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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Pace | Duration | Elapsed time | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | VO2max | VO2max | VO2max (file) | TRIMP | Power | Temp. | HI | Wind | TE | SF | Elev. | CS | Climbs | Pace | HR | |||||
01.01 Mon | WK | 5,0 km | 5:44/km | 28:41 | 28:41 | 30 m | 413 kcal | 153 bpm | 173 bpm | 37,67 | 72 | 271 W | 5 °C | 2 | +30/-33 m | 0,1 | ||||||||||||
04.01 Thu | 8,5 km | 7:08/km | 1:00:30 | 1:00:30 | 22 m | 682 kcal | 135 bpm | 147 bpm | 34,23 | 92 | 219 W | 10 °C | 3 | 4 | +22/-22 m | 0,0 | ||||||||||||
06.01 Sat | WK | 5,0 km | 5:24/km | 27:04 | 27:04 | 14 m | 426 kcal | 160 bpm | 171 bpm | 37,78 | 80 | 289 W | 4 °C | 1 | 3 | +14/-7 m | 0,0 | |||||||||||
07.01 Sun | 11,0 km | 6:31/km | 1:11:47 | 1:13:48 | 50 m | 965 kcal | 150 bpm | 164 bpm | 33,03 | 161 | 239 W | 3 °C | 2 | 4 | +50/-55 m | 0,0 | ||||||||||||
08.01 Mon | 6,5 km | 4,4 km/h | 1:27:18 | 1:28:50 | 129 m | 402 kcal | 90 bpm | 127 bpm | 36 | 0 °C | 3 | 4 | +129/-125 m | 2,5 | 1x4 | |||||||||||||
09.01 Tue | 6,0 km | 4,7 km/h | 1:16:11 | 1:18:13 | 136 m | 332 kcal | 89 bpm | 129 bpm | 29 | 0 °C | 1 | +136/-142 m | 2,2 | 1x4 | ||||||||||||||
10.01 Wed | 7,6 km | 6:14/km | 47:41 | 47:41 | 37 m | 586 kcal | 142 bpm | 163 bpm | 37,78 | 87 | 252 W | 0 °C | 1 | 4 | +37/-37 m | 0,1 | ||||||||||||
12.01 Fri | 8,6 km | 6:51/km | 58:47 | 58:47 | 145 m | 728 kcal | 141 bpm | 166 bpm | 34,54 | 108 | 236 W | 1 °C | 1 | 4 | +145/-146 m | 2,6 | 1x4, 1x5 | |||||||||||
13.01 Sat | IT | 6,7 km | 5:58/km | 40:00 | 40:00 | 23 m | 556 kcal | 148 bpm | 172 bpm | 37,59 | 88 | 261 W | -2 °C | 1 | 4 | +23/-23 m | 0,0 | |||||||||||
14.01 Sun | 10,2 km | 6:57/km | 1:11:06 | 1:11:06 | 188 m | 930 kcal | 147 bpm | 169 bpm | 31,94 | 149 | 233 W | -4 °C | 1 | 3 | +188/-183 m | 3,3 | 2x4 | |||||||||||
6,9 km | 18:38/km | 2:08:31 | 2:08:31 | 256 m | 727 kcal | 99 bpm | 127 bpm | 71 | 0 °C | 2 | 4 | +256/-256 m | 4,1 | 1x3 | ||||||||||||||
17.01 Wed | 7,6 km | 6:25/km | 49:03 | 49:03 | 23 m | 639 kcal | 143 bpm | 160 bpm | 36,01 | 93 | 244 W | 10 °C | 3 | 3 | +23/-26 m | 0,0 | ||||||||||||
18.01 Thu | IT | 6,8 km | 6:07/km | 41:24 | 41:28 | 21 m | 574 kcal | 152 bpm | 163 bpm | 34,91 | 98 | 253 W | 0 °C | 2 | 3 | +21/-20 m | 0,0 | |||||||||||
19.01 Fri | 9,9 km | 13:48/km | 2:16:00 | 2:16:00 | 245 m | 772 kcal | 99 bpm | 134 bpm | 77 | -3 °C | 1 | 4 | +245/-246 m | 3,9 | 1x4, 2x5 | |||||||||||||
