No account yet? Sign up now for free
Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | VO2max | VO2max | TRIMP | Cadence | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Grad. | CS | Power | HR | ||||
01.01 Tue | 9,5 km | 45:29 | 4:46/km | 19 m | 622 kcal | 157 bpm | 173 bpm | 53,89 | 93 | 170 spm | 7 °C | 0,3 % | 0,0 | |||||||||
02.01 Wed | ||||||||||||||||||||||
03.01 Thu | 17,0 km | 1:12:15 | 4:15/km | 35 m | 971 kcal | 158 bpm | 176 bpm | 61,40 | 150 | 168 spm | 2 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
04.01 Fri | ||||||||||||||||||||||
05.01 Sat | 14,0 km | 1:09:36 | 4:58/km | 36 m | 808 kcal | 146 bpm | 161 bpm | 56,81 | 110 | 168 spm | 7 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
06.01 Sun | ||||||||||||||||||||||
07.01 Mon | 14,2 km | 59:35 | 4:12/km | 30 m | 853 kcal | 160 bpm | 175 bpm | 61,34 | 129 | 168 spm | 5 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
14,0 km | 34:10 | 24,6 km/h | 350 m | 438 kcal | 138 bpm | 182 bpm | 48 | 78 rpm | 6,0 % | 4,1 | ||||||||||||
08.01 Tue | ||||||||||||||||||||||
09.01 Wed | 18,9 km | 46:31 | 24,4 km/h | 1 085 m | 597 kcal | 142 bpm | 180 bpm | 68 | 80 rpm | 10,9 % | 7,6 | |||||||||||
10.01 Thu | 14,3 km | 1:09:32 | 4:53/km | 42 m | 814 kcal | 145 bpm | 168 bpm | 58,69 | 108 | 168 spm | 0 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
11.01 Fri | 19,0 km | 1:21:41 | 4:18/km | 54 m | 1 142 kcal | 159 bpm | 176 bpm | 60,36 | 172 | 170 spm | 4 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
12.01 Sat | ||||||||||||||||||||||
13.01 Sun | 14,5 km | 1:13:22 | 5:03/km | 46 m | 827 kcal | 143 bpm | 173 bpm | 57,31 | 109 | 168 spm | 9 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
14.01 Mon | 16,0 km | 1:13:41 | 4:36/km | 38 m | 936 kcal | 150 bpm | 169 bpm | 60,03 | 127 | 168 spm | 4 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
14,7 km | 1:22:19 | 10,7 km/h | 1 373 m | 1 056 kcal | 69 | 11,0 % | 8,7 | |||||||||||||||
15.01 Tue | ||||||||||||||||||||||
16.01 Wed | 14,0 km | 57:59 | 4:08/km | 39 m | 856 kcal | 166 bpm | 186 bpm | 59,32 | 144 | 172 spm | 7 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
10,3 km | 18:43 | 32,9 km/h | 107 m | 208 kcal | 154 bpm | 178 bpm | 36 | 89 rpm | 2,2 % | 0,9 | ||||||||||||
17.01 Thu | ||||||||||||||||||||||
18.01 Fri | 14,1 km | 1:03:28 | 4:30/km | 29 m | 931 kcal | 153 bpm | 169 bpm | 60,08 | 116 | 168 spm | 2 °C | 0,3 % | 0,0 | |||||||||
19.01 Sat | ||||||||||||||||||||||
20.01 Sun | ||||||||||||||||||||||
21.01 Mon | 17,0 km | 1:15:46 | 4:28/km | 48 m | 1 111 kcal | 154 bpm | 170 bpm | 60,24 | 139 | 166 spm | -1 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
22.01 Tue | 14,6 km | 1:09:04 | 4:45/km | 36 m | 724 kcal | 144 bpm | 179 bpm | 61,15 | 99 | 168 spm | 1 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
23.01 Wed | 11,5 km | 49:20 | 4:17/km | 25 m | 724 kcal | 159 bpm | 181 bpm | 60,27 | 106 | 172 spm | -3 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
24.01 Thu | 14,0 km | 37:47 | 22,2 km/h | 248 m | 485 kcal | 151 bpm | 178 bpm | 60 | 83 rpm | 0 °C | 3,6 % | 3,3 | ||||||||||
25.01 Fri | 14,2 km | 57:47 | 4:04/km | 46 m | 925 kcal | 172 bpm | 182 bpm | 57,21 | 157 | 170 spm | -2 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
11,0 km | 40:04 | 16,5 km/h | 538 m | 514 kcal | 131 bpm | 180 bpm | 47 | 86 rpm | 9,0 % | 5,7 | ||||||||||||
26.01 Sat | 10,1 km | 50:16 | 4:59/km | 32 m | 523 kcal | 141 bpm | 150 bpm | 59,34 | 71 | 168 spm | 5 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
27.01 Sun | 23,6 km | 1:00:04 | 23,5 km/h | 771 kcal | 145 bpm | 170 bpm | 80 | 93 rpm | ||||||||||||||
28.01 Mon | ||||||||||||||||||||||
29.01 Tue | ||||||||||||||||||||||
30.01 Wed | 15,1 km | 1:03:16 | 4:11/km | 43 m | 921 kcal | 163 bpm | 184 bpm | 59,98 | 147 | 170 spm | 1 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
31.01 Thu | 14,6 km | 1:09:06 | 4:45/km | 31 m | 763 kcal | 146 bpm | 156 bpm | 59,97 | 107 | 170 spm | 0 °C | 0,3 % | 0,0 | |||||||||
01.02 Fri | 14,3 km | 1:08:57 | 4:48/km | 43 m | 791 kcal | 148 bpm | 158 bpm | 58,12 | 112 | 164 spm | 6 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
02.02 Sat | 21,6 km | 1:46:03 | 4:55/km | 76 m | 1 107 kcal | 147 bpm | 160 bpm | 57,17 | 165 | 168 spm | 2 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
03.02 Sun | 21,6 km | 1:00:00 | 21,6 km/h | 770 kcal | 145 bpm | 159 bpm | 73 | 84 rpm | ||||||||||||||
04.02 Mon | ||||||||||||||||||||||
05.02 Tue | 15,6 km | 1:10:03 | 4:29/km | 29 m | 940 kcal | 159 bpm | 189 bpm | 57,01 | 154 | 172 spm | 4 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
06.02 Wed | 14,3 km | 57:49 | 4:03/km | 34 m | 831 kcal | 166 bpm | 177 bpm | 60,84 | 86 | 174 spm | 9 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
07.02 Thu | 14,1 km | 1:08:42 | 4:52/km | 27 m | 533 kcal | 145 bpm | 153 bpm | 58,07 | 100 | 168 spm | 8 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
08.02 Fri | 17,5 km | 40:54 | 25,6 km/h | 416 m | 447 kcal | 143 bpm | 166 bpm | 50 | 89 rpm | 4,8 % | 3,9 | |||||||||||
09.02 Sat | 26,8 km | 1:56:30 | 4:21/km | 91 m | 1 411 kcal | 156 bpm | 171 bpm | 60,76 | 227 | 172 spm | 8 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
10.02 Sun | 10,0 km | 51:12 | 5:06/km | 24 m | 570 kcal | 140 bpm | 181 bpm | 57,52 | 43 | 168 spm | 10 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
34,4 km | 1:00:42 | 34,0 km/h | 250 m | 672 kcal | 139 bpm | 160 bpm | 70 | 81 rpm | 1,5 % | 0,8 | ||||||||||||
11.02 Mon | 14,1 km | 1:02:48 | 4:27/km | 27 m | 743 kcal | 148 bpm | 185 bpm | 63,29 | 100 | 170 spm | 5 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
12.02 Tue | 14,6 km | 1:02:50 | 4:19/km | 26 m | 922 kcal | 154 bpm | 180 bpm | 62,08 | 122 | 172 spm | 5 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
13.02 Wed | 6,5 km | 30:13 | 4:40/km | 45 m | 400 kcal | 144 bpm | 175 bpm | 63,22 | 47 | 166 spm | 10 °C | 1,0 % | 0,0 | |||||||||
4,0 km | 19:40 | 4:54/km | 14 m | 252 kcal | 141 bpm | 154 bpm | 59,62 | 28 | 166 spm | 7 °C | 1,4 % | 0,0 | ||||||||||
14.02 Thu | 20,7 km | 1:34:31 | 4:34/km | 263 m | 1 112 kcal | 146 bpm | 200 bpm | 64,84 | 154 | 164 spm | 13 °C | 2,5 % | 1,8 | |||||||||
15.02 Fri | 20,7 km | 59:59 | 20,7 km/h | 770 kcal | 135 bpm | 154 bpm | 78 | 78 rpm | ||||||||||||||
16.02 Sat | 4,9 km | 14:05 | 20,8 km/h | 42 m | 215 kcal | 12 | 81 rpm | 13 °C | 1,1 % | 0,0 | ||||||||||||
41,3 km | 1:37:24 | 25,5 km/h | 565 m | 1 042 kcal | 142 bpm | 166 bpm | 140 | 81 rpm | 16 °C | 2,6 % | 3,0 | |||||||||||
17.02 Sun | ||||||||||||||||||||||
