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Registre-se pelo correio ou Registre-se no Facebook Registre-se no Google| Tipo | Distância | Duração | Ritmo | Elev. | Energy | méd. RC | max. RC | VO2max | VO2max | TRIMP | Cadência | Ground contact | Oscilação vertical | Temp. | Grad. | CS | Energia | RC | ||||
| 21.12 2a | ||||||||||||||||||||||
| 22.12 3a | 20,0 km | 1:28:44 | 4:26/km | 64 m | 1 039 kcal | 156 bpm | 190 bpm | 57,47 | 175 | 166 spm | 12 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
| 23.12 3a | 19,0 km | 1:26:03 | 4:32/km | 180 m | 869 kcal | 143 bpm | 159 bpm | 64,80 | 113 | 164 spm | 10 °C | 1,9 % | 1,0 | |||||||||
| 37,7 km | 1:27:16 | 25,9 km/h | 658 m | 1 119 kcal | 142 bpm | 175 bpm | 119 | 75 rpm | 11 °C | 3,5 % | 4,2 | |||||||||||
| 24.12 5a | ||||||||||||||||||||||
| 25.12 6a | 57,6 km | 5:01:46 | 5:14/km | 1 195 m | 3 338 kcal | 133 bpm | 215 bpm | 61,72 | 291 | 164 spm | 1 °C | 4,3 % | 5,3 | |||||||||
| 26.12 Sa | 7,6 km | 33:44 | 13,4 km/h | 369 m | 432 kcal | 107 bpm | 125 bpm | 16 | 67 rpm | 3 °C | 5,9 % | 4,7 | ||||||||||
| 27.12 Do | ||||||||||||||||||||||
| 3x Laufen | 96,6 km | 7:56:33 | 4:56/km | 1 439 m | 5 246 kcal | 139 bpm | 215 bpm | 61,08 | 579 | 164 spm | 4 °C | |||||||||||
| 2x Radfahren | 45,3 km | 2:01:00 | 22,5 km/h | 1 027 m | 1 551 kcal | 132 bpm | 175 bpm | 135 | 72 rpm | 8 °C | ||||||||||||
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