20.01 Sat | 5,0 km | 6:14/km | 31:12 | 31:12 | 15 m | 408 kcal | 142 bpm | 153 bpm | 37,75 | 57 | 250 W | 1 °C | 1 | 3 | +15/-19 m | 0,0 | ||||||||||||
21.01 Sun | WK | 10,0 km | 5:26/km | 54:26 | 54:26 | 37 m | 853 kcal | 160 bpm | 169 bpm | 37,40 | 154 | 285 W | 5 °C | 3 | 4 | +37/-37 m | 0,0 | |||||||||||
23.01 Tue | 7,1 km | 6:22/km | 45:24 | 45:24 | 24 m | 570 kcal | 142 bpm | 152 bpm | 36,80 | 83 | 245 W | 5 °C | 3 | 4 | +24/-21 m | 0,0 | ||||||||||||
25.01 Thu | IT | 6,6 km | 6:19/km | 41:40 | 41:44 | 21 m | 560 kcal | 147 bpm | 173 bpm | 35,36 | 90 | 250 W | 9 °C | 2 | 3 | +21/-19 m | 0,0 | |||||||||||
28.01 Sun | 8,8 km | 6:49/km | 1:00:13 | 1:00:13 | 25 m | 837 kcal | 151 bpm | 159 bpm | 30,85 | 137 | 230 W | 2 °C | 1 | 1 | +25/-21 m | 0,0 | ||||||||||||
30.01 Tue | 6,7 km | 4,2 km/h | 1:34:32 | 1:36:35 | 197 m | 492 kcal | 95 bpm | 124 bpm | 47 | 11 °C | 2 | 4 | +197/-196 m | 3,5 | 1x4 | |||||||||||||
31.01 Wed | 7,1 km | 6:22/km | 45:13 | 45:13 | 21 m | 591 kcal | 145 bpm | 158 bpm | 35,74 | 88 | 246 W | 9 °C | 1 | 3 | +21/-20 m | 0,0 | ||||||||||||
02.02 Fri | 11,0 km | 6:51/km | 1:15:29 | 1:15:29 | 88 m | 962 kcal | 144 bpm | 159 bpm | 33,12 | 144 | 232 W | 10 °C | 2 | +88/-88 m | 1,1 | 1x5 | ||||||||||||
03.02 Sat | WK | 5,3 km | 5:39/km | 30:02 | 30:02 | 20 m | 452 kcal | 154 bpm | 169 bpm | 37,83 | 75 | 276 W | 5 °C | 2 | 3 | +20/-15 m | 0,0 | |||||||||||
06.02 Tue | 8,1 km | 6:17/km | 50:36 | 50:36 | 43 m | 633 kcal | 140 bpm | 149 bpm | 38,23 | 89 | 249 W | 7 °C | 3 | 4 | +43/-42 m | 0,0 | ||||||||||||
08.02 Thu | 6,1 km | 6:39/km | 40:46 | 40:46 | 77 m | 530 kcal | 145 bpm | 160 bpm | 34,21 | 82 | 241 W | 13 °C | 2 | 2 | +77/-77 m | 1,2 | 1x5 | |||||||||||
10.02 Sat | 8,6 km | 6:24/km | 55:02 | 55:02 | 22 m | 756 kcal | 150 bpm | 157 bpm | 33,75 | 122 | 244 W | 10 °C | 1 | 3 | +22/-22 m | 0,0 | ||||||||||||
11.02 Sun | 7,0 km | 6:47/km | 47:38 | 47:43 | 90 m | 583 kcal | 141 bpm | 162 bpm | 34,74 | 85 | 235 W | 8 °C | 3 | 3 | +90/-90 m | 1,7 | 1x5 | |||||||||||
12.02 Mon | 13,3 km | 6:54/km | 1:31:48 | 1:31:48 | 108 m | 1 029 kcal | 136 bpm | 148 bpm | 35,55 | 142 | 227 W | 10 °C | 2 | 4 | +108/-108 m | 0,1 | 1x5 | |||||||||||
16.02 Fri | IT | 7,6 km | 6:02/km | 45:33 | 49:19 | 7 m | 582 kcal | 145 bpm | 168 bpm | 38,10 | 91 | 257 W | 16 °C | 2 | +7/-7 m | 0,5 | ||||||||||||
18.02 Sun | 8,9 km | 6:48/km | 1:00:22 | 1:00:22 | 111 m | 767 kcal | 147 bpm | 166 bpm | 32,60 | 125 | 235 W | 8 °C | 1 | 3 | +111/-105 m | 1,5 | 1x5 | |||||||||||
