweiler Madina,Joe,Lex Saucony Freedom ISO 2 3 2,5 1,8 44 % 297 W 82
17.01  Fri 17:50 R 9,1 km 56:38 6:13/km 77 m 563 kcal 68 % 89 % 44,92 66 285 W 158 spm 1,02 m 7 °C Luxembourg Ironkrescht New Balance 1500 v5 3 2,5 0,0 20 % 334 W 70
18.01  Sat 15:01 21,3 km 42:51 29,8 km/h 124 m 384 kcal 68 % 88 % 50 152 W 108 rpm 0,0 15 % 167 W 70
19.01  Sun 15:45 GA 8,9 km 55:30 6:15/km 205 m 600 kcal 68 % 85 % 44,94 68 291 W 164 spm 0,97 m 3 °C Lorentzweiler Madina Adidas Ultraboost 19 3 2,5 2,7 69 % 315 W 74
20.01  Mon
21.01  Tue
22.01  Wed
23.01  Thu
24.01  Fri
25.01  Sat
26.01  Sun
27.01  Mon 20:00 11,3 km 32:32 20,7 km/h 188 m 253 kcal 67 % 85 % 38 137 W 105 rpm 2,7 64 % 151 W 70
28.01  Tue 12:03 0,6 km 12:46 2:08/100m 158 kcal 71 % 94 % 25 22 rpm 1,07 m 2,2 117
18:01 20,0 km 40:31 29,6 km/h 204 m 392 kcal 72 % 89 % 58 162 W 109 rpm 1,3 44 % 170 W 86
29.01  Wed 07:27 GA 10,0 km 1:05:32 6:34/km 95 m 744 kcal 70 % 86 % 40,50 87 296 W 160 spm 0,95 m 2 °C Luxembourg Saucony Triumph Iso 4 II 4 2,6 0,6 37 % 509 W 80
30.01  Thu 19:24 16,7 km 56:09 17,8 km/h 133 m 362 kcal 50 113 W 104 rpm 0,9 37 % 115 W 53
31.01  Fri
01.02  Sat 09:34 GA 7,6 km 46:39 6:08/km 140 m 560 kcal 71 % 87 % 44,09 61 297 W 160 spm 1,02 m 10 °C Bissen Madina, Mama Adidas Ultraboost 19 4 3,0 1,2 59 % 316 W 78
15:01 16,7 km 37:00 27,0 km/h 127 m 304 kcal 33 142 W 107 rpm 0,5 21 % 149 W 54
02.02  Sun 10:27 GA 10,7 km 1:03:44 5:58/km 226 m 868 kcal 113 317 W 164 spm 1,02 m 10 °C Béreldange Brooks Ricochet 4 3,7 2,4 54 % 395 W 106
03.02  Mon 13:00 GA 7,6 km 46:41 6:08/km 121 m 594 kcal 74 % 92 % 41,72 71 287 W 162 spm 1,01 m 10 °C Sandweiler Madina Saucony Freedom ISO 2 5 3,1 1,2 43 % 326 W 91
04.02  Tue 12:16 GA 6,7 km 41:45 6:12/km 111 m 518 kcal 73 % 85 % 41,88 60 300 W 160 spm 1,01 m 4 °C Sandweiler Madina, Klara,Mama Brooks Ghost 11 5 2,9 1,8 50 % 323 W 86
05.02  Wed
06.02  Thu
07.02  Fri 07:44 GA 3,8 km 25:15 6:41/km 20 m 292 kcal 68 % 83 % 40,55 29 265 W 158 spm 0,95 m 1 °C Le Mesnil-Amelot Saucony Triumph Iso 4 II 2 2,1 0,0 22 % 283 W 69
08.02  Sat 11:13 14,1 km 39:55 21,2 km/h 220 m 312 kcal 64 % 72 % 37 128 W 103 rpm 1,9 55 % 132 W 56
13:13 R 7,7 km 46:36 6:05/km 154 m 511 kcal 69 % 91 % 45,85 62 312 W 162 spm 1,01 m 5 °C Luxembourg Saucony Kinvara 9 2 3,2 2,9 48 % 376 W 80
09.02  Sun 10:10 57,0 km 2:27:34 23,2 km/h 484 m 1 080 kcal 69 % 86 % 181 129 W 104 rpm 1,4 34 % 133 W 74
17:16 11,1 km 32:18 20,7 km/h 226 m 309 kcal 74 % 88 % 51 170 W 104 rpm 2,8 44 % 184 W 95
10.02  Mon 12:03 GA 8,4 km 51:38 6:10/km 142 m 666 kcal 74 % 91 % 41,37 80 298 W 162 spm 1,00 m 7 °C Sandweiler Saucony Triumph Iso 4 II 7 3,5 1,9 52 % 319 W 93
11.02  Tue
12.02  Wed
13.02  Thu 20:33 GA 6,3 km 39:39 6:19/km 128 m 481 kcal 69 % 91 % 43,50 61 287 W 162 spm 0,98 m 6 °C Luxembourg Saucony Freedom ISO 2 5 2,8 1,5 53 % 309 W 92
14.02  Fri 17:06 GA 7,6 km 48:12 6:20/km 137 m 605 kcal 74 % 90 % 40,05 77 286 W 162 spm 0,97 m 8 °C Sandweiler Madina Brooks Ghost 11 3 3,2 1,3 50 % 308 W 96
15.02  Sat 10:05 GA 8,9 km 54:34 6:07/km 220 m 673 kcal 75 % 94 % 40,89 88 303 W 162 spm 1,01 m 5 °C Lorentzweiler Madina, Mama Adidas Ultraboost 19 3 3,4 2,5 64 % 320 W 97
14:11 22,6 km 47:33 28,5 km/h 97 m 389 kcal 42 135 W 106 rpm 0,0 18 % 142 W 53
16.02  Sun 10:04 R 8,9 km 53:35 6:01/km 52 m 679 kcal 74 % 92 % 42,05 88 305 W 166 spm 1,00 m 10 °C Luxembourg New Balance 1500 v5 4 3,4 0,0 17 % 353 W 99
17.02  Mon 12:02 GA 8,2 km 51:51 6:18/km 151 m 621 kcal 74 % 86 % 40,41 77 286 W 160 spm 0,99 m 6 °C Sandweiler Laurent,Madina Saucony Triumph Iso 4 II 3 3,1 2,1 61 % 308 W 89