18.02 Mon | 11,4 km | 51:24 | 4:31/km | 26 m | 653 kcal | 157 bpm | 191 bpm | 57,06 | 100 | 170 spm | 17 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
19.02 Tue | 14,6 km | 1:00:16 | 4:08/km | 26 m | 884 kcal | 160 bpm | 180 bpm | 62,00 | 123 | 172 spm | 8 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
20.02 Wed | 14,5 km | 1:06:06 | 4:34/km | 35 m | 869 kcal | 149 bpm | 172 bpm | 60,89 | 114 | 168 spm | 9 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
21.02 Thu | 10,1 km | 47:37 | 4:42/km | 28 m | 698 kcal | 151 bpm | 194 bpm | 57,70 | 84 | 170 spm | 11 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
22.02 Fri | ||||||||||||||||||||||
23.02 Sat | ||||||||||||||||||||||
24.02 Sun | 60,9 km | 3:07:42 | 19,5 km/h | 7 610 m | 1 149 kcal | 105 bpm | 162 bpm | 130 | 59 rpm | 26,5 % | 10,0 | |||||||||||
8,0 km | 37:37 | 4:43/km | 94 m | 518 kcal | 149 bpm | 162 bpm | 60,33 | 65 | 166 spm | 6 °C | 2,4 % | 0,7 | ||||||||||
25.02 Mon | 63,8 km | 3:24:53 | 18,7 km/h | 8 220 m | 976 kcal | 96 bpm | 158 bpm | 107 | 59 rpm | 27,2 % | 10,0 | |||||||||||
26.02 Tue | 40,6 km | 1:48:11 | 22,5 km/h | 4 726 m | 469 kcal | 88 bpm | 148 bpm | 47 | 59 rpm | 25,5 % | 10,0 | |||||||||||
23,8 km | 1:28:49 | 16,1 km/h | 2 096 m | 877 kcal | 134 bpm | 188 bpm | 131 | 62 rpm | 19,6 % | 9,9 | ||||||||||||
27.02 Wed | 55,4 km | 2:20:55 | 23,6 km/h | 6 636 m | 572 kcal | 87 bpm | 149 bpm | 59 | 58 rpm | 25,6 % | 10,0 | |||||||||||
28.02 Thu | 41,0 km | 1:48:53 | 22,6 km/h | 4 588 m | 433 kcal | 84 bpm | 160 bpm | 43 | 61 rpm | 24,5 % | 10,0 | |||||||||||
01.03 Fri | 44,9 km | 1:55:49 | 23,3 km/h | 5 474 m | 362 kcal | 78 bpm | 139 bpm | 35 | 59 rpm | 26,4 % | 10,0 | |||||||||||
02.03 Sat | 14,2 km | 54:26 | 3:50/km | 29 m | 789 kcal | 169 bpm | 183 bpm | 62,53 | 119 | 170 spm | 10 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
03.03 Sun | ||||||||||||||||||||||
04.03 Mon | 13,9 km | 1:05:50 | 4:43/km | 30 m | 989 kcal | 145 bpm | 180 bpm | 60,41 | 142 | 166 spm | 10 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
05.03 Tue | 14,6 km | 57:55 | 3:58/km | 20 m | 790 kcal | 166 bpm | 184 bpm | 61,58 | 121 | 170 spm | 6 °C | 0,3 % | 0,0 | |||||||||
06.03 Wed | 34,5 km | 1:01:41 | 33,5 km/h | 170 m | 792 kcal | 141 bpm | 175 bpm | 92 | 78 rpm | 1,0 % | 0,0 | |||||||||||
07.03 Thu | 14,1 km | 1:01:55 | 4:23/km | 27 m | 767 kcal | 149 bpm | 162 bpm | 63,93 | 102 | 164 spm | 11 °C | 0,3 % | 0,0 | |||||||||
08.03 Fri | ||||||||||||||||||||||
09.03 Sat | 25,1 km | 1:43:58 | 4:09/km | 62 m | 1 411 kcal | 160 bpm | 168 bpm | 61,81 | 229 | 170 spm | 11 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
10.03 Sun | ||||||||||||||||||||||
11.03 Mon | ||||||||||||||||||||||
12.03 Tue | 8,1 km | 33:28 | 4:09/km | 17 m | 443 kcal | 156 bpm | 201 bpm | 64,27 | 67 | 168 spm | 6 °C | 0,3 % | 0,0 | |||||||||
13.03 Wed | 12,1 km | 56:44 | 4:41/km | 36 m | 633 kcal | 145 bpm | 207 bpm | 61,33 | 85 | 166 spm | 5 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
14.03 Thu | 11,1 km | 48:30 | 4:22/km | 15 m | 776 kcal | 153 bpm | 174 bpm | 61,78 | 93 | 168 spm | 5 °C | 0,2 % | 0,0 | |||||||||
15.03 Fri | 13,2 km | 1:01:45 | 4:41/km | 50 m | 743 kcal | 147 bpm | 170 bpm | 60,33 | 94 | 164 spm | 11 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
16.03 Sat | 1,9 km | 9:11 | 4:44/km | 134 kcal | 154 bpm | 181 bpm | 55,01 | 12 | 164 spm | 11 °C | 0,0 | |||||||||||
10,1 km | 36:03 | 3:34/km | 8 m | 608 kcal | 178 bpm | 204 bpm | 62,83 | 109 | 176 spm | 11 °C | 0,2 % | 0,0 | ||||||||||
17.03 Sun | ||||||||||||||||||||||
18.03 Mon | 14,6 km | 1:09:30 | 4:46/km | 39 m | 707 kcal | 140 bpm | 177 bpm | 62,62 | 96 | 164 spm | 6 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
19.03 Tue | 12,0 km | 57:09 | 4:46/km | 60 m | 666 kcal | 148 bpm | 169 bpm | 58,66 | 85 | 166 spm | 6 °C | 1,0 % | 0,0 | |||||||||
12,3 km | 40:33 | 18,2 km/h | 550 m | 520 kcal | 143 bpm | 174 bpm | 42 | 75 rpm | 8,4 % | 5,6 | ||||||||||||
20.03 Wed | 16,3 km | 1:11:17 | 4:23/km | 36 m | 431 kcal | 154 bpm | 175 bpm | 61,11 | 132 | 168 spm | 12 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
21.03 Thu | 9,6 km | 39:04 | 4:05/km | 23 m | 490 kcal | 163 bpm | 187 bpm | 61,42 | 76 | 170 spm | 15 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
18,9 km | 50:47 | 22,3 km/h | 1 085 m | 652 kcal | 140 bpm | 171 bpm | 26 | 76 rpm | 10,9 % | 7,7 | ||||||||||||
22.03 Fri | 7,0 km | 35:02 | 4:59/km | 16 m | 354 kcal | 138 bpm | 160 bpm | 60,31 | 46 | 162 spm | 21 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
23.03 Sat | 15,4 km | 1:08:32 | 4:27/km | 58 m | 788 kcal | 146 bpm | 161 bpm | 64,91 | 110 | 170 spm | 6 °C | 0,8 % | 0,0 | |||||||||
24.03 Sun | ||||||||||||||||||||||
25.03 Mon | 14,1 km | 1:05:31 | 4:39/km | 29 m | 731 kcal | 144 bpm | 176 bpm | 62,14 | 97 | 166 spm | 5 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
26.03 Tue | ||||||||||||||||||||||
27.03 Wed | 12,6 km | 52:00 | 4:08/km | 26 m | 750 kcal | 164 bpm | 187 bpm | 59,66 | 125 | 170 spm | 8 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
28.03 Thu | 14,0 km | 1:05:48 | 4:42/km | 27 m | 905 kcal | 146 bpm | 164 bpm | 60,24 | 101 | 166 spm | 11 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
29.03 Fri | 9,0 km | 42:15 | 4:40/km | 14 m | 127 kcal | 148 bpm | 178 bpm | 59,39 | 65 | 166 spm | 18 °C | 0,3 % | 0,0 | |||||||||
30.03 Sat | 1,4 km | 8:40 | 6:25/km | 31 m | 107 kcal | 148 bpm | 182 bpm | 43,45 | 8 | 164 spm | 17 °C | 4,4 % | 1,3 | |||||||||
10,0 km | 38:38 | 3:52/km | 271 m | 567 kcal | 180 bpm | 185 bpm | 61,28 | 126 | 176 spm | 17 °C | 5,4 % | 3,5 | ||||||||||
12,9 km | 1:05:28 | 5:04/km | 328 m | 175 kcal | 159 bpm | 182 bpm | 52,54 | 141 | 170 spm | 17 °C | 5,7 % | 4,3 | ||||||||||
31.03 Sun | ||||||||||||||||||||||
01.04 Mon | 15,8 km | 1:13:34 | 4:40/km | 53 m | 772 kcal | 142 bpm | 197 bpm | 63,40 | 107 | 168 spm | 9 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
02.04 Tue | 11,2 km | 49:14 | 4:24/km | 26 m | 656 kcal | 159 bpm | 187 bpm | 58,12 | 96 | 170 spm | 14 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
03.04 Wed | ||||||||||||||||||||||
04.04 Thu | 15,5 km | 1:00:59 | 3:55/km | 38 m | 886 kcal | 159 bpm | 173 bpm | 66,85 | 127 | 172 spm | 6 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
05.04 Fri | 11,2 km | 52:31 | 4:41/km | 64 m | 387 kcal | 145 bpm | 157 bpm | 62,06 | 68 | 166 spm | 7 °C | 0,9 % | 0,0 | |||||||||
06.04 Sat | 24,2 km | 2:03:06 | 5:05/km | 674 m | 1 634 kcal | 150 bpm | 173 bpm | 57,57 | 149 | 166 spm | 11 °C | 5,8 % | 5,7 | |||||||||
2,0 km | 10:24 | 5:10/km | 20 m | 80 kcal | 148 bpm | 157 bpm | 54,66 | 10 | 168 spm | 15 °C | 1,0 % | 0,0 | ||||||||||
