| Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | VO2max | VO2max | TRIMP | Cadence | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Grad. | CS | Power | HR | ||||
| 06.05 周一 | 23,6 km | 1:01:29 | 23,0 km/h | 789 kcal | 131 bpm | 173 bpm | 80 | 85 rpm | ||||||||||||||
| 07.05 周二 | 12,4 km | 1:01:47 | 4:59/km | 41 m | 661 kcal | 143 bpm | 155 bpm | 57,84 | 92 | 166 spm | 5 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
| 08.05 周三 | 14,5 km | 1:07:35 | 4:39/km | 44 m | 764 kcal | 144 bpm | 166 bpm | 62,32 | 104 | 166 spm | 8 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
| 22,7 km | 50:58 | 26,7 km/h | 654 kcal | 129 bpm | 153 bpm | 59 | 85 rpm | |||||||||||||||
| 09.05 周四 | ||||||||||||||||||||||
| 10.05 周五 | 10,2 km | 49:48 | 4:54/km | 17 m | 570 kcal | 145 bpm | 159 bpm | 57,61 | 78 | 166 spm | 10 °C | 0,3 % | 0,0 | |||||||||
| 4,4 km | 20:37 | 4:44/km | 1 m | 268 kcal | 149 bpm | 162 bpm | 57,51 | 35 | 166 spm | 11 °C | 0,3 % | 0,0 | ||||||||||
| WK | 10,0 km | 35:45 | 3:35/km | 57 m | 524 kcal | 181 bpm | 189 bpm | 61,96 | 122 | 176 spm | 13 °C | 1,1 % | 0,0 | |||||||||
| 4,4 km | 20:40 | 4:39/km | 12 m | 288 kcal | 155 bpm | 162 bpm | 56,38 | 40 | 170 spm | 11 °C | 0,3 % | 0,0 | ||||||||||
| 11.05 周六 | 41,7 km | 1:47:25 | 23,3 km/h | 498 m | 1 343 kcal | 156 bpm | 175 bpm | 218 | 82 rpm | 10 °C | 2,1 % | 1,2 | ||||||||||
| 43,2 km | 1:41:34 | 25,5 km/h | 382 m | 1 209 kcal | 155 bpm | 186 bpm | 202 | 79 rpm | 8 °C | 2,1 % | 1,4 | |||||||||||
| 12.05 周日 | 17,4 km | 52:16 | 19,9 km/h | 671 kcal | 136 bpm | 162 bpm | 69 | 81 rpm | ||||||||||||||
| 6x Laufen | 55,9 km | 4:16:12 | 4:35/km | 172 m | 3 075 kcal | 150 bpm | 189 bpm | 59,41 | 471 | 166 spm | 8 °C | |||||||||||
| 5x Radfahren | 148,6 km | 6:13:42 | 23,9 km/h | 880 m | 4 666 kcal | 145 bpm | 186 bpm | 628 | 81 rpm | 9 °C | ||||||||||||
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