18.02  Tue 12:42 GA 6,5 km 40:08 6:10/km 92 m 481 kcal 74 % 85 % 41,26 60 300 W 160 spm 1,01 m 5 °C Sandweiler Madina,Joe Brooks Ricochet 4 1,0 1,1 42 % 312 W 90
19.02  Wed 12:25 R 7,7 km 45:33 5:56/km 60 m 567 kcal 74 % 92 % 42,41 73 312 W 164 spm 1,03 m 4 °C Sandweiler Saucony Kinvara 9 4 3,3 0,2 32 % 358 W 96
20.02  Thu 12:08 GA 7,9 km 49:09 6:11/km 165 m 644 kcal 76 % 87 % 39,91 82 294 W 160 spm 1,01 m 6 °C Sandweiler Lex,Madina,Mama Adidas Ultraboost 19 4 3,5 1,7 60 % 302 W 100
21.02  Fri
22.02  Sat
23.02  Sun 09:43 WU 2,7 km 18:20 6:47/km 12 m 269 kcal 79 % 89 % 32,89 19 282 W 160 spm 0,92 m 9 °C Leudelange New Balance 1500 v5 5 2,1 0,0 14 % 313 W 62
10:01 RC 9,6 km 48:08 5:01/km 102 m 752 kcal 86 % 92 % 42,17 123 378 W 166 spm 1,20 m 8 °C Leudelange New Balance 1500 v5 5 4,6 0,5 42 % 390 W 153
24.02  Mon 12:07 GA 7,9 km 49:02 6:11/km 153 m 230 kcal 73 % 85 % 42,14 70 301 W 160 spm 1,01 m 7 °C Sandweiler Madina,Joe Saucony Triumph Iso 4 II 3 1,0 1,5 50 % 316 W 86
25.02  Tue 14:48 GA 8,4 km 53:26 6:24/km 167 m 338 kcal 73 % 88 % 40,07 79 287 W 164 spm 0,95 m 8 °C Sandweiler Madina Brooks Ricochet 4 1,0 2,4 57 % 327 W 89
26.02  Wed 12:23 GA 8,4 km 52:36 6:18/km 154 m 635 kcal 72 % 85 % 41,49 75 292 W 160 spm 0,99 m 2 °C Sandweiler Madina,Mama,Lex,J... Brooks Ghost 11 5 2,7 1,7 53 % 304 W 86
27.02  Thu 07:15 15,2 km 46:56 19,5 km/h 189 m 311 kcal 64 % 78 % 44 117 W 105 rpm 1,8 44 % 123 W 56
28.02  Fri 12:08 GA 8,3 km 53:30 6:27/km 158 m 605 kcal 71 % 88 % 41,45 69 283 W 160 spm 0,97 m 2 °C Sandweiler Madina Saucony Freedom ISO 2 3 2,4 2,2 60 % 331 W 77
29.02  Sat 10:11 R 8,9 km 55:10 6:14/km 57 m 607 kcal 69 % 91 % 43,47 71 296 W 162 spm 0,99 m 8 °C Luxembourg Saucony Kinvara 9 4 2,8 0,1 30 % 357 W 77
18:37 GA 5,0 km 33:25 6:41/km 70 m 388 kcal 69 % 84 % 40,60 40 273 W 162 spm 0,92 m 6 °C Bissen Adidas Ultraboost 19 4 2,3 0,9 50 % 302 W 72
01.03  Sun 09:10 57,0 km 2:41:15 21,2 km/h 472 m 1 071 kcal 64 % 80 % 149 116 W 105 rpm 1,4 35 % 122 W 55
02.03  Mon 11:42 GA 7,9 km 49:29 6:15/km 151 m 582 kcal 72 % 88 % 42,35 68 296 W 162 spm 0,99 m 7 °C Sandweiler Madina Brooks Ricochet 3 2,8 2,0 52 % 332 W 82
03.03  Tue 06:45 GA 5,9 km 38:21 6:27/km 149 m 419 kcal 66 % 82 % 45,34 41 295 W 162 spm 0,96 m 1 °C Luxembourg Saucony Triumph Iso 4 II 3 2,3 1,7 57 % 322 W 64
17:47 GA 6,9 km 43:50 6:21/km 102 m 441 kcal 65 % 86 % 46,01 49 280 W 162 spm 0,97 m 3 °C Sandweiler Brooks Ricochet 3 2,2 1,8 45 % 311 W 67
04.03  Wed 12:17 GA 8,2 km 51:38 6:17/km 171 m 572 kcal 70 % 85 % 43,41 67 294 W 160 spm 0,99 m 3 °C Sandweiler Madina,Mama,Joe Adidas Ultraboost 19 3 2,5 1,7 56 % 309 W 78
19:05 15,2 km 46:01 19,8 km/h 187 m 301 kcal 56 % 69 % 28 117 W 104 rpm 1,8 45 % 121 W 37
05.03  Thu 19:10 16,8 km 42:45 23,6 km/h 144 m 308 kcal 59 % 72 % 32 130 W 104 rpm 1,2 39 % 133 W 45
06.03  Fri 12:12 R 7,9 km 45:38 5:48/km 62 m 567 kcal 75 % 91 % 43,28 74 313 W 162 spm 1,06 m 4 °C Sandweiler Lex New Balance 1500 v5 4 3,1 0,0 19 % 365 W 97
07.03  Sat
08.03  Sun
09.03  Mon 12:27 LSD 14,2 km 1:24:32 5:57/km 166 m 1 042 kcal 74 % 92 % 42,50 136 309 W 162 spm 1,04 m 6 °C Sandweiler Adidas Ultraboost 19 4 3,1 1,0 39 % 321 W 97
10.03  Tue 06:01 29,4 km 59:44 29,5 km/h 112 m 495 kcal 63 % 74 % 53 144 W 108 rpm 0,0 15 % 151 W 53
13:29 GA 7,1 km 43:58 6:11/km 134 m 532 kcal 69 % 87 % 44,49 55 305 W 162 spm 1,00 m 9 °C Sandweiler Saucony Freedom ISO 2 4 2,5 1,0 48 % 344 W 75
