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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | VO2max | VO2max | TRIMP | Cadence | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Grad. | CS | Power | HR | ||||
01.01 Mon | ||||||||||||||||||||||
02.01 Tue | 10,4 km | 55:16 | 5:19/km | 73 m | 628 kcal | 150 bpm | 175 bpm | 49,13 | 103 | 162 spm | 5 °C | 1,4 % | 0,3 | |||||||||
03.01 Wed | 8,0 km | 34:39 | 4:19/km | 31 m | 458 kcal | 163 bpm | 187 bpm | 56,22 | 88 | 172 spm | 6 °C | 0,8 % | 0,0 | |||||||||
04.01 Thu | ||||||||||||||||||||||
05.01 Fri | ||||||||||||||||||||||
06.01 Sat | ||||||||||||||||||||||
07.01 Sun | ||||||||||||||||||||||
08.01 Mon | ||||||||||||||||||||||
09.01 Tue | ||||||||||||||||||||||
10.01 Wed | 12,7 km | 1:05:52 | 5:10/km | 90 m | 786 kcal | 153 bpm | 179 bpm | 49,44 | 133 | 162 spm | 7 °C | 1,4 % | 0,6 | |||||||||
11.01 Thu | 11,6 km | 45:35 | 3:57/km | 8 m | 535 kcal | 146 bpm | 155 bpm | 73,17 | 78 | 170 spm | 5 °C | 0,2 % | 0,0 | |||||||||
12.01 Fri | 10,6 km | 1:03:32 | 6:00/km | 73 m | 667 kcal | 140 bpm | 166 bpm | 46,55 | 94 | 162 spm | 4 °C | 1,4 % | 0,2 | |||||||||
13.01 Sat | 17,4 km | 1:19:53 | 4:36/km | 17 m | 1 039 kcal | 157 bpm | 168 bpm | 54,47 | 171 | 166 spm | 2 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
14.01 Sun | ||||||||||||||||||||||
15.01 Mon | 9,6 km | 38:59 | 4:03/km | 25 m | 525 kcal | 157 bpm | 168 bpm | 63,98 | 85 | 174 spm | 4 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
16.01 Tue | 8,4 km | 49:48 | 5:54/km | 64 m | 465 kcal | 132 bpm | 170 bpm | 51,09 | 62 | 162 spm | 2 °C | 1,5 % | 0,1 | |||||||||
17.01 Wed | 10,8 km | 49:56 | 4:36/km | 27 m | 666 kcal | 156 bpm | 169 bpm | 55,18 | 106 | 168 spm | 1 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
18.01 Thu | ||||||||||||||||||||||
19.01 Fri | 11,1 km | 47:11 | 4:16/km | 22 m | 665 kcal | 165 bpm | 185 bpm | 55,71 | 121 | 170 spm | 3 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
20.01 Sat | ||||||||||||||||||||||
21.01 Sun | ||||||||||||||||||||||
22.01 Mon | ||||||||||||||||||||||
23.01 Tue | 12,3 km | 56:40 | 4:36/km | 48 m | 700 kcal | 151 bpm | 169 bpm | 57,98 | 109 | 166 spm | 7 °C | 0,8 % | 0,0 | |||||||||
24.01 Wed | 10,6 km | 44:07 | 4:09/km | 33 m | 651 kcal | 169 bpm | 187 bpm | 55,68 | 122 | 170 spm | 12 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
25.01 Thu | ||||||||||||||||||||||
26.01 Fri | 19,0 km | 1:15:59 | 4:00/km | 50 m | 1 106 kcal | 170 bpm | 182 bpm | 57,77 | 215 | 174 spm | 6 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
27.01 Sat | ||||||||||||||||||||||
28.01 Sun | 12,5 km | 1:05:26 | 5:15/km | 57 m | 707 kcal | 142 bpm | 154 bpm | 53,72 | 101 | 164 spm | 9 °C | 0,9 % | 0,0 | |||||||||
29.01 Mon | 9,7 km | 41:31 | 4:17/km | 14 m | 562 kcal | 158 bpm | 179 bpm | 59,24 | 93 | 170 spm | 9 °C | 0,3 % | 0,0 | |||||||||
30.01 Tue | ||||||||||||||||||||||
31.01 Wed | 10,5 km | 44:36 | 4:15/km | 29 m | 600 kcal | 159 bpm | 182 bpm | 59,28 | 104 | 170 spm | 7 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
01.02 Thu | 11,1 km | 50:12 | 4:32/km | 45 m | 661 kcal | 154 bpm | 182 bpm | 57,57 | 101 | 166 spm | 4 °C | 0,8 % | 0,0 | |||||||||
02.02 Fri | ||||||||||||||||||||||
03.02 Sat | 25,0 km | 1:50:16 | 4:24/km | 74 m | 1 389 kcal | 157 bpm | 178 bpm | 57,82 | 239 | 168 spm | 2 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
04.02 Sun | 17,1 km | 1:20:34 | 4:43/km | 88 m | 990 kcal | 149 bpm | 165 bpm | 57,63 | 148 | 168 spm | -2 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
05.02 Mon | ||||||||||||||||||||||
06.02 Tue | 12,5 km | 53:34 | 4:17/km | 34 m | 761 kcal | 161 bpm | 181 bpm | 57,57 | 129 | 170 spm | -1 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
07.02 Wed | 10,4 km | 44:28 | 4:17/km | 26 m | 645 kcal | 161 bpm | 177 bpm | 57,56 | 105 | 168 spm | 0 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
08.02 Thu | 13,0 km | 55:09 | 4:14/km | 57 m | 763 kcal | 156 bpm | 174 bpm | 61,36 | 116 | 168 spm | -2 °C | 0,9 % | 0,0 | |||||||||
09.02 Fri | 7,3 km | 28:08 | 3:50/km | 12 m | 389 kcal | 154 bpm | 176 bpm | 70,34 | 58 | 174 spm | 1 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
10.02 Sat | 17,5 km | 1:33:05 | 5:19/km | 95 m | 985 kcal | 140 bpm | 172 bpm | 54,09 | 140 | 166 spm | 0 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
11.02 Sun | ||||||||||||||||||||||
12.02 Mon | 2,5 km | 16:15 | 6:33/km | 167 kcal | 129 bpm | 145 bpm | 45,66 | 18 | 166 spm | 1 °C | 0,2 % | 0,0 | ||||||||||