21.02 Wed | 7,2 km | 5:44/km | 41:09 | 41:09 | 37 m | 570 kcal | 151 bpm | 165 bpm | 38,32 | 95 | 274 W | 11 °C | 2 | +37/-36 m | 0,0 | |||||||||||||
23.02 Fri | 21:11 | 21:11 | 99 kcal | 91 bpm | 122 bpm | 9 | ||||||||||||||||||||||
24.02 Sat | WK | 5,0 km | 5:59/km | 29:53 | 29:53 | 14 m | 426 kcal | 149 bpm | 166 bpm | 37,12 | 66 | 261 W | 6 °C | 4 | 2 | +14/-8 m | 0,0 | |||||||||||
14:11 | 14:11 | 109 kcal | 114 bpm | 139 bpm | 13 | |||||||||||||||||||||||
25.02 Sun | 7,7 km | 6:35/km | 50:57 | 50:57 | 31 m | 700 kcal | 151 bpm | 168 bpm | 31,96 | 117 | 233 W | 8 °C | 2 | 1 | +31/-90 m | 0,7 | ||||||||||||
4,5 km | 5,0 km/h | 53:06 | 53:06 | 58 m | 327 kcal | 102 bpm | 132 bpm | 33 | 9 °C | 2 | +58/-0 m | 0,0 | ||||||||||||||||
27.02 Tue | IT | 6,4 km | 6:18/km | 40:00 | 40:00 | 22 m | 516 kcal | 144 bpm | 167 bpm | 36,54 | 78 | 248 W | 10 °C | 2 | 4 | +22/-22 m | 0,0 | |||||||||||
28.02 Wed | 13,7 km | 6:36/km | 1:30:00 | 1:30:00 | 50 m | 1 122 kcal | 140 bpm | 154 bpm | 35,95 | 156 | 237 W | 10 °C | 2 | 4 | +50/-50 m | 0,0 | 1x5 | |||||||||||
29.02 Thu | IT | 6,3 km | 6:20/km | 40:00 | 40:05 | 24 m | 510 kcal | 143 bpm | 164 bpm | 36,71 | 77 | 248 W | 11 °C | 1 | 3 | +24/-24 m | 0,0 | |||||||||||
01.03 Fri | IT | 6,9 km | 6:08/km | 42:30 | 42:33 | 63 m | 587 kcal | 149 bpm | 171 bpm | 36,11 | 96 | 254 W | 7 °C | 2 | 3 | +63/-63 m | 0,0 | |||||||||||
03.03 Sun | 17:18 | 17:18 | 107 kcal | 103 bpm | 133 bpm | 11 | ||||||||||||||||||||||
04.03 Mon | IT | 7,9 km | 6:22/km | 50:00 | 50:00 | 22 m | 682 kcal | 150 bpm | 181 bpm | 33,99 | 116 | 247 W | 7 °C | 1 | 2 | +22/-16 m | 0,0 | |||||||||||
06.03 Wed | IT | 7,3 km | 6:10/km | 45:00 | 45:00 | 22 m | 602 kcal | 148 bpm | 176 bpm | 35,96 | 99 | 252 W | 4 °C | 2 | 3 | +22/-24 m | 0,0 | |||||||||||
08.03 Fri | 15,6 km | 6:57/km | 1:48:23 | 1:49:06 | 27 m | 1 204 kcal | 133 bpm | 151 bpm | 36,03 | 157 | 224 W | 9 °C | 1 | +27/-27 m | 1,1 | |||||||||||||
09.03 Sat | 5,2 km | 6,3 km/h | 49:26 | 50:20 | 20 m | 313 kcal | 104 bpm | 153 bpm | 36 | 7 °C | 1 | 3 | +20/-13 m | 0,0 | ||||||||||||||
10.03 Sun | 6,7 km | 6:01/km | 40:03 | 40:03 | 22 m | 589 kcal | 156 bpm | 167 bpm | 34,29 | 104 | 261 W | 9 °C | 1 | 2 | +22/-16 m | 0,0 | ||||||||||||
11.03 Mon | IT | 6,2 km | 6:47/km | 42:01 | 42:05 | 111 m | 504 kcal | 142 bpm | 179 bpm | 34,59 | 82 | 237 W | 7 °C | 1 | 3 | +111/-111 m | 2,1 | 1x5 | ||||||||||