11.03  Wed 07:07 GA 6,3 km 41:13 6:33/km 103 m 360 kcal 35 282 W 162 spm 0,94 m 11 °C Luxembourg Saucony Triumph Iso 4 II 5 1,8 1,3 33 % 399 W 51
12:12 GA 8,3 km 54:12 6:32/km 161 m 632 kcal 72 % 88 % 39,68 77 277 W 162 spm 0,94 m 11 °C Sandweiler Madina Brooks Ghost 11 5 2,7 1,8 58 % 317 W 85
12.03  Thu
13.03  Fri
14.03  Sat 09:48 R 7,5 km 45:56 6:09/km 32 m 525 kcal 69 % 93 % 44,05 61 296 W 162 spm 1,00 m 5 °C Ettelbruck Saucony Kinvara 9 2 2,8 0,0 9 % 356 W 80
15.03  Sun 12:31 GA 8,7 km 55:26 6:23/km 159 m 571 kcal 67 % 81 % 44,90 61 285 W 158 spm 0,99 m 10 °C Sandweiler Laurent, Joe Brooks Ricochet 3 2,2 1,5 59 % 298 W 66
16.03  Mon
17.03  Tue
18.03  Wed 15:25 GA 9,0 km 57:17 6:23/km 189 m 645 kcal 71 % 91 % 42,17 77 287 W 162 spm 0,97 m 15 °C Luxembourg Saucony Triumph Iso 4 II 3 2,8 2,5 62 % 334 W 81
19.03  Thu
20.03  Fri
21.03  Sat
22.03  Sun
23.03  Mon
24.03  Tue
25.03  Wed
26.03  Thu
27.03  Fri
28.03  Sat
29.03  Sun
30.03  Mon
31.03  Tue
01.04  Wed
02.04  Thu
03.04  Fri
04.04  Sat
05.04  Sun
06.04  Mon
07.04  Tue
08.04  Wed
09.04  Thu
10.04  Fri
11.04  Sat
12.04  Sun
13.04  Mon
14.04  Tue
15.04  Wed
16.04  Thu
17.04  Fri
18.04  Sat
19.04  Sun
20.04  Mon
21.04  Tue
22.04  Wed
23.04  Thu
24.04  Fri
25.04  Sat
26.04  Sun
27.04  Mon
28.04  Tue
29.04  Wed
30.04  Thu
01.05  Fri
02.05  Sat
03.05  Sun
04.05  Mon
05.05  Tue
06.05  Wed
07.05  Thu
08.05  Fri
09.05  Sat 14:11 15,0 km 31:06 29,0 km/h 26 m 198 kcal 74 % 84 % 47 111 W 107 rpm 0,0 8 % 113 W 91
10.05  Sun 20:13 15,2 km 46:03 19,8 km/h 194 m 321 kcal 66 % 81 % 48 124 W 103 rpm 1,9 46 % 131 W 63
11.05  Mon
12.05  Tue
13.05  Wed
14.05  Thu
15.05  Fri 12:18 18,8 km 40:21 27,9 km/h 36 m 278 kcal 68 % 80 % 49 121 W 106 rpm 0,0 5 % 124 W 73
16.05  Sat 11:26 12,1 km 30:43 23,7 km/h 121 m 224 kcal 72 % 89 % 44 129 W 104 rpm 1,1 39 % 141 W 86
17.05  Sun 11:29 15,2 km 32:50 27,7 km/h 36 m 216 kcal 72 % 83 % 47 115 W 106 rpm 0,0 4 % 117 W 86
18.05  Mon 13:08 20,2 km 57:04 21,3 km/h 278 m 407 kcal 77 % 93 % 102 125 W 104 rpm 2,1 48 % 139 W 107
19.05  Tue
20.05  Wed 10:58 13,4 km 35:50 22,5 km/h 132 m 222 kcal 64 % 73 % 34 111 W 104 rpm 1,2 46 % 112 W 57
21.05  Thu
22.05  Fri
23.05  Sat
24.05  Sun
25.05  Mon
26.05  Tue
27.05  Wed
28.05  Thu
29.05  Fri
30.05  Sat
31.05  Sun
01.06  Mon
02.06  Tue
03.06  Wed
04.06  Thu
05.06  Fri
06.06  Sat
07.06  Sun
08.06  Mon 17:44 20,1 km 43:09 27,9 km/h 40 m 303 kcal 71 % 85 % 58 123 W 104 rpm 0,0 6 % 125 W 81
09.06  Tue 19:11 14,1 km 33:43 25,1 km/h 108 m 225 kcal 65 % 78 % 33 118 W 105 rpm 0,0 29 % 122 W 59
10.06  Wed
11.06  Thu 19:12 13,1 km 34:21 22,8 km/h 136 m 232 kcal 64 % 73 % 32 119 W 105 rpm 0,8 47 % 120 W 56
12.06  Fri 19:26 15,1 km 33:57 26,7 km/h 36 m 236 kcal 67 % 75 % 38 122 W 106 rpm 0,0 7 % 123 W 67
13.06  Sat 19:51 24,0 km 1:06:43 21,6 km/h 214 m 466 kcal 70 % 84 % 85 125 W 103 rpm 1,3 32 % 130 W 76
14.06  Sun 10:51 24,1 km 1:02:55 22,9 km/h 156 m 421 kcal 72 % 89 % 88 120 W 105 rpm 0,6 28 % 123 W 84
15.06  Mon 06:45 14,1 km 31:49 26,6 km/h 37 m 218 kcal 70 % 80 % 40 120 W 106 rpm 0,0 6 % 122 W 75
16.06  Tue 18:55 23,1 km 1:01:39 22,5 km/h 222 m 452 kcal 64 % 78 % 60 129 W 105 rpm 1,2 34 % 134 W 58
17.06  Wed 06:40 15,1 km 34:03 26,5 km/h 32 m 244 kcal 75 % 86 % 54 126 W 106 rpm 0,0 5 % 128 W 95
18.06  Thu 18:37 31,1 km 1:16:22 24,4 km/h 184 m 548 kcal 74 % 88 % 119 128 W 105 rpm 0,0 21 % 131 W 93
19.06  Fri 06:23 17,1 km 43:18 23,6 km/h 122 m 318 kcal 72 % 91 % 63 132 W 105 rpm 0,7 24 % 140 W 87
