Sign up for free  Features
Total distance: 22 801,97 km Number of activities: 1359x Peters
Total duration: 62d 12:27:54

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Type Distance Duration Pace Elev. Energy avg. HR max. HR VO2max VO2max TRIMP Cadence Ground contact Vertical oscillation Temp. Grad. CS Power HR
01.01  Tue 9,5 km 45:29 4:46/km 19 m 622 kcal 157 bpm 173 bpm 53,89 93 170 spm 7 °C 0,2 % 0,0
02.01  Wed
03.01  Thu 17,0 km 1:12:15 4:15/km 35 m 971 kcal 158 bpm 176 bpm 61,40 150 168 spm 2 °C 0,2 % 0,0
04.01  Fri
05.01  Sat 14,0 km 1:09:36 4:58/km 36 m 808 kcal 146 bpm 161 bpm 56,81 110 168 spm 7 °C 0,3 % 0,0
06.01  Sun
07.01  Mon 14,2 km 59:35 4:12/km 30 m 853 kcal 160 bpm 175 bpm 61,34 129 168 spm 5 °C 0,2 % 0,0
14,0 km 34:10 24,6 km/h 350 m 438 kcal 138 bpm 182 bpm 48 78 rpm 2,5 % 4,1
08.01  Tue
09.01  Wed 18,9 km 46:31 24,4 km/h 1 085 m 597 kcal 142 bpm 180 bpm 68 80 rpm 5,7 % 7,6
10.01  Thu 14,3 km 1:09:32 4:53/km 42 m 814 kcal 145 bpm 168 bpm 58,69 108 168 spm 0 °C 0,3 % 0,0
11.01  Fri 19,0 km 1:21:41 4:18/km 54 m 1 142 kcal 159 bpm 176 bpm 60,36 172 170 spm 4 °C 0,3 % 0,0
12.01  Sat
13.01  Sun 14,5 km 1:13:22 5:03/km 46 m 827 kcal 143 bpm 173 bpm 57,31 109 168 spm 9 °C 0,3 % 0,0
14.01  Mon 16,0 km 1:13:41 4:36/km 38 m 936 kcal 150 bpm 169 bpm 60,03 127 168 spm 4 °C 0,2 % 0,0
14,7 km 1:22:19 10,7 km/h 1 373 m 1 056 kcal 69 9,4 % 8,7
15.01  Tue
16.01  Wed 14,0 km 57:59 4:08/km 39 m 856 kcal 166 bpm 186 bpm 59,32 144 172 spm 7 °C 0,3 % 0,0
10,3 km 18:43 32,9 km/h 107 m 208 kcal 154 bpm 178 bpm 36 89 rpm 1,0 % 0,9
17.01  Thu
18.01  Fri 14,1 km 1:03:28 4:30/km 29 m 931 kcal 153 bpm 169 bpm 60,08 116 168 spm 2 °C 0,2 % 0,0
19.01  Sat
20.01  Sun
21.01  Mon 17,0 km 1:15:46 4:28/km 48 m 1 111 kcal 154 bpm 170 bpm 60,24 139 166 spm -1 °C 0,3 % 0,0
22.01  Tue 14,6 km 1:09:04 4:45/km 36 m 724 kcal 144 bpm 179 bpm 61,15 99 168 spm 1 °C 0,2 % 0,0
23.01  Wed 11,5 km 49:20 4:17/km 25 m 724 kcal 159 bpm 181 bpm 60,27 106 172 spm -3 °C 0,2 % 0,0
24.01  Thu 14,0 km 37:47 22,2 km/h 248 m 485 kcal 151 bpm 178 bpm 60 83 rpm 0 °C 1,8 % 3,3
25.01  Fri 14,2 km 57:47 4:04/km 46 m 925 kcal 172 bpm 182 bpm 57,21 157 170 spm -2 °C 0,3 % 0,0
11,0 km 40:04 16,5 km/h 538 m 514 kcal 131 bpm 180 bpm 47 86 rpm 4,9 % 5,7
26.01  Sat 10,1 km 50:16 4:59/km 32 m 523 kcal 141 bpm 150 bpm 59,34 71 168 spm 5 °C 0,3 % 0,0
27.01  Sun 23,6 km 1:00:04 23,5 km/h 771 kcal 145 bpm 170 bpm 80 93 rpm
28.01  Mon
29.01  Tue
30.01  Wed 15,1 km 1:03:16 4:11/km 43 m 921 kcal 163 bpm 184 bpm 59,98 147 170 spm 1 °C 0,3 % 0,0
31.01  Thu 14,6 km 1:09:06 4:45/km 31 m 763 kcal 146 bpm 156 bpm 59,97 107 170 spm 0 °C 0,2 % 0,0
01.02  Fri 14,3 km 1:08:57 4:48/km 43 m 791 kcal 148 bpm 158 bpm 58,12 112 164 spm 6 °C 0,3 % 0,0
02.02  Sat 21,6 km 1:46:03 4:55/km 76 m 1 107 kcal 147 bpm 160 bpm 57,17 165 168 spm 2 °C 0,4 % 0,0
03.02  Sun 21,6 km 1:00:00 21,6 km/h 770 kcal 145 bpm 159 bpm 73 84 rpm
04.02  Mon
05.02  Tue 15,6 km 1:10:03 4:29/km 29 m 940 kcal 159 bpm 189 bpm 57,01 154 172 spm 4 °C 0,2 % 0,0
06.02  Wed 14,3 km 57:49 4:03/km 34 m 831 kcal 166 bpm 177 bpm 60,84 86 174 spm 9 °C 0,2 % 0,0
07.02  Thu 14,1 km 1:08:42 4:52/km 27 m 533 kcal 145 bpm 153 bpm 58,07 100 168 spm 8 °C 0,2 % 0,0
08.02  Fri 17,5 km 40:54 25,6 km/h 416 m 447 kcal 143 bpm 166 bpm 50 89 rpm 2,4 % 3,9
09.02  Sat 26,8 km 1:56:30 4:21/km 91 m 1 411 kcal 156 bpm 171 bpm 60,76 227 172 spm 8 °C 0,3 % 0,0
10.02  Sun 10,0 km 51:12 5:06/km 24 m 570 kcal 140 bpm 181 bpm 57,52 43 168 spm 10 °C 0,2 % 0,0
34,4 km 1:00:42 34,0 km/h 250 m 672 kcal 139 bpm 160 bpm 70 81 rpm 0,7 % 0,8
11.02  Mon 14,1 km 1:02:48 4:27/km 27 m 743 kcal 148 bpm 185 bpm 63,29 100 170 spm 5 °C 0,2 % 0,0