13.02 Tue | ||||||||||||||||||||||
14.02 Wed | 9,6 km | 43:06 | 4:31/km | 30 m | 611 kcal | 159 bpm | 171 bpm | 55,08 | 97 | 168 spm | 2 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
15.02 Thu | ||||||||||||||||||||||
16.02 Fri | 13,0 km | 58:20 | 4:29/km | 54 m | 784 kcal | 155 bpm | 184 bpm | 57,76 | 120 | 168 spm | 5 °C | 0,8 % | 0,0 | |||||||||
17.02 Sat | 30,3 km | 2:23:47 | 4:44/km | 187 m | 1 604 kcal | 152 bpm | 162 bpm | 55,54 | 277 | 166 spm | 3 °C | 1,2 % | 0,0 | |||||||||
18.02 Sun | ||||||||||||||||||||||
19.02 Mon | 12,2 km | 47:35 | 3:55/km | 58 m | 724 kcal | 169 bpm | 179 bpm | 59,93 | 132 | 176 spm | 4 °C | 1,0 % | 0,0 | |||||||||
20.02 Tue | 9,4 km | 48:55 | 5:12/km | 20 m | 550 kcal | 139 bpm | 181 bpm | 55,60 | 72 | 166 spm | 4 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
21.02 Wed | ||||||||||||||||||||||
22.02 Thu | 11,5 km | 46:31 | 4:04/km | 45 m | 630 kcal | 156 bpm | 186 bpm | 64,60 | 105 | 176 spm | 1 °C | 0,8 % | 0,0 | |||||||||
23.02 Fri | 9,8 km | 43:59 | 4:28/km | 37 m | 595 kcal | 153 bpm | 178 bpm | 59,01 | 87 | 172 spm | 1 °C | 0,8 % | 0,0 | |||||||||
24.02 Sat | 28,3 km | 2:12:43 | 4:41/km | 112 m | 1 399 kcal | 146 bpm | 162 bpm | 59,33 | 226 | 170 spm | -5 °C | 0,8 % | 0,0 | |||||||||
25.02 Sun | ||||||||||||||||||||||
26.02 Mon | 12,9 km | 57:26 | 4:28/km | 46 m | 764 kcal | 154 bpm | 181 bpm | 58,62 | 116 | 170 spm | -3 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
27.02 Tue | ||||||||||||||||||||||
28.02 Wed | 6,2 km | 23:30 | 3:47/km | 13 m | 348 kcal | 164 bpm | 184 bpm | 65,44 | 60 | 178 spm | -8 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
01.03 Thu | 19,0 km | 1:20:35 | 4:14/km | 50 m | 1 210 kcal | 167 bpm | 180 bpm | 55,18 | 215 | 174 spm | -4 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
02.03 Fri | ||||||||||||||||||||||
03.03 Sat | LL | 30,8 km | 2:34:17 | 5:01/km | 300 m | 1 864 kcal | 154 bpm | 175 bpm | 51,31 | 315 | 168 spm | -2 °C | 1,7 % | 0,9 | ||||||||
04.03 Sun | ||||||||||||||||||||||
05.03 Mon | ||||||||||||||||||||||
06.03 Tue | 12,0 km | 49:12 | 4:05/km | 43 m | 702 kcal | 163 bpm | 181 bpm | 60,04 | 121 | 174 spm | 11 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
07.03 Wed | DL | 13,3 km | 58:19 | 4:23/km | 33 m | 733 kcal | 150 bpm | 173 bpm | 61,92 | 109 | 168 spm | 9 °C | 0,5 % | 0,0 | ||||||||
08.03 Thu | IT | 13,7 km | 59:02 | 4:18/km | 21 m | 706 kcal | 155 bpm | 188 bpm | 60,54 | 127 | 174 spm | 7 °C | 0,3 % | 0,0 | ||||||||
09.03 Fri | DL | 11,1 km | 49:00 | 4:26/km | 56 m | 709 kcal | 159 bpm | 178 bpm | 57,38 | 108 | 172 spm | 3 °C | 1,0 % | 0,0 | ||||||||
10.03 Sat | LL | 29,6 km | 2:14:55 | 4:34/km | 371 m | 1 594 kcal | 152 bpm | 177 bpm | 59,57 | 258 | 170 spm | 9 °C | 2,5 % | 2,0 | ||||||||
11.03 Sun | ||||||||||||||||||||||
12.03 Mon | DL | 11,0 km | 52:08 | 4:44/km | 40 m | 646 kcal | 148 bpm | 165 bpm | 58,45 | 91 | 170 spm | 10 °C | 0,7 % | 0,0 | ||||||||
13.03 Tue | IT | 10,2 km | 46:14 | 4:31/km | 25 m | 556 kcal | 151 bpm | 181 bpm | 60,14 | 89 | 172 spm | 9 °C | 0,5 % | 0,0 | ||||||||
14.03 Wed | DL | 14,2 km | 1:03:56 | 4:31/km | 48 m | 760 kcal | 147 bpm | 173 bpm | 62,41 | 111 | 170 spm | 5 °C | 0,7 % | 0,0 | ||||||||
15.03 Thu | TDL | 18,0 km | 1:17:39 | 4:19/km | 46 m | 997 kcal | 159 bpm | 182 bpm | 59,17 | 175 | 174 spm | 3 °C | 0,5 % | 0,0 | ||||||||
16.03 Fri | ||||||||||||||||||||||
17.03 Sat | LL | 36,6 km | 2:46:10 | 4:33/km | 58 m | 1 934 kcal | 155 bpm | 176 bpm | 57,39 | 340 | 172 spm | -5 °C | 0,3 % | 0,0 | ||||||||
18.03 Sun | ||||||||||||||||||||||
19.03 Mon | DL | 17,8 km | 1:22:29 | 4:38/km | 288 m | 1 110 kcal | 157 bpm | 178 bpm | 56,69 | 175 | 168 spm | 0 °C | 2,3 % | 1,3 | ||||||||
20.03 Tue | RG | 8,4 km | 41:26 | 4:55/km | 73 m | 434 kcal | 136 bpm | 151 bpm | 62,58 | 57 | 168 spm | 5 °C | 1,7 % | 0,2 | ||||||||
21.03 Wed | DL | 10,7 km | 46:05 | 4:20/km | 45 m | 617 kcal | 153 bpm | 180 bpm | 62,34 | 87 | 168 spm | 3 °C | 0,9 % | 0,0 | ||||||||
22.03 Thu | IT | 14,0 km | 57:59 | 4:08/km | 20 m | 758 kcal | 159 bpm | 184 bpm | 62,24 | 128 | 174 spm | 2 °C | 0,3 % | 0,0 | ||||||||
23.03 Fri | ||||||||||||||||||||||
24.03 Sat | LL | 23,4 km | 1:49:15 | 4:40/km | 596 m | 1 379 kcal | 157 bpm | 173 bpm | 56,06 | 224 | 172 spm | 3 °C | 5,1 % | 4,9 | ||||||||
25.03 Sun | ||||||||||||||||||||||
26.03 Mon | FS | 8,0 km | 30:24 | 3:47/km | 17 m | 444 kcal | 161 bpm | 182 bpm | 68,15 | 71 | 178 spm | 5 °C | 0,4 % | 0,0 | ||||||||