20.06  Sat 08:56 21,1 km 1:03:25 20,0 km/h 344 m 488 kcal 79 % 94 % 124 140 W 107 rpm 3,1 53 % 152 W 117
21.06  Sun
22.06  Mon 15:30 32,0 km 1:02:10 30,9 km/h 77 m 524 kcal 76 % 89 % 103 146 W 107 rpm 0,0 6 % 153 W 99
23.06  Tue 10:30 23,1 km 45:21 30,5 km/h 52 m 369 kcal 69 % 85 % 56 138 W 107 rpm 0,0 7 % 144 W 74
24.06  Wed 15:59 21,0 km 55:24 22,8 km/h 204 m 420 kcal 67 % 79 % 63 138 W 106 rpm 1,4 36 % 144 W 68
25.06  Thu 19:20 24,2 km 1:00:14 24,1 km/h 209 m 417 kcal 69 % 85 % 75 122 W 101 rpm 0,6 36 % 128 W 75
26.06  Fri 19:46 20,0 km 42:55 28,0 km/h 8 m 296 kcal 68 % 79 % 50 120 W 102 rpm 0,0 0 % 124 W 70
27.06  Sat 10:30 21,2 km 44:42 28,5 km/h 68 m 326 kcal 67 % 76 % 49 125 W 101 rpm 0,0 12 % 127 W 66
28.06  Sun 12:47 21,2 km 46:15 27,5 km/h 72 m 351 kcal 66 % 77 % 48 133 W 101 rpm 0,0 11 % 137 W 62
18:00 33,1 km 1:10:28 28,2 km/h 96 m 519 kcal 65 % 74 % 68 127 W 101 rpm 0,0 10 % 132 W 58
29.06  Mon 06:51 16,6 km 42:08 23,6 km/h 133 m 311 kcal 66 % 82 % 44 132 W 101 rpm 0,4 24 % 140 W 63
30.06  Tue 06:23 14,0 km 41:43 20,2 km/h 222 m 312 kcal 65 % 77 % 42 136 W 103 rpm 2,0 58 % 139 W 60
18:00 11,4 km 1:07:16 10,2 km/h 538 m 632 kcal 79 % 87 % 130 162 W 103 rpm 5,1 73 % 167 W 116
01.07  Wed 21:41 15,3 km 45:12 20,3 km/h 190 m 332 kcal 70 % 84 % 57 133 W 104 rpm 1,8 47 % 139 W 76
02.07  Thu 06:25 14,0 km 41:10 20,5 km/h 222 m 314 kcal 69 % 83 % 51 138 W 104 rpm 2,0 58 % 142 W 74
03.07  Fri 06:28 19,1 km 46:40 24,5 km/h 152 m 369 kcal 66 % 80 % 49 144 W 104 rpm 0,9 28 % 148 W 63
04.07  Sat 09:01 32,0 km 1:32:50 20,7 km/h 643 m 834 kcal 77 % 95 % 162 160 W 103 rpm 4,1 58 % 174 W 105
05.07  Sun 09:50 31,1 km 1:55:27 16,2 km/h 817 m 952 kcal 70 % 86 % 151 151 W 102 rpm 4,9 78 % 158 W 78
18:00 31,4 km 1:05:55 28,6 km/h 96 m 504 kcal 71 % 79 % 85 134 W 103 rpm 0,0 11 % 136 W 77
06.07  Mon 19:22 17,1 km 39:33 25,9 km/h 123 m 316 kcal 66 % 84 % 41 143 W 104 rpm 0,3 23 % 152 W 62
07.07  Tue 06:08 14,1 km 37:22 22,7 km/h 176 m 300 kcal 65 % 84 % 39 146 W 104 rpm 2,0 45 % 158 W 63
08.07  Wed
09.07  Thu
10.07  Fri
11.07  Sat
12.07  Sun
13.07  Mon 12:00 TR 6,7 km 44:32 6:42/km 87 m 693 kcal 81 % 92 % 32,85 90 283 W 156 spm 0,96 m 22 °C Sandweiler Saucony Triumph Iso 4 II 2 4,4 1,1 41 % 296 W 121
14.07  Tue
15.07  Wed
16.07  Thu 12:13 TR 6,5 km 42:10 6:29/km 91 m 651 kcal 82 % 93 % 33,31 91 298 W 154 spm 1,00 m 14 °C Sandweiler Madina,Joe Brooks Ricochet 3 5,0 1,0 52 % 309 W 129
17.07  Fri
18.07  Sat
19.07  Sun
20.07  Mon 12:12 GA 6,7 km 44:05 6:34/km 92 m 636 kcal 77 % 90 % 35,67 78 293 W 152 spm 1,00 m 23 °C Sandweiler Madina,Alain Saucony Triumph Iso 4 II 3 4,1 1,2 60 % 306 W 106
21.07  Tue
22.07  Wed 12:34 GA 6,6 km 44:04 6:42/km 106 m 623 kcal 78 % 93 % 34,51 81 299 W 160 spm 0,93 m 22 °C Sandweiler Brooks Ricochet 2 4,3 0,9 48 % 316 W 110
23.07  Thu
24.07  Fri
25.07  Sat 15:00 GA 5,2 km 34:17 6:38/km 122 m 159 kcal 78 % 86 % 35,40 62 313 W 158 spm 0,95 m 24 °C Bissen Madina Adidas Ultraboost 19 3 1,0 2,0 61 % 551 W 109
26.07  Sun
27.07  Mon 21:51 18,0 km 34:57 30,8 km/h 8 m 298 kcal 31 149 W 102 rpm 0,0 0 % 154 W 53
28.07  Tue 12:20 GA 6,5 km 41:07 6:19/km 96 m 576 kcal 77 % 89 % 37,84 71 327 W 156 spm 1,01 m 21 °C Sandweiler Joe, Alain Saucony Triumph Iso 4 II 4 4,2 1,1 55 % 339 W 104
29.07  Wed
30.07  Thu 12:32 GA 6,7 km 41:25 6:11/km 91 m 604 kcal 77 % 91 % 38,35 75 328 W 156 spm 1,04 m 25 °C Sandweiler Madina, Mama, Joe... Brooks Ricochet 2 4,0 1,1 59 % 342 W 109
31.07  Fri
01.08  Sat