12.02  Tue 14,6 km 1:02:50 4:19/km 26 m 922 kcal 154 bpm 180 bpm 62,08 122 172 spm 5 °C 0,2 % 0,0
13.02  Wed 6,5 km 30:13 4:40/km 45 m 400 kcal 144 bpm 175 bpm 63,22 47 166 spm 10 °C 0,7 % 0,0
4,0 km 19:40 4:54/km 14 m 252 kcal 141 bpm 154 bpm 59,62 28 166 spm 7 °C 0,3 % 0,0
14.02  Thu 20,7 km 1:34:31 4:34/km 263 m 1 112 kcal 146 bpm 200 bpm 64,84 154 164 spm 13 °C 1,3 % 1,8
15.02  Fri 20,7 km 59:59 20,7 km/h 770 kcal 135 bpm 154 bpm 78 78 rpm
16.02  Sat 4,9 km 14:05 20,8 km/h 42 m 215 kcal 12 81 rpm 13 °C 0,9 % 0,0
41,3 km 1:37:24 25,5 km/h 565 m 1 042 kcal 142 bpm 166 bpm 140 81 rpm 16 °C 1,4 % 3,0
17.02  Sun
18.02  Mon 11,4 km 51:24 4:31/km 26 m 653 kcal 157 bpm 191 bpm 57,06 100 170 spm 17 °C 0,2 % 0,0
19.02  Tue 14,6 km 1:00:16 4:08/km 26 m 884 kcal 160 bpm 180 bpm 62,00 123 172 spm 8 °C 0,2 % 0,0
20.02  Wed 14,5 km 1:06:06 4:34/km 35 m 869 kcal 149 bpm 172 bpm 60,89 114 168 spm 9 °C 0,2 % 0,0
21.02  Thu 10,1 km 47:37 4:42/km 28 m 698 kcal 151 bpm 194 bpm 57,70 84 170 spm 11 °C 0,3 % 0,0
22.02  Fri
23.02  Sat
24.02  Sun 60,9 km 3:07:42 19,5 km/h 7 610 m 1 149 kcal 105 bpm 162 bpm 130 59 rpm 12,5 % 10,0
8,0 km 37:37 4:43/km 94 m 518 kcal 149 bpm 162 bpm 60,33 65 166 spm 6 °C 1,2 % 0,7
25.02  Mon 63,8 km 3:24:53 18,7 km/h 8 220 m 976 kcal 96 bpm 158 bpm 107 59 rpm 12,9 % 10,0
26.02  Tue 40,6 km 1:48:11 22,5 km/h 4 726 m 469 kcal 88 bpm 148 bpm 47 59 rpm 11,6 % 10,0
23,8 km 1:28:49 16,1 km/h 2 096 m 877 kcal 134 bpm 188 bpm 131 62 rpm 8,8 % 9,9
27.02  Wed 55,4 km 2:20:55 23,6 km/h 6 636 m 572 kcal 87 bpm 149 bpm 59 58 rpm 12,0 % 10,0
28.02  Thu 41,0 km 1:48:53 22,6 km/h 4 588 m 433 kcal 84 bpm 160 bpm 43 61 rpm 11,2 % 10,0
01.03  Fri 44,9 km 1:55:49 23,3 km/h 5 474 m 362 kcal 78 bpm 139 bpm 35 59 rpm 12,2 % 10,0
02.03  Sat 14,2 km 54:26 3:50/km 29 m 789 kcal 169 bpm 183 bpm 62,53 119 170 spm 10 °C 0,2 % 0,0
03.03  Sun
04.03  Mon 13,9 km 1:05:50 4:43/km 30 m 989 kcal 145 bpm 180 bpm 60,41 142 166 spm 10 °C 0,2 % 0,0
05.03  Tue 14,6 km 57:55 3:58/km 20 m 790 kcal 166 bpm 184 bpm 61,58 121 170 spm 6 °C 0,1 % 0,0
06.03  Wed 34,5 km 1:01:41 33,5 km/h 170 m 792 kcal 141 bpm 175 bpm 92 78 rpm 0,5 % 0,0
07.03  Thu 14,1 km 1:01:55 4:23/km 27 m 767 kcal 149 bpm 162 bpm 63,93 102 164 spm 11 °C 0,2 % 0,0
08.03  Fri
09.03  Sat 25,1 km 1:43:58 4:09/km 62 m 1 411 kcal 160 bpm 168 bpm 61,81 229 170 spm 11 °C 0,2 % 0,0
10.03  Sun
11.03  Mon
12.03  Tue 8,1 km 33:28 4:09/km 17 m 443 kcal 156 bpm 201 bpm 64,27 67 168 spm 6 °C 0,2 % 0,0
13.03  Wed 12,1 km 56:44 4:41/km 36 m 633 kcal 145 bpm 207 bpm 61,33 85 166 spm 5 °C 0,3 % 0,0
14.03  Thu 11,1 km 48:30 4:22/km 15 m 776 kcal 153 bpm 174 bpm 61,78 93 168 spm 5 °C 0,1 % 0,0
15.03  Fri 13,2 km 1:01:45 4:41/km 50 m 743 kcal 147 bpm 170 bpm 60,33 94 164 spm 11 °C 0,4 % 0,0
16.03  Sat 1,9 km 9:11 4:44/km 134 kcal 154 bpm 181 bpm 55,01 12 164 spm 11 °C 0,0
10,1 km 36:03 3:34/km 8 m 608 kcal 178 bpm 204 bpm 62,83 109 176 spm 11 °C 0,1 % 0,0
17.03  Sun
18.03  Mon 14,6 km 1:09:30 4:46/km 39 m 707 kcal 140 bpm 177 bpm 62,62 96 164 spm 6 °C 0,3 % 0,0
19.03  Tue 12,0 km 57:09 4:46/km 60 m 666 kcal 148 bpm 169 bpm 58,66 85 166 spm 6 °C 0,5 % 0,0
12,3 km 40:33 18,2 km/h 550 m 520 kcal 143 bpm 174 bpm 42 75 rpm 4,5 % 5,6
20.03  Wed 16,3 km 1:11:17 4:23/km 36 m 431 kcal 154 bpm 175 bpm 61,11 132 168 spm 12 °C 0,2 % 0,0
21.03  Thu 9,6 km 39:04 4:05/km 23 m 490 kcal 163 bpm 187 bpm 61,42 76 170 spm 15 °C 0,2 % 0,0
18,9 km 50:47 22,3 km/h 1 085 m 652 kcal 140 bpm 171 bpm 26 76 rpm 5,7 % 7,7
22.03  Fri 7,0 km 35:02 4:59/km 16 m 354 kcal 138 bpm 160 bpm 60,31 46 162 spm 21 °C 0,2 % 0,0
23.03  Sat 15,4 km 1:08:32 4:27/km 58 m 788 kcal 146 bpm 161 bpm 64,91 110 170 spm 6 °C 0,4 % 0,0
