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Gesamtdistanz:	16 647,85 km	Anzahl der Aktivitäten:	1629x
Gesamtdauer:	86d 18:48:28

Alle Jahre
			Distanz	Pace	Dauer	Verstrichene Zeit	Hm	Energie	durchschn. HF	max. HF	VO₂max	VO₂max	VO₂max (Datei)	TRIMP	Leistung	Temp.	SF	Hm	Pace	HF
2024	70x	31 km 135 km	612,1 km -	6:21/km	2d 16:49:41	2d 16:57:41	3 756 m	50 969 kcal	144 bpm	181 bpm		36,21		7675	246 W	10 °C	3	+3 756/-3 783 m
2023	188x	30 km 131 km	1 577,4 km -	6:29/km	7d 02:31:49	7d 03:29:43	10 224 m	125 848 kcal	145 bpm	180 bpm		35,16		19671	279 W	14 °C	3	+10 224/-10 689 m
2022	138x	22 km 97 km	1 158,4 km -	6:47/km	5d 11:06:46	5d 11:50:46	7 975 m	94 961 kcal	149 bpm	185 bpm		32,58		15893	268 W	12 °C	3	+7 975/-8 172 m
2021	72x	10 km 43 km	519,2 km -	6:43/km	2d 10:05:44	2d 10:26:32	4 016 m	47 037 kcal	153 bpm	181 bpm		30,94		8288	283 W	13 °C	2	+4 016/-4 076 m
2020	164x	30 km 131 km	1 576,8 km -	6:24/km	7d 00:22:58	7d 00:35:06	14 720 m	154 526 kcal	146 bpm	195 bpm		35,02		20433	284 W	14 °C	3	+14 720/-15 300 m
2019	102x	21 km 93 km	1 111,7 km -	6:21/km	4d 22:02:47	4d 22:01:57	10 840 m	107 924 kcal	153 bpm	200 bpm		32,74		15865	281 W	14 °C	2	+10 840/-10 525 m
2018	86x	15 km 66 km	791,2 km -	6:25/km	3d 12:37:44	3d 11:31:29	8 608 m	71 130 kcal						12289	281 W	17 °C		+8 608/-8 727 m
2017	54x	8 km 34 km	408,4 km -	6:27/km	1d 19:54:24	1d 20:00:31	5 371 m	35 352 kcal						4866	280 W	16 °C		+5 371/-5 530 m
2016	56x	10 km 43 km	513,9 km -	6:00/km	2d 03:27:13	2d 04:04:22	6 573 m	49 499 kcal						5391	305 W	16 °C		+6 573/-6 897 m
2015	39x	5 km 21 km	248,4 km -	6:22/km	1d 02:20:02	1d 02:21:51	3 532 m	24 597 kcal						2693	286 W	12 °C		+3 532/-3 566 m
2014	keine Trainings
2013	keine Trainings
2012	keine Trainings
2011	keine Trainings

	2015	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	16:04 1x	---
5,0 km	---	---	---	26:27 1x	---	25:40 1x	30:54 2x	27:35 20x	25:37 16x	25:17 5x
10,0 km	56:45 2x	57:02 3x	58:42 2x	54:04 6x	53:23 7x	53:34 2x	---	59:32 2x	57:17 4x	54:26 2x
21,1 km	---	---	---	2:07:16 2x	2:25:01 2x	---	---	---	2:06:37 2x	2:06:18 1x
42,2 km	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
Gesamt	3x	9x	8x	16x	17x	12x	2x	25x	31x	12x

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December, 2017, 48. Woche

				Typ	Distanz	Pace	Dauer	Verstrichene Zeit	Hm	Energie	durchschn. HF	max. HF	VO₂max	VO₂max	VO₂max (Datei)	TRIMP	Leistung	Temp.	HI		Wind	TE	SF	Hm	CS	Anstiege	Pace	HF
	01.12 Fr				3,6 km	27:38/km	1:40:20	2:28:47	88 m	569 kcal						46		17 °C			3			+88/-657 m	2,8	1x4, 1x5
	02.12 Sa				10,7 km	20:30/km	3:39:55	8:19:56	586 m	1 246 kcal						101		16 °C			1			+586/-1 995 m	7,5	2x2, 2x4
	04.12 Mo				3,5 km	7:17/km	25:42	25:45	65 m	270 kcal						41	245 W	27 °C			1			+65/-74 m	1,9	1x4
	09.12 Sa				4,7 km	7:07/km	33:15	33:20	16 m	458 kcal						53	248 W	29 °C			2			+16/-9 m	0,0
	10.12 So			WK	6,8 km	6:29/km	44:24	44:26	39 m	534 kcal						244	274 W	25 °C			1			+39/-40 m	0,0
	23.12 Sa				8,0 km	6:59/km	56:01	56:02	72 m	831 kcal						90	251 W	4 °C			0			+72/-79 m	0,7
	31.12 So			WK	10,0 km	6:06/km	1:00:53	1:00:54	28 m	998 kcal						335	295 W	11 °C			2			+28/-26 m	0,0
5x Laufen					33,1 km	6:40/km	3:40:15	3:40:27	220 m	3 091 kcal						763	266 W	16 °C						+220/-228 m
2x Wandern					14,4 km	22:18/km	5:20:15	10:48:43	674 m	1 815 kcal						147		16 °C						+674/-2 652 m

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