02.08  Sun 12:15 GA 6,6 km 42:36 6:30/km 98 m 589 kcal 75 % 89 % 37,58 70 308 W 160 spm 0,96 m 21 °C Sandweiler Adidas Ultraboost 19 3 3,3 1,4 52 % 331 W 99
03.08  Mon 12:23 GA 6,6 km 42:31 6:28/km 104 m 623 kcal 75 % 88 % 37,87 69 313 W 154 spm 1,00 m 19 °C Sandweiler Madina,Joe Saucony Triumph Iso 4 II 2 1,5 51 % 324 W 97
04.08  Tue
05.08  Wed 12:18 TR 6,6 km 39:15 5:57/km 103 m 596 kcal 79 % 92 % 38,81 77 341 W 156 spm 1,08 m 23 °C Sandweiler Madina, Mama, Joe... Brooks Ricochet 3 4,0 1,0 52 % 357 W 118
06.08  Thu 19:20 27,9 km 1:00:15 27,8 km/h 96 m 486 kcal 63 % 88 % 54 140 W 102 rpm 0,0 21 % 163 W 54
07.08  Fri 12:20 TR 7,0 km 44:30 6:21/km 143 m 716 kcal 107 320 W 152 spm 1,04 m 29 °C Sandweiler Saucony Triumph Iso 4 II 3 4,2 2,2 61 % 389 W 144
08.08  Sat 10:30 26,4 km 50:15 31,6 km/h 68 m 432 kcal 71 % 85 % 66 149 W 105 rpm 0,0 8 % 153 W 79
09.08  Sun
10.08  Mon 21:42 17,1 km 41:56 24,5 km/h 80 m 317 kcal 60 % 72 % 32 133 W 103 rpm 0,0 21 % 137 W 46
11.08  Tue 12:02 TR 7,1 km 46:11 6:32/km 151 m 699 kcal 78 % 92 % 35,49 87 303 W 160 spm 0,96 m 30 °C Sandweiler Brooks Ricochet 2 3,8 2,2 57 % 315 W 113
12.08  Wed 12:04 GA 7,0 km 44:04 6:16/km 139 m 606 kcal 76 % 90 % 39,20 74 328 W 156 spm 1,02 m 28 °C Sandweiler Joe Saucony Triumph Iso 4 II 2 3,4 1,3 58 % 343 W 101
20:51 27,1 km 53:20 30,4 km/h 52 m 477 kcal 74 % 84 % 84 156 W 105 rpm 0,0 8 % 163 W 95
13.08  Thu
14.08  Fri 12:23 TR 6,6 km 39:06 5:57/km 97 m 579 kcal 78 % 92 % 39,65 74 342 W 156 spm 1,08 m 22 °C Sandweiler Alain,Madina Brooks Ricochet 3 3,5 1,3 42 % 358 W 114
15.08  Sat 18:09 31,7 km 1:10:08 27,1 km/h 100 m 502 kcal 66 % 81 % 66 123 W 103 rpm 0,0 11 % 126 W 56
16.08  Sun
17.08  Mon 12:17 GA 6,6 km 40:56 6:14/km 95 m 587 kcal 75 % 89 % 39,54 66 327 W 158 spm 1,02 m 22 °C Sandweiler Joe, Klara Adidas Ultraboost 19 3 3,2 0,8 49 % 341 W 97
18.08  Tue
19.08  Wed 12:22 GA 8,0 km 48:19 6:04/km 154 m 705 kcal 77 % 92 % 40,05 82 339 W 158 spm 1,04 m 22 °C Sandweiler Madina,Mama,Joe Brooks Ricochet 2 3,5 2,3 52 % 401 W 102
20.08  Thu 12:42 TR 7,0 km 41:57 5:58/km 136 m 663 kcal 81 % 95 % 37,82 85 343 W 160 spm 1,05 m 28 °C Sandweiler Adidas Ultraboost 19 3 3,8 2,2 67 % 370 W 122
21.08  Fri
22.08  Sat 18:48 TR 5,1 km 32:34 6:27/km 46 m 492 kcal 79 % 87 % 35,16 52 303 W 154 spm 1,01 m 22 °C Luxembourg Saucony Triumph Iso 4 II 3 3,2 0,6 42 % 308 W 96
23.08  Sun
24.08  Mon
25.08  Tue
26.08  Wed 12:34 GA 5,2 km 34:35 6:43/km 72 m 495 kcal 76 % 88 % 35,35 50 292 W 160 spm 0,93 m 18 °C Sandweiler Madina Adidas Ultraboost 19 6 2,9 0,7 45 % 307 W 87
27.08  Thu 16:52 GA 7,7 km 49:34 6:27/km 143 m 671 kcal 75 % 89 % 38,03 69 317 W 160 spm 0,97 m 21 °C Sandweiler Brooks Ricochet 3 3,0 1,5 51 % 351 W 84
28.08  Fri 12:24 TR 7,0 km 41:05 5:52/km 139 m 506 kcal 81 % 88 % 38,69 47 353 W 158 spm 1,08 m 18 °C Sandweiler Lex Adidas Ultraboost 19 3 2,9 2,2 58 % 428 W 69
29.08  Sat 10:30 21,1 km 43:42 28,9 km/h 72 m 344 kcal 68 % 90 % 44 137 W 103 rpm 0,0 10 % 154 W 60
19:17 GA 6,6 km 39:22 5:56/km 105 m 593 kcal 78 % 93 % 40,11 64 342 W 160 spm 1,05 m 19 °C Sandweiler Saucony Triumph Iso 4 II 3 3,4 1,5 54 % 351 W 98
30.08  Sun
31.08  Mon 17:29 GA 7,0 km 41:01 5:54/km 139 m 601 kcal 75 % 91 % 42,63 58 359 W 162 spm 1,05 m 16 °C Sandweiler Adidas Ultraboost 19 3 3,0 1,5 73 % 375 W 85
01.09  Tue
02.09  Wed
03.09  Thu 17:14 GA 7,8 km 46:45 5:58/km 99 m 704 kcal 76 % 93 % 40,87 78 345 W 162 spm 1,04 m 21 °C Sandweiler Klara Saucony Triumph Iso 4 II 3 3,3 0,8 38 % 366 W 100