24.03  Sun
25.03  Mon 14,1 km 1:05:31 4:39/km 29 m 731 kcal 144 bpm 176 bpm 62,14 97 166 spm 5 °C 0,2 % 0,0
26.03  Tue
27.03  Wed 12,6 km 52:00 4:08/km 26 m 750 kcal 164 bpm 187 bpm 59,66 125 170 spm 8 °C 0,2 % 0,0
28.03  Thu 14,0 km 1:05:48 4:42/km 27 m 905 kcal 146 bpm 164 bpm 60,24 101 166 spm 11 °C 0,2 % 0,0
29.03  Fri 9,0 km 42:15 4:40/km 14 m 127 kcal 148 bpm 178 bpm 59,39 65 166 spm 18 °C 0,2 % 0,0
30.03  Sat 1,4 km 8:40 6:25/km 31 m 107 kcal 148 bpm 182 bpm 43,45 8 164 spm 17 °C 2,3 % 1,3
10,0 km 38:38 3:52/km 271 m 567 kcal 180 bpm 185 bpm 61,28 126 176 spm 17 °C 2,7 % 3,5
12,9 km 1:05:28 5:04/km 328 m 175 kcal 159 bpm 182 bpm 52,54 141 170 spm 17 °C 2,5 % 4,3
31.03  Sun
01.04  Mon 15,8 km 1:13:34 4:40/km 53 m 772 kcal 142 bpm 197 bpm 63,40 107 168 spm 9 °C 0,3 % 0,0
02.04  Tue 11,2 km 49:14 4:24/km 26 m 656 kcal 159 bpm 187 bpm 58,12 96 170 spm 14 °C 0,2 % 0,0
03.04  Wed
04.04  Thu 15,5 km 1:00:59 3:55/km 38 m 886 kcal 159 bpm 173 bpm 66,85 127 172 spm 6 °C 0,2 % 0,0
05.04  Fri 11,2 km 52:31 4:41/km 64 m 387 kcal 145 bpm 157 bpm 62,06 68 166 spm 7 °C 0,6 % 0,0
06.04  Sat 24,2 km 2:03:06 5:05/km 674 m 1 634 kcal 150 bpm 173 bpm 57,57 149 166 spm 11 °C 2,8 % 5,7
2,0 km 10:24 5:10/km 20 m 80 kcal 148 bpm 157 bpm 54,66 10 168 spm 15 °C 1,0 % 0,0
07.04  Sun
08.04  Mon
09.04  Tue 14,3 km 57:38 4:02/km 23 m 807 kcal 164 bpm 183 bpm 61,46 135 170 spm 11 °C 0,2 % 0,0
10.04  Wed 14,1 km 1:02:53 4:27/km 32 m 707 kcal 145 bpm 154 bpm 64,98 99 168 spm 11 °C 0,2 % 0,0
11.04  Thu
12.04  Fri 9,1 km 40:40 4:28/km 21 m 517 kcal 153 bpm 192 bpm 60,02 85 172 spm 4 °C 0,2 % 0,0
13.04  Sat
14.04  Sun 12,3 km 54:27 4:26/km 193 m 825 kcal 160 bpm 177 bpm 59,74 122 168 spm 7 °C 1,6 % 2,2
15.04  Mon 11,3 km 45:59 4:05/km 13 m 661 kcal 163 bpm 189 bpm 60,97 104 170 spm 15 °C 0,1 % 0,0
16.04  Tue
17.04  Wed
18.04  Thu
19.04  Fri
20.04  Sat
21.04  Sun
22.04  Mon
23.04  Tue
24.04  Wed 9,6 km 44:52 4:41/km 49 m 665 kcal 157 bpm 190 bpm 55,32 85 168 spm 15 °C 0,5 % 0,0
25.04  Thu 7,1 km 31:41 4:26/km 22 m 451 kcal 156 bpm 182 bpm 59,16 59 170 spm 11 °C 0,3 % 0,0
26.04  Fri 12,4 km 59:33 4:49/km 58 m 758 kcal 150 bpm 160 bpm 56,93 105 164 spm 9 °C 0,5 % 0,0
27.04  Sat 5,1 km 21:58 4:17/km 9 m 233 kcal 157 bpm 177 bpm 60,95 34 168 spm 14 °C 0,2 % 0,0
28.04  Sun 31,1 km 2:06:29 4:04/km 563 m 1 855 kcal 172 bpm 204 bpm 59,50 357 172 spm 8 °C 1,8 % 4,4
29.04  Mon
30.04  Tue 11,5 km 57:29 5:00/km 64 m 850 kcal 80 168 spm 7 °C 0,6 % 0,0
01.05  Wed 24,3 km 52:08 28,0 km/h 669 kcal 144 bpm 164 bpm 80 86 rpm
02.05  Thu 14,4 km 1:10:34 4:55/km 36 m 864 kcal 147 bpm 183 bpm 56,58 131 168 spm 7 °C 0,3 % 0,0
15,4 km 34:32 26,7 km/h 443 kcal 133 bpm 171 bpm 43 80 rpm
03.05  Fri 9,2 km 44:04 4:49/km 41 m 188 kcal 145 bpm 161 bpm 59,47 63 168 spm 6 °C 0,4 % 0,0
04.05  Sat 27,7 km 1:06:41 24,9 km/h 125 m 768 kcal 144 bpm 171 bpm 104 83 rpm 2 °C 0,5 % 0,0
15,9 km 39:10 24,4 km/h 55 m 405 kcal 133 bpm 158 bpm 48 80 rpm 8 °C 0,3 % 0,0
05.05  Sun 9,0 km 34:35 3:51/km 19 m 379 kcal 170 bpm 159 bpm 61,63 43 172 spm 6 °C 0,2 % 0,0
06.05  Mon 23,6 km 1:01:29 23,0 km/h 789 kcal 131 bpm 173 bpm 80 85 rpm
07.05  Tue 12,4 km 1:01:47 4:59/km 41 m 661 kcal 143 bpm 155 bpm 57,84 92 166 spm 5 °C 0,3 % 0,0
08.05  Wed 14,5 km 1:07:35 4:39/km 44 m 764 kcal 144 bpm 166 bpm 62,32 104 166 spm 8 °C 0,3 % 0,0
22,7 km 50:58 26,7 km/h 654 kcal 129 bpm 153 bpm 59 85 rpm
09.05  Thu
10.05  Fri 10,2 km 49:48 4:54/km 17 m 570 kcal 145 bpm 159 bpm 57,61 78 166 spm 10 °C 0,2 % 0,0
4,4 km 20:37 4:44/km 1 m 268 kcal 149 bpm 162 bpm 57,51 35 166 spm 11 °C 0,0 % 0,0
WK 10,0 km 35:45 3:35/km 57 m 524 kcal 181 bpm 189 bpm 61,96 122 176 spm 13 °C 0,6 % 0,0
