Type | Distance | Pace | Duration | Elapsed time | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | VO2max | VO2max | VO2max (file) | TRIMP | Power | Temp. | HI | Wind | TE | SF | Elev. | CS | Climbs | Pace | HR | |||||
26.01 周一 | 4,9 km | 12:24/km | 1:01:07 | 1:07:18 | 120 m | 420 kcal | 55 | +120/-116 m | 1,7 | 1x4 | ||||||||||||||||||
28.01 周三 | 5,5 km | 11:11/km | 1:01:18 | 1:02:17 | 112 m | 427 kcal | 55 | +112/-112 m | 2,5 | 1x4, 1x5 | ||||||||||||||||||
31.01 周六 | 8,3 km | 9:06/km | 1:15:12 | 1:17:23 | 129 m | 653 kcal | 68 | +129/-123 m | 2,4 | 1x4, 1x5 | ||||||||||||||||||
3x Sonstiges | 18,7 km | 10:35/km | 3:17:37 | 3:26:58 | 361 m | 1 500 kcal | 178 | +361/-351 m |
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