27.03 Tue | ||||||||||||||||||||||
28.03 Wed | DL | 8,0 km | 34:39 | 4:19/km | 13 m | 491 kcal | 155 bpm | 176 bpm | 61,35 | 69 | 170 spm | 7 °C | 0,2 % | 0,0 | ||||||||
29.03 Thu | ||||||||||||||||||||||
30.03 Fri | ||||||||||||||||||||||
31.03 Sat | WA | 2,8 km | 13:17 | 4:45/km | 177 kcal | 147 bpm | 173 bpm | 58,52 | 23 | 168 spm | ||||||||||||
WK | 10,0 km | 35:16 | 3:32/km | 23 m | 517 kcal | 171 bpm | 186 bpm | 68,94 | 104 | 178 spm | 9 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
01.04 Sun | ||||||||||||||||||||||
02.04 Mon | TDL | 11,1 km | 47:00 | 4:15/km | 29 m | 714 kcal | 165 bpm | 179 bpm | 57,04 | 115 | 170 spm | 8 °C | 0,5 % | 0,0 | ||||||||
03.04 Tue | ||||||||||||||||||||||
04.04 Wed | ||||||||||||||||||||||
05.04 Thu | DL | 9,7 km | 42:53 | 4:25/km | 21 m | 556 kcal | 148 bpm | 170 bpm | 63,43 | 74 | 168 spm | 9 °C | 0,4 % | 0,0 | ||||||||
06.04 Fri | ||||||||||||||||||||||
07.04 Sat | LL | 32,0 km | 2:46:20 | 5:12/km | 518 m | 1 910 kcal | 154 bpm | 170 bpm | 50,01 | 323 | 168 spm | 7 °C | 3,2 % | 3,0 | ||||||||
08.04 Sun | DL | 12,0 km | 58:23 | 4:52/km | 46 m | 713 kcal | 149 bpm | 170 bpm | 55,89 | 101 | 166 spm | 24 °C | 0,8 % | 0,0 | ||||||||
09.04 Mon | ||||||||||||||||||||||
10.04 Tue | ||||||||||||||||||||||
11.04 Wed | ||||||||||||||||||||||
12.04 Thu | ||||||||||||||||||||||
13.04 Fri | ||||||||||||||||||||||
14.04 Sat | ||||||||||||||||||||||
15.04 Sun | ||||||||||||||||||||||
16.04 Mon | ||||||||||||||||||||||
17.04 Tue | ||||||||||||||||||||||
18.04 Wed | ||||||||||||||||||||||
19.04 Thu | ||||||||||||||||||||||
20.04 Fri | ||||||||||||||||||||||
21.04 Sat | ||||||||||||||||||||||
22.04 Sun | ||||||||||||||||||||||
23.04 Mon | ||||||||||||||||||||||
24.04 Tue | ||||||||||||||||||||||
25.04 Wed | ||||||||||||||||||||||
26.04 Thu | ||||||||||||||||||||||
27.04 Fri | ||||||||||||||||||||||
28.04 Sat | ||||||||||||||||||||||
29.04 Sun | ||||||||||||||||||||||
30.04 Mon | ||||||||||||||||||||||
01.05 Tue | ||||||||||||||||||||||
02.05 Wed | ||||||||||||||||||||||
03.05 Thu | ||||||||||||||||||||||
04.05 Fri | ||||||||||||||||||||||
05.05 Sat | ||||||||||||||||||||||
06.05 Sun | ||||||||||||||||||||||
07.05 Mon | ||||||||||||||||||||||
08.05 Tue | ||||||||||||||||||||||
09.05 Wed | ||||||||||||||||||||||
10.05 Thu | ||||||||||||||||||||||
11.05 Fri | ||||||||||||||||||||||
12.05 Sat | ||||||||||||||||||||||
13.05 Sun | ||||||||||||||||||||||
14.05 Mon | ||||||||||||||||||||||
15.05 Tue | ||||||||||||||||||||||
16.05 Wed | ||||||||||||||||||||||
17.05 Thu | ||||||||||||||||||||||
18.05 Fri | ||||||||||||||||||||||
19.05 Sat | ||||||||||||||||||||||
20.05 Sun | ||||||||||||||||||||||
21.05 Mon | ||||||||||||||||||||||
22.05 Tue | ||||||||||||||||||||||
23.05 Wed | 5,7 km | 35:28 | 6:15/km | 11 m | 466 kcal | 149 bpm | 164 bpm | 41,01 | 62 | 158 spm | 21 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
24.05 Thu | 4,8 km | 12:39 | 22,7 km/h | 7 m | 135 kcal | 133 bpm | 156 bpm | 16 | 15 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||||
25.05 Fri | 6,4 km | 34:49 | 5:24/km | 28 m | 490 kcal | 163 bpm | 179 bpm | 43,19 | 83 | 162 spm | 20 °C | 0,9 % | 0,0 | |||||||||
26.05 Sat | ||||||||||||||||||||||
27.05 Sun | 4,7 km | 1:11:31 | 15:05/km | 174 m | 1 049 kcal | 104 bpm | 163 bpm | 21,93 | 42 | 108 spm | 22 °C | 5,8 % | 2,9 | |||||||||
28.05 Mon | 3,9 km | 9:57 | 23,7 km/h | 130 kcal | 159 bpm | 169 bpm | 21 | 24 °C | 0,2 % | 0,0 | ||||||||||||
29.05 Tue | 6,1 km | 27:56 | 4:36/km | 25 m | 389 kcal | 170 bpm | 185 bpm | 49,49 | 76 | 164 spm | 20 °C | 0,9 % | 0,0 | |||||||||
30.05 Wed | ||||||||||||||||||||||
31.05 Thu | 10,8 km | 1:08:32 | 6:22/km | 551 m | 987 kcal | 176 bpm | 196 bpm | 33,09 | 212 | 158 spm | 18 °C | 10,3 % | 6,6 | |||||||||
01.06 Fri | 3,4 km | 1:19:33 | 23:45/km | 112 m | 276 kcal | 88 bpm | 138 bpm | 12,92 | 29 | 114 spm | 15 °C | 10,9 % | 3,8 | |||||||||
2,6 km | 44:37 | 17:26/km | 193 m | 362 kcal | 126 bpm | 180 bpm | 16,01 | 53 | 112 spm | 16 °C | 9,8 % | 4,8 | ||||||||||
02.06 Sat | 10,8 km | 1:12:47 | 6:44/km | 608 m | 844 kcal | 159 bpm | 181 bpm | 36,38 | 163 | 154 spm | 14 °C | 11,3 % | 6,9 | |||||||||
3,2 km | 58:22 | 18:25/km | 136 m | 260 kcal | 101 bpm | 146 bpm | 16,84 | 32 | 108 spm | 10 °C | 10,2 % | 3,6 | ||||||||||
03.06 Sun | ||||||||||||||||||||||
04.06 Mon | ||||||||||||||||||||||
05.06 Tue | ||||||||||||||||||||||
06.06 Wed | ||||||||||||||||||||||
07.06 Thu | ||||||||||||||||||||||
08.06 Fri | ||||||||||||||||||||||
09.06 Sat | ||||||||||||||||||||||