07.04 Sun | ||||||||||||||||||||||
08.04 Mon | ||||||||||||||||||||||
09.04 Tue | 14,3 km | 57:38 | 4:02/km | 23 m | 807 kcal | 164 bpm | 183 bpm | 61,46 | 135 | 170 spm | 11 °C | 0,3 % | 0,0 | |||||||||
10.04 Wed | 14,1 km | 1:02:53 | 4:27/km | 32 m | 707 kcal | 145 bpm | 154 bpm | 64,98 | 99 | 168 spm | 11 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
11.04 Thu | ||||||||||||||||||||||
12.04 Fri | 9,1 km | 40:40 | 4:28/km | 21 m | 517 kcal | 153 bpm | 192 bpm | 60,02 | 85 | 172 spm | 4 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
13.04 Sat | ||||||||||||||||||||||
14.04 Sun | 12,3 km | 54:27 | 4:26/km | 193 m | 825 kcal | 160 bpm | 177 bpm | 59,74 | 122 | 168 spm | 7 °C | 3,1 % | 2,2 | |||||||||
15.04 Mon | 11,3 km | 45:59 | 4:05/km | 13 m | 661 kcal | 163 bpm | 189 bpm | 60,97 | 104 | 170 spm | 15 °C | 0,2 % | 0,0 | |||||||||
16.04 Tue | ||||||||||||||||||||||
17.04 Wed | ||||||||||||||||||||||
18.04 Thu | ||||||||||||||||||||||
19.04 Fri | ||||||||||||||||||||||
20.04 Sat | ||||||||||||||||||||||
21.04 Sun | ||||||||||||||||||||||
22.04 Mon | ||||||||||||||||||||||
23.04 Tue | ||||||||||||||||||||||
24.04 Wed | 9,6 km | 44:52 | 4:41/km | 49 m | 665 kcal | 157 bpm | 190 bpm | 55,32 | 85 | 168 spm | 15 °C | 1,0 % | 0,0 | |||||||||
25.04 Thu | 7,1 km | 31:41 | 4:26/km | 22 m | 451 kcal | 156 bpm | 182 bpm | 59,16 | 59 | 170 spm | 11 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
26.04 Fri | 12,4 km | 59:33 | 4:49/km | 58 m | 758 kcal | 150 bpm | 160 bpm | 56,93 | 105 | 164 spm | 9 °C | 0,9 % | 0,0 | |||||||||
27.04 Sat | 5,1 km | 21:58 | 4:17/km | 9 m | 233 kcal | 157 bpm | 177 bpm | 60,95 | 34 | 168 spm | 14 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
28.04 Sun | 31,1 km | 2:06:29 | 4:04/km | 563 m | 1 855 kcal | 172 bpm | 204 bpm | 59,50 | 357 | 172 spm | 8 °C | 4,3 % | 4,4 | |||||||||
29.04 Mon | ||||||||||||||||||||||
30.04 Tue | 11,5 km | 57:29 | 5:00/km | 64 m | 850 kcal | 80 | 168 spm | 7 °C | 1,1 % | 0,0 | ||||||||||||
01.05 Wed | 24,3 km | 52:08 | 28,0 km/h | 669 kcal | 144 bpm | 164 bpm | 80 | 86 rpm | ||||||||||||||
02.05 Thu | 14,4 km | 1:10:34 | 4:55/km | 36 m | 864 kcal | 147 bpm | 183 bpm | 56,58 | 131 | 168 spm | 7 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
15,4 km | 34:32 | 26,7 km/h | 443 kcal | 133 bpm | 171 bpm | 43 | 80 rpm | |||||||||||||||
03.05 Fri | 9,2 km | 44:04 | 4:49/km | 41 m | 188 kcal | 145 bpm | 161 bpm | 59,47 | 63 | 168 spm | 6 °C | 0,9 % | 0,0 | |||||||||
04.05 Sat | 27,7 km | 1:06:41 | 24,9 km/h | 125 m | 768 kcal | 144 bpm | 171 bpm | 104 | 83 rpm | 2 °C | 0,9 % | 0,0 | ||||||||||
15,9 km | 39:10 | 24,4 km/h | 55 m | 405 kcal | 133 bpm | 158 bpm | 48 | 80 rpm | 8 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||||
05.05 Sun | 9,0 km | 34:35 | 3:51/km | 19 m | 379 kcal | 170 bpm | 159 bpm | 61,63 | 43 | 172 spm | 6 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
06.05 Mon | 23,6 km | 1:01:29 | 23,0 km/h | 789 kcal | 131 bpm | 173 bpm | 80 | 85 rpm | ||||||||||||||
07.05 Tue | 12,4 km | 1:01:47 | 4:59/km | 41 m | 661 kcal | 143 bpm | 155 bpm | 57,84 | 92 | 166 spm | 5 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
08.05 Wed | 14,5 km | 1:07:35 | 4:39/km | 44 m | 764 kcal | 144 bpm | 166 bpm | 62,32 | 104 | 166 spm | 8 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
22,7 km | 50:58 | 26,7 km/h | 654 kcal | 129 bpm | 153 bpm | 59 | 85 rpm | |||||||||||||||
09.05 Thu | ||||||||||||||||||||||
10.05 Fri | 10,2 km | 49:48 | 4:54/km | 17 m | 570 kcal | 145 bpm | 159 bpm | 57,61 | 78 | 166 spm | 10 °C | 0,3 % | 0,0 | |||||||||
4,4 km | 20:37 | 4:44/km | 1 m | 268 kcal | 149 bpm | 162 bpm | 57,51 | 35 | 166 spm | 11 °C | 0,3 % | 0,0 | ||||||||||
WK | 10,0 km | 35:45 | 3:35/km | 57 m | 524 kcal | 181 bpm | 189 bpm | 61,96 | 122 | 176 spm | 13 °C | 1,1 % | 0,0 | |||||||||
4,4 km | 20:40 | 4:39/km | 12 m | 288 kcal | 155 bpm | 162 bpm | 56,38 | 40 | 170 spm | 11 °C | 0,3 % | 0,0 | ||||||||||
11.05 Sat | 41,7 km | 1:47:25 | 23,3 km/h | 498 m | 1 343 kcal | 156 bpm | 175 bpm | 218 | 82 rpm | 10 °C | 2,1 % | 1,2 | ||||||||||
43,2 km | 1:41:34 | 25,5 km/h | 382 m | 1 209 kcal | 155 bpm | 186 bpm | 202 | 79 rpm | 8 °C | 2,1 % | 1,4 | |||||||||||
12.05 Sun | 17,4 km | 52:16 | 19,9 km/h | 671 kcal | 136 bpm | 162 bpm | 69 | 81 rpm | ||||||||||||||
13.05 Mon | ||||||||||||||||||||||
14.05 Tue | 10,1 km | 52:33 | 5:11/km | 36 m | 440 kcal | 129 bpm | 142 bpm | 62,75 | 56 | 166 spm | 2 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
46,8 km | 1:41:15 | 27,7 km/h | 475 m | 1 196 kcal | 147 bpm | 174 bpm | 173 | 81 rpm | 15 °C | 2,0 % | 1,7 | |||||||||||
15.05 Wed | 13,6 km | 1:05:29 | 4:48/km | 26 m | 676 kcal | 144 bpm | 188 bpm | 59,59 | 93 | 168 spm | 1 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
22,2 km | 1:00:40 | 22,0 km/h | 779 kcal | 136 bpm | 156 bpm | 81 | 84 rpm | |||||||||||||||
16.05 Thu | ||||||||||||||||||||||
17.05 Fri | 12,7 km | 1:02:19 | 4:56/km | 46 m | 599 kcal | 137 bpm | 149 bpm | 62,08 | 82 | 166 spm | 7 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
21,1 km | 51:48 | 24,4 km/h | 665 kcal | 131 bpm | 146 bpm | 53 | 81 rpm | |||||||||||||||
18.05 Sat | 68,1 km | 2:19:47 | 29,2 km/h | 712 m | 1 380 kcal | 144 bpm | 166 bpm | 218 | 84 rpm | 21 °C | 2,1 % | 2,1 | ||||||||||
19.05 Sun | 8,8 km | 39:05 | 4:26/km | 11 m | 464 kcal | 145 bpm | 157 bpm | 64,96 | 62 | 168 spm | 12 °C | 0,3 % | 0,0 | |||||||||
20.05 Mon | ||||||||||||||||||||||
21.05 Tue | 14,5 km | 1:11:13 | 4:54/km | 43 m | 638 kcal | 133 bpm | 150 bpm | 64,54 | 86 | 166 spm | 13 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
23,2 km | 56:00 | 24,9 km/h | 719 kcal | 136 bpm | 173 bpm | 76 | 80 rpm | |||||||||||||||
22.05 Wed | 11,1 km | 45:01 | 4:03/km | 22 m | 651 kcal | 159 bpm | 182 bpm | 64,06 | 98 | 172 spm | 12 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
22,6 km | 49:26 | 27,5 km/h | 634 kcal | 131 bpm | 166 bpm | 62 | 81 rpm | |||||||||||||||
23.05 Thu | ||||||||||||||||||||||
24.05 Fri | ||||||||||||||||||||||
25.05 Sat | ||||||||||||||||||||||
26.05 Sun | ||||||||||||||||||||||
27.05 Mon | 11,4 km | 48:44 | 4:17/km | 40 m | 711 kcal | 157 bpm | 188 bpm | 61,27 | 99 | 166 spm | 18 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
28.05 Tue | 12,4 km | 57:15 | 4:37/km | 34 m | 765 kcal | 153 bpm | 196 bpm | 57,84 | 110 | 168 spm | 10 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
29.05 Wed | 9,6 km | 47:30 | 4:58/km | 17 m | 509 kcal | 141 bpm | 156 bpm | 59,26 | 69 | 168 spm | 5 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
30.05 Thu | ||||||||||||||||||||||