13.03 Wed | 6,1 km | 6:56/km | 42:24 | 42:24 | 112 m | 510 kcal | 142 bpm | 174 bpm | 33,68 | 80 | 234 W | 13 °C | 1 | 4 | +112/-110 m | 2,2 | 1x4 | |||||||||||
14.03 Thu | 17,7 km | 6:47/km | 2:00:03 | 2:00:20 | 73 m | 1 397 kcal | 137 bpm | 152 bpm | 35,74 | 191 | 230 W | 15 °C | 1 | 5 | +73/-74 m | 0,0 | 1x5 | |||||||||||
16.03 Sat | IT | 7,1 km | 5:54/km | 42:00 | 42:00 | 21 m | 601 kcal | 152 bpm | 165 bpm | 36,60 | 99 | 265 W | 11 °C | 3 | 4 | +21/-16 m | 0,0 | |||||||||||
17.03 Sun | 16,7 km | 16:57/km | 4:42:37 | 4:42:37 | 428 m | 1 073 kcal | 84 bpm | 127 bpm | 92 | 13 °C | 1 | 3 | +428/-378 m | 5,2 | 1x3, 3x4 | |||||||||||||
18.03 Mon | 18:49 | 18:49 | 55 kcal | 77 bpm | 103 bpm | 5 | ||||||||||||||||||||||
19.03 Tue | IT | 8,2 km | 6:07/km | 50:00 | 50:00 | 53 m | 647 kcal | 144 bpm | 160 bpm | 38,07 | 99 | 257 W | 14 °C | 2 | 2 | +53/-53 m | 0,0 | |||||||||||
20.03 Wed | 6,1 km | 6:47/km | 41:03 | 41:23 | 135 m | 517 kcal | 140 bpm | 164 bpm | 35,51 | 73 | 243 W | 15 °C | 1 | 3 | +135/-134 m | 2,3 | 1x4 | |||||||||||
21.03 Thu | 21,2 km | 6:49/km | 2:24:33 | 2:24:33 | 95 m | 1 747 kcal | 138 bpm | 152 bpm | 35,27 | 235 | 228 W | 17 °C | 2 | 3 | +95/-95 m | 0,0 | ||||||||||||
23.03 Sat | WK | 10,2 km | 6:10/km | 1:03:06 | 1:03:06 | 226 m | 879 kcal | 149 bpm | 172 bpm | 36,53 | 139 | 261 W | 9 °C | 4 | 3 | +226/-228 m | 2,7 | 1x4 | ||||||||||
28.03 Thu | 5,8 km | 6:59/km | 40:47 | 40:47 | 14 m | 467 kcal | 131 bpm | 143 bpm | 36,54 | 56 | 225 W | 11 °C | 4 | 4 | +14/-19 m | 0,0 | ||||||||||||
29.03 Fri | 13,0 km | 6:56/km | 1:30:22 | 1:30:22 | 17 m | 1 095 kcal | 136 bpm | 150 bpm | 35,04 | 141 | 224 W | 14 °C | 1 | 3 | +17/-18 m | 0,0 | ||||||||||||
30.03 Sat | IT | 10,9 km | 5:57/km | 1:05:00 | 1:05:00 | 29 m | 934 kcal | 149 bpm | 161 bpm | 37,25 | 145 | 262 W | 14 °C | 2 | 3 | +29/-28 m | 0,0 | |||||||||||
31.03 Sun | IT | 9,1 km | 6:01/km | 55:00 | 55:00 | 731 kcal | 143 bpm | 160 bpm | 38,86 | 104 | 256 W | 15 °C | 1 | 4 | +0/-6 m | 0,3 | ||||||||||||
02.04 Tue | 11,2 km | 6:22/km | 1:11:33 | 1:11:33 | 37 m | 937 kcal | 141 bpm | 153 bpm | 37,13 | 129 | 246 W | 13 °C | 3 | 3 | +37/-36 m | 0,0 | ||||||||||||
03.04 Wed | IT | 11,9 km | 5:58/km | 1:11:00 | 1:11:00 | 7 m | 1 025 kcal | 149 bpm | 163 bpm | 37,08 | 157 | 259 W | 10 °C | 3 | 3 | +7/-7 m | 0,7 | |||||||||||
05.04 Fri | 15,7 km | 6:23/km | 1:40:00 | 1:40:00 | 41 m | 1 363 kcal | 145 bpm | 158 bpm | 35,55 | 196 | 245 W | 21 °C | 3 | 1 | +41/-43 m | 0,0 | ||||||||||||
