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Dati dell'attivitá di PandaRennt

Distanza totale:	16 652,84 km	Numero di attività:	1631x
Durata totale:	86d 19:44:19

Tutti gli anni
			Distanza	Ritmo	Durata	Tempo trascorso	Alt.	Energia	media Frequenza Cardiaca	max. Frequenza Cardiaca	VO₂max	VO₂max	VO₂max (file)	TRIMP	Potenza	Temp.	SF	Alt.	Ritmo	Frequenza Cardiaca
2024	71x	31 km 133 km	617,1 km -	6:21/km	2d 17:16:26	2d 17:24:26	3 785 m	51 385 kcal	144 bpm	181 bpm		36,24		7741	247 W	10 °C	3	+3 785/-3 812 m
2023	188x	30 km 131 km	1 577,4 km -	6:29/km	7d 02:31:49	7d 03:29:43	10 224 m	125 848 kcal	145 bpm	180 bpm		35,16		19671	279 W	14 °C	3	+10 224/-10 689 m
2022	138x	22 km 97 km	1 158,4 km -	6:47/km	5d 11:06:46	5d 11:50:46	7 975 m	94 961 kcal	149 bpm	185 bpm		32,58		15893	268 W	12 °C	3	+7 975/-8 172 m
2021	72x	10 km 43 km	519,2 km -	6:43/km	2d 10:05:44	2d 10:26:32	4 016 m	47 037 kcal	153 bpm	181 bpm		30,94		8288	283 W	13 °C	2	+4 016/-4 076 m
2020	164x	30 km 131 km	1 576,8 km -	6:24/km	7d 00:22:58	7d 00:35:06	14 720 m	154 526 kcal	146 bpm	195 bpm		35,02		20433	284 W	14 °C	3	+14 720/-15 300 m
2019	102x	21 km 93 km	1 111,7 km -	6:21/km	4d 22:02:47	4d 22:01:57	10 840 m	107 924 kcal	153 bpm	200 bpm		32,74		15865	281 W	14 °C	2	+10 840/-10 525 m
2018	86x	15 km 66 km	791,2 km -	6:25/km	3d 12:37:44	3d 11:31:29	8 608 m	71 130 kcal						12289	281 W	17 °C		+8 608/-8 727 m
2017	54x	8 km 34 km	408,4 km -	6:27/km	1d 19:54:24	1d 20:00:31	5 371 m	35 352 kcal						4866	280 W	16 °C		+5 371/-5 530 m
2016	56x	10 km 43 km	513,9 km -	6:00/km	2d 03:27:13	2d 04:04:22	6 573 m	49 499 kcal						5391	305 W	16 °C		+6 573/-6 897 m
2015	39x	5 km 21 km	248,4 km -	6:22/km	1d 02:20:02	1d 02:21:51	3 532 m	24 597 kcal						2693	286 W	12 °C		+3 532/-3 566 m
2014	Nessuna attività
2013	Nessuna attività
2012	Nessuna attività
2011	Nessuna attività

	2015	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	16:04 1x	---
5,0 km	---	---	---	26:27 1x	---	25:40 1x	30:54 2x	27:35 20x	25:37 16x	25:17 5x
10,0 km	56:45 2x	57:02 3x	58:42 2x	54:04 6x	53:23 7x	53:34 2x	---	59:32 2x	57:17 4x	54:26 2x
21,1 km	---	---	---	2:07:16 2x	2:25:01 2x	---	---	---	2:06:37 2x	2:06:18 1x
42,2 km	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
In totale	3x	9x	8x	16x	17x	12x	2x	25x	31x	12x

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March, 2021, 9. Settimana

				Tipologia	Distanza	Ritmo	Durata	Tempo trascorso	Alt.	Energia	media Frequenza Cardiaca	max. Frequenza Cardiaca	VO₂max	VO₂max	VO₂max (file)	TRIMP	Potenza	Temp.	HI		Vento	TE	SF	Alt.	CS	Salite	Ritmo	Frequenza Cardiaca
	01.03 Lun				6,1 km	11:51/km	1:12:32	1:13:27	187 m	591 kcal	108 bpm	139 bpm				47		7 °C			1			+187/-217 m	3,4	1x4
	04.03 Gio				3,7 km	11:14/km	41:32	43:17	91 m	309 kcal	104 bpm	125 bpm				24		11 °C			2			+91/-82 m	2,8	2x4
	07.03 Dom				9,1 km	6:52/km	1:02:08	1:02:11	47 m	822 kcal	150 bpm	167 bpm		30,97		132	275 W	8 °C			2			+47/-48 m	0,6
	09.03 Mar				6,4 km	12:16/km	1:18:14	1:19:00	146 m	582 kcal	101 bpm	120 bpm				40		3 °C			1		3	+146/-162 m	3,0	2x4
	10.03 Mer				10,1 km	7:00/km	1:10:53	1:10:53	18 m	929 kcal	149 bpm	157 bpm		30,39		146	267 W	10 °C			2		3	+18/-17 m	0,0
	12.03 Ven				4,3 km	12:02/km	52:15	52:26	77 m	436 kcal	110 bpm	130 bpm				36		4 °C			3			+77/-88 m	1,9	1x4
	19.03 Ven				7,3 km	6:05/km	44:41	45:25	45 m	610 kcal	154 bpm	169 bpm		34,60		107	317 W	4 °C			3		4	+45/-45 m	0,0
	21.03 Dom				10,0 km	11:37/km	1:55:44	1:55:50	143 m	1 601 kcal	109 bpm	158 bpm				77		5 °C			1		4	+143/-147 m	2,0	1x4, 1x5
	25.03 Gio				4,5 km	6:41/km	30:04	30:11	57 m	398 kcal	149 bpm	165 bpm		32,70		64	289 W	9 °C			2		2	+57/-54 m	1,4	1x5
	28.03 Dom				6,4 km	6:48/km	43:20	43:20	75 m	574 kcal	150 bpm	168 bpm		31,66		94	280 W	11 °C			2		2	+75/-74 m	1,1	1x5
	29.03 Lun				4,1 km	15:23/km	1:02:17	1:07:23	36 m	389 kcal	91 bpm	118 bpm				21		16 °C			2		4	+36/-34 m	0,3	1x5
	30.03 Mar				13,4 km	14:51/km	3:18:38	4:03:14	385 m	1 126 kcal	131 bpm	169 bpm				283		14 °C			1		4	+385/-402 m	5,9	1x2, 4x4
	31.03 Mer				3,0 km	12:30/km	37:46	42:07	34 m	235 kcal	94 bpm	119 bpm				14		18 °C			1		5	+34/-34 m	0,8	1x5
5x Laufen					37,4 km	6:43/km	4:11:06	4:12:00	242 m	3 333 kcal	150 bpm	169 bpm		31,78		543	282 W	8 °C					2	+242/-238 m
6x Sonstiges					27,6 km	12:29/km	5:44:36	5:57:40	571 m	2 542 kcal	101 bpm	139 bpm				182		8 °C					3	+571/-617 m
1x Wandern					13,4 km	14:51/km	3:18:38	4:03:14	385 m	1 126 kcal	131 bpm	169 bpm				283		14 °C					4	+385/-402 m
1x Skilanglauf					10,0 km	11:37/km	1:55:44	1:55:50	143 m	1 601 kcal	109 bpm	158 bpm				77		5 °C					4	+143/-147 m

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