31.05 Fri | 35,5 km | 2:48:14 | 12,7 km/h | 965 m | 1 383 kcal | 136 bpm | 168 bpm | 222 | 13 °C | 5,4 % | 5,4 | |||||||||||
11,2 km | 4:27:38 | 2,5 km/h | 493 m | 1 122 kcal | 91 bpm | 142 bpm | 113 | 55 rpm | 8,8 % | 5,7 | ||||||||||||
01.06 Sat | 40,9 km | 2:54:36 | 14,0 km/h | 1 135 m | 1 329 kcal | 127 bpm | 159 bpm | 194 | 12 °C | 5,6 % | 5,6 | |||||||||||
6,9 km | 1:46:17 | 3,9 km/h | 234 m | 483 kcal | 94 bpm | 153 bpm | 48 | 56 rpm | 6,7 % | 3,9 | ||||||||||||
02.06 Sun | 13,1 km | 1:02:21 | 12,6 km/h | 437 m | 476 kcal | 123 bpm | 161 bpm | 64 | 15 °C | 6,7 % | 4,4 | |||||||||||
3,8 km | 1:14:36 | 3,0 km/h | 225 m | 413 kcal | 101 bpm | 170 bpm | 45 | 58 rpm | 12,0 % | 4,7 | ||||||||||||
03.06 Mon | ||||||||||||||||||||||
04.06 Tue | 12,3 km | 1:03:37 | 5:10/km | 53 m | 901 kcal | 90 | 164 spm | 16 °C | 0,8 % | 0,0 | ||||||||||||
7,4 km | 33:17 | 13,3 km/h | 732 m | 427 kcal | 160 bpm | 175 bpm | 63 | 72 rpm | 18 °C | 11,4 % | 7,1 | |||||||||||
05.06 Wed | 10,0 km | 46:58 | 4:42/km | 21 m | 642 kcal | 162 bpm | 196 bpm | 52,48 | 113 | 170 spm | 18 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
06.06 Thu | 13,9 km | 1:07:08 | 12,5 km/h | 1 366 m | 862 kcal | 150 bpm | 187 bpm | 126 | 70 rpm | 11,0 % | 8,5 | |||||||||||
07.06 Fri | 14,0 km | 57:37 | 4:06/km | 40 m | 826 kcal | 162 bpm | 184 bpm | 62,07 | 133 | 172 spm | 10 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
08.06 Sat | 58,2 km | 4:29:54 | 12,9 km/h | 1 085 m | 1 926 kcal | 123 bpm | 168 bpm | 268 | 15 °C | 3,7 % | 5,1 | |||||||||||
09.06 Sun | 9,2 km | 53:09 | 5:46/km | 102 m | 502 kcal | 130 bpm | 166 bpm | 56,26 | 60 | 166 spm | 21 °C | 2,3 % | 1,4 | |||||||||
10.06 Mon | 124,8 km | 5:21:36 | 23,3 km/h | 2 446 m | 2 502 kcal | 133 bpm | 170 bpm | 408 | 79 rpm | 18 °C | 3,8 % | 5,6 | ||||||||||
11.06 Tue | 9,6 km | 44:49 | 4:40/km | 34 m | 569 kcal | 149 bpm | 167 bpm | 59,78 | 78 | 164 spm | 22 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
12.06 Wed | 1,9 km | 8:53 | 4:48/km | 23 m | 109 kcal | 137 bpm | 163 bpm | 67,57 | 12 | 164 spm | 18 °C | 1,2 % | 0,0 | |||||||||
11,2 km | 46:03 | 4:06/km | 117 m | 720 kcal | 167 bpm | 182 bpm | 60,68 | 116 | 168 spm | 19 °C | 2,3 % | 0,7 | ||||||||||
13.06 Thu | 9,9 km | 49:25 | 5:01/km | 49 m | 531 kcal | 141 bpm | 183 bpm | 59,17 | 72 | 168 spm | 14 °C | 1,0 % | 0,0 | |||||||||
14,0 km | 31:44 | 26,5 km/h | 359 m | 407 kcal | 142 bpm | 173 bpm | 44 | 77 rpm | 6,1 % | 4,0 | ||||||||||||
14.06 Fri | 14,2 km | 1:08:41 | 4:49/km | 36 m | 783 kcal | 146 bpm | 156 bpm | 58,79 | 112 | 164 spm | 25 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
15.06 Sat | 15,6 km | 37:43 | 24,8 km/h | 34 m | 488 kcal | 146 bpm | 163 bpm | 48 | 77 rpm | 18 °C | 0,5 % | 0,0 | ||||||||||
15,5 km | 27:25 | 33,8 km/h | 47 m | 367 kcal | 149 bpm | 175 bpm | 51 | 80 rpm | 21 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||||
16.06 Sun | ||||||||||||||||||||||
17.06 Mon | 56,3 km | 3:55:59 | 14,3 km/h | 2 062 m | 2 334 kcal | 143 bpm | 175 bpm | 367 | 13 °C | 7,3 % | 7,7 | |||||||||||
18.06 Tue | 6,1 km | 15:43 | 23,1 km/h | 6 m | 228 kcal | 156 bpm | 174 bpm | 32 | 20 °C | 12,5 % | 1,2 | |||||||||||
8,8 km | 25:43 | 20,4 km/h | 177 m | 267 kcal | 132 bpm | 158 bpm | 31 | 23 °C | 2,3 % | 1,5 | ||||||||||||
19.06 Wed | ||||||||||||||||||||||
20.06 Thu | 22,1 km | 1:53:21 | 11,7 km/h | 938 m | 1 142 kcal | 140 bpm | 169 bpm | 168 | 11 °C | 8,5 % | 7,5 | |||||||||||
61,2 km | 3:27:36 | 17,7 km/h | 4 307 m | 2 073 kcal | 146 bpm | 177 bpm | 348 | 17 °C | 14,1 % | 5,4 | ||||||||||||
21.06 Fri | 39,4 km | 2:21:40 | 16,7 km/h | 4 365 m | 1 195 kcal | 129 bpm | 174 bpm | 171 | 15 °C | 22,1 % | 4,9 | |||||||||||
22.06 Sat | 33,9 km | 2:47:23 | 12,2 km/h | 1 747 m | 1 484 kcal | 132 bpm | 176 bpm | 213 | 17 °C | 10,3 % | 7,9 | |||||||||||
23.06 Sun | ||||||||||||||||||||||
24.06 Mon | 35,9 km | 1:11:09 | 30,3 km/h | 448 m | 965 kcal | 160 bpm | 174 bpm | 160 | 81 rpm | 29 °C | 2,0 % | 1,9 | ||||||||||
25.06 Tue | 11,8 km | 58:47 | 4:59/km | 43 m | 557 kcal | 136 bpm | 151 bpm | 62,14 | 76 | 164 spm | 20 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
26.06 Wed | 37,2 km | 1:46:01 | 21,1 km/h | 586 m | 1 328 kcal | 158 bpm | 179 bpm | 209 | 31 °C | 3,3 % | 3,7 | |||||||||||
27.06 Thu | 11,8 km | 59:14 | 5:02/km | 40 m | 521 kcal | 133 bpm | 145 bpm | 63,14 | 71 | 164 spm | 14 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
28.06 Fri | ||||||||||||||||||||||
29.06 Sat | ||||||||||||||||||||||
30.06 Sun | 14,3 km | 1:08:10 | 4:46/km | 28 m | 647 kcal | 164 bpm | 174 bpm | 50,45 | 160 | 166 spm | 33 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
01.07 Mon | ||||||||||||||||||||||
02.07 Tue | 11,8 km | 58:17 | 4:56/km | 57 m | 599 kcal | 136 bpm | 162 bpm | 63,29 | 75 | 166 spm | 12 °C | 0,9 % | 0,0 | |||||||||
19,4 km | 41:55 | 27,7 km/h | 138 m | 493 kcal | 140 bpm | 177 bpm | 64 | 75 rpm | 19 °C | 1,0 % | 0,0 | |||||||||||
16,7 km | 29:54 | 33,5 km/h | 18 m | 382 kcal | 148 bpm | 180 bpm | 54 | 79 rpm | 18 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||||
03.07 Wed | 7,2 km | 16:41 | 25,7 km/h | 217 m | 214 kcal | 14 | 67 rpm | 9,3 % | 4,5 | |||||||||||||
11,7 km | 20:28 | 34,3 km/h | 95 m | 263 kcal | 18 | 76 rpm | 1,7 % | 0,0 | ||||||||||||||
04.07 Thu | 14,0 km | 1:02:59 | 4:30/km | 40 m | 759 kcal | 148 bpm | 165 bpm | 63,13 | 104 | 168 spm | 8 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
05.07 Fri | 78,1 km | 2:51:49 | 27,3 km/h | 1 189 m | 1 612 kcal | 145 bpm | 171 bpm | 283 | 82 rpm | 24 °C | 3,0 % | 3,8 | ||||||||||
06.07 Sat | 1,0 km | 4:31 | 4:45/km | 5 m | 60 kcal | 148 bpm | 162 bpm | 59,44 | 7 | 166 spm | 23 °C | 0,9 % | 0,0 | |||||||||
9,9 km | 38:19 | 3:52/km | 178 m | 664 kcal | 183 bpm | 189 bpm | 58,19 | 131 | 174 spm | 23 °C | 3,6 % | 2,4 | ||||||||||
18,5 km | 42:20 | 26,1 km/h | 78 m | 376 kcal | 132 bpm | 157 bpm | 52 | 78 rpm | 24 °C | 1,8 % | 0,8 | |||||||||||
07.07 Sun | ||||||||||||||||||||||
08.07 Mon | 14,0 km | 59:18 | 4:14/km | 26 m | 764 kcal | 153 bpm | 185 bpm | 64,65 | 109 | 170 spm | 15 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
09.07 Tue | 102,1 km | 3:35:03 | 28,5 km/h | 1 304 m | 1 812 kcal | 136 bpm | 167 bpm | 293 | 81 rpm | 18 °C | 2,6 % | 3,0 | ||||||||||
10.07 Wed | 8,8 km | 42:15 | 4:48/km | 17 m | 505 kcal | 142 bpm | 161 bpm | 61,26 | 63 | 170 spm | 9 °C | 0,3 % | 0,0 | |||||||||
11.07 Thu | ||||||||||||||||||||||
12.07 Fri | 9,8 km | 40:27 | 14,5 km/h | 438 m | 519 kcal | 35 | 71 rpm | 4,9 % | 4,5 | |||||||||||||
19,2 km | 57:54 | 19,9 km/h | 658 m | 743 kcal | 112 bpm | 149 bpm | 43 | 74 rpm | 6,1 % | 5,4 | ||||||||||||