04.09  Fri 12:20 GA 6,6 km 41:18 6:15/km 101 m 708 kcal 60 325 W 156 spm 1,02 m 24 °C Sandweiler Madina, Lex Saucony Triumph Iso 4 II 4 0,9 49 % 334 W 87
05.09  Sat
06.09  Sun 15:13 GA 10,1 km 1:07:59 6:44/km 168 m 905 kcal 73 % 87 % 37,42 91 299 W 162 spm 0,92 m 18 °C Sandweiler Brooks Ricochet 2 3,0 1,9 60 % 317 W 80
07.09  Mon 12:17 TR 6,6 km 38:26 5:49/km 109 m 624 kcal 79 % 89 % 39,97 70 366 W 164 spm 1,05 m 18 °C Sandweiler Madina,Joe,Lex Saucony Triumph Iso 4 II 2 3,6 1,3 43 % 377 W 109
08.09  Tue 12:16 GA 6,6 km 41:18 6:17/km 59 m 614 kcal 75 % 89 % 38,86 58 326 W 160 spm 0,99 m 21 °C Sandweiler Madina, Joe, Mama Saucony Triumph Iso 4 II 2 3,0 335 W 84
09.09  Wed 12:41 GA 7,0 km 42:35 6:06/km 141 m 637 kcal 76 % 89 % 40,17 67 340 W 160 spm 1,03 m 21 °C Sandweiler Joe Brooks Ricochet 3 3,2 1,3 61 % 378 W 94
10.09  Thu
11.09  Fri 11:56 GA 7,0 km 45:41 6:30/km 144 m 770 kcal 62 318 W 158 spm 0,97 m 21 °C Sandweiler Joe Saucony Triumph Iso 4 II 2 2,4 64 % 335 W 81
12.09  Sat
13.09  Sun 10:50 GA 10,1 km 1:04:08 6:22/km 167 m 940 kcal 74 % 88 % 39,34 95 331 W 160 spm 0,98 m 18 °C Sandweiler Laurent Adidas Ultraboost 19 2 3,0 2,0 54 % 350 W 89
14.09  Mon 12:32 GA 7,0 km 43:13 6:11/km 145 m 637 kcal 75 % 90 % 40,54 64 339 W 160 spm 1,01 m 26 °C Sandweiler Joe Saucony Triumph Iso 4 II 2 3,0 1,3 58 % 355 W 89
19:55 13,4 km 35:37 22,5 km/h 173 m 296 kcal 67 % 83 % 34 149 W 103 rpm 2,0 46 % 163 W 57
15.09  Tue 11:44 GA 7,0 km 45:57 6:32/km 137 m 690 kcal 76 % 89 % 36,86 73 311 W 164 spm 0,93 m 27 °C Sandweiler Brooks Ricochet 2 3,1 1,7 58 % 328 W 95
16.09  Wed
17.09  Thu 12:18 TR 6,6 km 38:24 5:51/km 95 m 620 kcal 80 % 91 % 39,32 74 355 W 160 spm 1,07 m 20 °C Sandweiler Madina, Klara,Mam... Saucony Triumph Iso 4 II 4 3,5 0,7 41 % 370 W 116
18.09  Fri 12:18 GA 7,0 km 40:19 5:44/km 133 m 629 kcal 77 % 91 % 42,42 72 363 W 160 spm 1,09 m 21 °C Sandweiler Joe Brooks Ricochet 4 3,4 2,3 66 % 385 W 107
19.09  Sat 09:40 GA 6,0 km 39:21 6:32/km 113 m 554 kcal 73 % 87 % 39,01 55 310 W 164 spm 0,93 m 14 °C Diekirch Saucony Freedom ISO 2 2 2,9 1,4 44 % 321 W 84
20.09  Sun
21.09  Mon
22.09  Tue 19:15 19,3 km 44:12 26,2 km/h 160 m 400 kcal 73 % 86 % 62 163 W 104 rpm 1,1 31 % 170 W 84
23.09  Wed 06:48 13,2 km 34:02 23,3 km/h 172 m 302 kcal 70 % 84 % 41 161 W 103 rpm 1,9 46 % 175 W 72
19:36 16,6 km 38:09 26,1 km/h 133 m 352 kcal 75 % 90 % 58 165 W 105 rpm 0,4 24 % 183 W 91
24.09  Thu 12:24 GA 6,6 km 38:33 5:49/km 104 m 691 kcal 101 365 W 160 spm 1,07 m 15 °C Sandweiler Madina,Joe,Mama Saucony Triumph Iso 4 II 4 4,2 1,7 51 % 387 W 157
25.09  Fri 17:19 GA 7,0 km 39:45 5:39/km 142 m 615 kcal 77 % 91 % 43,24 72 378 W 160 spm 1,11 m 9 °C Sandweiler Joe Brooks Ricochet 4 3,3 2,2 58 % 405 W 109
26.09  Sat
27.09  Sun 12:20 LSD 13,5 km 1:25:33 6:20/km 236 m 1 130 kcal 75 % 92 % 39,27 136 336 W 164 spm 0,96 m 11 °C Béreldange Saucony Freedom ISO 2 4 3,0 2,1 61 % 409 W 95
28.09  Mon
29.09  Tue 12:50 GA 6,5 km 39:21 6:02/km 112 m 568 kcal 76 % 88 % 40,89 62 345 W 160 spm 1,04 m 12 °C Sandweiler Madina,Mama,Joe Saucony Triumph Iso 4 II 3 3,0 1,0 52 % 366 W 95
30.09  Wed
01.10  Thu 12:15 TR 6,6 km 36:49 5:37/km 102 m 606 kcal 80 % 95 % 41,32 69 379 W 162 spm 1,10 m 12 °C Sandweiler Lex Brooks Ricochet 3 3,4 1,3 44 % 395 W 112
02.10  Fri
03.10  Sat
04.10  Sun
05.10  Mon 19:42 24,3 km 1:22:25 17,7 km/h 472 m 668 kcal 75 % 89 % 119 149 W 102 rpm 3,5 56 % 161 W 87
06.10  Tue 12:22 TR 6,5 km 39:16 6:01/km 100 m 662 kcal 81 % 93 % 37,21 79 346 W 160 spm 1,04 m 11 °C Sandweiler Joe Saucony Triumph Iso 4 II 4 3,6 0,9 49 % 365 W 121
