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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | VO2max | VO2max | TRIMP | Cadence | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Grad. | CS | Power | HR | ||||
| 09.12 Mon | ||||||||||||||||||||||
| 10.12 Tue | ||||||||||||||||||||||
| 11.12 Wed | 12,5 km | 1:00:21 | 4:50/km | 43 m | 581 kcal | 135 bpm | 159 bpm | 64,18 | 77 | 166 spm | 5 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
| 2,1 km | 9:58 | 4:43/km | 10 m | 127 kcal | 123 bpm | 146 bpm | 74,18 | 6 | 166 spm | 3 °C | 1,1 % | 0,0 | ||||||||||
| 2,2 km | 11:10 | 5:10/km | 116 kcal | 129 bpm | 144 bpm | 61,74 | 12 | 162 spm | ||||||||||||||
| 5,1 km | 31:33 | 6:14/km | 373 kcal | 153 bpm | 184 bpm | 39,23 | 68 | 168 spm | ||||||||||||||
| 2,1 km | 10:38 | 5:00/km | 15 m | 138 kcal | 144 bpm | 152 bpm | 57,64 | 16 | 164 spm | 4 °C | 1,3 % | 0,0 | ||||||||||
| 12.12 Thu | 9,5 km | 44:58 | 4:43/km | 30 m | 477 kcal | 141 bpm | 195 bpm | 62,56 | 68 | 168 spm | 3 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
| 8,7 km | 42:27 | 4:52/km | 468 kcal | 135 bpm | 164 bpm | 62,90 | 57 | 166 spm | ||||||||||||||
| 13.12 Fri | 10,5 km | 51:06 | 4:52/km | 42 m | 470 kcal | 132 bpm | 142 bpm | 65,67 | 62 | 168 spm | 2 °C | 0,8 % | 0,0 | |||||||||
| 3,6 km | 32:12 | 9:04/km | 13 m | 492 kcal | 162 bpm | 186 bpm | 22,80 | 77 | 160 spm | 3 °C | 0,8 % | 0,0 | ||||||||||
| 2,0 km | 10:50 | 5:22/km | 19 m | 151 kcal | 158 bpm | 174 bpm | 46,74 | 23 | 164 spm | 3 °C | 1,8 % | 0,6 | ||||||||||
| 14.12 Sat | ||||||||||||||||||||||
| 15.12 Sun | ||||||||||||||||||||||
| 10x Laufen | 58,3 km | 5:05:13 | 5:14/km | 172 m | 3 393 kcal | 140 bpm | 195 bpm | 63,65 | 466 | 164 spm | 3 °C | |||||||||||
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