4,4 km 20:40 4:39/km 12 m 288 kcal 155 bpm 162 bpm 56,38 40 170 spm 11 °C 0,3 % 0,0
11.05  Sat 41,7 km 1:47:25 23,3 km/h 498 m 1 343 kcal 156 bpm 175 bpm 218 82 rpm 10 °C 1,2 % 1,2
43,2 km 1:41:34 25,5 km/h 382 m 1 209 kcal 155 bpm 186 bpm 202 79 rpm 8 °C 0,9 % 1,4
12.05  Sun 17,4 km 52:16 19,9 km/h 671 kcal 136 bpm 162 bpm 69 81 rpm
13.05  Mon
14.05  Tue 10,1 km 52:33 5:11/km 36 m 440 kcal 129 bpm 142 bpm 62,75 56 166 spm 2 °C 0,4 % 0,0
46,8 km 1:41:15 27,7 km/h 475 m 1 196 kcal 147 bpm 174 bpm 173 81 rpm 15 °C 1,0 % 1,7
15.05  Wed 13,6 km 1:05:29 4:48/km 26 m 676 kcal 144 bpm 188 bpm 59,59 93 168 spm 1 °C 0,2 % 0,0
22,2 km 1:00:40 22,0 km/h 779 kcal 136 bpm 156 bpm 81 84 rpm
16.05  Thu
17.05  Fri 12,7 km 1:02:19 4:56/km 46 m 599 kcal 137 bpm 149 bpm 62,08 82 166 spm 7 °C 0,4 % 0,0
21,1 km 51:48 24,4 km/h 665 kcal 131 bpm 146 bpm 53 81 rpm
18.05  Sat 68,1 km 2:19:47 29,2 km/h 712 m 1 380 kcal 144 bpm 166 bpm 218 84 rpm 21 °C 1,0 % 2,1
19.05  Sun 8,8 km 39:05 4:26/km 11 m 464 kcal 145 bpm 157 bpm 64,96 62 168 spm 12 °C 0,1 % 0,0
20.05  Mon
21.05  Tue 14,5 km 1:11:13 4:54/km 43 m 638 kcal 133 bpm 150 bpm 64,54 86 166 spm 13 °C 0,3 % 0,0
23,2 km 56:00 24,9 km/h 719 kcal 136 bpm 173 bpm 76 80 rpm
22.05  Wed 11,1 km 45:01 4:03/km 22 m 651 kcal 159 bpm 182 bpm 64,06 98 172 spm 12 °C 0,2 % 0,0
22,6 km 49:26 27,5 km/h 634 kcal 131 bpm 166 bpm 62 81 rpm
23.05  Thu
24.05  Fri
25.05  Sat
26.05  Sun
27.05  Mon 11,4 km 48:44 4:17/km 40 m 711 kcal 157 bpm 188 bpm 61,27 99 166 spm 18 °C 0,4 % 0,0
28.05  Tue 12,4 km 57:15 4:37/km 34 m 765 kcal 153 bpm 196 bpm 57,84 110 168 spm 10 °C 0,3 % 0,0
29.05  Wed 9,6 km 47:30 4:58/km 17 m 509 kcal 141 bpm 156 bpm 59,26 69 168 spm 5 °C 0,2 % 0,0
30.05  Thu
31.05  Fri 35,5 km 2:48:14 12,7 km/h 965 m 1 383 kcal 136 bpm 168 bpm 222 13 °C 2,7 % 5,4
11,2 km 4:27:38 2,5 km/h 493 m 1 122 kcal 91 bpm 142 bpm 113 55 rpm 4,4 % 5,7
01.06  Sat 40,9 km 2:54:36 14,0 km/h 1 135 m 1 329 kcal 127 bpm 159 bpm 194 12 °C 2,8 % 5,6
6,9 km 1:46:17 3,9 km/h 234 m 483 kcal 94 bpm 153 bpm 48 56 rpm 3,4 % 3,9
02.06  Sun 13,1 km 1:02:21 12,6 km/h 437 m 476 kcal 123 bpm 161 bpm 64 15 °C 3,3 % 4,4
3,8 km 1:14:36 3,0 km/h 225 m 413 kcal 101 bpm 170 bpm 45 58 rpm 6,0 % 4,7
03.06  Mon
04.06  Tue 12,3 km 1:03:37 5:10/km 53 m 901 kcal 90 164 spm 16 °C 0,4 % 0,0
7,4 km 33:17 13,3 km/h 732 m 427 kcal 160 bpm 175 bpm 63 72 rpm 18 °C 9,9 % 7,1
05.06  Wed 10,0 km 46:58 4:42/km 21 m 642 kcal 162 bpm 196 bpm 52,48 113 170 spm 18 °C 0,2 % 0,0
06.06  Thu 13,9 km 1:07:08 12,5 km/h 1 366 m 862 kcal 150 bpm 187 bpm 126 70 rpm 9,8 % 8,5
07.06  Fri 14,0 km 57:37 4:06/km 40 m 826 kcal 162 bpm 184 bpm 62,07 133 172 spm 10 °C 0,3 % 0,0
08.06  Sat 58,2 km 4:29:54 12,9 km/h 1 085 m 1 926 kcal 123 bpm 168 bpm 268 15 °C 1,9 % 5,1
09.06  Sun 9,2 km 53:09 5:46/km 102 m 502 kcal 130 bpm 166 bpm 56,26 60 166 spm 21 °C 1,1 % 1,4
10.06  Mon 124,8 km 5:21:36 23,3 km/h 2 446 m 2 502 kcal 133 bpm 170 bpm 408 79 rpm 18 °C 2,0 % 5,6
11.06  Tue 9,6 km 44:49 4:40/km 34 m 569 kcal 149 bpm 167 bpm 59,78 78 164 spm 22 °C 0,4 % 0,0
12.06  Wed 1,9 km 8:53 4:48/km 23 m 109 kcal 137 bpm 163 bpm 67,57 12 164 spm 18 °C 1,2 % 0,0
11,2 km 46:03 4:06/km 117 m 720 kcal 167 bpm 182 bpm 60,68 116 168 spm 19 °C 1,0 % 0,7
13.06  Thu 9,9 km 49:25 5:01/km 49 m 531 kcal 141 bpm 183 bpm 59,17 72 168 spm 14 °C 0,5 % 0,0
14,0 km 31:44 26,5 km/h 359 m 407 kcal 142 bpm 173 bpm 44 77 rpm 2,6 % 4,0
14.06  Fri 14,2 km 1:08:41 4:49/km 36 m 783 kcal 146 bpm 156 bpm 58,79 112 164 spm 25 °C 0,3 % 0,0
15.06  Sat 15,6 km 37:43 24,8 km/h 34 m 488 kcal 146 bpm 163 bpm 48 77 rpm 18 °C 0,2 % 0,0
15,5 km 27:25 33,8 km/h 47 m 367 kcal 149 bpm 175 bpm 51 80 rpm 21 °C 0,3 % 0,0
16.06  Sun