10.06 Sun | ||||||||||||||||||||||
11.06 Mon | ||||||||||||||||||||||
12.06 Tue | ||||||||||||||||||||||
13.06 Wed | 3,9 km | 16:35 | 14,0 km/h | 10 m | 126 kcal | 120 bpm | 156 bpm | 15 | 14 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||||
14.06 Thu | ||||||||||||||||||||||
15.06 Fri | 7,1 km | 37:41 | 5:18/km | 37 m | 475 kcal | 164 bpm | 200 bpm | 44,00 | 91 | 160 spm | 21 °C | 1,0 % | 0,0 | |||||||||
16.06 Sat | ||||||||||||||||||||||
17.06 Sun | 8,6 km | 47:54 | 5:34/km | 14 m | 545 kcal | 154 bpm | 175 bpm | 45,10 | 92 | 162 spm | 17 °C | 0,3 % | 0,0 | |||||||||
18.06 Mon | ||||||||||||||||||||||
19.06 Tue | DL | 7,4 km | 36:52 | 4:59/km | 470 kcal | 169 bpm | 184 bpm | 45,06 | 115 | 162 spm | 19 °C | 0,0 % | 0,0 | |||||||||
20.06 Wed | DL | 11,2 km | 58:00 | 5:10/km | 39 m | 730 kcal | 166 bpm | 198 bpm | 44,47 | 143 | 162 spm | 25 °C | 0,7 % | 0,0 | ||||||||
21.06 Thu | ||||||||||||||||||||||
22.06 Fri | DL | 11,4 km | 53:38 | 4:42/km | 37 m | 676 kcal | 162 bpm | 191 bpm | 51,70 | 119 | 164 spm | 15 °C | 0,6 % | 0,0 | ||||||||
7,2 km | 21:28 | 20,0 km/h | 33 m | 213 kcal | 135 bpm | 157 bpm | 25 | 15 °C | 0,8 % | 0,0 | ||||||||||||
7,4 km | 19:26 | 22,9 km/h | 10 m | 212 kcal | 142 bpm | 177 bpm | 27 | 14 °C | 0,4 % | 0,0 | ||||||||||||
23.06 Sat | DL | 15,0 km | 1:19:07 | 5:16/km | 73 m | 919 kcal | 156 bpm | 176 bpm | 47,58 | 153 | 164 spm | 16 °C | 1,0 % | 0,0 | ||||||||
24.06 Sun | ||||||||||||||||||||||
25.06 Mon | DL | 11,6 km | 1:02:39 | 5:25/km | 44 m | 644 kcal | 145 bpm | 176 bpm | 50,75 | 93 | 162 spm | 17 °C | 0,8 % | 0,0 | ||||||||
26.06 Tue | TDL | 12,0 km | 53:08 | 4:25/km | 34 m | 722 kcal | 169 bpm | 188 bpm | 52,26 | 140 | 168 spm | 16 °C | 0,6 % | 0,0 | ||||||||
27.06 Wed | 17,3 km | 46:46 | 22,2 km/h | 103 m | 579 kcal | 153 bpm | 172 bpm | 88 | 24 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||||
17,7 km | 43:10 | 24,6 km/h | 19 m | 440 kcal | 138 bpm | 174 bpm | 57 | 20 °C | 0,6 % | 0,0 | ||||||||||||
28.06 Thu | DL | 17,4 km | 1:28:27 | 5:04/km | 59 m | 1 021 kcal | 152 bpm | 175 bpm | 51,64 | 160 | 164 spm | 17 °C | 0,7 % | 0,0 | ||||||||
29.06 Fri | 9,3 km | 50:11 | 5:22/km | 22 m | 663 kcal | 159 bpm | 172 bpm | 45,06 | 105 | 162 spm | 26 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
30.06 Sat | FS | 10,3 km | 45:16 | 4:23/km | 26 m | 621 kcal | 167 bpm | 184 bpm | 53,78 | 115 | 168 spm | 16 °C | 0,5 % | 0,0 | ||||||||
01.07 Sun | ||||||||||||||||||||||
02.07 Mon | TDL | 16,8 km | 1:17:20 | 4:36/km | 64 m | 1 024 kcal | 162 bpm | 180 bpm | 53,22 | 174 | 166 spm | 18 °C | 0,8 % | 0,0 | ||||||||
03.07 Tue | ||||||||||||||||||||||
04.07 Wed | LL | 24,0 km | 2:01:30 | 5:04/km | 292 m | 1 569 kcal | 163 bpm | 179 bpm | 47,29 | 279 | 166 spm | 19 °C | 2,4 % | 1,2 | ||||||||
05.07 Thu | 2,6 km | 50:00 | 19:14/km | 144 m | 277 kcal | 106 bpm | 155 bpm | 15,12 | 29 | 112 spm | 19 °C | 13,8 % | 3,9 | |||||||||
7,1 km | 37:21 | 5:17/km | 13 m | 438 kcal | 149 bpm | 182 bpm | 50,52 | 64 | 174 spm | 17 °C | 0,4 % | 0,0 | ||||||||||
5,8 km | 26:49 | 4:40/km | 120 m | 374 kcal | 164 bpm | 176 bpm | 51,69 | 62 | 166 spm | 16 °C | 5,3 % | 1,7 | ||||||||||
06.07 Fri | 13,0 km | 1:08:29 | 5:16/km | 35 m | 721 kcal | 145 bpm | 159 bpm | 52,65 | 106 | 166 spm | 17 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
07.07 Sat | ||||||||||||||||||||||
08.07 Sun | ||||||||||||||||||||||
09.07 Mon | ||||||||||||||||||||||
10.07 Tue | TDL | 9,0 km | 36:34 | 4:03/km | 12 m | 511 kcal | 169 bpm | 182 bpm | 58,20 | 97 | 170 spm | 13 °C | 0,3 % | 0,0 | ||||||||
11.07 Wed | TDL | 10,1 km | 45:04 | 4:27/km | 40 m | 621 kcal | 163 bpm | 181 bpm | 54,87 | 106 | 170 spm | 12 °C | 0,8 % | 0,0 | ||||||||
12.07 Thu | DL | 18,5 km | 1:31:42 | 4:57/km | 58 m | 1 059 kcal | 151 bpm | 164 bpm | 53,75 | 162 | 164 spm | 24 °C | 0,6 % | 0,0 | ||||||||
13.07 Fri | ||||||||||||||||||||||
14.07 Sat | LL | 29,5 km | 2:39:43 | 5:25/km | 201 m | 1 796 kcal | 156 bpm | 171 bpm | 46,16 | 314 | 164 spm | 17 °C | 1,3 % | 0,0 | ||||||||
15.07 Sun | ||||||||||||||||||||||
16.07 Mon | 12,0 km | 1:00:31 | 5:02/km | 38 m | 722 kcal | 149 bpm | 166 bpm | 53,53 | 103 | 164 spm | 28 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
17.07 Tue | 20,0 km | 1:39:25 | 4:58/km | 64 m | 1 251 kcal | 156 bpm | 176 bpm | 51,11 | 197 | 166 spm | 28 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
18.07 Wed | 10,8 km | 47:15 | 4:23/km | 69 m | 605 kcal | 155 bpm | 173 bpm | 60,49 | 92 | 170 spm | 14 °C | 1,3 % | 0,0 | |||||||||