07.04 Sun | 5,0 km | 16,8 km/h | 18:00 | 18:19 | 29 m | 115 kcal | 104 bpm | 131 bpm | 12 | 62 W | 20 °C | 2 | +29/-15 m | 0,0 | ||||||||||||||
WK | 14,0 km | 5:57/km | 1:23:21 | 1:23:24 | 42 m | 1 202 kcal | 150 bpm | 163 bpm | 36,90 | 185 | 262 W | 22 °C | 2 | 3 | +42/-44 m | 0,0 | 1x5 | |||||||||||
09.04 Tue | 8,9 km | 6:52/km | 1:01:02 | 1:01:02 | 17 m | 688 kcal | 130 bpm | 144 bpm | 37,72 | 82 | 226 W | 10 °C | 3 | 5 | +17/-17 m | 0,0 | ||||||||||||
10.04 Wed | 7,6 km | 6:37/km | 50:03 | 50:03 | 80 m | 614 kcal | 137 bpm | 158 bpm | 37,17 | 82 | 242 W | 14 °C | 2 | 4 | +80/-81 m | 1,7 | 1x5 | |||||||||||
13.04 Sat | IT | 5,9 km | 5:49/km | 34:00 | 34:00 | 33 m | 480 kcal | 147 bpm | 167 bpm | 39,30 | 72 | 271 W | 15 °C | 2 | +33/-30 m | 0,0 | ||||||||||||
14.04 Sun | WK | 21,3 km | 5:56/km | 2:06:25 | 2:06:25 | 42 m | 1 766 kcal | 148 bpm | 161 bpm | 37,80 | 264 | 261 W | 14 °C | 3 | +42/-36 m | 0,0 | ||||||||||||
17.04 Wed | 5,2 km | 6:49/km | 35:34 | 35:34 | 45 m | 413 kcal | 132 bpm | 149 bpm | 37,63 | 51 | 232 W | 5 °C | 2 | 4 | +45/-45 m | 1,1 | ||||||||||||
18.04 Thu | 6,7 km | 6:28/km | 43:17 | 43:17 | 50 m | 487 kcal | 130 bpm | 141 bpm | 40,85 | 58 | 242 W | 8 °C | 2 | 5 | +50/-51 m | 0,0 | ||||||||||||
20.04 Sat | 5,1 km | 4,8 km/h | 1:03:58 | 1:05:32 | 14 m | 68 | 4 °C | 1 | +14/-7 m | 0,0 | ||||||||||||||||||
WK | 10,5 km | 5:48/km | 1:01:04 | 1:01:04 | 186 m | 901 kcal | 154 bpm | 165 bpm | 37,32 | 150 | 275 W | 4 °C | 3 | 4 | +186/-184 m | 3,5 | 2x4 | |||||||||||
21.04 Sun | 7,5 km | 4,3 km/h | 1:45:49 | 1:49:28 | 203 m | 474 kcal | 89 bpm | 140 bpm | 43 | 7 °C | 2 | +203/-205 m | 3,6 | 1x3 | ||||||||||||||
22.04 Mon | 3,0 km | 16,7 km/h | 10:37 | 10:49 | 24 m | 60 kcal | 99 bpm | 123 bpm | 6 | 69 W | 9 °C | 3 | +24/-0 m | 0,0 | ||||||||||||||
4,2 km | 18,6 km/h | 13:22 | 13:36 | 11 m | 72 kcal | 96 bpm | 127 bpm | 7 | 53 W | 5 °C | 2 | +11/-32 m | 0,0 | |||||||||||||||
23.04 Tue | 8,6 km | 6:51/km | 59:00 | 59:00 | 188 m | 717 kcal | 138 bpm | 170 bpm | 35,76 | 102 | 240 W | 5 °C | 2 | 3 | +188/-188 m | 2,9 | 2x4 | |||||||||||
24.04 Wed | 5,2 km | 16,8 km/h | 18:38 | 20:41 | 37 m | 161 kcal | 122 bpm | 144 bpm | 22 | 68 W | 3 °C | 2 | +37/-2 m | 0,0 | 1x5 | |||||||||||||
25.04 Thu | 7,6 km | 5:58/km | 45:03 | 45:03 | 24 m | 589 kcal | 143 bpm | 156 bpm | 39,47 | 84 | 262 W | 7 °C | 2 | 4 | +24/-22 m | 0,0 | ||||||||||||