17.06  Mon 56,3 km 3:55:59 14,3 km/h 2 062 m 2 334 kcal 143 bpm 175 bpm 367 13 °C 3,7 % 7,7
18.06  Tue 6,1 km 15:43 23,1 km/h 6 m 228 kcal 156 bpm 174 bpm 32 20 °C 0,1 % 1,2
8,8 km 25:43 20,4 km/h 177 m 267 kcal 132 bpm 158 bpm 31 23 °C 2,0 % 1,5
19.06  Wed
20.06  Thu 22,1 km 1:53:21 11,7 km/h 938 m 1 142 kcal 140 bpm 169 bpm 168 11 °C 4,2 % 7,5
61,2 km 3:27:36 17,7 km/h 4 307 m 2 073 kcal 146 bpm 177 bpm 348 17 °C 7,0 % 5,9
21.06  Fri 39,4 km 2:21:40 16,7 km/h 4 365 m 1 195 kcal 129 bpm 174 bpm 171 15 °C 11,1 % 5,1
22.06  Sat 33,9 km 2:47:23 12,2 km/h 1 747 m 1 484 kcal 132 bpm 176 bpm 213 17 °C 5,2 % 7,9
23.06  Sun
24.06  Mon 35,9 km 1:11:09 30,3 km/h 448 m 965 kcal 160 bpm 174 bpm 160 81 rpm 29 °C 1,2 % 1,9
25.06  Tue 11,8 km 58:47 4:59/km 43 m 557 kcal 136 bpm 151 bpm 62,14 76 164 spm 20 °C 0,4 % 0,0
26.06  Wed 37,2 km 1:46:01 21,1 km/h 586 m 1 328 kcal 158 bpm 179 bpm 209 31 °C 1,6 % 3,7
27.06  Thu 11,8 km 59:14 5:02/km 40 m 521 kcal 133 bpm 145 bpm 63,14 71 164 spm 14 °C 0,3 % 0,0
28.06  Fri
29.06  Sat
30.06  Sun 14,3 km 1:08:10 4:46/km 28 m 647 kcal 164 bpm 174 bpm 50,45 160 166 spm 33 °C 0,2 % 0,0
01.07  Mon
02.07  Tue 11,8 km 58:17 4:56/km 57 m 599 kcal 136 bpm 162 bpm 63,29 75 166 spm 12 °C 0,5 % 0,0
19,4 km 41:55 27,7 km/h 138 m 493 kcal 140 bpm 177 bpm 64 75 rpm 19 °C 0,7 % 0,0
16,7 km 29:54 33,5 km/h 18 m 382 kcal 148 bpm 180 bpm 54 79 rpm 18 °C 0,1 % 0,0
03.07  Wed 7,2 km 16:41 25,7 km/h 217 m 214 kcal 14 67 rpm 3,0 % 4,5
11,7 km 20:28 34,3 km/h 95 m 263 kcal 18 76 rpm 0,8 % 0,0
04.07  Thu 14,0 km 1:02:59 4:30/km 40 m 759 kcal 148 bpm 165 bpm 63,13 104 168 spm 8 °C 0,3 % 0,0
05.07  Fri 78,1 km 2:51:49 27,3 km/h 1 189 m 1 612 kcal 145 bpm 171 bpm 283 82 rpm 24 °C 1,5 % 3,8
06.07  Sat 1,0 km 4:31 4:45/km 5 m 60 kcal 148 bpm 162 bpm 59,44 7 166 spm 23 °C 0,5 % 0,0
9,9 km 38:19 3:52/km 178 m 664 kcal 183 bpm 189 bpm 58,19 131 174 spm 23 °C 1,8 % 2,4
18,5 km 42:20 26,1 km/h 78 m 376 kcal 132 bpm 157 bpm 52 78 rpm 24 °C 0,4 % 0,8
07.07  Sun
08.07  Mon 14,0 km 59:18 4:14/km 26 m 764 kcal 153 bpm 185 bpm 64,65 109 170 spm 15 °C 0,2 % 0,0
09.07  Tue 102,1 km 3:35:03 28,5 km/h 1 304 m 1 812 kcal 136 bpm 167 bpm 293 81 rpm 18 °C 1,3 % 3,0
10.07  Wed 8,8 km 42:15 4:48/km 17 m 505 kcal 142 bpm 161 bpm 61,26 63 170 spm 9 °C 0,2 % 0,0
11.07  Thu
12.07  Fri 9,8 km 40:27 14,5 km/h 438 m 519 kcal 35 71 rpm 4,5 % 4,5
19,2 km 57:54 19,9 km/h 658 m 743 kcal 112 bpm 149 bpm 43 74 rpm 3,4 % 5,4
13.07  Sat 1,5 km 6:59 12,9 km/h 129 m 10 kcal 58 bpm 79 bpm 0 58 rpm 8,6 % 3,9
14.07  Sun 50,5 km 1:48:02 28,1 km/h 622 m 1 247 kcal 148 bpm 183 bpm 185 82 rpm 14 °C 1,2 % 2,6
10,9 km 22:56 28,5 km/h 25 m 331 kcal 153 bpm 176 bpm 44 77 rpm 16 °C 0,2 % 0,0
15.07  Mon
16.07  Tue 9,2 km 44:53 4:53/km 21 m 515 kcal 141 bpm 155 bpm 60,49 66 164 spm 12 °C 0,2 % 0,0
101,1 km 3:36:57 28,0 km/h 1 362 m 1 850 kcal 138 bpm 183 bpm 315 78 rpm 15 °C 1,3 % 3,5
17.07  Wed 17,4 km 50:04 20,9 km/h 205 m 436 kcal 126 bpm 153 bpm 54 16 °C 1,2 % 1,9
18.07  Thu 20,6 km 1:32:55 4:31/km 61 m 1 315 kcal 157 bpm 192 bpm 57,85 194 166 spm 13 °C 0,3 % 0,0
19.07  Fri 9,8 km 47:16 4:50/km 34 m 502 kcal 141 bpm 152 bpm 61,71 69 166 spm 18 °C 0,3 % 0,0
20.07  Sat 126,8 km 4:42:32 26,9 km/h 1 591 m 2 387 kcal 143 bpm 169 bpm 440 82 rpm 23 °C 1,3 % 3,7
21.07  Sun
22.07  Mon 9,9 km 47:24 4:47/km 16 m 489 kcal 138 bpm 147 bpm 63,82 64 164 spm 15 °C 0,2 % 0,0
50,9 km 2:17:16 22,2 km/h 577 m 751 kcal 110 bpm 168 bpm 104 71 rpm 27 °C 1,1 % 2,5
23.07  Tue 9,4 km 44:00 4:41/km 40 m 501 kcal 139 bpm 152 bpm 65,56 61 166 spm 15 °C 0,4 % 0,0
102,6 km 3:33:32 28,8 km/h 940 m 1 674 kcal 133 bpm 179 bpm 275 76 rpm 32 °C 0,9 % 1,8
