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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | VO2max | VO2max | TRIMP | Cadence | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Grad. | CS | Power | HR | ||||
01.01 Fri | ||||||||||||||||||||||
02.01 Sat | 15,0 km | 56:27 | 3:45/km | 157 m | 1 065 kcal | 35 | 174 spm | 4 °C | 2,1 % | 1,2 | ||||||||||||
03.01 Sun | 23,9 km | 1:58:09 | 4:56/km | 611 m | 1 706 kcal | 75 | 168 spm | 1 °C | 5,1 % | 5,0 | ||||||||||||
04.01 Mon | 15,0 km | 1:09:41 | 4:38/km | 155 m | 1 070 kcal | 44 | 166 spm | 1 °C | 2,1 % | 1,1 | ||||||||||||
05.01 Tue | 12,0 km | 51:43 | 4:18/km | 62 m | 859 kcal | 32 | 168 spm | 1 °C | 1,0 % | 0,0 | ||||||||||||
06.01 Wed | 16,7 km | 1:17:58 | 4:41/km | 90 m | 1 199 kcal | 49 | 166 spm | 1 °C | 1,1 % | 0,0 | ||||||||||||
07.01 Thu | 16,3 km | 1:12:34 | 4:28/km | 116 m | 1 073 kcal | 46 | 170 spm | 1 °C | 1,4 % | 0,0 | ||||||||||||
08.01 Fri | 14,0 km | 59:39 | 4:15/km | 78 m | 996 kcal | 38 | 166 spm | 0 °C | 1,1 % | 0,0 | ||||||||||||
09.01 Sat | 25,6 km | 1:49:04 | 4:15/km | 138 m | 1 820 kcal | 69 | 168 spm | 0 °C | 1,1 % | 0,0 | ||||||||||||
26,1 km | 1:01:51 | 25,4 km/h | 839 m | 793 kcal | 142 bpm | 160 bpm | 48 | 71 rpm | 29 °C | 5,7 % | 6,5 | |||||||||||
10.01 Sun | 23,9 km | 2:13:09 | 5:34/km | 570 m | 1 703 kcal | 84 | 166 spm | 0 °C | 4,7 % | 4,9 | ||||||||||||
11.01 Mon | 17,0 km | 1:16:30 | 4:30/km | 127 m | 1 161 kcal | 48 | 168 spm | 2 °C | 1,4 % | 0,0 | ||||||||||||
12.01 Tue | 15,3 km | 1:09:53 | 4:34/km | 66 m | 1 096 kcal | 44 | 164 spm | 3 °C | 0,9 % | 0,0 | ||||||||||||
13.01 Wed | 19,1 km | 1:21:32 | 4:16/km | 208 m | 1 356 kcal | 51 | 170 spm | 2 °C | 2,2 % | 1,4 | ||||||||||||
14.01 Thu | 13,6 km | 1:06:32 | 4:53/km | 120 m | 900 kcal | 42 | 168 spm | 0 °C | 1,7 % | 0,0 | ||||||||||||
15.01 Fri | 16,7 km | 1:11:34 | 4:17/km | 110 m | 837 kcal | 146 bpm | 187 bpm | 67,09 | 61 | 170 spm | 0 °C | 0,9 % | 0,0 | |||||||||
16.01 Sat | 25,4 km | 1:49:59 | 4:20/km | 109 m | 1 063 kcal | 148 bpm | 189 bpm | 64,10 | 153 | 172 spm | -2 °C | 0,8 % | 0,0 | |||||||||
17.01 Sun | 19,1 km | 1:26:00 | 4:30/km | 302 m | 876 kcal | 142 bpm | 164 bpm | 67,74 | 92 | 170 spm | 0 °C | 2,6 % | 1,9 | |||||||||
18.01 Mon | 14,9 km | 1:03:28 | 4:16/km | 121 m | 723 kcal | 149 bpm | 176 bpm | 65,61 | 94 | 170 spm | 2 °C | 1,6 % | 0,0 | |||||||||
19.01 Tue | 15,0 km | 1:01:17 | 4:05/km | 72 m | 752 kcal | 145 bpm | 182 bpm | 71,10 | 72 | 170 spm | 5 °C | 1,0 % | 0,0 | |||||||||
20.01 Wed | 14,3 km | 56:30 | 3:56/km | 61 m | 738 kcal | 148 bpm | 183 bpm | 72,04 | 74 | 168 spm | 8 °C | 0,8 % | 0,0 | |||||||||
21.01 Thu | 13,9 km | 1:03:37 | 4:34/km | 86 m | 731 kcal | 147 bpm | 195 bpm | 61,05 | 121 | 170 spm | 6 °C | 1,2 % | 0,0 | |||||||||
22.01 Fri | 15,1 km | 1:04:39 | 4:18/km | 79 m | 687 kcal | 139 bpm | 186 bpm | 70,72 | 98 | 168 spm | 5 °C | 1,0 % | 0,0 | |||||||||
23.01 Sat | 14,7 km | 57:14 | 3:54/km | 48 m | 787 kcal | 156 bpm | 202 bpm | 67,27 | 114 | 172 spm | 5 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
24.01 Sun | 12,0 km | 52:57 | 4:24/km | 30 m | 603 kcal | 143 bpm | 182 bpm | 65,32 | 65 | 166 spm | 1 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
25.01 Mon | 16,5 km | 1:07:52 | 4:06/km | 92 m | 925 kcal | 153 bpm | 177 bpm | 65,67 | 104 | 170 spm | 0 °C | 1,1 % | 0,0 | |||||||||
26.01 Tue | 12,1 km | 55:13 | 4:34/km | 61 m | 607 kcal | 138 bpm | 150 bpm | 66,06 | 64 | 164 spm | 2 °C | 1,0 % | 0,0 | |||||||||
30,8 km | 1:05:46 | 28,1 km/h | 604 m | 844 kcal | 131 bpm | 151 bpm | 56 | 69 rpm | 0 °C | 3,9 % | 4,3 | |||||||||||
27.01 Wed | 16,5 km | 1:08:22 | 4:09/km | 61 m | 852 kcal | 148 bpm | 189 bpm | 67,34 | 104 | 168 spm | 1 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
29,7 km | 1:08:11 | 26,2 km/h | 277 m | 820 kcal | 139 bpm | 167 bpm | 78 | 75 rpm | 1,9 % | 1,6 | ||||||||||||
28.01 Thu | 19,8 km | 1:33:38 | 4:44/km | 62 m | 803 kcal | 130 bpm | 145 bpm | 67,85 | 86 | 164 spm | 3 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
29.01 Fri | 18,7 km | 1:26:21 | 4:36/km | 71 m | 747 kcal | 133 bpm | 192 bpm | 68,24 | 77 | 164 spm | 7 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
30.01 Sat | 73,7 km | 3:57:51 | 18,6 km/h | 942 m | 1 921 kcal | 129 bpm | 159 bpm | 187 | 0 °C | 2,6 % | 2,8 | |||||||||||
31.01 Sun | 31,5 km | 2:13:52 | 4:15/km | 106 m | 1 348 kcal | 141 bpm | 157 bpm | 69,83 | 143 | 168 spm | -5 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
29x Laufen | 503,8 km | 1d 13:15:24 | 4:26/km | 3 969 m | 29 083 kcal | 143 bpm | 202 bpm | 67,72 | 2179 | 168 spm | 1 °C | |||||||||||
4x Radfahren | 160,4 km | 7:13:39 | 22,2 km/h | 2 662 m | 4 378 kcal | 132 bpm | 167 bpm | 369 | 71 rpm | 4 °C |
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