27.04 Sat | WK | 5,0 km | 5:03/km | 25:17 | 25:17 | 15 m | 413 kcal | 161 bpm | 179 bpm | 40,49 | 74 | 309 W | 11 °C | 1 | 5 | +15/-9 m | 0,0 | |||||||||||
2,8 km | 17,5 km/h | 9:43 | 10:42 | 25 m | 69 kcal | 110 bpm | 150 bpm | 9 | 75 W | 17 °C | 1 | +25/-1 m | 0,0 | |||||||||||||||
2,3 km | 19,9 km/h | 7:02 | 7:48 | 21 m | 52 kcal | 111 bpm | 139 bpm | 6 | 77 W | 20 °C | 1 | +21/-23 m | 0,6 | |||||||||||||||
28.04 Sun | 10,5 km | 6:42/km | 1:10:03 | 1:10:03 | 189 m | 919 kcal | 143 bpm | 172 bpm | 34,82 | 133 | 242 W | 14 °C | 1 | 4 | +189/-181 m | 3,2 | 1x4, 1x5 | |||||||||||
30.04 Tue | WK | 10,0 km | 5:28/km | 54:43 | 54:43 | 862 kcal | 158 bpm | 167 bpm | 37,70 | 147 | 282 W | 22 °C | 2 | 2 | 0,0 | |||||||||||||
01.05 Wed | 8,4 km | 21,4 km/h | 23:30 | 24:19 | 2 m | 149 kcal | 104 bpm | 126 bpm | 15 | 47 W | 17 °C | 1 | +2/-68 m | 0,0 | ||||||||||||||
17,7 km | 19:41/km | 5:47:46 | 5:47:46 | 492 m | 1 318 kcal | 84 bpm | 132 bpm | 112 | 23 °C | 1 | +492/-462 m | 5,2 | 1x3, 2x4, 1x5 | |||||||||||||||
4,9 km | 15,6 km/h | 18:38 | 19:13 | 39 m | 143 kcal | 114 bpm | 128 bpm | 16 | 62 W | 26 °C | 1 | +39/-3 m | 0,0 | |||||||||||||||
09.05 Thu | 5,0 km | 6:53/km | 34:34 | 34:34 | 26 m | 418 kcal | 135 bpm | 145 bpm | 35,90 | 53 | 227 W | 16 °C | 2 | 1 | +26/-25 m | 0,0 | ||||||||||||
10.05 Fri | 7,5 km | 6:25/km | 48:17 | 48:17 | 25 m | 621 kcal | 141 bpm | 160 bpm | 36,77 | 87 | 242 W | 19 °C | 2 | 3 | +25/-24 m | 0,0 | ||||||||||||
11.05 Sat | 5,1 km | 5,6 km/h | 54:11 | 56:07 | 23 m | 297 kcal | 97 bpm | 120 bpm | 28 | 16 °C | 1 | +23/-19 m | 0,0 | |||||||||||||||
4,0 km | 18,4 km/h | 13:08 | 15:06 | 39 m | 114 kcal | 122 bpm | 156 bpm | 15 | 76 W | 24 °C | 2 | +39/-34 m | 0,6 | |||||||||||||||
12.05 Sun | 5,3 km | 5:40/km | 30:00 | 30:00 | 17 m | 471 kcal | 158 bpm | 173 bpm | 36,14 | 82 | 276 W | 17 °C | 1 | 2 | +17/-20 m | 0,0 | ||||||||||||
6,9 km | 20,9 km/h | 19:52 | 20:13 | 147 kcal | 112 bpm | 138 bpm | 17 | 41 W | 23 °C | 1 | +0/-61 m | 0,0 | ||||||||||||||||
7,2 km | 17,4 km/h | 24:55 | 25:57 | 61 m | 228 kcal | 125 bpm | 141 bpm | 30 | 74 W | 25 °C | 1 | +61/-0 m | 0,0 | 1x5 | ||||||||||||||
14.05 Tue | IT | 6,8 km | 5:51/km | 40:00 | 40:00 | 29 m | 560 kcal | 146 bpm | 164 bpm | 39,24 | 83 | 267 W | 23 °C | 2 | 4 | +29/-29 m | 0,0 | |||||||||||
15.05 Wed | WK | 9,8 km | 5:44/km | 55:58 | 55:58 | 128 m | 840 kcal | 154 bpm | 174 bpm | 37,49 | 137 | 275 W | 13 °C | 1 | 3 | +128/-148 m | 2,5 | 1x4, 2x5 | ||||||||||