24.07  Wed 12,4 km 1:00:49 4:54/km 34 m 691 kcal 146 bpm 163 bpm 57,72 99 164 spm 22 °C 0,3 % 0,0
17,9 km 43:29 24,7 km/h 259 m 543 kcal 144 bpm 171 bpm 68 80 rpm 36 °C 1,4 % 1,2
18,0 km 31:39 34,2 km/h 83 m 377 kcal 142 bpm 168 bpm 49 81 rpm 30 °C 0,5 % 0,4
25.07  Thu
26.07  Fri 11,9 km 56:54 4:47/km 43 m 626 kcal 143 bpm 157 bpm 61,22 87 166 spm 24 °C 0,4 % 0,0
27.07  Sat 17,7 km 36:29 29,0 km/h 34 m 378 kcal 135 bpm 169 bpm 48 73 rpm 24 °C 0,2 % 0,0
17,4 km 39:49 26,3 km/h 59 m 492 kcal 85 bpm 145 bpm 1 73 rpm 30 °C 0,3 % 0,0
28.07  Sun 14,1 km 1:00:33 4:17/km 34 m 789 kcal 154 bpm 175 bpm 63,27 116 170 spm 19 °C 0,2 % 0,0
29.07  Mon
30.07  Tue 10,9 km 50:09 4:37/km 44 m 674 kcal 151 bpm 170 bpm 59,62 91 168 spm 15 °C 0,4 % 0,0
97,1 km 3:07:38 31,0 km/h 1 186 m 1 816 kcal 145 bpm 180 bpm 317 80 rpm 30 °C 1,2 % 3,1
31.07  Wed 10,3 km 50:34 4:54/km 36 m 642 kcal 148 bpm 164 bpm 56,83 86 166 spm 19 °C 0,3 % 0,0
01.08  Thu 10,4 km 41:12 3:59/km 44 m 593 kcal 161 bpm 178 bpm 65,40 92 172 spm 14 °C 0,4 % 0,0
02.08  Fri 108,9 km 3:56:58 27,6 km/h 1 970 m 2 071 kcal 141 bpm 165 bpm 352 83 rpm 13 °C 1,8 % 5,0
14,0 km 3:46:03 3,7 km/h 516 m 1 493 kcal 116 bpm 182 bpm 192 60 rpm 3,7 % 5,8
03.08  Sat 9,0 km 2:17:49 3,9 km/h 459 m 551 kcal 89 bpm 140 bpm 53 57 rpm 5,1 % 5,5
04.08  Sun 17,1 km 1:23:10 4:51/km 520 m 975 kcal 148 bpm 171 bpm 63,23 143 170 spm 13 °C 3,0 % 4,8
18,3 km 44:01 25,0 km/h 244 m 384 kcal 128 bpm 164 bpm 52 78 rpm 25 °C 1,3 % 2,2
05.08  Mon 6,2 km 28:46 4:37/km 25 m 421 kcal 150 bpm 170 bpm 60,31 51 168 spm 27 °C 0,4 % 0,0
06.08  Tue 98,8 km 3:13:42 30,6 km/h 535 m 1 580 kcal 134 bpm 175 bpm 255 75 rpm 24 °C 0,5 % 0,3
07.08  Wed 11,0 km 48:09 4:24/km 25 m 596 kcal 150 bpm 171 bpm 63,50 87 168 spm 24 °C 0,2 % 0,0
08.08  Thu 29,7 km 2:10:14 4:23/km 56 m 1 499 kcal 157 bpm 166 bpm 59,69 266 172 spm 15 °C 0,2 % 0,0
09.08  Fri
10.08  Sat 109,0 km 4:14:36 25,7 km/h 2 218 m 2 293 kcal 141 bpm 169 bpm 380 82 rpm 17 °C 2,0 % 5,7
11.08  Sun 9,3 km 43:52 4:43/km 23 m 494 kcal 141 bpm 169 bpm 63,36 66 168 spm 18 °C 0,2 % 0,0
12.08  Mon 3,5 km 16:57 4:55/km 32 m 209 kcal 131 bpm 155 bpm 68,21 15 166 spm 20 °C 0,9 % 0,0
3,7 km 16:44 4:28/km 6 m 175 kcal 127 bpm 169 bpm 75,91 18 166 spm 18 °C 0,2 % 0,0
13.08  Tue 14,4 km 1:08:14 4:45/km 36 m 704 kcal 136 bpm 166 bpm 65,60 91 166 spm 16 °C 0,3 % 0,0
14.08  Wed 15,3 km 1:12:19 4:43/km 36 m 809 kcal 146 bpm 163 bpm 60,40 118 166 spm 21 °C 0,2 % 0,0
27,9 km 1:26:28 19,4 km/h 708 m 872 kcal 139 bpm 183 bpm 126 21 °C 2,5 % 4,8
15.08  Thu
16.08  Fri 24,6 km 1:43:21 4:13/km 302 m 1 529 kcal 164 bpm 180 bpm 61,11 249 170 spm 22 °C 1,2 % 2,1
17.08  Sat 60,0 km 2:05:28 28,7 km/h 963 m 1 105 kcal 140 bpm 170 bpm 184 82 rpm 22 °C 1,6 % 3,7
18.08  Sun 16,7 km 1:19:54 12,6 km/h 1 214 m 1 025 kcal 124 bpm 151 bpm 72 69 rpm 7,3 % 8,3
19.08  Mon
20.08  Tue 13,3 km 47:15 16,9 km/h 606 kcal 115 bpm 131 bpm 37 73 rpm
21.08  Wed 14,1 km 1:04:17 4:34/km 35 m 827 kcal 152 bpm 171 bpm 59,44 119 166 spm 21 °C 0,2 % 0,0
22.08  Thu 17,2 km 36:33 28,3 km/h 93 m 426 kcal 142 bpm 171 bpm 57 80 rpm 27 °C 0,5 % 0,0
17,3 km 28:51 36,0 km/h 13 m 409 kcal 160 bpm 188 bpm 65 79 rpm 24 °C 0,1 % 0,0
23.08  Fri 3,9 km 18:21 4:44/km 32 m 237 kcal 151 bpm 169 bpm 59,22 33 166 spm 28 °C 0,8 % 0,0
11,1 km 53:07 4:46/km 114 m 729 kcal 158 bpm 172 bpm 54,82 110 166 spm 27 °C 1,0 % 1,3
24.08  Sat 1,5 km 7:16 4:53/km 4 m 98 kcal 150 bpm 161 bpm 56,13 13 168 spm 24 °C 0,3 % 0,0
33,3 km 2:55:54 5:17/km 486 m 1 808 kcal 153 bpm 177 bpm 51,32 336 168 spm 25 °C 1,5 % 4,0
25.08  Sun
26.08  Mon
27.08  Tue
28.08  Wed 11,4 km 57:42 5:04/km 50 m 628 kcal 143 bpm 158 bpm 57,15 88 164 spm 27 °C 0,4 % 0,0