13.07 Sat | 1,5 km | 6:59 | 12,9 km/h | 129 m | 10 kcal | 58 bpm | 79 bpm | 0 | 58 rpm | 17,2 % | 3,9 | |||||||||||
14.07 Sun | 50,5 km | 1:48:02 | 28,1 km/h | 622 m | 1 247 kcal | 148 bpm | 183 bpm | 185 | 82 rpm | 14 °C | 2,4 % | 2,6 | ||||||||||
10,9 km | 22:56 | 28,5 km/h | 25 m | 331 kcal | 153 bpm | 176 bpm | 44 | 77 rpm | 16 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||||
15.07 Mon | ||||||||||||||||||||||
16.07 Tue | 9,2 km | 44:53 | 4:53/km | 21 m | 515 kcal | 141 bpm | 155 bpm | 60,49 | 66 | 164 spm | 12 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
101,1 km | 3:36:57 | 28,0 km/h | 1 362 m | 1 850 kcal | 138 bpm | 183 bpm | 315 | 78 rpm | 15 °C | 2,7 % | 3,5 | |||||||||||
17.07 Wed | 17,4 km | 50:04 | 20,9 km/h | 205 m | 436 kcal | 126 bpm | 153 bpm | 54 | 16 °C | 2,3 % | 1,9 | |||||||||||
18.07 Thu | 20,6 km | 1:32:55 | 4:31/km | 61 m | 1 315 kcal | 157 bpm | 192 bpm | 57,85 | 194 | 166 spm | 13 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
19.07 Fri | 9,8 km | 47:16 | 4:50/km | 34 m | 502 kcal | 141 bpm | 152 bpm | 61,71 | 69 | 166 spm | 18 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
20.07 Sat | 126,8 km | 4:42:32 | 26,9 km/h | 1 591 m | 2 387 kcal | 143 bpm | 169 bpm | 440 | 82 rpm | 23 °C | 2,5 % | 3,7 | ||||||||||
21.07 Sun | ||||||||||||||||||||||
22.07 Mon | 9,9 km | 47:24 | 4:47/km | 16 m | 489 kcal | 138 bpm | 147 bpm | 63,82 | 64 | 164 spm | 15 °C | 0,3 % | 0,0 | |||||||||
50,9 km | 2:17:16 | 22,2 km/h | 577 m | 751 kcal | 110 bpm | 168 bpm | 104 | 71 rpm | 27 °C | 2,3 % | 2,5 | |||||||||||
23.07 Tue | 9,4 km | 44:00 | 4:41/km | 40 m | 501 kcal | 139 bpm | 152 bpm | 65,56 | 61 | 166 spm | 15 °C | 0,8 % | 0,0 | |||||||||
102,6 km | 3:33:32 | 28,8 km/h | 940 m | 1 674 kcal | 133 bpm | 179 bpm | 275 | 76 rpm | 32 °C | 1,8 % | 1,8 | |||||||||||
24.07 Wed | 12,4 km | 1:00:49 | 4:54/km | 34 m | 691 kcal | 146 bpm | 163 bpm | 57,72 | 99 | 164 spm | 22 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
17,9 km | 43:29 | 24,7 km/h | 259 m | 543 kcal | 144 bpm | 171 bpm | 68 | 80 rpm | 36 °C | 1,9 % | 1,2 | |||||||||||
18,0 km | 31:39 | 34,2 km/h | 83 m | 377 kcal | 142 bpm | 168 bpm | 49 | 81 rpm | 30 °C | 1,9 % | 0,4 | |||||||||||
25.07 Thu | ||||||||||||||||||||||
26.07 Fri | 11,9 km | 56:54 | 4:47/km | 43 m | 626 kcal | 143 bpm | 157 bpm | 61,22 | 87 | 166 spm | 24 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
27.07 Sat | 17,7 km | 36:29 | 29,0 km/h | 34 m | 378 kcal | 135 bpm | 169 bpm | 48 | 73 rpm | 24 °C | 0,5 % | |||||||||||
17,4 km | 39:49 | 26,3 km/h | 59 m | 492 kcal | 85 bpm | 145 bpm | 1 | 73 rpm | 30 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||||
28.07 Sun | 14,1 km | 1:00:33 | 4:17/km | 34 m | 789 kcal | 154 bpm | 175 bpm | 63,27 | 116 | 170 spm | 19 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
29.07 Mon | ||||||||||||||||||||||
30.07 Tue | 10,9 km | 50:09 | 4:37/km | 44 m | 674 kcal | 151 bpm | 170 bpm | 59,62 | 91 | 168 spm | 15 °C | 0,8 % | 0,0 | |||||||||
97,1 km | 3:07:38 | 31,0 km/h | 1 186 m | 1 816 kcal | 145 bpm | 180 bpm | 317 | 80 rpm | 30 °C | 2,4 % | 3,1 | |||||||||||
31.07 Wed | 10,3 km | 50:34 | 4:54/km | 36 m | 642 kcal | 148 bpm | 164 bpm | 56,83 | 86 | 166 spm | 19 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
01.08 Thu | 10,4 km | 41:12 | 3:59/km | 44 m | 593 kcal | 161 bpm | 178 bpm | 65,40 | 92 | 172 spm | 14 °C | 0,8 % | 0,0 | |||||||||
02.08 Fri | 108,9 km | 3:56:58 | 27,6 km/h | 1 970 m | 2 071 kcal | 141 bpm | 165 bpm | 352 | 83 rpm | 13 °C | 3,6 % | 5,0 | ||||||||||
14,0 km | 3:46:03 | 3,7 km/h | 516 m | 1 493 kcal | 116 bpm | 182 bpm | 192 | 60 rpm | 7,4 % | 5,8 | ||||||||||||
03.08 Sat | 9,0 km | 2:17:49 | 3,9 km/h | 459 m | 551 kcal | 89 bpm | 140 bpm | 53 | 57 rpm | 8,6 % | 5,5 | |||||||||||
04.08 Sun | 17,1 km | 1:23:10 | 4:51/km | 520 m | 975 kcal | 148 bpm | 171 bpm | 63,23 | 143 | 170 spm | 13 °C | 6,1 % | 4,8 | |||||||||
18,3 km | 44:01 | 25,0 km/h | 244 m | 384 kcal | 128 bpm | 164 bpm | 52 | 78 rpm | 25 °C | 2,7 % | 2,2 | |||||||||||
05.08 Mon | 6,2 km | 28:46 | 4:37/km | 25 m | 421 kcal | 150 bpm | 170 bpm | 60,31 | 51 | 168 spm | 27 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
06.08 Tue | 98,8 km | 3:13:42 | 30,6 km/h | 535 m | 1 580 kcal | 134 bpm | 175 bpm | 255 | 75 rpm | 24 °C | 1,1 % | 0,3 | ||||||||||
07.08 Wed | 11,0 km | 48:09 | 4:24/km | 25 m | 596 kcal | 150 bpm | 171 bpm | 63,50 | 87 | 168 spm | 24 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
08.08 Thu | 29,7 km | 2:10:14 | 4:23/km | 56 m | 1 499 kcal | 157 bpm | 166 bpm | 59,69 | 266 | 172 spm | 15 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
09.08 Fri | ||||||||||||||||||||||
10.08 Sat | 109,0 km | 4:14:36 | 25,7 km/h | 2 218 m | 2 293 kcal | 141 bpm | 169 bpm | 380 | 82 rpm | 17 °C | 4,1 % | 5,7 | ||||||||||
11.08 Sun | 9,3 km | 43:52 | 4:43/km | 23 m | 494 kcal | 141 bpm | 169 bpm | 63,36 | 66 | 168 spm | 18 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
12.08 Mon | 3,5 km | 16:57 | 4:55/km | 32 m | 209 kcal | 131 bpm | 155 bpm | 68,21 | 15 | 166 spm | 20 °C | 1,1 % | 0,0 | |||||||||
3,7 km | 16:44 | 4:28/km | 6 m | 175 kcal | 127 bpm | 169 bpm | 75,91 | 18 | 166 spm | 18 °C | 1,1 % | 0,0 | ||||||||||
13.08 Tue | 14,4 km | 1:08:14 | 4:45/km | 36 m | 704 kcal | 136 bpm | 166 bpm | 65,60 | 91 | 166 spm | 16 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
14.08 Wed | 15,3 km | 1:12:19 | 4:43/km | 36 m | 809 kcal | 146 bpm | 163 bpm | 60,40 | 118 | 166 spm | 21 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
27,9 km | 1:26:28 | 19,4 km/h | 708 m | 872 kcal | 139 bpm | 183 bpm | 126 | 21 °C | 5,0 % | 4,8 | ||||||||||||
15.08 Thu | ||||||||||||||||||||||
16.08 Fri | 24,6 km | 1:43:21 | 4:13/km | 302 m | 1 529 kcal | 164 bpm | 180 bpm | 61,11 | 249 | 170 spm | 22 °C | 2,5 % | 2,1 | |||||||||
17.08 Sat | 60,0 km | 2:05:28 | 28,7 km/h | 963 m | 1 105 kcal | 140 bpm | 170 bpm | 184 | 82 rpm | 22 °C | 3,2 % | 3,7 | ||||||||||
18.08 Sun | 16,7 km | 1:19:54 | 12,6 km/h | 1 214 m | 1 025 kcal | 124 bpm | 151 bpm | 72 | 69 rpm | 8,4 % | 8,3 | |||||||||||
19.08 Mon | ||||||||||||||||||||||
20.08 Tue | 13,3 km | 47:15 | 16,9 km/h | 606 kcal | 115 bpm | 131 bpm | 37 | 73 rpm | ||||||||||||||
21.08 Wed | 14,1 km | 1:04:17 | 4:34/km | 35 m | 827 kcal | 152 bpm | 171 bpm | 59,44 | 119 | 166 spm | 21 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
22.08 Thu | 17,2 km | 36:33 | 28,3 km/h | 93 m | 426 kcal | 142 bpm | 171 bpm | 57 | 80 rpm | 27 °C | 0,6 % | 0,0 | ||||||||||
17,3 km | 28:51 | 36,0 km/h | 13 m | 409 kcal | 160 bpm | 188 bpm | 65 | 79 rpm | 24 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||||