19.07 Thu | ||||||||||||||||||||||
20.07 Fri | 12,9 km | 1:03:07 | 4:53/km | 34 m | 853 kcal | 158 bpm | 176 bpm | 51,12 | 131 | 164 spm | 27 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
21.07 Sat | 20,0 km | 1:42:57 | 5:08/km | 500 m | 1 242 kcal | 160 bpm | 180 bpm | 48,38 | 225 | 166 spm | 18 °C | 5,2 % | 5,0 | |||||||||
22.07 Sun | ||||||||||||||||||||||
23.07 Mon | ||||||||||||||||||||||
24.07 Tue | ||||||||||||||||||||||
25.07 Wed | ||||||||||||||||||||||
26.07 Thu | ||||||||||||||||||||||
27.07 Fri | ||||||||||||||||||||||
28.07 Sat | ||||||||||||||||||||||
29.07 Sun | ||||||||||||||||||||||
30.07 Mon | ||||||||||||||||||||||
31.07 Tue | ||||||||||||||||||||||
01.08 Wed | 11,1 km | 53:03 | 4:47/km | 35 m | 735 kcal | 165 bpm | 201 bpm | 49,21 | 130 | 164 spm | 19 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
02.08 Thu | 12,3 km | 57:37 | 4:42/km | 33 m | 819 kcal | 170 bpm | 196 bpm | 48,06 | 158 | 162 spm | 31 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
03.08 Fri | ||||||||||||||||||||||
04.08 Sat | 61,2 km | 4:50:59 | 12,6 km/h | 1 679 m | 2 297 kcal | 138 bpm | 177 bpm | 390 | 21 °C | 5,5 % | 6,3 | |||||||||||
05.08 Sun | ||||||||||||||||||||||
06.08 Mon | IT | 9,0 km | 41:15 | 4:34/km | 26 m | 507 kcal | 158 bpm | 191 bpm | 56,51 | 86 | 170 spm | 16 °C | 0,6 % | 0,0 | ||||||||
07.08 Tue | 10,6 km | 46:36 | 4:23/km | 51 m | 646 kcal | 170 bpm | 185 bpm | 53,29 | 121 | 168 spm | 23 °C | 1,0 % | 0,0 | |||||||||
08.08 Wed | ||||||||||||||||||||||
09.08 Thu | IT | 14,5 km | 1:04:05 | 4:26/km | 32 m | 788 kcal | 163 bpm | 193 bpm | 55,88 | 148 | 170 spm | 17 °C | 0,4 % | 0,0 | ||||||||
10.08 Fri | LL | 19,1 km | 1:23:49 | 4:23/km | 61 m | 1 063 kcal | 158 bpm | 177 bpm | 58,85 | 173 | 170 spm | 15 °C | 0,6 % | 0,0 | ||||||||
11,4 km | 29:07 | 23,5 km/h | 30 m | 245 kcal | 125 bpm | 168 bpm | 30 | 23 °C | 0,5 % | 0,0 | ||||||||||||
11.08 Sat | 13,0 km | 46:38 | 16,8 km/h | 1 200 m | 407 kcal | 127 bpm | 172 bpm | 51 | 13 °C | 18,4 % | 3,6 | |||||||||||
12.08 Sun | 30,8 km | 59:27 | 31,1 km/h | 53 m | 741 kcal | 153 bpm | 178 bpm | 113 | 26 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||||
13.08 Mon | 13,1 km | 1:01:04 | 4:41/km | 12 m | 768 kcal | 153 bpm | 166 bpm | 56,84 | 113 | 166 spm | 22 °C | 0,2 % | 0,0 | |||||||||
14.08 Tue | IT | 15,6 km | 1:10:52 | 4:32/km | 89 m | 901 kcal | 163 bpm | 190 bpm | 54,23 | 166 | 172 spm | 17 °C | 1,1 % | 0,0 | ||||||||
15.08 Wed | 9,4 km | 45:30 | 4:50/km | 18 m | 547 kcal | 148 bpm | 158 bpm | 57,24 | 75 | 168 spm | 17 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
16.08 Thu | TDL | 14,3 km | 58:56 | 4:07/km | 37 m | 866 kcal | 173 bpm | 197 bpm | 55,42 | 167 | 174 spm | 16 °C | 0,5 % | 0,0 | ||||||||
17.08 Fri | 47,8 km | 1:34:20 | 30,4 km/h | 178 m | 967 kcal | 143 bpm | 171 bpm | 139 | 23 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||||
18.08 Sat | ||||||||||||||||||||||
19.08 Sun | LL | 33,0 km | 2:32:56 | 4:38/km | 87 m | 1 807 kcal | 153 bpm | 179 bpm | 57,66 | 287 | 170 spm | 14 °C | 0,5 % | 0,0 | ||||||||
20.08 Mon | 47,6 km | 1:37:05 | 29,4 km/h | 567 m | 1 102 kcal | 147 bpm | 173 bpm | 160 | 21 °C | 2,3 % | 2,6 | |||||||||||
12,3 km | 25:17 | 29,1 km/h | 10 m | 297 kcal | 144 bpm | 168 bpm | 38 | 21 °C | 0,5 % | 0,0 | ||||||||||||
21.08 Tue | 10,6 km | 48:11 | 4:33/km | 32 m | 651 kcal | 157 bpm | 179 bpm | 56,88 | 97 | 168 spm | 17 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
22.08 Wed | TDL | 11,5 km | 50:31 | 4:23/km | 32 m | 672 kcal | 160 bpm | 187 bpm | 57,97 | 112 | 172 spm | 20 °C | 0,5 % | 0,0 | ||||||||
23.08 Thu | ||||||||||||||||||||||
24.08 Fri | RG | 6,2 km | 30:57 | 5:00/km | 21 m | 363 kcal | 142 bpm | 178 bpm | 58,05 | 45 | 166 spm | 16 °C | 0,7 % | 0,0 | ||||||||
25.08 Sat | WA | 2,0 km | 9:59 | 4:58/km | 135 kcal | 156 bpm | 169 bpm | 51,15 | 20 | 164 spm | 16 °C | 0,2 % | 0,0 | |||||||||
WK | 21,1 km | 1:22:00 | 3:53/km | 71 m | 1 203 kcal | 176 bpm | 205 bpm | 58,02 | 246 | 178 spm | 16 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
26.08 Sun | 17,9 km | 43:53 | 24,5 km/h | 41 m | 360 kcal | 122 bpm | 145 bpm | 39 | 19 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||||
15,9 km | 32:40 | 29,2 km/h | 35 m | 357 kcal | 136 bpm | 160 bpm | 42 | 20 °C | 0,4 % | 0,0 | ||||||||||||
27.08 Mon | 9,0 km | 45:33 | 5:03/km | 19 m | 507 kcal | 141 bpm | 152 bpm | 57,87 | 64 | 164 spm | 20 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