29.08  Thu 19,0 km 1:31:43 4:50/km 109 m 974 kcal 150 bpm 174 bpm 57,31 166 164 spm 24 °C 0,6 % 0,0
30.08  Fri
31.08  Sat 19,0 km 1:31:48 4:50/km 54 m 1 139 kcal 156 bpm 166 bpm 53,62 182 164 spm 32 °C 0,3 % 0,0
01.09  Sun
02.09  Mon 4,5 km 21:17 4:43/km 95 m 285 kcal 155 bpm 164 bpm 60,75 42 166 spm 20 °C 2,1 % 1,5
3,6 km 23:57 6:37/km 160 kcal 116 bpm 134 bpm 50,51 19 164 spm 18 °C 0,7
03.09  Tue
04.09  Wed
05.09  Thu
06.09  Fri
07.09  Sat 15,6 km 1:01:26 3:56/km 901 kcal 86 172 spm 14 °C 0,0
08.09  Sun
09.09  Mon 14,1 km 1:06:41 4:43/km 33 m 644 kcal 141 bpm 194 bpm 63,25 95 166 spm 16 °C 0,2 % 0,0
10.09  Tue 3,8 km 19:22 5:03/km 34 m 181 kcal 132 bpm 149 bpm 65,13 23 164 spm 19 °C 0,9 % 0,0
3,9 km 18:33 4:42/km 8 m 220 kcal 145 bpm 157 bpm 60,47 29 166 spm 16 °C 0,2 % 0,0
11.09  Wed 10,0 km 42:20 4:14/km 40 m 576 kcal 157 bpm 183 bpm 62,88 89 168 spm 21 °C 0,4 % 0,0
12.09  Thu 4,6 km 21:04 4:34/km 36 m 258 kcal 142 bpm 172 bpm 66,95 32 166 spm 22 °C 0,8 % 0,0
3,9 km 18:04 4:42/km 8 m 220 kcal 139 bpm 154 bpm 64,18 25 164 spm 18 °C 0,2 % 0,0
13.09  Fri
14.09  Sat 9,5 km 41:47 4:24/km 31 m 512 kcal 142 bpm 167 bpm 68,63 64 168 spm 14 °C 0,3 % 0,0
15.09  Sun
16.09  Mon 5,2 km 22:03 4:13/km 66 m 249 kcal 135 bpm 155 bpm 79,87 27 172 spm 14 °C 1,3 % 0,9
1,7 km 9:28 5:44/km 107 kcal 131 bpm 148 bpm 53,95 11 164 spm
17.09  Tue 22,5 km 1:48:25 4:49/km 73 m 1 267 kcal 150 bpm 182 bpm 56,90 191 166 spm 11 °C 0,3 % 0,0
18.09  Wed 8,1 km 43:28 5:20/km 36 m 349 kcal 127 bpm 141 bpm 62,17 45 168 spm 8 °C 0,4 % 0,0
19.09  Thu 9,9 km 45:15 4:34/km 23 m 415 kcal 126 bpm 152 bpm 75,50 47 166 spm 15 °C 0,2 % 0,0
20.09  Fri 2,1 km 9:53 4:49/km 2 m 119 kcal 138 bpm 182 bpm 62,96 14 166 spm 18 °C 0,1 % 0,0
WK 4,9 km 17:23 3:31/km 4 m 235 kcal 148 bpm 205 bpm 84,85 30 178 spm 18 °C 0,1 % 0,0
2,4 km 12:18 5:06/km 11 m 173 kcal 149 bpm 171 bpm 53,84 21 166 spm 17 °C 0,5 % 0,0
21.09  Sat 4,4 km 21:39 4:53/km 30 m 266 kcal 143 bpm 167 bpm 60,78 31 164 spm 18 °C 0,7 % 0,0
4,0 km 21:04 5:20/km 11 m 215 kcal 132 bpm 151 bpm 58,60 25 164 spm 21 °C 0,3 % 0,0
22.09  Sun 17,1 km 1:11:39 4:11/km 108 m 979 kcal 165 bpm 183 bpm 59,93 177 170 spm 26 °C 0,6 % 0,0
23.09  Mon 11,1 km 57:15 5:08/km 37 m 540 kcal 134 bpm 144 bpm 60,88 71 166 spm 16 °C 0,3 % 0,0
14,4 km 1:05:14 4:32/km 127 m 811 kcal 150 bpm 179 bpm 62,61 118 168 spm 15 °C 0,9 % 0,5
24.09  Tue 3,6 km 17:25 4:50/km 29 m 196 kcal 132 bpm 142 bpm 68,54 20 166 spm 19 °C 0,8 % 0,0
25.09  Wed 8,4 km 44:58 5:22/km 35 m 517 kcal 145 bpm 175 bpm 52,34 73 164 spm 13 °C 0,4 % 0,0
13,1 km 54:07 4:07/km 19 m 620 kcal 141 bpm 158 bpm 74,53 79 174 spm 15 °C 0,1 % 0,0
26.09  Thu 10,7 km 54:11 5:03/km 74 m 585 kcal 142 bpm 159 bpm 58,49 80 166 spm 17 °C 0,7 % 0,0
27.09  Fri 11,3 km 58:24 5:11/km 38 m 539 kcal 137 bpm 193 bpm 58,69 76 166 spm 13 °C 0,3 % 0,0
28.09  Sat 20,9 km 1:58:47 5:41/km 212 m 918 kcal 135 bpm 184 bpm 54,58 147 166 spm 16 °C 1,0 % 1,1
29.09  Sun
30.09  Mon
01.10  Tue 16,8 km 1:13:40 4:24/km 16 m 887 kcal 158 bpm 187 bpm 58,70 159 170 spm 16 °C 0,1 % 0,0
02.10  Wed 10,4 km 53:33 5:09/km 50 m 538 kcal 140 bpm 204 bpm 57,92 76 166 spm 8 °C 0,5 % 0,0
03.10  Thu 25,0 km 2:05:26 5:01/km 173 m 1 171 kcal 144 bpm 214 bpm 58,28 192 168 spm 12 °C 0,7 % 0,0
04.10  Fri 9,0 km 46:04 5:06/km 57 m 467 kcal 136 bpm 208 bpm 60,90 55 164 spm 9 °C 0,6 % 0,0
05.10  Sat 13,9 km 1:04:20 4:38/km 33 m 687 kcal 145 bpm 218 bpm 62,31 100 168 spm 12 °C 0,2 % 0,0
06.10  Sun 14,5 km 1:09:57 4:50/km 76 m 657 kcal 136 bpm 187 bpm 64,83 87 168 spm 10 °C 0,5 % 0,0
07.10  Mon 11,1 km 54:27 4:54/km 27 m 494 kcal 133 bpm 210 bpm 64,90 62 170 spm 5 °C 0,2 % 0,0
16,5 km 1:07:22 4:05/km 157 m 825 kcal 154 bpm 189 bpm 68,83 135 172 spm 13 °C 1,0 % 0,8
