| Type | Time | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | CS | |||||
| 19.11 周一 | DL | 12:26 | 6,5 km | 39:00 | 6:00/km | 572 kcal | 55 | 6 °C | |||||||||||||
| 20.11 周二 | DL | 18:00 | 6,5 km | 36:00 | 5:32/km | 528 kcal | 51 | 0 °C | |||||||||||||
| 21.11 周三 | DL | 14:56 | 5,5 km | 32:00 | 5:49/km | 469 kcal | 45 | 2 °C | |||||||||||||
| 22.11 周四 | DL | 15:36 | 8,3 km | 47:00 | 5:40/km | 689 kcal | 67 | 3 °C | |||||||||||||
| 23.11 周五 | DL | 13:00 | 4,7 km | 26:00 | 5:32/km | 381 kcal | 37 | 1 °C | |||||||||||||
| 24.11 周六 | DL | 11:41 | 10,3 km | 57:00 | 5:32/km | 836 kcal | 81 | 1 °C | |||||||||||||
| 25.11 周日 | DL | 14:09 | 10,1 km | 55:00 | 5:27/km | 807 kcal | 78 | 7 °C | |||||||||||||
| 7x Laufen | 51,9 km | 4:52:00 | 5:38/km | 4 282 kcal | 414 | 3 °C | |||||||||||||||
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