28.08 Tue | IT | 14,2 km | 59:58 | 4:13/km | 25 m | 880 kcal | 166 bpm | 188 bpm | 57,47 | 148 | 172 spm | 19 °C | 0,4 % | 0,0 | ||||||||
29.08 Wed | ||||||||||||||||||||||
30.08 Thu | 8,2 km | 40:25 | 4:54/km | 28 m | 506 kcal | 148 bpm | 161 bpm | 56,25 | 67 | 168 spm | 18 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
31.08 Fri | ||||||||||||||||||||||
01.09 Sat | 9,5 km | 39:37 | 4:10/km | 29 m | 554 kcal | 159 bpm | 207 bpm | 62,28 | 84 | 170 spm | 18 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
02.09 Sun | 90,3 km | 3:52:07 | 23,3 km/h | 1 518 m | 1 944 kcal | 138 bpm | 172 bpm | 311 | 16 °C | 3,4 % | 4,6 | |||||||||||
03.09 Mon | 11,4 km | 47:58 | 4:12/km | 56 m | 667 kcal | 158 bpm | 169 bpm | 62,16 | 99 | 168 spm | 20 °C | 1,0 % | 0,0 | |||||||||
04.09 Tue | 3,4 km | 14:10 | 14,2 km/h | 39 m | 92 kcal | 105 bpm | 131 bpm | 8 | 17 °C | 1,2 % | 0,0 | |||||||||||
8,5 km | 38:28 | 4:33/km | 16 m | 501 kcal | 149 bpm | 172 bpm | 61,08 | 67 | 166 spm | 25 °C | 0,4 % | 0,0 | ||||||||||
05.09 Wed | 16,5 km | 1:12:31 | 4:24/km | 29 m | 815 kcal | 151 bpm | 181 bpm | 62,52 | 135 | 174 spm | 13 °C | 0,3 % | 0,0 | |||||||||
06.09 Thu | ||||||||||||||||||||||
07.09 Fri | 20,1 km | 1:33:24 | 4:38/km | 330 m | 1 254 kcal | 155 bpm | 174 bpm | 56,88 | 185 | 168 spm | 17 °C | 4,0 % | 3,2 | |||||||||
08.09 Sat | 8,8 km | 43:18 | 4:54/km | 12 m | 535 kcal | 145 bpm | 154 bpm | 57,71 | 66 | 168 spm | 19 °C | 0,3 % | 0,0 | |||||||||
09.09 Sun | 11,3 km | 46:52 | 4:10/km | 34 m | 684 kcal | 163 bpm | 186 bpm | 60,01 | 107 | 172 spm | 23 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
10.09 Mon | 9,5 km | 40:02 | 4:13/km | 21 m | 584 kcal | 160 bpm | 177 bpm | 60,69 | 85 | 170 spm | 21 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
11.09 Tue | 10,1 km | 42:27 | 4:13/km | 26 m | 628 kcal | 161 bpm | 173 bpm | 60,00 | 93 | 170 spm | 25 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
12.09 Wed | ||||||||||||||||||||||
13.09 Thu | 7,8 km | 36:44 | 4:44/km | 13 m | 464 kcal | 144 bpm | 180 bpm | 60,76 | 56 | 168 spm | 13 °C | 0,3 % | 0,0 | |||||||||
14.09 Fri | ||||||||||||||||||||||
15.09 Sat | 4,0 km | 18:23 | 4:33/km | 4 m | 264 kcal | 155 bpm | 179 bpm | 57,72 | 36 | 168 spm | 20 °C | 0,2 % | 0,0 | |||||||||
16.09 Sun | WK | 42,2 km | 2:59:59 | 4:16/km | 175 m | 2 640 kcal | 168 bpm | 184 bpm | 55,72 | 460 | 174 spm | 16 °C | 0,8 % | 0,0 | ||||||||
17.09 Mon | ||||||||||||||||||||||
18.09 Tue | 26,9 km | 1:07:32 | 23,9 km/h | 257 m | 500 kcal | 118 bpm | 149 bpm | 57 | 31 °C | 1,9 % | 0,6 | |||||||||||
19.09 Wed | 9,0 km | 45:10 | 5:01/km | 39 m | 595 kcal | 147 bpm | 158 bpm | 55,34 | 74 | 164 spm | 27 °C | 0,9 % | 0,0 | |||||||||
20.09 Thu | 8,5 km | 39:47 | 4:40/km | 29 m | 528 kcal | 149 bpm | 159 bpm | 59,23 | 68 | 166 spm | 23 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
21.09 Fri | 14,0 km | 1:06:55 | 4:47/km | 34 m | 920 kcal | 153 bpm | 168 bpm | 55,46 | 124 | 166 spm | 15 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
22.09 Sat | 17,5 km | 1:26:02 | 4:54/km | 98 m | 1 097 kcal | 151 bpm | 164 bpm | 55,13 | 152 | 166 spm | 15 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
23.09 Sun | ||||||||||||||||||||||
24.09 Mon | 10,1 km | 49:11 | 4:53/km | 25 m | 579 kcal | 143 bpm | 154 bpm | 59,21 | 73 | 164 spm | 13 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
25.09 Tue | 14,3 km | 1:00:07 | 4:12/km | 31 m | 855 kcal | 159 bpm | 190 bpm | 61,56 | 130 | 170 spm | 11 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
26.09 Wed | 10,2 km | 47:56 | 4:43/km | 50 m | 580 kcal | 144 bpm | 157 bpm | 61,44 | 72 | 166 spm | 14 °C | 1,0 % | 0,0 | |||||||||
27.09 Thu | 17,7 km | 1:15:51 | 4:17/km | 46 m | 1 105 kcal | 161 bpm | 186 bpm | 58,86 | 170 | 168 spm | 24 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
28.09 Fri | ||||||||||||||||||||||
29.09 Sat | 4,7 km | 23:53 | 5:08/km | 44 m | 313 kcal | 145 bpm | 165 bpm | 55,56 | 38 | 168 spm | 4 °C | 1,1 % | 0,0 | |||||||||
22,0 km | 1:42:18 | 4:39/km | 231 m | 1 444 kcal | 159 bpm | 182 bpm | 54,75 | 219 | 168 spm | 12 °C | 2,3 % | 1,7 | ||||||||||
30.09 Sun | ||||||||||||||||||||||
01.10 Mon | 9,1 km | 44:27 | 4:54/km | 13 m | 489 kcal | 140 bpm | 150 bpm | 60,55 | 61 | 164 spm | 12 °C | 0,3 % | 0,0 | |||||||||
02.10 Tue | 10,4 km | 48:47 | 4:41/km | 18 m | 624 kcal | 150 bpm | 189 bpm | 58,26 | 85 | 166 spm | 9 °C | 0,3 % | 0,0 | |||||||||
03.10 Wed | 0,8 km | 4:07 | 5:13/km | 24 m | 52 kcal | 141 bpm | 150 bpm | 58,32 | 5 | 164 spm | 10 °C | 4,9 % | 1,2 | |||||||||