07.10  Wed
08.10  Thu
09.10  Fri 12:53 GA 6,8 km 42:13 6:12/km 100 m 610 kcal 75 % 89 % 40,21 60 338 W 160 spm 1,01 m 13 °C Sandweiler Madina,Joe Saucony Triumph Iso 4 II 3 3,0 0,7 50 % 348 W 85
10.10  Sat
11.10  Sun 16:47 GA 7,1 km 46:41 6:37/km 133 m 663 kcal 72 % 87 % 39,04 64 323 W 166 spm 0,91 m 11 °C Sandweiler Brooks Ricochet 2 3,0 2,1 64 % 335 W 82
12.10  Mon 12:38 GA 6,6 km 43:43 6:37/km 109 m 637 kcal 74 % 88 % 37,48 65 317 W 164 spm 0,92 m 10 °C Sandweiler Madina Saucony Triumph Iso 4 II 3 3,0 1,7 55 % 331 W 89
13.10  Tue 12:41 GA 7,1 km 46:16 6:33/km 133 m 675 kcal 75 % 89 % 37,71 69 322 W 164 spm 0,93 m 9 °C Sandweiler Brooks Ricochet 3 3,2 2,1 63 % 335 W 89
18:23 14,1 km 40:30 20,9 km/h 219 m 308 kcal 64 % 75 % 33 139 W 107 rpm 2,1 61 % 144 W 49
14.10  Wed 12:18 GA 5,0 km 34:26 6:53/km 49 m 451 kcal 71 % 83 % 37,48 43 297 W 158 spm 0,92 m 8 °C Sandweiler Joe, Jessica Saucony Triumph Iso 4 II 4 2,4 0,0 28 % 305 W 75
20:35 17,1 km 37:07 27,6 km/h 60 m 283 kcal 61 % 83 % 28 129 W 106 rpm 0,0 7 % 158 W 45
15.10  Thu
16.10  Fri 12:10 GA 10,7 km 1:07:29 6:19/km 191 m 946 kcal 75 % 92 % 39,03 108 328 W 162 spm 0,98 m 9 °C Sandweiler Saucony Triumph Iso 4 II 4 3,6 1,9 47 % 342 W 96
17.10  Sat 14:01 26,1 km 1:13:17 21,3 km/h 308 m 576 kcal 66 % 86 % 78 140 W 105 rpm 2,2 41 % 156 W 64
18.10  Sun 09:59 15,2 km 45:07 20,2 km/h 191 m 343 kcal 66 % 81 % 46 136 W 106 rpm 1,9 46 % 142 W 61
19.10  Mon 11:58 TR 7,9 km 46:51 5:55/km 146 m 758 kcal 80 % 92 % 38,86 91 356 W 164 spm 1,03 m 8 °C Sandweiler Brooks Ricochet 2 3,9 1,1 56 % 374 W 117
20.10  Tue 17:18 GA 7,0 km 41:35 5:55/km 137 m 610 kcal 76 % 91 % 42,04 69 354 W 164 spm 1,03 m 14 °C Sandweiler Saucony Triumph Iso 4 II 2 3,3 2,1 54 % 379 W 100
21.10  Wed 12:18 TR 7,0 km 39:03 5:36/km 138 m 643 kcal 80 % 93 % 41,75 76 379 W 162 spm 1,10 m 15 °C Sandweiler Joe,Alain Brooks Ricochet 4 3,6 1,5 70 % 392 W 117
22.10  Thu
23.10  Fri 12:19 GA 9,2 km 58:14 6:19/km 126 m 1 015 kcal 85 328 W 160 spm 0,99 m 14 °C Sandweiler Joe Brooks Ricochet 3 1,5 48 % 343 W 88
24.10  Sat
25.10  Sun
26.10  Mon
27.10  Tue 12:15 GA 6,7 km 44:59 6:41/km 92 m 653 kcal 75 % 93 % 36,23 72 301 W 158 spm 0,95 m 9 °C Sandweiler Madina, Mama Saucony Triumph Iso 4 II 4 3,1 1,5 50 % 317 W 96
28.10  Wed
29.10  Thu
30.10  Fri
31.10  Sat
01.11  Sun
02.11  Mon 12:26 GA 8,4 km 54:52 6:31/km 139 m 764 kcal 73 % 91 % 38,89 75 314 W 158 spm 0,97 m 18 °C Sandweiler Alain Saucony Triumph Iso 4 II 4 3,4 2,1 53 % 328 W 82
19:54 14,1 km 43:44 19,3 km/h 221 m 309 kcal 61 % 85 % 29 126 W 98 rpm 2,1 63 % 141 W 40
03.11  Tue
04.11  Wed
05.11  Thu 18:04 GA 6,2 km 40:28 6:29/km 108 m 577 kcal 74 % 92 % 38,56 65 309 W 164 spm 0,94 m 6 °C Sandweiler Brooks Ricochet 3 3,3 2,2 60 % 335 W 96
06.11  Fri 07:17 GA 6,0 km 40:59 6:47/km 124 m 600 kcal 74 % 88 % 37,13 61 310 W 164 spm 0,90 m 1 °C Luxembourg Saucony Freedom ISO 2 2 3,3 1,6 52 % 325 W 89
12:07 TR 7,0 km 41:45 5:56/km 137 m 648 kcal 81 % 93 % 38,41 88 353 W 160 spm 1,05 m 9 °C Sandweiler Alain Saucony Triumph Iso 4 II 3 3,9 2,1 51 % 371 W 126
07.11  Sat
08.11  Sun
09.11  Mon
10.11  Tue
11.11  Wed 12:12 TR 7,3 km 44:57 6:08/km 138 m 738 kcal 82 % 94 % 35,87 96 338 W 160 spm 1,02 m 10 °C Sandweiler Mama,Madina,Alain Brooks Ghost 11 2 4,1 1,4 46 % 376 W 128
12.11  Thu
13.11  Fri 12:20 TR 7,0 km 40:13 5:44/km 130 m 636 kcal 82 % 93 % 39,28 77 367 W 162 spm 1,08 m 10 °C Sandweiler Alain,Lex Brooks Ricochet 3 4,0 2,0 58 % 381 W 115
14.11  Sat
15.11  Sun