16.05 Thu | IT | 7,3 km | 6:02/km | 43:46 | 44:11 | 53 m | 534 kcal | 136 bpm | 156 bpm | 41,92 | 70 | 257 W | 20 °C | 1 | 4 | +53/-52 m | 0,0 | |||||||||||
17.05 Fri | 29:06 | 29:06 | 102 kcal | 82 bpm | 139 bpm | 10 | ||||||||||||||||||||||
18.05 Sat | 5,0 km | 5:22/km | 26:45 | 26:45 | 29 m | 416 kcal | 154 bpm | 164 bpm | 40,48 | 66 | 290 W | 13 °C | 1 | +29/-29 m | 0,2 | |||||||||||||
22.05 Wed | 13,3 km | 6:53/km | 1:31:23 | 1:31:23 | 95 m | 1 095 kcal | 134 bpm | 149 bpm | 36,30 | 138 | 227 W | 19 °C | 2 | 3 | +95/-94 m | 0,4 | 1x5 | |||||||||||
23.05 Thu | IT | 6,5 km | 6:12/km | 40:00 | 40:00 | 16 m | 540 kcal | 145 bpm | 172 bpm | 36,84 | 81 | 253 W | 17 °C | 1 | 3 | +16/-16 m | 0,0 | |||||||||||
25.05 Sat | 5,0 km | 5:20/km | 26:43 | 26:43 | 14 m | 423 kcal | 155 bpm | 167 bpm | 40,26 | 69 | 293 W | 15 °C | 1 | +14/-7 m | 0,0 | |||||||||||||
30.05 Thu | 1,1 km | 4,0 km/h | 16:41 | 16:52 | 8 m | 64 kcal | 84 bpm | 97 bpm | 5 | 17 °C | 2 | +8/-10 m | 0,3 | |||||||||||||||
31.05 Fri | 2,2 km | 3,9 km/h | 32:59 | 36:52 | 25 m | 149 kcal | 90 bpm | 116 bpm | 13 | 16 °C | 1 | +25/-23 m | 0,8 | |||||||||||||||
01.06 Sat | 3,0 km | 4,1 km/h | 44:20 | 46:36 | 25 m | 159 kcal | 83 bpm | 112 bpm | 13 | 14 °C | 1 | +25/-24 m | 0,4 | |||||||||||||||
02.06 Sun | 4,0 km | 4,3 km/h | 55:22 | 55:44 | 29 m | 200 kcal | 83 bpm | 115 bpm | 17 | 15 °C | 1 | +29/-32 m | 0,5 | |||||||||||||||
03.06 Mon | 5,3 km | 4,2 km/h | 1:15:13 | 1:15:13 | 69 m | 258 kcal | 81 bpm | 98 bpm | 21 | 19 °C | 2 | +69/-72 m | 1,5 | 2x5 | ||||||||||||||
04.06 Tue | 5,8 km | 4,4 km/h | 1:19:35 | 1:22:41 | 81 m | 280 kcal | 82 bpm | 115 bpm | 23 | 23 °C | 2 | +81/-82 m | 1,7 | 1x5 | ||||||||||||||
05.06 Wed | 6,1 km | 4,5 km/h | 1:22:33 | 1:27:12 | 97 m | 278 kcal | 81 bpm | 111 bpm | 23 | 24 °C | 3 | +97/-95 m | 1,6 | 1x4 | ||||||||||||||
06.06 Thu | 6,8 km | 4,6 km/h | 1:28:40 | 1:31:30 | 126 m | 383 kcal | 88 bpm | 114 bpm | 33 | 20 °C | 3 | +126/-127 m | 2,6 | 1x4, 1x5 | ||||||||||||||
07.06 Fri | 7,2 km | 4,5 km/h | 1:36:47 | 1:41:22 | 190 m | 412 kcal | 88 bpm | 134 bpm | 36 | 25 °C | 2 | +190/-186 m | 3,1 | 2x4 | ||||||||||||||
08.06 Sat | 5,1 km | 7:07/km | 36:04 | 36:15 | 22 m | 442 kcal | 137 bpm | 154 bpm | 33,72 | 59 | 220 W | 19 °C | 2 | 2 | +22/-25 m | 0,0 | ||||||||||||
10.06 Mon | 7,0 km | 6:43/km | 46:41 | 46:41 | 21 m | 618 kcal | 143 bpm | 156 bpm | 34,07 | 87 | 232 W | 19 °C | 3 | 3 | +21/-20 m | 0,0 | ||||||||||||
