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Registre-se pelo correio ou Registre-se no Facebook Registre-se no Google| Tempo | Tipo | Distância | Duração | Ritmo | Elev. | Energy | méd. RC | max. RC | VO2max | VO2max | TRIMP | Energia | Cadência | Comprimento da passada | Temp. | Percurso | Parceiro(a) | Equipamento | Wind | TE | CS | Hilly | Observações | xPower | TRIMP relativo | RC | ||||||
| 13.01 2a | 06:49 | GA | 6,7 km | 44:11 | 6:33/km | 131 m | 503 kcal | 67 % | 83 % | 43,74 | 51 | 287 W | 164 spm | 0,93 m | 4 °C | Luxembourg | Brooks Ricochet | 2 | 2,3 | 1,7 | 50 % | 304 W | 69 | |||||||||
| 17:44 | GA | 6,6 km | 41:28 | 6:17/km | 103 m | 477 kcal | 68 % | 83 % | 44,45 | 48 | 283 W | 164 spm | 0,97 m | 5 °C | Sandweiler | Brooks Ricochet | 3 | 2,5 | 1,9 | 45 % | 308 W | 69 | ||||||||||
| 14.01 3a | 06:56 | GA | 6,0 km | 39:45 | 6:39/km | 153 m | 425 kcal | 65 % | 78 % | 44,50 | 43 | 283 W | 162 spm | 0,93 m | 5 °C | Luxembourg | Saucony Triumph Iso 4 II | 4 | 2,2 | 1,5 | 47 % | 300 W | 65 | |||||||||
| 17:58 | GA | 6,1 km | 36:39 | 6:03/km | 104 m | 428 kcal | 67 % | 84 % | 47,10 | 43 | 295 W | 164 spm | 1,01 m | 8 °C | Sandweiler | Saucony Triumph Iso 4 II | 4 | 2,6 | 2,0 | 45 % | 321 W | 70 | ||||||||||
| 15.01 3a | 12:50 | 0,6 km | 13:47 | 2:18/100m | 171 kcal | 50 % | 85 % | 8 | 21 rpm | 1,04 m | 1,2 | 35 | ||||||||||||||||||||
| 16.01 5a | 12:23 | GA | 8,7 km | 54:17 | 6:13/km | 159 m | 612 kcal | 72 % | 84 % | 42,65 | 74 | 285 W | 158 spm | 1,02 m | 9 °C | Sandweiler | Madina,Joe,Lex | Saucony Freedom ISO 2 | 3 | 2,5 | 1,8 | 44 % | 297 W | 82 | ||||||||
| 17.01 6a | 17:50 | R | 9,1 km | 56:38 | 6:13/km | 77 m | 563 kcal | 68 % | 89 % | 44,92 | 66 | 285 W | 158 spm | 1,02 m | 7 °C | Luxembourg | Ironkrescht | New Balance 1500 v5 | 3 | 2,5 | 0,0 | 20 % | 334 W | 70 | ||||||||
| 18.01 Sa | 15:01 | 21,3 km | 42:51 | 29,8 km/h | 124 m | 384 kcal | 68 % | 88 % | 50 | 152 W | 108 rpm | 0,0 | 15 % | 167 W | 70 | |||||||||||||||||
| 19.01 Do | 15:45 | GA | 8,9 km | 55:30 | 6:15/km | 205 m | 600 kcal | 68 % | 85 % | 44,94 | 68 | 291 W | 164 spm | 0,97 m | 3 °C | Lorentzweiler | Madina | Adidas Ultraboost 19 | 3 | 2,5 | 2,7 | 69 % | 315 W | 74 | ||||||||
| 7x Running | 52,1 km | 5:28:28 | 6:18/km | 932 m | 3 608 kcal | 68 % | 89 % | 44,52 | 393 | 286 W | 160 spm | 0,98 m | 5 °C | 311 W | 72 | |||||||||||||||||
| 1x Swimming | 0,6 km | 13:47 | 2:18/100m | 171 kcal | 50 % | 85 % | 8 | 21 rpm | 1,04 m | 35 | ||||||||||||||||||||||
| 1x Biking | 21,3 km | 42:51 | 29,8 km/h | 124 m | 384 kcal | 68 % | 88 % | 50 | 152 W | 108 rpm | 167 W | 70 | ||||||||||||||||||||
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