08.10  Tue 13,9 km 1:03:38 4:35/km 35 m 722 kcal 145 bpm 154 bpm 63,11 101 168 spm 15 °C 0,3 % 0,0
09.10  Wed 14,3 km 1:13:45 5:09/km 38 m 727 kcal 138 bpm 151 bpm 58,33 100 166 spm 12 °C 0,3 % 0,0
8,9 km 40:48 4:35/km 32 m 439 kcal 139 bpm 148 bpm 66,95 56 168 spm 14 °C 0,4 % 0,0
10.10  Thu
11.10  Fri 12,3 km 1:04:26 5:14/km 34 m 509 kcal 130 bpm 185 bpm 60,98 80 166 spm 12 °C 0,3 % 0,0
10,8 km 46:43 4:21/km 38 m 531 kcal 142 bpm 152 bpm 68,81 72 168 spm 15 °C 0,4 % 0,0
3,2 km 30:31 9:41/km 10 m 106 kcal 95 bpm 151 bpm 39,38 14 146 spm 16 °C 0,3 % 0,0
12.10  Sat
13.10  Sun 15,4 km 1:07:37 4:24/km 27 m 802 kcal 151 bpm 182 bpm 61,75 133 170 spm 24 °C 0,2 % 0,0
14.10  Mon
15.10  Tue
16.10  Wed 11,5 km 52:30 4:33/km 172 m 607 kcal 146 bpm 208 bpm 65,23 83 170 spm 9 °C 1,5 % 2,0
17.10  Thu
18.10  Fri 25,6 km 2:11:19 5:08/km 515 m 1 340 kcal 142 bpm 179 bpm 59,33 202 166 spm 13 °C 2,0 % 4,1
19.10  Sat
20.10  Sun
21.10  Mon 9,0 km 45:08 5:01/km 435 m 645 kcal 65 170 spm 11 °C 4,8 % 5,0
22.10  Tue 9,2 km 47:50 5:12/km 267 m 678 kcal 69 168 spm 11 °C 2,9 % 3,7
3,6 km 28:42 7:58/km 146 m 397 kcal 150 bpm 196 bpm 32,26 57 146 spm 12 °C 4,1 % 3,7
23.10  Wed
24.10  Thu
25.10  Fri 11,0 km 55:38 5:02/km 25 m 538 kcal 135 bpm 147 bpm 60,80 73 166 spm 17 °C 0,2 % 0,0
2,5 km 23:37 9:27/km 10 m 91 kcal 97 bpm 134 bpm 40,01 11 164 spm 17 °C 0,4 % 0,0
2,0 km 9:09 4:30/km 13 m 121 kcal 145 bpm 161 bpm 64,56 15 168 spm 16 °C 0,6 % 0,0
26.10  Sat 9,4 km 46:46 4:58/km 53 m 460 kcal 135 bpm 152 bpm 62,58 62 164 spm 18 °C 0,6 % 0,0
27.10  Sun
28.10  Mon 16,3 km 1:12:38 4:27/km 117 m 1 023 kcal 161 bpm 189 bpm 56,61 175 168 spm 10 °C 0,7 % 0,6
29.10  Tue
30.10  Wed 15,1 km 1:06:37 4:26/km 24 m 752 kcal 152 bpm 190 bpm 60,79 131 170 spm 7 °C 0,2 % 0,0
31.10  Thu
01.11  Fri
02.11  Sat
03.11  Sun
04.11  Mon 10,0 km 50:55 5:07/km 42 m 533 kcal 137 bpm 153 bpm 58,96 67 166 spm 10 °C 0,4 % 0,0
13,3 km 57:59 4:22/km 117 m 887 kcal 164 bpm 194 bpm 56,83 145 168 spm 12 °C 0,9 % 0,6
05.11  Tue
06.11  Wed 12,3 km 1:01:28 4:59/km 40 m 714 kcal 147 bpm 186 bpm 55,37 97 166 spm 9 °C 0,3 % 0,0
4,2 km 20:36 4:55/km 29 m 259 kcal 146 bpm 163 bpm 57,49 35 166 spm 8 °C 0,7 % 0,0
6,6 km 30:04 4:33/km 465 kcal 174 bpm 192 bpm 47,76 91 172 spm
2,1 km 10:07 4:48/km 11 m 150 kcal 160 bpm 167 bpm 51,90 22 168 spm 7 °C 0,5 % 0,0
07.11  Thu 13,5 km 58:56 4:22/km 30 m 703 kcal 157 bpm 184 bpm 59,28 129 170 spm 10 °C 0,2 % 0,0
08.11  Fri 12,4 km 1:04:09 5:11/km 43 m 573 kcal 136 bpm 198 bpm 58,49 88 166 spm 4 °C 0,3 % 0,0
5,9 km 28:26 4:52/km 13 m 322 kcal 141 bpm 150 bpm 60,08 42 168 spm 9 °C 0,2 % 0,0
3,6 km 31:03 8:32/km 8 m 185 kcal 111 bpm 155 bpm 39,59 23 152 spm 8 °C 0,2 % 0,0
09.11  Sat
10.11  Sun 14,2 km 1:02:37 4:24/km 36 m 718 kcal 145 bpm 155 bpm 65,47 103 168 spm 7 °C 0,3 % 0,0
11.11  Mon 12,4 km 1:02:43 5:03/km 46 m 554 kcal 132 bpm 171 bpm 62,61 74 168 spm 1 °C 0,4 % 0,0
13,4 km 1:00:43 4:31/km 108 m 720 kcal 144 bpm 174 bpm 65,42 100 168 spm 3 °C 0,8 % 0,6
12.11  Tue
13.11  Wed 25,4 km 1:58:43 4:40/km 75 m 1 228 kcal 142 bpm 162 bpm 62,80 180 168 spm 2 °C 0,3 % 0,0
10,5 km 46:02 4:23/km 25 m 564 kcal 152 bpm 181 bpm 61,69 90 174 spm 5 °C 0,2 % 0,0
14.11  Thu 17,3 km 1:22:22 4:45/km 44 m 821 kcal 143 bpm 207 bpm 60,77 121 170 spm 4 °C 0,3 % 0,0
15.11  Fri 7,7 km 58:05 7:30/km 57 m 404 kcal 114 bpm 176 bpm 46,00 47 152 spm 6 °C 0,7 % 0,1
2,9 km 13:39 4:45/km 22 m 181 kcal 146 bpm 162 bpm 60,43 23 168 spm 5 °C 0,8 % 0,0
9,4 km 33:31 3:35/km 102 m 584 kcal 179 bpm 185 bpm 63,51 110 176 spm 5 °C 1,1 % 0,7
3,2 km 15:41 4:52/km 24 m 223 kcal 150 bpm 161 bpm 55,99 28 168 spm 4 °C 0,7 % 0,3
16.11  Sat
17.11  Sun 17,2 km