23.08 Fri | 3,9 km | 18:21 | 4:44/km | 32 m | 237 kcal | 151 bpm | 169 bpm | 59,22 | 33 | 166 spm | 28 °C | 1,0 % | 0,0 | |||||||||
11,1 km | 53:07 | 4:46/km | 114 m | 729 kcal | 158 bpm | 172 bpm | 54,82 | 110 | 166 spm | 27 °C | 2,2 % | 1,3 | ||||||||||
24.08 Sat | 1,5 km | 7:16 | 4:53/km | 4 m | 98 kcal | 150 bpm | 161 bpm | 56,13 | 13 | 168 spm | 24 °C | 0,3 % | 0,0 | |||||||||
33,3 km | 2:55:54 | 5:17/km | 486 m | 1 808 kcal | 153 bpm | 177 bpm | 51,32 | 336 | 168 spm | 25 °C | 3,3 % | 4,0 | ||||||||||
25.08 Sun | ||||||||||||||||||||||
26.08 Mon | ||||||||||||||||||||||
27.08 Tue | ||||||||||||||||||||||
28.08 Wed | 11,4 km | 57:42 | 5:04/km | 50 m | 628 kcal | 143 bpm | 158 bpm | 57,15 | 88 | 164 spm | 27 °C | 0,9 % | 0,0 | |||||||||
29.08 Thu | 19,0 km | 1:31:43 | 4:50/km | 109 m | 974 kcal | 150 bpm | 174 bpm | 57,31 | 166 | 164 spm | 24 °C | 1,1 % | 0,0 | |||||||||
30.08 Fri | ||||||||||||||||||||||
31.08 Sat | 19,0 km | 1:31:48 | 4:50/km | 54 m | 1 139 kcal | 156 bpm | 166 bpm | 53,62 | 182 | 164 spm | 32 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
01.09 Sun | ||||||||||||||||||||||
02.09 Mon | 4,5 km | 21:17 | 4:43/km | 95 m | 285 kcal | 155 bpm | 164 bpm | 60,75 | 42 | 166 spm | 20 °C | 2,3 % | 1,5 | |||||||||
3,6 km | 23:57 | 6:37/km | 160 kcal | 116 bpm | 134 bpm | 50,51 | 19 | 164 spm | 18 °C | 2,2 % | 0,7 | |||||||||||
03.09 Tue | ||||||||||||||||||||||
04.09 Wed | ||||||||||||||||||||||
05.09 Thu | ||||||||||||||||||||||
06.09 Fri | ||||||||||||||||||||||
07.09 Sat | 15,6 km | 1:01:26 | 3:56/km | 901 kcal | 86 | 172 spm | 14 °C | 0,0 | ||||||||||||||
08.09 Sun | ||||||||||||||||||||||
09.09 Mon | 14,1 km | 1:06:41 | 4:43/km | 33 m | 644 kcal | 141 bpm | 194 bpm | 63,25 | 95 | 166 spm | 16 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
10.09 Tue | 3,8 km | 19:22 | 5:03/km | 34 m | 181 kcal | 132 bpm | 149 bpm | 65,13 | 23 | 164 spm | 19 °C | 1,0 % | 0,0 | |||||||||
3,9 km | 18:33 | 4:42/km | 8 m | 220 kcal | 145 bpm | 157 bpm | 60,47 | 29 | 166 spm | 16 °C | 1,2 % | 0,0 | ||||||||||
11.09 Wed | 10,0 km | 42:20 | 4:14/km | 40 m | 576 kcal | 157 bpm | 183 bpm | 62,88 | 89 | 168 spm | 21 °C | 0,8 % | 0,0 | |||||||||
12.09 Thu | 4,6 km | 21:04 | 4:34/km | 36 m | 258 kcal | 142 bpm | 172 bpm | 66,95 | 32 | 166 spm | 22 °C | 1,0 % | 0,0 | |||||||||
3,9 km | 18:04 | 4:42/km | 8 m | 220 kcal | 139 bpm | 154 bpm | 64,18 | 25 | 164 spm | 18 °C | 1,1 % | 0,0 | ||||||||||
13.09 Fri | ||||||||||||||||||||||
14.09 Sat | 9,5 km | 41:47 | 4:24/km | 31 m | 512 kcal | 142 bpm | 167 bpm | 68,63 | 64 | 168 spm | 14 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
15.09 Sun | ||||||||||||||||||||||
16.09 Mon | 5,2 km | 22:03 | 4:13/km | 66 m | 249 kcal | 135 bpm | 155 bpm | 79,87 | 27 | 172 spm | 14 °C | 2,4 % | 0,9 | |||||||||
1,7 km | 9:28 | 5:44/km | 107 kcal | 131 bpm | 148 bpm | 53,95 | 11 | 164 spm | ||||||||||||||
17.09 Tue | 22,5 km | 1:48:25 | 4:49/km | 73 m | 1 267 kcal | 150 bpm | 182 bpm | 56,90 | 191 | 166 spm | 11 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
18.09 Wed | 8,1 km | 43:28 | 5:20/km | 36 m | 349 kcal | 127 bpm | 141 bpm | 62,17 | 45 | 168 spm | 8 °C | 0,9 % | 0,0 | |||||||||
19.09 Thu | 9,9 km | 45:15 | 4:34/km | 23 m | 415 kcal | 126 bpm | 152 bpm | 75,50 | 47 | 166 spm | 15 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
20.09 Fri | 2,1 km | 9:53 | 4:49/km | 2 m | 119 kcal | 138 bpm | 182 bpm | 62,96 | 14 | 166 spm | 18 °C | 0,2 % | 0,0 | |||||||||
WK | 4,9 km | 17:23 | 3:31/km | 4 m | 235 kcal | 148 bpm | 205 bpm | 84,85 | 30 | 178 spm | 18 °C | 0,2 % | 0,0 | |||||||||
2,4 km | 12:18 | 5:06/km | 11 m | 173 kcal | 149 bpm | 171 bpm | 53,84 | 21 | 166 spm | 17 °C | 0,8 % | 0,0 | ||||||||||
21.09 Sat | 4,4 km | 21:39 | 4:53/km | 30 m | 266 kcal | 143 bpm | 167 bpm | 60,78 | 31 | 164 spm | 18 °C | 0,8 % | 0,0 | |||||||||
4,0 km | 21:04 | 5:20/km | 11 m | 215 kcal | 132 bpm | 151 bpm | 58,60 | 25 | 164 spm | 21 °C | 1,3 % | 0,0 | ||||||||||
22.09 Sun | 17,1 km | 1:11:39 | 4:11/km | 108 m | 979 kcal | 165 bpm | 183 bpm | 59,93 | 177 | 170 spm | 26 °C | 0,8 % | 0,0 | |||||||||
23.09 Mon | 11,1 km | 57:15 | 5:08/km | 37 m | 540 kcal | 134 bpm | 144 bpm | 60,88 | 71 | 166 spm | 16 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
14,4 km | 1:05:14 | 4:32/km | 127 m | 811 kcal | 150 bpm | 179 bpm | 62,61 | 118 | 168 spm | 15 °C | 1,7 % | 0,5 | ||||||||||
24.09 Tue | 3,6 km | 17:25 | 4:50/km | 29 m | 196 kcal | 132 bpm | 142 bpm | 68,54 | 20 | 166 spm | 19 °C | 0,9 % | 0,0 | |||||||||
25.09 Wed | 8,4 km | 44:58 | 5:22/km | 35 m | 517 kcal | 145 bpm | 175 bpm | 52,34 | 73 | 164 spm | 13 °C | 0,8 % | 0,0 | |||||||||
13,1 km | 54:07 | 4:07/km | 19 m | 620 kcal | 141 bpm | 158 bpm | 74,53 | 79 | 174 spm | 15 °C | 0,3 % | 0,0 | ||||||||||
26.09 Thu | 10,7 km | 54:11 | 5:03/km | 74 m | 585 kcal | 142 bpm | 159 bpm | 58,49 | 80 | 166 spm | 17 °C | 1,4 % | 0,0 | |||||||||
27.09 Fri | 11,3 km | 58:24 | 5:11/km | 38 m | 539 kcal | 137 bpm | 193 bpm | 58,69 | 76 | 166 spm | 13 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
28.09 Sat | 20,9 km | 1:58:47 | 5:41/km | 212 m | 918 kcal | 135 bpm | 184 bpm | 54,58 | 147 | 166 spm | 16 °C | 2,0 % | 1,1 | |||||||||
29.09 Sun | ||||||||||||||||||||||
30.09 Mon | ||||||||||||||||||||||
01.10 Tue | 16,8 km | 1:13:40 | 4:24/km | 16 m | 887 kcal | 158 bpm | 187 bpm | 58,70 | 159 | 170 spm | 16 °C | 0,2 % | 0,0 | |||||||||
02.10 Wed | 10,4 km | 53:33 | 5:09/km | 50 m | 538 kcal | 140 bpm | 204 bpm | 57,92 | 76 | 166 spm | 8 °C | 0,9 % | 0,0 | |||||||||
03.10 Thu | 25,0 km | 2:05:26 | 5:01/km | 173 m | 1 171 kcal | 144 bpm | 214 bpm | 58,28 | 192 | 168 spm | 12 °C | 1,1 % | 0,0 | |||||||||
04.10 Fri | 9,0 km | 46:04 | 5:06/km | 57 m | 467 kcal | 136 bpm | 208 bpm | 60,90 | 55 | 164 spm | 9 °C | 1,3 % | 0,0 | |||||||||
05.10 Sat | 13,9 km | 1:04:20 | 4:38/km | 33 m | 687 kcal | 145 bpm | 218 bpm | 62,31 | 100 | 168 spm | 12 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
06.10 Sun | 14,5 km | 1:09:57 | 4:50/km | 76 m | 657 kcal | 136 bpm | 187 bpm | 64,83 | 87 | 168 spm | 10 °C | 1,0 % | 0,0 | |||||||||
07.10 Mon | 11,1 km | 54:27 | 4:54/km | 27 m | 494 kcal | 133 bpm | 210 bpm | 64,90 | 62 | 170 spm | 5 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
16,5 km | 1:07:22 | 4:05/km | 157 m | 825 kcal | 154 bpm | 189 bpm | 68,83 | 135 | 172 spm | 13 °C | 1,8 % | 0,8 | ||||||||||
08.10 Tue | 13,9 km | 1:03:38 | 4:35/km | 35 m | 722 kcal | 145 bpm | 154 bpm | 63,11 | 101 | 168 spm | 15 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
09.10 Wed | 14,3 km | 1:13:45 | 5:09/km | 38 m | 727 kcal | 138 bpm | 151 bpm | 58,33 | 100 | 166 spm | 12 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