9,9 km | 40:52 | 4:07/km | 260 m | 684 kcal | 182 bpm | 196 bpm | 52,78 | 138 | 174 spm | 10 °C | 5,1 % | 3,3 | ||||||||||
RG | 6,4 km | 1:34:03 | 14:39/km | 216 m | 533 kcal | 110 bpm | 146 bpm | 21,13 | 61 | 108 spm | 12 °C | 6,8 % | 3,5 | |||||||||
04.10 Thu | 9,1 km | 44:55 | 4:56/km | 40 m | 534 kcal | 144 bpm | 160 bpm | 57,92 | 69 | 164 spm | 15 °C | 0,9 % | 0,0 | |||||||||
05.10 Fri | 14,6 km | 1:02:22 | 4:16/km | 31 m | 885 kcal | 162 bpm | 177 bpm | 58,61 | 141 | 168 spm | 23 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
06.10 Sat | 2,0 km | 7:34 | 15,9 km/h | 63 kcal | 116 bpm | 143 bpm | 6 | 25 °C | 0,4 % | 0,0 | ||||||||||||
2,9 km | 10:30 | 16,8 km/h | 84 kcal | 113 bpm | 137 bpm | 7 | 25 °C | 0,2 % | 0,0 | |||||||||||||
5,0 km | 17:52 | 16,9 km/h | 14 m | 152 kcal | 119 bpm | 145 bpm | 15 | 24 °C | 0,3 % | 0,0 | ||||||||||||
19,1 km | 1:40:52 | 5:17/km | 49 m | 976 kcal | 138 bpm | 159 bpm | 56,11 | 133 | 164 spm | 23 °C | 0,5 % | 0,0 | ||||||||||
07.10 Sun | ||||||||||||||||||||||
08.10 Mon | 10,2 km | 51:38 | 5:04/km | 23 m | 757 kcal | 137 bpm | 146 bpm | 59,88 | 65 | 164 spm | 15 °C | 0,3 % | 0,0 | |||||||||
09.10 Tue | 15,8 km | 1:09:13 | 4:23/km | 18 m | 842 kcal | 159 bpm | 191 bpm | 58,36 | 152 | 176 spm | 7 °C | 0,2 % | 0,0 | |||||||||
6,7 km | 34:25 | 5:08/km | 43 m | 422 kcal | 143 bpm | 161 bpm | 55,95 | 50 | 164 spm | 17 °C | 1,1 % | 0,0 | ||||||||||
10.10 Wed | 10,3 km | 42:28 | 4:08/km | 21 m | 636 kcal | 166 bpm | 182 bpm | 58,80 | 106 | 172 spm | 20 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
11.10 Thu | 9,1 km | 47:45 | 5:13/km | 19 m | 558 kcal | 142 bpm | 162 bpm | 54,90 | 68 | 166 spm | 16 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
12.10 Fri | ||||||||||||||||||||||
13.10 Sat | 13,9 km | 1:07:25 | 4:51/km | 31 m | 877 kcal | 152 bpm | 172 bpm | 54,92 | 124 | 164 spm | 26 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
14.10 Sun | 16,9 km | 1:25:54 | 5:06/km | 33 m | 891 kcal | 140 bpm | 173 bpm | 57,67 | 121 | 164 spm | 25 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
15.10 Mon | 14,3 km | 1:12:14 | 5:03/km | 23 m | 804 kcal | 143 bpm | 156 bpm | 56,74 | 106 | 164 spm | 24 °C | 0,3 % | 0,0 | |||||||||
18,8 km | 47:51 | 23,5 km/h | 279 m | 571 kcal | 142 bpm | 168 bpm | 73 | 22 °C | 2,0 % | 1,1 | ||||||||||||
18,7 km | 35:58 | 31,1 km/h | 101 m | 440 kcal | 146 bpm | 164 bpm | 57 | 14 °C | 2,0 % | 0,5 | ||||||||||||
16.10 Tue | ||||||||||||||||||||||
17.10 Wed | ||||||||||||||||||||||
18.10 Thu | ||||||||||||||||||||||
19.10 Fri | ||||||||||||||||||||||
20.10 Sat | ||||||||||||||||||||||
21.10 Sun | 17,2 km | 1:25:03 | 4:57/km | 350 m | 1 044 kcal | 154 bpm | 178 bpm | 53,86 | 160 | 166 spm | 15 °C | 4,1 % | 3,7 | |||||||||
22.10 Mon | ||||||||||||||||||||||
23.10 Tue | ||||||||||||||||||||||
24.10 Wed | ||||||||||||||||||||||
25.10 Thu | ||||||||||||||||||||||
26.10 Fri | ||||||||||||||||||||||
27.10 Sat | ||||||||||||||||||||||
28.10 Sun | ||||||||||||||||||||||
29.10 Mon | ||||||||||||||||||||||
30.10 Tue | ||||||||||||||||||||||
31.10 Wed | 9,0 km | 44:31 | 4:56/km | 18 m | 629 kcal | 158 bpm | 187 bpm | 51,05 | 93 | 164 spm | 10 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
01.11 Thu | 14,0 km | 1:10:42 | 5:03/km | 30 m | 1 027 kcal | 166 bpm | 189 bpm | 46,24 | 171 | 166 spm | 12 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
02.11 Fri | 16,5 km | 1:22:51 | 5:02/km | 38 m | 1 038 kcal | 156 bpm | 168 bpm | 50,93 | 165 | 164 spm | 11 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
03.11 Sat | 45,6 km | 1:51:34 | 24,5 km/h | 415 m | 1 107 kcal | 149 bpm | 178 bpm | 194 | 10 °C | 1,8 % | 1,3 | |||||||||||
04.11 Sun | 8,6 km | 35:51 | 4:09/km | 12 m | 517 kcal | 171 bpm | 191 bpm | 56,07 | 100 | 170 spm | 13 °C | 0,3 % | 0,0 | |||||||||
05.11 Mon | 9,2 km | 45:24 | 4:57/km | 19 m | 541 kcal | 148 bpm | 162 bpm | 55,82 | 75 | 162 spm | 12 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
06.11 Tue | 11,9 km | 51:17 | 4:18/km | 18 m | 678 kcal | 164 bpm | 193 bpm | 57,14 | 126 | 168 spm | 19 °C | 0,3 % | 0,0 | |||||||||
07.11 Wed | ||||||||||||||||||||||
08.11 Thu | 10,7 km | 49:58 | 4:40/km | 23 m | 656 kcal | 156 bpm | 188 bpm | 55,83 | 99 | 164 spm | 13 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
09.11 Fri | 1,3 km | 6:51 | 5:19/km | 7 m | 87 kcal | 148 bpm | 162 bpm | 51,97 | 11 | 154 spm | 12 °C | 0,9 % | 0,0 | |||||||||
