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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | VO2max | VO2max | TRIMP | Cadence | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Grad. | CS | Power | HR | ||||
01.11 Fri | ||||||||||||||||||||||
02.11 Sat | ||||||||||||||||||||||
03.11 Sun | ||||||||||||||||||||||
04.11 Mon | 10,0 km | 50:55 | 5:07/km | 42 m | 533 kcal | 137 bpm | 153 bpm | 58,96 | 67 | 166 spm | 10 °C | 0,9 % | 0,0 | |||||||||
13,3 km | 57:59 | 4:22/km | 117 m | 887 kcal | 164 bpm | 194 bpm | 56,83 | 145 | 168 spm | 12 °C | 1,7 % | 0,6 | ||||||||||
05.11 Tue | ||||||||||||||||||||||
06.11 Wed | 12,3 km | 1:01:28 | 4:59/km | 40 m | 714 kcal | 147 bpm | 186 bpm | 55,37 | 97 | 166 spm | 9 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
4,2 km | 20:36 | 4:55/km | 29 m | 259 kcal | 146 bpm | 163 bpm | 57,49 | 35 | 166 spm | 8 °C | 1,5 % | 0,0 | ||||||||||
6,6 km | 30:04 | 4:33/km | 465 kcal | 174 bpm | 192 bpm | 47,76 | 91 | 172 spm | ||||||||||||||
2,1 km | 10:07 | 4:48/km | 11 m | 150 kcal | 160 bpm | 167 bpm | 51,90 | 22 | 168 spm | 7 °C | 0,9 % | 0,0 | ||||||||||
07.11 Thu | 13,5 km | 58:56 | 4:22/km | 30 m | 703 kcal | 157 bpm | 184 bpm | 59,28 | 129 | 170 spm | 10 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
08.11 Fri | 12,4 km | 1:04:09 | 5:11/km | 43 m | 573 kcal | 136 bpm | 198 bpm | 58,49 | 88 | 166 spm | 4 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
5,9 km | 28:26 | 4:52/km | 13 m | 322 kcal | 141 bpm | 150 bpm | 60,08 | 42 | 168 spm | 9 °C | 0,5 % | 0,0 | ||||||||||
3,6 km | 31:03 | 8:32/km | 8 m | 185 kcal | 111 bpm | 155 bpm | 39,59 | 23 | 152 spm | 8 °C | 0,5 % | 0,0 | ||||||||||
09.11 Sat | ||||||||||||||||||||||
10.11 Sun | 14,2 km | 1:02:37 | 4:24/km | 36 m | 718 kcal | 145 bpm | 155 bpm | 65,47 | 103 | 168 spm | 7 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
11.11 Mon | 12,4 km | 1:02:43 | 5:03/km | 46 m | 554 kcal | 132 bpm | 171 bpm | 62,61 | 74 | 168 spm | 1 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
13,4 km | 1:00:43 | 4:31/km | 108 m | 720 kcal | 144 bpm | 174 bpm | 65,42 | 100 | 168 spm | 3 °C | 1,6 % | 0,6 | ||||||||||
12.11 Tue | ||||||||||||||||||||||
13.11 Wed | 25,4 km | 1:58:43 | 4:40/km | 75 m | 1 228 kcal | 142 bpm | 162 bpm | 62,80 | 180 | 168 spm | 2 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
10,5 km | 46:02 | 4:23/km | 25 m | 564 kcal | 152 bpm | 181 bpm | 61,69 | 90 | 174 spm | 5 °C | 0,5 % | 0,0 | ||||||||||
14.11 Thu | 17,3 km | 1:22:22 | 4:45/km | 44 m | 821 kcal | 143 bpm | 207 bpm | 60,77 | 121 | 170 spm | 4 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