8,9 km | 40:48 | 4:35/km | 32 m | 439 kcal | 139 bpm | 148 bpm | 66,95 | 56 | 168 spm | 14 °C | 0,7 % | 0,0 | ||||||||||
10.10 Thu | ||||||||||||||||||||||
11.10 Fri | 12,3 km | 1:04:26 | 5:14/km | 34 m | 509 kcal | 130 bpm | 185 bpm | 60,98 | 80 | 166 spm | 12 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
10,8 km | 46:43 | 4:21/km | 38 m | 531 kcal | 142 bpm | 152 bpm | 68,81 | 72 | 168 spm | 15 °C | 0,7 % | 0,0 | ||||||||||
3,2 km | 30:31 | 9:41/km | 10 m | 106 kcal | 95 bpm | 151 bpm | 39,38 | 14 | 146 spm | 16 °C | 0,7 % | 0,0 | ||||||||||
12.10 Sat | ||||||||||||||||||||||
13.10 Sun | 15,4 km | 1:07:37 | 4:24/km | 27 m | 802 kcal | 151 bpm | 182 bpm | 61,75 | 133 | 170 spm | 24 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
14.10 Mon | ||||||||||||||||||||||
15.10 Tue | ||||||||||||||||||||||
16.10 Wed | 11,5 km | 52:30 | 4:33/km | 172 m | 607 kcal | 146 bpm | 208 bpm | 65,23 | 83 | 170 spm | 9 °C | 2,9 % | 2,0 | |||||||||
17.10 Thu | ||||||||||||||||||||||
18.10 Fri | 25,6 km | 2:11:19 | 5:08/km | 515 m | 1 340 kcal | 142 bpm | 179 bpm | 59,33 | 202 | 166 spm | 13 °C | 4,0 % | 4,1 | |||||||||
19.10 Sat | ||||||||||||||||||||||
20.10 Sun | ||||||||||||||||||||||
21.10 Mon | 9,0 km | 45:08 | 5:01/km | 435 m | 645 kcal | 65 | 170 spm | 11 °C | 9,6 % | 5,0 | ||||||||||||
22.10 Tue | 9,2 km | 47:50 | 5:12/km | 267 m | 678 kcal | 69 | 168 spm | 11 °C | 5,8 % | 3,7 | ||||||||||||
3,6 km | 28:42 | 7:58/km | 146 m | 397 kcal | 150 bpm | 196 bpm | 32,26 | 57 | 146 spm | 12 °C | 13,5 % | 3,7 | ||||||||||
23.10 Wed | ||||||||||||||||||||||
24.10 Thu | ||||||||||||||||||||||
25.10 Fri | 11,0 km | 55:38 | 5:02/km | 25 m | 538 kcal | 135 bpm | 147 bpm | 60,80 | 73 | 166 spm | 17 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
2,5 km | 23:37 | 9:27/km | 10 m | 91 kcal | 97 bpm | 134 bpm | 40,01 | 11 | 164 spm | 17 °C | 0,8 % | 0,0 | ||||||||||
2,0 km | 9:09 | 4:30/km | 13 m | 121 kcal | 145 bpm | 161 bpm | 64,56 | 15 | 168 spm | 16 °C | 1,3 % | 0,0 | ||||||||||
26.10 Sat | 9,4 km | 46:46 | 4:58/km | 53 m | 460 kcal | 135 bpm | 152 bpm | 62,58 | 62 | 164 spm | 18 °C | 1,1 % | 0,0 | |||||||||
27.10 Sun | ||||||||||||||||||||||
28.10 Mon | 16,3 km | 1:12:38 | 4:27/km | 117 m | 1 023 kcal | 161 bpm | 189 bpm | 56,61 | 175 | 168 spm | 10 °C | 1,4 % | 0,6 | |||||||||
29.10 Tue | ||||||||||||||||||||||
30.10 Wed | 15,1 km | 1:06:37 | 4:26/km | 24 m | 752 kcal | 152 bpm | 190 bpm | 60,79 | 131 | 170 spm | 7 °C | 0,3 % | 0,0 | |||||||||
31.10 Thu | ||||||||||||||||||||||
01.11 Fri | ||||||||||||||||||||||
02.11 Sat | ||||||||||||||||||||||
03.11 Sun | ||||||||||||||||||||||
04.11 Mon | 10,0 km | 50:55 | 5:07/km | 42 m | 533 kcal | 137 bpm | 153 bpm | 58,96 | 67 | 166 spm | 10 °C | 0,9 % | 0,0 | |||||||||
13,3 km | 57:59 | 4:22/km | 117 m | 887 kcal | 164 bpm | 194 bpm | 56,83 | 145 | 168 spm | 12 °C | 1,7 % | 0,6 | ||||||||||
05.11 Tue | ||||||||||||||||||||||
06.11 Wed | 12,3 km | 1:01:28 | 4:59/km | 40 m | 714 kcal | 147 bpm | 186 bpm | 55,37 | 97 | 166 spm | 9 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
4,2 km | 20:36 | 4:55/km | 29 m | 259 kcal | 146 bpm | 163 bpm | 57,49 | 35 | 166 spm | 8 °C | 1,5 % | 0,0 | ||||||||||
6,6 km | 30:04 | 4:33/km | 465 kcal | 174 bpm | 192 bpm | 47,76 | 91 | 172 spm | ||||||||||||||
2,1 km | 10:07 | 4:48/km | 11 m | 150 kcal | 160 bpm | 167 bpm | 51,90 | 22 | 168 spm | 7 °C | 0,9 % | 0,0 | ||||||||||
07.11 Thu | 13,5 km | 58:56 | 4:22/km | 30 m | 703 kcal | 157 bpm | 184 bpm | 59,28 | 129 | 170 spm | 10 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
08.11 Fri | 12,4 km | 1:04:09 | 5:11/km | 43 m | 573 kcal | 136 bpm | 198 bpm | 58,49 | 88 | 166 spm | 4 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
5,9 km | 28:26 | 4:52/km | 13 m | 322 kcal | 141 bpm | 150 bpm | 60,08 | 42 | 168 spm | 9 °C | 0,5 % | 0,0 | ||||||||||
3,6 km | 31:03 | 8:32/km | 8 m | 185 kcal | 111 bpm | 155 bpm | 39,59 | 23 | 152 spm | 8 °C | 0,5 % | 0,0 | ||||||||||
09.11 Sat | ||||||||||||||||||||||
10.11 Sun | 14,2 km | 1:02:37 | 4:24/km | 36 m | 718 kcal | 145 bpm | 155 bpm | 65,47 | 103 | 168 spm | 7 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
11.11 Mon | 12,4 km | 1:02:43 | 5:03/km | 46 m | 554 kcal | 132 bpm | 171 bpm | 62,61 | 74 | 168 spm | 1 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
13,4 km | 1:00:43 | 4:31/km | 108 m | 720 kcal | 144 bpm | 174 bpm | 65,42 | 100 | 168 spm | 3 °C | 1,6 % | 0,6 | ||||||||||
12.11 Tue | ||||||||||||||||||||||
13.11 Wed | 25,4 km | 1:58:43 | 4:40/km | 75 m | 1 228 kcal | 142 bpm | 162 bpm | 62,80 | 180 | 168 spm | 2 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
10,5 km | 46:02 | 4:23/km | 25 m | 564 kcal | 152 bpm | 181 bpm | 61,69 | 90 | 174 spm | 5 °C | 0,5 % | 0,0 | ||||||||||
14.11 Thu | 17,3 km | 1:22:22 | 4:45/km | 44 m | 821 kcal | 143 bpm | 207 bpm | 60,77 | 121 | 170 spm | 4 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
15.11 Fri | 7,7 km | 58:05 | 7:30/km | 57 m | 404 kcal | 114 bpm | 176 bpm | 46,00 | 47 | 152 spm | 6 °C | 1,5 % | 0,1 | |||||||||
2,9 km | 13:39 | 4:45/km | 22 m | 181 kcal | 146 bpm | 162 bpm | 60,43 | 23 | 168 spm | 5 °C | 1,1 % | 0,0 | ||||||||||
9,4 km | 33:31 | 3:35/km | 102 m | 584 kcal | 179 bpm | 185 bpm | 63,51 | 110 | 176 spm | 5 °C | 2,2 % | 0,7 | ||||||||||
3,2 km | 15:41 | 4:52/km | 24 m | 223 kcal | 150 bpm | 161 bpm | 55,99 | 28 | 168 spm | 4 °C | 1,8 % | 0,3 | ||||||||||
16.11 Sat | ||||||||||||||||||||||
17.11 Sun | 17,2 km | 1:19:12 | 4:37/km | 74 m | 798 kcal | 145 bpm | 207 bpm | 62,30 | 122 | 168 spm | 5 °C | 0,9 % | 0,0 | |||||||||
18.11 Mon | 7,9 km | 42:08 | 5:21/km | 17 m | 331 kcal | 124 bpm | 136 bpm | 62,49 | 42 | 168 spm | 4 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
19.11 Tue | 15,2 km | 1:10:02 | 4:37/km | 57 m | 709 kcal | 136 bpm | 178 bpm | 67,56 | 90 | 168 spm | 4 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
20.11 Wed | 17,6 km | 1:22:20 | 4:41/km | 58 m | 870 kcal | 146 bpm | 206 bpm | 60,32 | 138 | 168 spm | 4 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
4,4 km | 20:36 | 4:43/km | 5 m | 230 kcal | 136 bpm | 147 bpm | 65,15 | 27 | 168 spm | 4 °C | 0,2 % | 0,0 | ||||||||||
4,7 km | 17:13 | 3:38/km | 1 m | 268 kcal | 170 bpm | 186 bpm | 65,39 | 48 | 178 spm | 3 °C | 0,0 % | 0,0 | ||||||||||
21.11 Thu | 19,5 km | 1:22:07 | 4:13/km | 56 m | 1 027 kcal | 155 bpm | 208 bpm | 63,02 | 165 | 170 spm | 5 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
22.11 Fri | 12,3 km | 58:33 | 4:46/km | 37 m | 670 kcal | 145 bpm | 192 bpm | 59,48 | 91 | 168 spm | 6 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