9,1 km | 36:28 | 4:00/km | 88 m | 553 kcal | 174 bpm | 191 bpm | 58,86 | 109 | 172 spm | 12 °C | 1,9 % | 0,7 | ||||||||||
1,6 km | 10:07 | 6:24/km | 2 m | 129 kcal | 147 bpm | 165 bpm | 40,57 | 16 | 164 spm | 12 °C | 0,9 % | 0,0 | ||||||||||
10.11 Sat | 13,9 km | 1:10:44 | 5:04/km | 36 m | 797 kcal | 147 bpm | 154 bpm | 54,75 | 113 | 166 spm | 14 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
11.11 Sun | ||||||||||||||||||||||
12.11 Mon | ||||||||||||||||||||||
13.11 Tue | ||||||||||||||||||||||
14.11 Wed | ||||||||||||||||||||||
15.11 Thu | ||||||||||||||||||||||
16.11 Fri | ||||||||||||||||||||||
17.11 Sat | ||||||||||||||||||||||
18.11 Sun | ||||||||||||||||||||||
19.11 Mon | ||||||||||||||||||||||
20.11 Tue | ||||||||||||||||||||||
21.11 Wed | ||||||||||||||||||||||
22.11 Thu | ||||||||||||||||||||||
23.11 Fri | ||||||||||||||||||||||
24.11 Sat | 8,3 km | 36:38 | 4:26/km | 36 m | 510 kcal | 161 bpm | 182 bpm | 57,30 | 81 | 166 spm | 4 °C | 0,9 % | 0,0 | |||||||||
25.11 Sun | ||||||||||||||||||||||
26.11 Mon | ||||||||||||||||||||||
27.11 Tue | 3,7 km | 16:42 | 4:34/km | 33 m | 224 kcal | 155 bpm | 183 bpm | 59,93 | 34 | 164 spm | 3 °C | 1,0 % | 0,0 | |||||||||
4,0 km | 17:47 | 4:25/km | 14 m | 266 kcal | 170 bpm | 194 bpm | 52,23 | 47 | 166 spm | 1 °C | 1,4 % | 0,0 | ||||||||||
28.11 Wed | ||||||||||||||||||||||
29.11 Thu | 8,6 km | 36:19 | 4:14/km | 19 m | 514 kcal | 163 bpm | 190 bpm | 59,06 | 87 | 164 spm | 10 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
30.11 Fri | 3,5 km | 15:43 | 4:28/km | 31 m | 215 kcal | 157 bpm | 195 bpm | 60,39 | 32 | 166 spm | 11 °C | 1,0 % | 0,0 | |||||||||
3,5 km | 17:43 | 5:04/km | 4 m | 251 kcal | 157 bpm | 174 bpm | 49,30 | 35 | 164 spm | 10 °C | 1,1 % | 0,0 | ||||||||||
01.12 Sat | ||||||||||||||||||||||
02.12 Sun | ||||||||||||||||||||||
03.12 Mon | ||||||||||||||||||||||
04.12 Tue | ||||||||||||||||||||||
05.12 Wed | ||||||||||||||||||||||
06.12 Thu | ||||||||||||||||||||||
07.12 Fri | 10,0 km | 48:29 | 4:50/km | 61 m | 620 kcal | 151 bpm | 172 bpm | 56,83 | 87 | 162 spm | 11 °C | 1,1 % | 0,0 | |||||||||
08.12 Sat | ||||||||||||||||||||||
09.12 Sun | ||||||||||||||||||||||
10.12 Mon | 10,0 km | 40:34 | 4:03/km | 23 m | 557 kcal | 168 bpm | 185 bpm | 59,69 | 94 | 170 spm | 5 °C | 0,3 % | 0,0 | |||||||||
11.12 Tue | ||||||||||||||||||||||
12.12 Wed | 9,4 km | 43:55 | 4:41/km | 21 m | 593 kcal | 156 bpm | 176 bpm | 55,60 | 87 | 170 spm | 4 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
13.12 Thu | ||||||||||||||||||||||
14.12 Fri | 10,0 km | 47:33 | 4:44/km | 46 m | 673 kcal | 161 bpm | 180 bpm | 52,76 | 104 | 166 spm | 0 °C | 0,9 % | 0,0 | |||||||||
15.12 Sat | ||||||||||||||||||||||
16.12 Sun | ||||||||||||||||||||||
17.12 Mon | ||||||||||||||||||||||
18.12 Tue | 8,9 km | 41:13 | 4:37/km | 42 m | 558 kcal | 156 bpm | 175 bpm | 57,04 | 81 | 166 spm | 5 °C | 0,9 % | 0,0 | |||||||||
19.12 Wed | ||||||||||||||||||||||
20.12 Thu | 11,5 km | 54:36 | 4:45/km | 64 m | 757 kcal | 160 bpm | 173 bpm | 53,39 | 116 | 166 spm | 8 °C | 1,1 % | 0,0 | |||||||||
21.12 Fri | ||||||||||||||||||||||
22.12 Sat | 10,0 km | 42:39 | 4:15/km | 22 m | 510 kcal | 147 bpm | 182 bpm | 68,03 | 71 | 168 spm | 8 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
8,3 km | 18:02 | 27,6 km/h | 96 m | 177 kcal | 15 | 2,0 % | 0,9 | |||||||||||||||
9,0 km | 24:13 | 22,3 km/h | 129 m | 183 kcal | 20 | 2,4 % | 1,5 | |||||||||||||||
23.12 Sun | ||||||||||||||||||||||
24.12 Mon | ||||||||||||||||||||||
25.12 Tue | 21,2 km | 1:37:31 | 4:37/km | 57 m | 1 278 kcal | 156 bpm | 174 bpm | 56,76 | 193 | 168 spm | 5 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
26.12 Wed | 13,6 km | 1:07:00 | 4:55/km | 28 m | 795 kcal | 147 bpm | 168 bpm | 56,75 | 109 | 168 spm | 3 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
27.12 Thu | ||||||||||||||||||||||
28.12 Fri | 7,0 km | 36:05 | 5:08/km | 35 m | 432 kcal | 143 bpm | 153 bpm | 56,39 | 52 | 166 spm | 1 °C | 1,0 % | 0,0 | |||||||||
29.12 Sat | ||||||||||||||||||||||
30.12 Sun | ||||||||||||||||||||||
31.12 Mon | 14,0 km | 1:11:05 | 5:06/km | 31 m | 797 kcal | 145 bpm | 172 bpm | 55,39 | 110 | 166 spm | 9 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
181x Laufen | 2 208,8 km | 7d 09:00:37 | 4:49/km | 12 532 m | 133 202 kcal | 153 bpm | 207 bpm | 55,76 | 21119 | 164 spm | 11 °C | |||||||||||
27x Radfahren | 550,9 km | 1d 00:36:50 | 22,4 km/h | 6 823 m | 13 921 kcal | 138 bpm | 178 bpm | 2014 | 19 °C |
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