15.11 Fri | 7,7 km | 58:05 | 7:30/km | 57 m | 404 kcal | 114 bpm | 176 bpm | 46,00 | 47 | 152 spm | 6 °C | 1,5 % | 0,1 | |||||||||
2,9 km | 13:39 | 4:45/km | 22 m | 181 kcal | 146 bpm | 162 bpm | 60,43 | 23 | 168 spm | 5 °C | 1,1 % | 0,0 | ||||||||||
9,4 km | 33:31 | 3:35/km | 102 m | 584 kcal | 179 bpm | 185 bpm | 63,51 | 110 | 176 spm | 5 °C | 2,2 % | 0,7 | ||||||||||
3,2 km | 15:41 | 4:52/km | 24 m | 223 kcal | 150 bpm | 161 bpm | 55,99 | 28 | 168 spm | 4 °C | 1,8 % | 0,3 | ||||||||||
16.11 Sat | ||||||||||||||||||||||
17.11 Sun | 17,2 km | 1:19:12 | 4:37/km | 74 m | 798 kcal | 145 bpm | 207 bpm | 62,30 | 122 | 168 spm | 5 °C | 0,9 % | 0,0 | |||||||||
18.11 Mon | 7,9 km | 42:08 | 5:21/km | 17 m | 331 kcal | 124 bpm | 136 bpm | 62,49 | 42 | 168 spm | 4 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
19.11 Tue | 15,2 km | 1:10:02 | 4:37/km | 57 m | 709 kcal | 136 bpm | 178 bpm | 67,56 | 90 | 168 spm | 4 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
20.11 Wed | 17,6 km | 1:22:20 | 4:41/km | 58 m | 870 kcal | 146 bpm | 206 bpm | 60,32 | 138 | 168 spm | 4 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
4,4 km | 20:36 | 4:43/km | 5 m | 230 kcal | 136 bpm | 147 bpm | 65,15 | 27 | 168 spm | 4 °C | 0,2 % | 0,0 | ||||||||||
4,7 km | 17:13 | 3:38/km | 1 m | 268 kcal | 170 bpm | 186 bpm | 65,39 | 48 | 178 spm | 3 °C | 0,0 % | 0,0 | ||||||||||
21.11 Thu | 19,5 km | 1:22:07 | 4:13/km | 56 m | 1 027 kcal | 155 bpm | 208 bpm | 63,02 | 165 | 170 spm | 5 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
22.11 Fri | 12,3 km | 58:33 | 4:46/km | 37 m | 670 kcal | 145 bpm | 192 bpm | 59,48 | 91 | 168 spm | 6 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
3,0 km | 27:55 | 9:22/km | 21 m | 391 kcal | 147 bpm | 176 bpm | 25,60 | 48 | 156 spm | 5 °C | 1,4 % | 0,0 | ||||||||||
23.11 Sat | ||||||||||||||||||||||
24.11 Sun | ||||||||||||||||||||||
25.11 Mon | 36,3 km | 3:04:52 | 5:06/km | 1 444 m | 1 650 kcal | 144 bpm | 175 bpm | 63,02 | 296 | 168 spm | 15 °C | 7,7 % | 7,0 | |||||||||
26.11 Tue | 20,0 km | 1:45:41 | 5:18/km | 503 m | 850 kcal | 134 bpm | 156 bpm | 62,64 | 136 | 170 spm | 16 °C | 5,0 % | 4,4 | |||||||||
27.11 Wed | 10,6 km | 45:39 | 4:17/km | 289 m | 522 kcal | 139 bpm | 172 bpm | 78,09 | 67 | 172 spm | 15 °C | 5,5 % | 3,4 | |||||||||
28.11 Thu | ||||||||||||||||||||||
29.11 Fri | ||||||||||||||||||||||
30.11 Sat | 18,0 km | 1:27:58 | 4:53/km | 513 m | 990 kcal | 153 bpm | 175 bpm | 58,60 | 172 | 168 spm | 4 °C | 5,9 % | 5,7 | |||||||||
33x Laufen | 386,9 km | 1d 07:12:05 | 4:50/km | 3 947 m | 20 094 kcal | 143 bpm | 208 bpm | 61,28 | 3057 | 166 spm | 7 °C |
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