3,0 km | 27:55 | 9:22/km | 21 m | 391 kcal | 147 bpm | 176 bpm | 25,60 | 48 | 156 spm | 5 °C | 1,4 % | 0,0 | ||||||||||
23.11 Sat | ||||||||||||||||||||||
24.11 Sun | ||||||||||||||||||||||
25.11 Mon | 36,3 km | 3:04:52 | 5:06/km | 1 444 m | 1 650 kcal | 144 bpm | 175 bpm | 63,02 | 296 | 168 spm | 15 °C | 7,7 % | 7,0 | |||||||||
26.11 Tue | 20,0 km | 1:45:41 | 5:18/km | 503 m | 850 kcal | 134 bpm | 156 bpm | 62,64 | 136 | 170 spm | 16 °C | 5,0 % | 4,4 | |||||||||
27.11 Wed | 10,6 km | 45:39 | 4:17/km | 289 m | 522 kcal | 139 bpm | 172 bpm | 78,09 | 67 | 172 spm | 15 °C | 5,5 % | 3,4 | |||||||||
28.11 Thu | ||||||||||||||||||||||
29.11 Fri | ||||||||||||||||||||||
30.11 Sat | 18,0 km | 1:27:58 | 4:53/km | 513 m | 990 kcal | 153 bpm | 175 bpm | 58,60 | 172 | 168 spm | 4 °C | 5,9 % | 5,7 | |||||||||
01.12 Sun | 11,9 km | 57:55 | 4:52/km | 140 m | 540 kcal | 135 bpm | 169 bpm | 65,69 | 72 | 166 spm | 0 °C | 2,4 % | 1,6 | |||||||||
02.12 Mon | 14,2 km | 58:46 | 4:09/km | 45 m | 740 kcal | 161 bpm | 186 bpm | 60,86 | 131 | 170 spm | 4 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
03.12 Tue | 14,2 km | 1:07:05 | 4:44/km | 48 m | 665 kcal | 140 bpm | 193 bpm | 62,89 | 105 | 166 spm | 6 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
04.12 Wed | 12,5 km | 1:00:57 | 4:53/km | 45 m | 596 kcal | 142 bpm | 221 bpm | 59,62 | 106 | 168 spm | 2 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
4,6 km | 21:51 | 4:48/km | 19 m | 230 kcal | 135 bpm | 161 bpm | 65,04 | 27 | 168 spm | 3 °C | 1,0 % | 0,0 | ||||||||||
05.12 Thu | ||||||||||||||||||||||
06.12 Fri | 2,1 km | 9:57 | 4:40/km | 10 m | 148 kcal | 153 bpm | 187 bpm | 57,00 | 17 | 166 spm | 6 °C | 0,9 % | 0,0 | |||||||||
10,3 km | 35:10 | 3:26/km | 608 kcal | 183 bpm | 188 bpm | 62,20 | 124 | 174 spm | 6 °C | 0,0 | ||||||||||||
07.12 Sat | 12,1 km | 1:00:12 | 4:59/km | 52 m | 581 kcal | 137 bpm | 149 bpm | 60,94 | 79 | 168 spm | 7 °C | 0,9 % | 0,0 | |||||||||
08.12 Sun | ||||||||||||||||||||||
09.12 Mon | ||||||||||||||||||||||
10.12 Tue | ||||||||||||||||||||||
11.12 Wed | 12,5 km | 1:00:21 | 4:50/km | 43 m | 581 kcal | 135 bpm | 159 bpm | 64,18 | 77 | 166 spm | 5 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
2,1 km | 9:58 | 4:43/km | 10 m | 127 kcal | 123 bpm | 146 bpm | 74,18 | 6 | 166 spm | 3 °C | 1,1 % | 0,0 | ||||||||||
2,2 km | 11:10 | 5:10/km | 116 kcal | 129 bpm | 144 bpm | 61,74 | 12 | 162 spm | ||||||||||||||
5,1 km | 31:33 | 6:14/km | 373 kcal | 153 bpm | 184 bpm | 39,23 | 68 | 168 spm | ||||||||||||||
2,1 km | 10:38 | 5:00/km | 15 m | 138 kcal | 144 bpm | 152 bpm | 57,64 | 16 | 164 spm | 4 °C | 1,3 % | 0,0 | ||||||||||
12.12 Thu | 9,5 km | 44:58 | 4:43/km | 30 m | 477 kcal | 141 bpm | 195 bpm | 62,56 | 68 | 168 spm | 3 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
8,7 km | 42:27 | 4:52/km | 468 kcal | 135 bpm | 164 bpm | 62,90 | 57 | 166 spm | ||||||||||||||
13.12 Fri | 10,5 km | 51:06 | 4:52/km | 42 m | 470 kcal | 132 bpm | 142 bpm | 65,67 | 62 | 168 spm | 2 °C | 0,8 % | 0,0 | |||||||||
3,6 km | 32:12 | 9:04/km | 13 m | 492 kcal | 162 bpm | 186 bpm | 22,80 | 77 | 160 spm | 3 °C | 0,8 % | 0,0 | ||||||||||
2,0 km | 10:50 | 5:22/km | 19 m | 151 kcal | 158 bpm | 174 bpm | 46,74 | 23 | 164 spm | 3 °C | 1,8 % | 0,6 | ||||||||||
14.12 Sat | ||||||||||||||||||||||
15.12 Sun | ||||||||||||||||||||||
16.12 Mon | ||||||||||||||||||||||
17.12 Tue | ||||||||||||||||||||||
18.12 Wed | 14,3 km | 1:05:36 | 4:35/km | 36 m | 711 kcal | 146 bpm | 186 bpm | 61,85 | 107 | 166 spm | 8 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
19.12 Thu | 7,5 km | 40:01 | 5:21/km | 418 kcal | 135 bpm | 183 bpm | 55,99 | 54 | 164 spm | |||||||||||||
20.12 Fri | 8,0 km | 41:41 | 5:12/km | 49 m | 400 kcal | 136 bpm | 197 bpm | 58,69 | 52 | 164 spm | 6 °C | 1,2 % | 0,0 | |||||||||
19,5 km | 1:53:04 | 5:49/km | 281 m | 884 kcal | 131 bpm | 150 bpm | 55,24 | 136 | 164 spm | 11 °C | 2,9 % | 2,6 | ||||||||||
21.12 Sat | 14,1 km | 1:06:11 | 4:41/km | 43 m | 601 kcal | 137 bpm | 148 bpm | 65,55 | 91 | 168 spm | 10 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
22.12 Sun | 9,4 km | 43:32 | 4:39/km | 37 m | 470 kcal | 144 bpm | 195 bpm | 62,09 | 68 | 168 spm | 10 °C | 0,8 % | 0,0 | |||||||||
23.12 Mon | 16,6 km | 1:15:47 | 4:34/km | 45 m | 707 kcal | 138 bpm | 168 bpm | 66,96 | 107 | 166 spm | 6 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
24.12 Tue | 17,3 km | 1:15:22 | 4:21/km | 74 m | 824 kcal | 144 bpm | 169 bpm | 67,58 | 122 | 168 spm | 5 °C | 0,9 % | 0,0 | |||||||||
25.12 Wed | 17,4 km | 1:18:06 | 4:30/km | 39 m | 734 kcal | 139 bpm | 211 bpm | 67,39 | 106 | 168 spm | 6 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
26.12 Thu | 23,7 km | 1:46:25 | 4:29/km | 74 m | 1 058 kcal | 145 bpm | 182 bpm | 64,18 | 168 | 168 spm | 4 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
27.12 Fri | 14,3 km | 1:03:08 | 4:25/km | 36 m | 692 kcal | 146 bpm | 195 bpm | 64,62 | 99 | 166 spm | 4 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
28.12 Sat | 19,4 km | 1:45:26 | 5:27/km | 183 m | 826 kcal | 128 bpm | 160 bpm | 60,45 | 118 | 168 spm | -2 °C | 1,9 % | 0,9 | |||||||||
29.12 Sun | 8,5 km | 35:26 | 4:10/km | 29 m | 446 kcal | 151 bpm | 209 bpm | 66,63 | 67 | 174 spm | 3 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
30.12 Mon | 10,9 km | 54:08 | 4:58/km | 59 m | 451 kcal | 120 bpm | 149 bpm | 71,97 | 49 | 168 spm | 5 °C | 1,1 % | 0,1 | |||||||||
31.12 Tue | 1,3 km | 6:15 | 4:53/km | 2 m | 78 kcal | 134 bpm | 145 bpm | 63,75 | 8 | 170 spm | 4 °C | 0,2 % | 0,0 | |||||||||
2,7 km | 13:12 | 4:54/km | 13 m | 199 kcal | 150 bpm | 163 bpm | 55,28 | 24 | 168 spm | 6 °C | 0,8 % | 0,0 | ||||||||||
0,9 km | 4:42 | 5:17/km | 58 kcal | 138 bpm | 149 bpm | 55,33 | 6 | 166 spm | 4 °C | 0,0 | ||||||||||||
10,0 km | 34:25 | 3:27/km | 35 m | 505 kcal | 178 bpm | 185 bpm | 65,65 | 111 | 176 spm | 4 °C | 0,7 % | 0,0 | ||||||||||
1,8 km | 9:33 | 5:17/km | 4 m | 154 kcal | 157 bpm | 169 bpm | 46,77 | 20 | 170 spm | 4 °C | 0,6 % | 0,0 | ||||||||||
265x Laufen | 3 048,1 km | 9d 21:40:35 | 4:41/km | 17 832 m | 164 198 kcal | 147 bpm | 221 bpm | 60,56 | 24181 | 166 spm | 10 °C | |||||||||||
81x Radfahren | 2 786,0 km | 5d 00:50:05 | 23,1 km/h | 51 304 m | 72 923 kcal | 137 bpm | 188 bpm | 10080 | 79 rpm | 18 °C | ||||||||||||
13x Sonstiges | 376,8 km | 1d 05:34:34 | 12,7 km/h | 41 406 m | 8 910 kcal | 96 bpm | 188 bpm | 1003 | 58 rpm |
Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:
Advertise
Glossary · Help and support · Forum · Blog · Statement of Privacy · Terms of use · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team