16.11  Mon 12:17 GA 7,1 km 46:42 6:37/km 145 m 720 kcal 77 % 89 % 35,56 77 320 W 164 spm 0,92 m 9 °C Sandweiler Alain Saucony Triumph Iso 4 II 4 3,5 2,2 59 % 329 W 99
17.11  Tue
18.11  Wed
19.11  Thu
20.11  Fri
21.11  Sat 15:12 20,8 km 49:39 25,1 km/h 202 m 454 kcal 74 % 86 % 81 166 W 101 rpm 1,3 34 % 173 W 98
22.11  Sun 13:17 19,1 km 43:00 26,6 km/h 152 m 388 kcal 69 % 84 % 54 160 W 101 rpm 1,1 31 % 169 W 75
18:05 GA 5,1 km 33:58 6:36/km 53 m 508 kcal 76 % 89 % 35,88 58 316 W 166 spm 0,91 m 5 °C Luxembourg Saucony Triumph Iso 4 II 2 3,2 0,0 22 % 320 W 102
23.11  Mon 20:02 15,1 km 37:43 24,0 km/h 195 m 362 kcal 71 % 85 % 43 173 W 98 rpm 1,9 48 % 187 W 68
24.11  Tue
25.11  Wed
26.11  Thu
27.11  Fri
28.11  Sat
29.11  Sun
30.11  Mon 19:13 10,1 km 40:13 15,0 km/h 209 m 339 kcal 36 149 W 94 rpm 3,4 69 % 161 W 54
01.12  Tue 19:38 19,0 km 49:15 23,2 km/h 227 m 443 kcal 76 % 89 % 73 161 W 99 rpm 1,7 42 % 168 W 89
02.12  Wed 20:34 18,0 km 40:24 26,7 km/h 96 m 328 kcal 68 % 84 % 37 142 W 100 rpm 0,0 19 % 158 W 55
03.12  Thu 19:20 23,1 km 1:02:16 22,2 km/h 220 m 471 kcal 60 % 80 % 35 134 W 96 rpm 1,1 32 % 144 W 34
04.12  Fri
05.12  Sat
06.12  Sun 18:57 15,2 km 38:39 23,6 km/h 190 m 377 kcal 79 % 95 % 62 176 W 96 rpm 1,9 47 % 190 W 96
07.12  Mon 20:30 28,5 km 51:54 32,9 km/h 60 m 538 kcal 77 % 85 % 76 181 W 95 rpm 0,0 6 % 185 W 88
08.12  Tue 18:54 29,5 km 1:00:19 29,3 km/h 168 m 539 kcal 68 % 92 % 53 154 W 95 rpm 0,0 12 % 174 W 53
09.12  Wed
10.12  Thu 19:20 32,0 km 1:09:42 27,6 km/h 112 m 555 kcal 69 % 93 % 72 137 W 97 rpm 0,0 10 % 162 W 62
11.12  Fri
12.12  Sat
13.12  Sun 15:38 19,1 km 46:56 24,4 km/h 149 m 405 kcal 71 % 94 % 59 154 W 93 rpm 1,0 29 % 187 W 75
14.12  Mon 21:14 15,4 km 45:33 20,2 km/h 195 m 366 kcal 66 % 86 % 43 143 W 95 rpm 1,7 43 % 159 W 57
15.12  Tue 18:59 26,1 km 1:11:11 22,0 km/h 306 m 572 kcal 66 % 86 % 69 144 W 98 rpm 2,0 38 % 156 W 58
16.12  Wed 21:07 14,0 km 39:44 21,2 km/h 223 m 335 kcal 68 % 91 % 49 151 W 95 rpm 2,0 60 % 171 W 74
17.12  Thu
18.12  Fri
19.12  Sat 14:01 23,0 km 1:00:27 22,8 km/h 391 m 617 kcal 82 % 95 % 118 178 W 96 rpm 3,6 59 % 192 W 117
20.12  Sun
21.12  Mon 06:09 14,2 km 35:40 23,9 km/h 116 m 290 kcal 68 % 91 % 35 144 W 96 rpm 0,4 29 % 161 W 59
20:22 14,6 km 38:29 22,8 km/h 116 m 304 kcal 68 % 95 % 41 139 W 97 rpm 0,1 24 % 174 W 64
22.12  Tue 20:47 13,4 km 34:42 23,2 km/h 185 m 306 kcal 75 % 94 % 61 156 W 96 rpm 2,0 48 % 180 W 105
23.12  Wed
24.12  Thu
25.12  Fri
26.12  Sat 10:30 38,8 km 1:11:53 32,4 km/h 80 m 664 kcal 73 % 86 % 91 161 W 101 rpm 0,0 7 % 167 W 76
27.12  Sun 11:48 14,1 km 35:23 23,9 km/h 225 m 336 kcal 71 % 89 % 43 173 W 97 rpm 2,0 59 % 192 W 73
28.12  Mon 11:55 22,2 km 45:31 29,3 km/h 64 m 416 kcal 76 % 95 % 75 157 W 96 rpm 0,0 11 % 186 W 99
29.12  Tue 12:04 14,2 km 35:15 24,2 km/h 116 m 291 kcal 64 % 93 % 27 146 W 94 rpm 0,3 27 % 184 W 46
20:00 19,3 km 45:04 25,7 km/h 156 m 398 kcal 68 % 89 % 43 155 W 96 rpm 1,2 32 % 172 W 57
30.12  Wed 09:00 14,1 km 35:57 23,6 km/h 120 m 281 kcal 65 % 79 % 21 138 W 96 rpm 0,1 23 % 151 W 35
17:54 15,0 km 38:51 23,2 km/h 195 m 324 kcal 68 % 91 % 37 148 W 96 rpm 1,9 44 % 173 W 57
31.12  Thu
112x Running 833,0 km 3d 14:40:05 6:15/km 13 698 m 68 218 kcal 74 % 95 % 40,55 7951 312 W 160 spm 0,99 m 11 °C 342 W 92
2x Swimming 1,2 km 26:33 2:13/100m 329 kcal 59 % 94 % 33 21 rpm 1,05 m 75
101x Biking 2 083,5 km 3d 14:23:59 24,1 km/h 17 878 m 41 036 kcal 68 % 95 % 6106 139 W 102 rpm 149 W 71

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google