11.06 Tue | 8,8 km | 6:58/km | 1:00:59 | 1:01:02 | 24 m | 715 kcal | 133 bpm | 143 bpm | 35,97 | 88 | 223 W | 18 °C | 2 | 3 | +24/-22 m | 0,0 | ||||||||||||
13.06 Thu | 8,2 km | 6:09/km | 50:08 | 50:08 | 21 m | 698 kcal | 146 bpm | 159 bpm | 36,89 | 103 | 254 W | 21 °C | 1 | 3 | +21/-22 m | 0,0 | ||||||||||||
14.06 Fri | 6,5 km | 7:11/km | 47:02 | 1:01:37 | 49 m | 553 kcal | 132 bpm | 157 bpm | 35,14 | 71 | 230 W | 20 °C | 3 | 3 | +49/-49 m | 0,0 | 1x5 | |||||||||||
15.06 Sat | WK | 9,9 km | 6:15/km | 1:01:44 | 1:01:44 | 124 m | 825 kcal | 150 bpm | 168 bpm | 35,11 | 141 | 254 W | 17 °C | 3 | 3 | +124/-124 m | 1,6 | 1x4, 1x5 | ||||||||||
16.06 Sun | 10,0 km | 13:51/km | 2:18:03 | 2:18:03 | 302 m | 589 kcal | 88 bpm | 119 bpm | 51 | 20 °C | 3 | 4 | +302/-303 m | 4,3 | 1x3 | |||||||||||||
19.06 Wed | 7,3 km | 6:12/km | 45:02 | 45:02 | 23 m | 633 kcal | 151 bpm | 166 bpm | 34,77 | 104 | 252 W | 23 °C | 2 | 2 | +23/-22 m | 0,0 | ||||||||||||
20.06 Thu | 4,8 km | 7:13/km | 34:45 | 1:05:07 | 26 m | 377 kcal | 127 bpm | 158 bpm | 36,74 | 47 | 227 W | 25 °C | 1 | 3 | +26/-26 m | 0,0 | ||||||||||||
22.06 Sat | 5,0 km | 6:09/km | 30:46 | 30:46 | 15 m | 414 kcal | 147 bpm | 160 bpm | 36,55 | 65 | 251 W | 17 °C | 3 | 2 | +15/-8 m | 0,0 | ||||||||||||
7,7 km | 5:56/km | 45:53 | 45:53 | 600 kcal | 146 bpm | 170 bpm | 38,45 | 93 | 256 W | 16 °C | 1 | 4 | 0,0 | |||||||||||||||
24.06 Mon | 7,3 km | 6:10/km | 45:03 | 45:03 | 52 m | 577 kcal | 145 bpm | 160 bpm | 37,27 | 89 | 251 W | 25 °C | 3 | 3 | +52/-53 m | 0,4 | ||||||||||||
26.06 Wed | IT | 6,6 km | 6:04/km | 40:00 | 40:00 | 76 m | 513 kcal | 145 bpm | 162 bpm | 38,37 | 80 | 256 W | 26 °C | 2 | 3 | +76/-70 m | 1,3 | 1x4 | ||||||||||
86x Laufen | 725,9 km | 6:22/km | 3d 04:58:39 | 3d 05:51:50 | 4 363 m | 60 408 kcal | 143 bpm | 181 bpm | 36,25 | 9056 | 246 W | 11 °C | 3 | +4 363/-4 370 m | ||||||||||||||
11x Radfahren | 53,9 km | 18,2 km/h | 2:57:25 | 3:06:43 | 288 m | 1 310 kcal | 111 bpm | 156 bpm | 155 | 62 W | 17 °C | +288/-239 m | ||||||||||||||||
5x Sonstiges | 1:40:35 | 1:40:35 | 472 kcal | 91 bpm | 139 bpm | 48 | ||||||||||||||||||||||
5x Wandern | 61,1 km | 16:55/km | 17:12:57 | 17:12:57 | 1 723 m | 4 479 kcal | 88 bpm | 134 bpm | 403 | 13 °C | 3 | +1 723/-1 645 m | ||||||||||||||||
17x Walking | 88,0 km | 4,6 km/h | 19:16:41 | 19:52:13 | 1 430 m | 4 820 kcal | 88 bpm | 153 bpm | 504 | 13 °C | 3 | +1 430/-1 358 m |
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